الفيتامينات لمرونة الجلد: ماذا تشرب ، المراجعات

من أجل الأداء الطبيعي للجسم ، من الضروري ضمان إمدادات كافية من العناصر الغذائية. يؤدي نقص المركبات والمعادن إلى اضطراب خطير في عمل الأعضاء الداخلية. للفيتامينات أهمية خاصة لمرونة الجلد.

كيف تؤثر الفيتامينات على مرونة الجلد

مرونة البشرة هي قدرتها على التمدد ثم العودة إلى حالتها الأصلية. تسمى العوامل التي تؤثر على انخفاض مرونة الجلد:

1. عملية الشيخوخة الطبيعية... بمرور الوقت ، يتناقص تدريجيًا إنتاج الكولاجين والإيلاستين ، وهما بروتينات النسيج الضام. هذه المكونات هي المسؤولة عن مرونة الجلد. بعد 40 عامًا ، هناك تباطؤ في عمليات التمثيل الغذائي ، وكذلك تضيق الأوعية. يجف الجلد ، ويصبح أرق ، ويتدلى ، مما يؤدي إلى تكوين التجاعيد.
2. التأثير الخارجي السلبي... وتشمل هذه الإشعاع الشمسي الذي يؤدي إلى تفاقم حالة البشرة بشكل كبير. ثبت أن الأشعة فوق البنفسجية تكسر ألياف الكولاجين. تقل وظائف الحماية للجلد تحت تأثير الحرارة والبرودة. هذا هو سبب انتهاك مرونة الجلد وثباته في وقت مبكر في المناطق المفتوحة من الجسم: الوجه والعنق واليدين.
3. فقدان الوزن الشديد... مع انخفاض كبير في وزن الجسم ، يتم التخلص من الأنسجة الدهنية. لا يمكن أن تتقلص البشرة التي تمتد بسبب تراكم الدهون في فترة زمنية قصيرة.
4. عادات سيئة... التدخين هو من محرضات تضيق الأوعية. يفقد الجلد مرونته وثباته نتيجة التعرض للمواد السامة التي يحتويها التبغ.
5. نظام غذائي غير متوازن... النظام الغذائي الكامل يزود الجسم بالمركبات والعناصر الدقيقة والمغذيات الكبيرة. غالبًا ما يؤدي نقصها إلى فقدان تماسك ومرونة الجلد ، والذي يتجلى في ظهور الطيات.

في الجلد ، تحدث تفاعلات خاصة بالبشرة. يرتبط تنفيذها بالكمية المطلوبة من العناصر الغذائية.

ما هي الفيتامينات اللازمة لمرونة الجلد

لصحة البشرة وجمالها تتطلب العناصر التالية:

1. الريتينول (فيتامين أ). المركب مسؤول عن مرونة الجلد. تحفز المادة إنتاج ألياف الكولاجين ، كما تعمل على تطبيع عمل الغدد الدهنية. يحافظ التركيز المطلوب على ترطيب البشرة ويساعد على إزالة العناصر الخلوية الميتة. الريتينول مسؤول عن تقوية وإعادة بناء طبقات الأدمة. يسمح لك استقبال المكون بتجنب ترهل الجلد وتشكيل التجاعيد. يتجلى نقص الفيتامين في الجفاف والتقشر وظهور حب الشباب. تزداد الحاجة إلى توكوفيرول خلال فترة الذروة. يوجد فيتامين لمرونة بشرة الوجه في الجزر والبقدونس واللفت والملفوف والسبانخ.
2. الثيامين (فيتامين ب 1). تمنع المادة التهاب الجلد.
3. ريبوفلافين (فيتامين ب 2).يعمل المكون على استقرار إنتاج الدهون ، مما يضمن نعومتها ومرونتها.
4. النياسين (فيتامين ب 3 أو حمض النيكوتينيك)... المركب لديه وظيفة الحاجز. يحافظ تناول النياسين الكافي على مستويات الرطوبة الكافية.
5. حمض البانتوثينيك (فيتامين ب 5)... يشارك العنصر في استعادة سلامة الجلد.
6. البيريدوكسين (فيتامين ب 6)... تزيل المادة احمرار الجلد وتقشره ، مما يمنع انخفاض مرونته.
7. حمض الفوليك (فيتامين ب 9). المركب مسئول عن إنتاج مكونات الدم وعمل النهايات العصبية.
8. سيانوكوبالامين (فيتامين ب 12). يعزز المكون تأثير المركبات الأخرى التي تنتمي إلى المجموعة ب.
9. توكوفيرول (فيتامين هـ). إنه العنصر الرئيسي الذي يساهم في مرونة الجلد وثباته. يقلل فيتامين من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية ، ويشفي البشرة وينعمها ، ويحمي من الجذور الحرة ، ويساعد على زيادة مستويات الكولاجين. التأثير على امتصاص الريتينول ضروري. يتجلى نقص توكوفيرول في ظهور التجاعيد بسبب انخفاض لون الأنسجة وفقدان المرونة.
10. حمض الأسكوربيك (فيتامين سي). تعتمد صلابة الجلد وامتصاص التوكوفيرول والريتينول على تركيز مضادات الأكسدة هذه. المكون له خصائص وقائية ، والقضاء على الآثار الضارة للجذور الحرة التي تدمر الكولاجين والإيلاستين. يرجع التأثير المضاد للشيخوخة إلى التأثيرات التالية: تقوية أغشية الخلايا وجدران الأوعية الدموية ، وتنعيم التجاعيد ، والقضاء على زيادة التصبغ ، وتفتيح البشرة. يتجلى نقص فيتامين من خلال تجديد الأنسجة لفترات طويلة ، وزيادة جفاف الأدمة. المركب موجود في المكسرات والزيوت النباتية.
11. فيتامين د. يتم تصنيع المكون المفيد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية في خلايا الأدمة. تنشأ الحاجة إلى قبول إضافي بشكل رئيسي في فصل الشتاء. يضمن المركب امتصاص الكالسيوم ، والحماية من أمراض الجلد المختلفة. يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات إلى ظهور التجاعيد مبكرًا.
12. فيتامين ف... المكون هو PUFA وله تأثير مضاد للالتهابات واضح. يقوي أغشية الخلايا ويحسن المناعة الموضعية ومرونة الجلد ويساعد على القضاء على التجاعيد. مع وجود نقص في مادة مفيدة ، وتشكيل القرحة ، ويلاحظ سماكة الأدمة.
13. فيتامين ك. يزيد من مرونة الجلد وثباته ، ويساعد على تنعيم التجاعيد ، ويزيل الآثار الضارة للسموم. يؤدي نقص الفيتامين إلى ترهل الجلد وزيادة تصبغه. مصادر المادة تشمل الملفوف ، بياض البيض.
14. فيتامين ب... يوسع أوعية البشرة ويحافظ على توازن الدهون والكربوهيدرات والبروتينات ويقلل الاحمرار ويرطب البشرة. على خلفية عدم وجود اتصال ، لوحظ فقدان مرونة الجلد. المكون يحتوي على الفطر.

أفضل الفيتامينات لبشرة متينة

يوصي الخبراء بشرب الفيتامينات للحفاظ على مرونة الجلد. لتحسين حالة الجلد ، يتم وصف المجمعات التالية:

1. الجلد والشعر الأظافر من Solgar... وهو مكمل غذائي يحتوي على مكونات طبيعية فقط. تكمن ميزة الدواء في صيغة خاصة تضمن امتصاصًا عاليًا للعناصر الغذائية. يشتمل المجمع على حمض الأسكوربيك والزنك والنحاس و MSM وثاني أكسيد السيليكون و L- برولين و L- ليسين.
   
2. يكمل الإشراق... المكمل الغذائي يحسن بنية الجلد مع الحفاظ على مرونته وثباته. يحتوي المنتج على مواد: كالسيوم ، حمض الأسكوربيك ، نيكوتيناميد ، مغنيسيوم ، كاتيكين ، حمض ليبويك ، توكوفيرول ، حديد ، سيليكون ، مركب فيتامينات ب ، زنك ، ريتينول ، نحاس ، حمض الفوليك ، بيوتين ، سيلينيوم ، كوبالت
   
3. جمال فيتروم... فيتامينات لشد البشرة ومرونتها فعالة بسبب احتوائها على توكوفيرول وحمض الأسكوربيك والكولي كالسيفيرول ومركبات المجموعة ب والنيكوتيناميد والبيوتين وروتوسيد وإينوزيتول وكولين وبيوفلافونويد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والزنك والمنغنيز واليود والسيلينيوم والبورون. تساعد المكونات النشطة على تنشيط تخليق الكولاجين ، ولها تأثير مضاد للأكسدة.
   
4. تركيبة لاديس للشعر والبشرة والأظافر... فيتامينات لمرونة جلد الجسم تضمن دخول الجسم للمواد التالية: توكوفيرول ، ريتينول ، حمض الأسكوربيك ، فيتامينات د 3 ، ب 1 ، ب 2 ، ب 6 ، ب 12 نيكوتيناميد ، كولين ، إينوزيتول ، بيوتين ، كالسيوم ، مغنيسيوم ، حديد ، بوتاسيوم ، منغنيز ، زنك ، نحاس واليود والكروم والبورون والسيلينيوم والموليبدينوم والروتين. يُستكمل المجمع بمستخلصات الأرقطيون وذيل الحصان. مسار العلاج عدة أشهر. تناول كبسولات لزيادة مرونة الجلد 3 قطع يوميا.
   
5. ميرز... تشمل الحبوب الخاصة الفيتامينات والمعادن الأساسية: الريتينول ، توكوفيرول ، كوليكالسيفيرول ، حمض الأسكوربيك ، مكونات المجموعة ب ، النيكوتيناميد ، الحديد ، مستخلص الخميرة. جرعة الحفاظ على ليونة ومرونة الجلد هي 2 حبة تؤخذ خلال النهار.
   

كيفية تناول الفيتامينات التي تزيد من مرونة الجلد

يجب أن يتم تناول منتجات الفيتامينات بحذر. لا ينصح الخبراء بالتطبيب الذاتي. من المعروف أن الإفراط في تناول العناصر الغذائية يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة والرفاهية العامة.

تزداد الحاجة إلى المغذيات في الحالات التالية:

• السن يأس؛
• حمل؛
• تناول بعض الأدوية.

يتأثر هضم العناصر الغذائية سلبًا بأمراض الجهاز الهضمي والتدخين والإفراط في تناول المشروبات الكحولية.

الاحتياطات

يجب تناول فيتامينات لمرونة جلد الجسم والوجه بعد التشاور مع أخصائي. من أجل استبعاد فرط الفيتامينات والجرعة الزائدة ، يوصى بإجراء التشخيص المختبري.

موانع وأعراض جانبية

يجب عدم تناول الفيتامينات للبشرة المرنة أثناء الحمل حتى لا تسبب خللاً في الأعضاء والأنظمة في كل من الأم والجنين. لا ينصح باستقبال المجمعات لعدم تحمل الأفراد للمكونات الفردية للصناديق. خلاف ذلك ، قد تحدث تفاعلات الحساسية ، والتي تشمل:

• حكة وحرق في الجلد.
• طفح جلدي.
• احمرار.

في بعض الأحيان ، على خلفية استخدام المكملات الغذائية التي تحافظ على مرونة الجلد وثباته ، تحدث تفاعلات من الجهاز الهضمي:

• غثيان؛
• انتفاخ؛
• ألم شرسوفي.

خاتمة

تستخدم فيتامينات لمرونة الجلد لتحسين حالة الأدمة والحفاظ على مرونتها. تحتوي المستحضرات على تركيبة معقدة ويمكنها أيضًا القضاء على العيوب التجميلية الرئيسية للجلد.

استعراض الفيتامينات لمرونة الجلد

تحتوي المراجعات على معلومات حول الفيتامينات لتحسين مرونة بشرة الوجه والجسم.