Per què és útil el nap per al cos, propietats i contraindicacions?

Els beneficis i els danys dels naps són un tema interessant per als amants de les verdures senzilles i dels aliments saludables. Aquest producte poques vegades es troba a la dieta diària; no obstant això, és encara més curiós comprendre les propietats dels naps i comprendre si val la pena consumir la verdura més sovint.

Composició química del nap

Els beneficis i els danys dels naps per al cos humà es poden apreciar si tenim en compte la composició de la verdura. Els naps inclouen les substàncies següents:

• àcids orgànics i fibra dietètica;
• vitamines P i PP;
• àcid ascòrbic i vitamina A;
• vitamina B1 i B2;
• vitamina E;
• una gran quantitat de vitamina K;
• potassi i fòsfor;
• calci i manganès;
• zinc;
• colina i betacarotè;
• vitamines B6 i B9.

Valor nutricional i contingut calòric dels naps

El nap conté totes les substàncies energètiques en la seva totalitat. No obstant això, els hidrats de carboni es presenten en el volum més gran: 6,2 g. Hi ha una mica de proteïna a la verdura, aproximadament 1,5 g, i els greixos són presents en quantitats molt petites, no més de 0,1 g. El contingut calòric d’un producte fresc per 100 g és de 32 calories.

Propietats útils del nap

Tenint en compte la rica composició elemental de la verdura, no hi ha res sorprenent en el fet que les propietats beneficioses tinguin un efecte extremadament beneficiós sobre el cos. En particular, els naps:

• normalitza el peristaltisme i ajuda a desfer-se del restrenyiment;
• augmenta la secreció gàstrica: el nap té un gran benefici per a la gastritis amb baixa acidesa;
• ajuda a eliminar l'excés de substàncies, toxines i líquids retinguts del cos;
• té un efecte desinfectant i antiinflamatori;
• bo per al sistema reproductor;
• ajuda a desfer-se del malestar amb malalties articulars;
• neteja la sang;
• serveix com a prevenció eficaç de l’oncologia.

Hi ha diversos tipus de verdures: les arrels es distingeixen pel color. En algunes varietats, certes propietats beneficioses poden ser més pronunciades que en altres.

Groc

Els beneficis per a la salut del nap groc es troben en les seves poderoses propietats anti-fred: combat qualsevol infecció, enforteix la resistència del cos als virus i també ajuda a les malalties periodontals. Un vegetal groc és un remei valuós per a l’edema, quan es consumeix nap o es pren begudes a base d’ell, l’excés de líquid deixa de persistir al cos.

Les arrels grogues s’utilitzen més sovint amb finalitats cosmètiques, ja que són les que afecten més eficaçment la pell.

Negre

El nap negre és molt útil per a la tos, ja que és un mucolític natural i afavoreix l’eliminació de les flemes. També ajuda amb els mals de dents i altres inflamacions. La verdura s’utilitza sovint per perdre pes, per prevenir malalties articulars i per combatre els fongs i les infeccions. En general, la verdura negra es considera la més beneficiosa per al cos de totes les varietats de nap.

Blanc

El nap blanc és ideal per normalitzar el metabolisme: accelera el metabolisme, ajuda a eliminar toxines i toxines, ajuda a perdre pes ràpidament. Amb l’ajuda d’un vegetal d’arrel blanca, també podeu combatre l’edema, ja que l’excés de líquid quan mengeu un vegetal deixa ràpidament els teixits.

Verd

El nap verd ajuda de manera efectiva a resoldre problemes intestinals i estomacals. La llista dels seus avantatges també inclou un efecte beneficiós sobre els vasos sanguinis: el producte redueix el risc d’aterosclerosi. El vegetal verd normalitza la pressió arterial i enforteix el cor, afavoreix una bona funció cerebral.

Els beneficis del nap per a dones i homes

El sexe net aprecia el producte principalment per les seves propietats dietètiques. Aquest vegetal es pot incloure en gairebé qualsevol dieta i aconseguir resultats ràpids en la pèrdua de pes, tot i que el nap no és una delícia i és assequible per a tothom. A més, els beneficis del nap per a les dones inclouen efectes positius sobre la pell i els cabells.

Les vitamines i els antioxidants en la composició del producte, així com un efecte beneficiós sobre la sang, ajuden les dones a suportar més fàcilment els períodes de la menstruació i contribueixen a la curació de malalties ginecològiques.

Pel que fa als beneficis del nap per al cos dels homes, amb un ús constant, el nap protegeix contra les neoplàsies oncològiques i impedeix el desenvolupament de l’aterosclerosi. Això és especialment important, perquè els homes són més susceptibles a les malalties cardíaques i vasculars. El nap té un efecte positiu sobre la potència i la libido, ja que el vegetal millora la circulació sanguínia en general.

És possible que les dones embarassades i lactants tinguin nabo

Els beneficis dels plats de nap són incondicionals per a les dones embarassades: la verdura conté molts minerals, vitamines i àcids valuosos. Les propietats del producte contribueixen a la formació normal del fetus, afavoreixen la salut i el benestar de la mare. El vegetal serveix com a excel·lent agent profilàctic i terapèutic per als refredats; això és important per a les dones embarassades, ja que la majoria de medicaments de farmàcia estan contraindicats durant el període de procreació.

El vegetal alleuja la inflamació i també ajuda a mantenir la bellesa del cabell i la pell. Si no hi ha al·lèrgia, és imprescindible fer servir naps d’una forma o altra mentre porti un nen, encara que sigui una mica.

Però durant la lactància, s’ha d’abandonar la verdura, almenys durant els primers mesos. Pot causar danys als nadons si causen al·lèrgies. A més, és poc probable que el producte estigui digerit pel delicat estómac del bebè, fins i tot a través de la llet materna; no s’exclouen trastorns còlics o intestinals en el bebè.

A quina edat es poden donar naps als nens

Per primera vegada, podeu oferir a un nen una verdura després de 8 mesos de vida, sempre que els intestins del nadó siguin generalment sans. No és una verdura d’arrel fresca que s’hauria d’introduir en aliments complementaris, sinó un guisat, puré de patates o farinetes amb l’addició d’una verdura. Els naps crus només es permeten als nens després de 2 anys, abans que el cos del nen no pugui absorbir la verdura i només es produiran danys.

Amb un ús adequat, la verdura ajudarà en primer lloc a regular el treball de l’intestí del nadó: millorarà el peristaltisme i previndrà el restrenyiment. Però la verdura no s’ha d’administrar als nens en quantitats massa grans; això pot provocar flatulències i indigestió.

Els beneficis del nap i el suc

En medicina casolana i cuina, no només s’aprecia la verdura. Les fulles de nap, així com el suc que se’n obté, tenen propietats útils.

• Les fulles vegetals s’utilitzen sovint en la preparació de decoccions i infusions. El fullatge té un efecte diürètic i colerètic, protegeix contra l’anèmia i beneficia les articulacions, el fetge i els òrgans de la visió. Les tapes contenen molt calci, sofre i ferro.Els beneficis del nap de fulla són grans: es tracta d’un tipus especial de verdures, que també s’anomena amanida, ja que el seu valor principal rau precisament en les fulles fines, sucoses i vitamíniques.
  
• El suc obtingut de fruites i tapes és molt ric en vitamines i àcids orgànics. Es recomana l'ús amb "intestins fluixos": el remei pot servir com a excel·lent prevenció del restrenyiment. El suc neteja la sang, ajuda el fetge a treballar, té un lleuger efecte tònic i també dissol els petits càlculs als ronyons i enforteix les dents i els ossos.

L’ús del nap en la medicina tradicional

Els beneficis dels naps seran, fins i tot si els feu servir només amb finalitats culinàries. Però, a més, la verdura es pot utilitzar per al tractament específic de moltes malalties: les propietats curatives dels naps s’utilitzen en moltes receptes populars.

Per refredats i tos

Un vegetal antiinflamatori i expectorant l’ajudarà a reduir ràpidament la febre i a eliminar la tos seca. Hi ha dues receptes populars.

• Es prepara una decocció a partir dels fruits, la qual cosa afavoreix l'expectoració dels esputs. La fruita pelada es frega amb un ratllador fi, extreu el suc fresc de la brasa resultant i, a continuació, es posa al bany maria en un recipient petit i es posa a ebullició. Després, es treu el brou, es refreda a un estat càlid i s’afegeix mel. Cal beure el producte quatre vegades al dia, 1 cullera gran. Les propietats curatives dels naps eliminaran ràpidament la febre i la tos seca serà substituïda per una de mullada, més productiva en termes de recuperació.
• Per a la tos i la febre, també podeu preparar una infusió curativa. La verdura es pela i es talla a trossets, s’aboca en un pot i s’aboca a la part superior amb aigua bullent. La beguda s’infusa durant 6 hores i després es beu refredada en 2 cullerades grans, tres vegades al dia.

Per augmentar la potència

El nap és un remei excel·lent per millorar la potència i la libido. Per tornar a l'activitat sexual normal, simplement podeu consumir verdures fresques o guisades diàriament amb altres plats de verdures i carns.

No obstant això, amb més freqüència els homes prenen llavors vegetals sanes per augmentar la potència: 1 culleradeta una vegada al dia. Les llavors es poden menjar simplement com a medicament o es poden afegir a menjar normal.

Pressió alta

El vegetal redueix la pressió arterial, per tant, és extremadament útil per a pacients hipertensos. El podeu menjar fresc, però el nap serà molt més saborós si el feu vapor fins que es torni suau. La verdura acabada es condimenta amb mel líquida, també és útil afegir alguns cítrics, per exemple, rodanxes de taronja.

Amb diabetis mellitus

El vegetal ajuda a reduir els nivells de sucre en la sang, millora el metabolisme i manté un pàncrees saludable. Per tant, és molt útil per als diabètics: l’ús regular ajudarà a evitar diverses complicacions desagradables de la diabetis. L’índex glucèmic d’un vegetal és petit i els sucres vegetals no perjudiquen i no condueixen a un fort augment dels nivells de glucosa.

Amb la diabetis, és millor menjar una verdura en forma processada. Amb una major sensibilitat de l’estómac, els naps bullits o al vapor s’absorberan molt més fàcilment i definitivament no perjudicaran el cos.

Mal de queixal

La decocció de nets curatius és bona per alleujar el mal de queixal.

• Per preparar una beguda, cal ratllar el nap i bullir la polpa durant un quart d’hora.
• Després, filtreu el brou i deixeu-lo refredar a una temperatura càlida.

No cal endur-se el producte a dins: n'hi ha prou amb esbandir-se la boca diverses vegades al dia. Les propietats curatives dels naps alleujaran la inflamació i alleujaran el dolor. Atès que el nap té propietats antiinflamatòries, ajudarà a eliminar la causa mateixa del mal de queixal.

Amb cistitis

Les propietats beneficioses de la verdura ajudaran a alleujar la inflamació de la cistitis i a eliminar les molèsties. Cal esprémer suc fresc de les fruites i les tapes, bullir-ho a foc lent durant 5 minuts i, a continuació, prendre un parell de cullerades tres vegades al dia.

Amb malalties hepàtiques

El vegetal està aprovat per a ús en malalties hepàtiques, encara que en petites quantitats per evitar danys. Té un efecte netejador sobre la sang i els òrgans interns, afavoreix l’eliminació de toxines, per tant, assumeix algunes de les funcions del fetge i facilita el seu treball.

En cas d’hepatosi, hepatitis i altres malalties, és millor consumir regularment no verdures d’arrel fresques, sinó naps al vapor o guisats. És absorbit millor per un cos debilitat i hi ha molt menys risc que el vegetal faci mal.

Amb congelacions i gota

Les propietats de la verdura també són beneficioses quan s’aplica externament: se’n fa un ungüent, que és bo per a la gota, malalties articulars i lesions de la pell. Prepareu l’eina així: peleu la polpa i ratlleu-la i afegiu-hi greix d’oca a la polpa ratllada i el greix hauria de ser 2 vegades menor. Els ingredients es barregen i l’ungüent casolà s’aplica a la pell afectada i a les articulacions adolorides.

Una pomada útil cura bé les cremades i els petits talls. Per obtenir un efecte més gran, no només podeu untar taques adolorides diverses vegades al dia, sinó també fer compreses, deixant-les durant diverses hores o durant la nit.

Nap en cosmetologia domèstica

Les propietats beneficioses de la verdura s’utilitzen no només en receptes de cuina i medicinals. El nap també es troba a la cosmetologia popular: les seves vitamines, minerals i àcids valuosos tenen un efecte molt beneficiós sobre el cabell i la pell. Si feu mascaretes vegetals per a la cara i el cabell almenys dues vegades a la setmana, l’efecte apareixerà molt ràpidament.

Per a la bellesa del cabell

Si els cabells s’han tornat massa apagats, febles i han començat a caure, val la pena recórrer a màscares reafirmants a base de naps. Per exemple, sovint s’utilitza aquest remei:

• 4 cullerades grans de suc de nap es barregen amb una culleradeta de suc de ceba;
• afegir una cullerada gran d’oli de bardana;
• barrejar i fregar al cap prop de les arrels del cabell.

Cal mantenir la barreja durant mitja hora i, després, haurà de rentar-se bé el cap. Per tant, és més convenient fer la màscara poc abans del xampú programat. Es recomana repetir el procediment almenys dues vegades per setmana; llavors la brillantor i la força tornaran als rínxols més ràpidament.

El nap ajudarà a corregir la situació amb els cabells massa greixosos. Per exemple, podeu utilitzar una màscara senzilla com aquesta:

• ratlleu una mica de nap fresc sobre un ratllador fi;
• distribuïu el greix resultant sobre els rínxols i fregueu-lo suaument al cuir cabellut;
• embolcalla el cap amb paper plàstic i una tovallola a la part superior.

També guarden aquesta màscara durant mitja hora aproximadament i després es renten amb un xampú lleuger. Amb un ús constant, el nap regula la producció de greix subcutani a les arrels del cabell i us permet resoldre el problema dels rínxols greixosos i bruts.

Màscares facials

El nap és un excel·lent netejador facial. Molt sovint, la verdura s’utilitza per eliminar l’acne, tensar lleugerament la pell i eliminar les arrugues fines. Però el nap també té un efecte hidratant i normalitza el nivell de producció de sèu.

Per a una cura complexa de la pell de la cara, propensa a la irritació i l’aparició d’acne, utilitzeu la màscara següent:

• la verdura pelada es cou al vapor i després es tritura a puré;
• al puré tou s’afegeix una culleradeta d’oli d’oliva o de crema agra baixa en greixos;
• barregeu-ho bé i repartiu-ho per la pell durant aproximadament un quart d’hora.

Després de rentar la màscara, es recomana netejar la pell amb un cotó humit amb aigua mineral. Si utilitzeu un remei útil amb regularitat, la pell es tornarà més elàstica i llisa i els problemes d’acne i irritació desapareixeran gradualment.

També és popular una altra màscara per a pells sensibles i seques.

• Es barregen 2 cullerades grans de naps triturats fins a obtenir un oli vegetal igual que l'oli de gira-sol i l'oliva o la bardana.
• A la barreja s’afegeix una cullerada gran de mel líquida i es remena fins que el producte es faci homogeni.
• La màscara s’aplica a la cara i es manté durant un quart d’hora.

El nap i l’oli tonifiquen i hidraten l’epidermis, mentre que la mel uniformitza la pell i suavitza significativament la pell. El millor és aplicar la composició casolana a la cara unes 3 vegades a la setmana; l’efecte serà estable.

Què es pot cuinar a partir de naps

Per descomptat, no s’ha d’oblidar del propòsit culinari de la verdura: hi ha molts plats de nap saludables i saborosos. Molt sovint, el nap s’utilitza en amanides, el nap es serveix com a plat secundari de carn, cereals i peix, de vegades una verdura bullida o al vapor pot actuar com a plat independent.

Nap al vapor

El plat popular que ens ve al cap primer quan es tracta d’aquest vegetal és el clàssic nap al vapor. No és difícil preparar-lo i els beneficis del nap al vapor continuen sent màxims: el volum de vitamines i àcids valuosos pràcticament no disminueix després del tractament tèrmic.

Per fer un nap al vapor, heu de:

• rentar, pelar i tallar a daus petits diversos naps petits;
• poseu-los en testos de ceràmica i ompliu-los amb aigua perquè cobreixi els trossos de verdura;
• afegir sal al gust;
• poseu les olles de nap al forn durant una hora i mitja a 180 graus.

Amanida de vitamines amb mel

Els beneficis per a la salut dels naps crus es mostren millor en una amanida sana i saborosa. A més del nap, cal prendre-hi mel líquida i algunes baies congelades, per exemple, nabius o groselles.

• Algunes verdures d’arrel petites es renten correctament, es pelen de pell dura i es tallen a tires fines. També podeu ratllar naps sobre un ratllador gruixut.
• Les baies es descongelen lleugerament i es pasten a fons amb una forquilla per obtenir més suc.
• Els naps ratllats es barregen amb puré de baies, després s’escampen amb sucre segons el vostre gust i s’aboquen amb mel.

Aquesta amanida no només us encantarà amb el seu excel·lent sabor, sinó que també us servirà com a excel·lent agent enfortidor de la immunitat. És especialment útil menjar el plat a l’hivern. Podeu prendre qualsevol nap per fer una amanida, però la majoria de les vegades utilitzen una varietat de verdures grogues.

Possible dany als naps i contraindicacions

Fins i tot amb tots els grans beneficis, de vegades els naps poden ser nocius per a la salut. No es recomana menjar una verdura:

• amb gastritis aguda i crònica, colitis o úlcera estomacal;
• El nap està contraindicat en pancreatitis: afavorirà la secreció, que no és necessària en absolut durant el període d’exacerbació de la malaltia;
• amb malalties de la glàndula tiroide;
• amb greus problemes amb els ronyons i les vies urinàries;
• amb trastorns nerviosos greus;
• amb formes complicades de diabetis;
• amb al·lèrgies individuals.

Cal tenir en compte que el nap és una verdura d’arrel que s’ha de consumir amb molta cura i en dosis reduïdes, sobretot quan es tracta de verdures crues. La norma diària no ha de superar els 200 g del producte; en cas contrari, el vegetal serà nociu, causarà acidesa, flatulència greu, diarrea o reaccions al·lèrgiques.

Conclusió

Els beneficis i els danys dels naps depenen principalment de la quantitat que es consumeix. El vegetal no farà mal en petites quantitats i, si no hi ha contraindicacions estrictes, el cos serà exclusivament beneficiós.