المنتجات التي تثير السيلوليت

لا يمكن اعتبار السيلوليت مرضًا كاملًا. هذه الظاهرة عادة لا تكون مصحوبة بانتهاك الرفاهية ولا تشكل خطرا على الصحة. يرتبط ظهور ما يسمى بقشر البرتقال بالعديد من الأسباب. على سبيل المثال ، تؤثر الأنماط الغذائية على احتمالية حدوث الخلل. تشمل الأطعمة المسببة للسيلوليت أطعمة من مجموعات غذائية مختلفة.

أسباب ظهور وتطور السيلوليت

الحالة مصحوبة بترسب الدهون تحت الجلد. بصريا ، يتجلى الخلل في تكوين العقد والدرنات. التغيرات في الجلد ، وكذلك الأنسجة الدهنية تحت الجلد ، هي ذات طبيعة تنكسية. علميًا ، يُسمى السيلوليت الحثل الشحمي الجيني. الجلد يشبه قشر البرتقال.

في معظم الحالات ، يكون السيلوليت عيبًا تجميليًا ، لكنه ليس مرضًا.

من الجدير بالذكر أن الحالة نموذجية للنساء فقط. يتشكل السيلوليت تحت تأثير هرمون الاستروجين ، وهي هرمونات جنسية أنثوية. الأنسجة الدهنية تحت الجلد عند النساء لها سمات هيكلية معينة ، وهو ما يفسر أيضًا الميل لتطوير قشر البرتقال.

يجب التفريق بين السيلوليت والسمنة. في DHF ، تراكم الدهون غير متساوٍ في الخلايا الشحمية. في هذا الصدد ، لوحظت الحالة أيضًا في الممثلات النحيفات.

تؤثر التغييرات في HDF أيضًا على الخلايا الليفية التي تصنع الكولاجين. هذا يؤدي إلى فرط النمو مع الضغط اللاحق للأقسام (جسور ربط الأنسجة). تضغط الفصيصات في الأنسجة الدهنية ، وتشكل كبسولات كثيفة الاتساق. بعض العناصر المتضخمة ترفع البشرة والغشاء القاعدي بسبب النتوء. وبالتالي ، يصبح سطح الجلد متفاوتًا ووعراً.

يصاحب السيلوليت تغيرات في الدورة الدموية وتدفق الليمفاوية ، وظهور الوذمة بسبب تراكم السوائل. في المراحل اللاحقة ، يمكن ضغط الألياف العصبية.

تشمل عوامل تطور السيلوليت ما يلي:

• الاستعداد الوراثي
• العرق (الأوروبيون) ؛
• أنثى؛
• عدم التوازن الهرموني (أخذ موافق ، البلوغ والحمل ، سن اليأس) ؛
• الوريد.
• زيادة الوزن؛
• نقص في النشاط الجسدي؛
• التدخين قمع تحلل الدهون.
• الإجهاد المطول ، مما يسبب تشنج الأوعية الدموية والاضطرابات الهرمونية ؛
• قلة النوم ، مما يؤدي إلى انخفاض استهلاك الطاقة وتراكم الدهون ؛
• فقدان الوزن السريع ومجموعة من الوزن الزائد ؛
• الظروف البيئية غير المواتية.

غالبًا ما يرتبط ظهور السيلوليت باستخدام بعض الأطعمة. وتشمل هذه المنتجات شبه المصنعة ومنتجات الدقيق والمشروبات الغازية.

أهمية التغذية للسيلوليت

يمكن أن يحدث عيب تجميلي بسبب عوامل مختلفة. أحد أسباب الحثل الشحمي يسمى خصوصيات النظام الغذائي مع تعاطي المنتجات الضارة ، مما يؤدي إلى تعطيل عمليات التمثيل الغذائي. لا تمنع التغذية السليمة ظهور قشر البرتقال فحسب ، بل تساعد أيضًا في القضاء عليها. كما أن إدراج الأطعمة الصحية في النظام الغذائي له تأثير مفيد على الهرمونات.

قائمة الأطعمة التي تسبب السيلوليت

ينتبه خبراء التغذية إلى أن تطور الحثل الشحمي يؤدي إلى اتباع نظام غذائي غير صحي. يساعد التقييد والاستبعاد الكامل لبعض الأطباق من القائمة اليومية على منع حدوث عيب تجميلي.

فاكهة

الأطعمة مفيدة للجسم. ومع ذلك ، فإن زيادة محتوى النشا في بعض الفواكه يمكن أن يسبب تطور السيلوليت. يجب الانتباه إلى الموز. هم مصادر المواد القيمة. على سبيل المثال ، يمكن أن يحسن التربتوفان الحالة المزاجية.

تناول الموز غير مرغوب فيه في المساء. يتم تصنيفها على أنها أطعمة عالية السعرات الحرارية.

يُنصح بعدم تناول أكثر من موزة واحدة طازجة يوميًا.

المكسرات والفواكه المجففة

يتميز المحتوى العالي من السعرات الحرارية:

• الخوخ.
• مشمش مجفف.

عندما تجف الفاكهة ، يزيد تركيز المواد المكونة عدة مرات. يجب أن يكون استخدام هذه المنتجات محدودًا في حالة الميل إلى زيادة الوزن والسيلوليت.

تعتبر المكسرات مصدرًا لكميات كبيرة من البروتين والدهون والكربوهيدرات. يمكن أن يعمل المنتج كبديل للحوم. الفول السوداني واللوز والكاجو يرضي الجوع بسرعة ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات. ومع ذلك ، فإن جميع أنواع المكسرات تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير سيء على حالة الدهون تحت الجلد.

كمية الاستخدام اليومية - حفنة واحدة

مشروبات

خلافًا للاعتقاد الشائع ، يمكن أن تسهم العصائر المعبأة والطازجة في ظهور السيلوليت. ويرجع ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

مدمن على الكحول

تحتوي بعض المشروبات على كميات كبيرة من السموم والسعرات الحرارية التي تضر بالشكل. تشمل هذه المنتجات الكحول. تدمر المشروبات الكحولية خلايا الجلد وتؤدي إلى زيادة ترسبات الدهون.

يثير الكحول ظهور السيلوليت

المشروبات الكربونية

تساعد الفقاعات الموجودة في الماء على شد الأنسجة. المساحة الحرة الناتجة هي حالة جيدة لترسب الدهون اللاحقة.

الغازات قادرة على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم

القهوة والمشروبات المحتوية على الكافيين

يمكن لبعض الأطعمة أن تبطئ عملية الأيض والدورة الدموية. على سبيل المثال ، يؤدي تناول كمية كبيرة من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين إلى ظهور قشر البرتقال.

يتم إضافة المواد الضارة بالصحة إلى القهوة سريعة التحضير

سكر وحلويات

من المعروف أن بعض الأطعمة تنتج السيلوليت. يحفز تكوين الأنسجة الدهنية الأنسولين. تساهم الحلويات المختلفة في إنتاج المادة: حلويات ، شوكولاتة. يؤثر السكر سلبًا على جدران الأوعية الدموية ويقلل من مرونتها. نتيجة لذلك ، تظهر النتوءات والنتوءات المميزة للسيلوليت.

يجب الحد من تناول الحلوى والشوكولاته لمنع السيلوليت.

الخبز والمعجنات

المعجنات والمعجنات هي الرائدة في السعرات الحرارية. تثير هذه الأطعمة السيلوليت بسبب محتواها من السكر والدهون. من الضروري إزالة الكعك وأنواع الخبز التالية من النظام الغذائي:

• مع الحبوب
• فاكهة؛
• أبيض.

يعزز زيادة الوزن في المخبوزات المضاف إليها الخميرة

الأطعمة المقلية التي تسبب السيلوليت

طريقة تحضير الطعام ضرورية. الأطعمة المقلية غنية بالدهون. تؤدي هذه المنتجات إلى زيادة الوزن والسيلوليت. أثناء عملية القلي ، يطلق الزيت مواد سامة تعمل مثل السم على الجسم.

للتخلص من قشر البرتقال ومنع ظهوره يجب رفض طهي الأطباق بالزيت

صوص ، كاتشب ، مايونيز

تحتوي الأطعمة على كميات كبيرة من الملح والعديد من المواد الضارة: السكر والدهون المشبعة. يتم الاحتفاظ بالسائل في منطقة الأنسجة ، مما يؤدي إلى التهاب الجلد وتدهوره.

تساهم الصلصات المشتراة في تطور السيلوليت

السجق ومنتجات اللحوم التي تؤثر على السيلوليت

لا يمكن اعتبار الأطباق الشعبية مثل اللحوم المدخنة واللحوم الدهنية وشحم الخنزير وجبة خفيفة وممتعة. محتوى الملح والسعرات الحرارية في هذه الأطعمة مهم. يشير الميل إلى زيادة الوزن وظهور الحثل الشحمي إلى الحاجة إلى الحد من استهلاك لحم الخنزير.

عند اختيار اللحوم ، يجب إعطاء الأفضلية للدجاج ولحم البقر والأرانب والديك الرومي

الطعام السريع

تشمل الأطعمة التي يجب تجنبها من السيلوليت الوجبات السريعة. تشمل البطاطس المقلية والهامبرغر والأطعمة الجاهزة الأخرى ما يلي:

• ملح؛
• الدهون.
• السكر.

الوجبات السريعة غنية بالسعرات الحرارية ولها تأثير سلبي على الأوعية الدموية.

منتجات الألبان التي تعزز السيلوليت

هناك رأي مفاده أنه يجب استهلاك الكفير والجبن والزبادي الطبيعي للحفاظ على الشكل الجميل. عند صياغة نظام غذائي ، ضع في اعتبارك عدم تحمل اللاكتوز ، والذي يحدث في عدد كبير من البالغين. تسبب منتجات الألبان السيلوليت عند النساء بسبب محتواها من الإنزيم. غالبًا ما تكون هذه المواد غير قابلة للتحلل الكامل. يعتبر سوء الهضم أحد عوامل الخطر لقشر البرتقال.

تفسر المستويات العالية من الملح في منتجات الألبان احتباس السوائل وتطور السيلوليت

الأطعمة المعلبة والمخللات

للتخلص من السيلوليت ، يجب التخلص من بعض الأطعمة. التغذية السليمة يمكن أن تحسن حالة الأنسجة الدهنية تحت الجلد. تشمل الأطعمة المحظورة الأطعمة المعلبة والمخللات. تشمل هذه المنتجات الملح بكميات كبيرة.

يمكن أن تؤدي النقع والأطعمة المعلبة إلى تفاقم مشكلة التجميل

الأطعمة الحارة التي تشكل السيلوليت

تشمل الأطعمة التي تعزز ظهور السيلوليت الأطعمة الغنية بالتوابل والوجبات الخفيفة. تسبب ظهور الوذمة بسبب احتباس السوائل في الجسم ، مما يؤدي إلى حدوث تغييرات في الأنسجة الدهنية تحت الجلد.

يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل إلى تطور الحثل الشحمي

الأطعمة المحظورة بشدة لعلاج السيلوليت

يعتمد ظهور الخلل التجميلي على التغذية. تساهم بعض الأطعمة في ظهور السيلوليت. من أجل منع DHF ، من الضروري الاستبعاد من القائمة:

• أطباق دهنية ومالحة وحارة.
• منتجات شبه جاهزة؛
• حلويات
• السلع المخبوزة؛
• المشروبات الغازية والكحولية.
• قهوة فورية.

ما هي الأطعمة التي تساعد في محاربة السيلوليت

يمكن أن تفسد GLD المظهر بشكل كبير. من المعروف أن الأطعمة لها تأثير على السيلوليت. يمكن أن يساعد تناول الطعام المناسب في تقليل ظهور عيب تجميلي:

• الفواكه والخضروات (باستثناء الموز والبطاطس) ؛
• خبز الجاودار؛
• دقيق الشوفان؛
• أسماك البحر والأنهار.

يصنف الكحول على أنه منتج يسبب السيلوليت في الأسفل. الاستثناء هو النبيذ الأحمر ، الذي يزيل الفضلات وفضلات الجسم.

خاتمة

يجب تجنب الأطعمة المسببة للسيلوليت إن أمكن. من الضروري الانتباه إلى الالتزام بنظام الشرب والاستهلاك الكافي للفواكه والخضروات الطازجة.