المحتوى
طرطرات L-carnitine هي مادة مفيدة ضرورية لعمل جسم الإنسان بشكل صحي. تساعد مستويات L-tartrate الملائمة في الحفاظ على الصحة ويمكن أن تساعدك أيضًا على إنقاص الوزن ، لذلك من المثير للاهتمام معرفة المزيد عن المادة.
ما هو كارنيتين طرطرات (L-Carnitine L-Tartrate)
أحد المواد الطبيعية المهمة في جسم الإنسان هو L-carnitine ، وهو مسبب للشحم ينقل الخلايا الدهنية إلى العضلات ويحولها إلى طاقة أثناء مجهود بدني مكثف. ينتج الجسم L-carnitine أو levocarnitine بمفرده في الكلى والكبد وخلايا العضلات ، كما يأتي من الخارج مع بعض الأطعمة. لكي يتمكن الجسم من تخليق المادة الضرورية بحرية ، يجب أن يحتوي الدم على ما يكفي من الحديد والميثيونين وفيتامينات ب وبعض الإنزيمات.
مع نقص هذه المكونات ، قد يكون هناك نقص في L-carnitine ، مما يؤدي إلى تدهور الرفاهية ويؤثر سلبًا على الصحة. يمكن تعويض هذا النقص ، من بين أمور أخرى ، بمساعدة المستحضرات الدوائية التي تحتوي على L-carnitine tartrate ، أو ملح حمض L-tartaric و L-carnitine ، اللذين يعززان عمل بعضهما البعض. يتم امتصاص L-carnitine tartrate بسهولة عن طريق الأمعاء ويمتصه الجسم بسرعة. يكون التأثير المفيد لمثل هذا الملحق أكثر وضوحًا من استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد ضرورية لتخليق L-carnitine.
خصائص مفيدة ل- كارنيتين طرطرات
تتمثل المهمة الرئيسية لـ L-carnitine في الجسم في نقل الأحماض الدهنية إلى الأنسجة العضلية وتحويل الدهون إلى طاقة. لذلك ، فإن أكثر خصائص الطرطرات فائدة هي تحسين التمثيل الغذائي والمساعدة في التكسير السريع للدهون أثناء التمرين. تساعد الطرطرات على تقليل دهون الجسم مع الحد من هزال العضلات وتعزيز بناء العضلات.
تحتوي المادة المضافة أيضًا على خصائص مفيدة أخرى ، وهي:
- يؤثر بشكل إيجابي على الجهاز العصبي ويقلل من تأثير الإجهاد على الرفاهية ؛
- يحسن مؤشرات التحمل في الجسم.
- يسرع عملية الشفاء بعد المجهود البدني ؛
- يساعد على زيادة حجم العضلات ويعمل كعامل ابتنائي جيد ؛
- يستجيب للانهيار النوعي للدهون باستلام الطاقة منها ؛
- يبطئ العمليات التقويضية في الجسم ويمنع انهيار ألياف العضلات ؛
- له تأثير مفيد على الأوعية الدموية ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ؛
- يحمي الجسم من الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب الخطيرة.
أنواع طرطرات الكارنيتين
L-Carnitine Tartrate هو أحد أكثر المكملات الرياضية رواجًا. على الرغم من أن الدواء آمن تمامًا ، إلا أنه له تأثير جيد وله أيضًا طعم لطيف.لذلك ليس أقلها ، عندما يطرح السؤال ، اختر فومارات أو إل-كارنيتين طرطرات ، ويفضل الطرطرات في كثير من الأحيان ، يكون طعمها حامضًا قليلاً ومنعش جيدًا.
في الصيدليات والمتاجر الرياضية ، يُباع L-carnitine tartrate في عدة أشكال.
أجهزة لوحية
الأقراص الصلبة ذات المسحوق المضغوط لها مزاياها وعيوبها. من بين الجوانب الإيجابية:
- شكل مناسب لحمل الدواء معك ؛
- صلاحية طويلة؛
- الراحة في تحديد الجرعة اليومية.
ومع ذلك ، هناك عيوب لأقراص الطرطرات. يتم امتصاص الدواء في هذا الشكل بشكل أبطأ ، ويعتبر التوافر البيولوجي له منخفضًا جدًا.
كبسولات
في شكل كبسولة ، طرطرات الكارنيتين هي نفس المسحوق. لكن في هذه الحالة ، لا يتم ضغطه ، ولكن يتم وضعه في غلاف سريع الذوبان ، وعادة ما يكون هلاميًا.
تشمل مزايا الكبسولات حقيقة أنه لا يزال من الملائم قياس الجرعة اليومية من الدواء بها ، ويمكن حمل الكبسولات معك حتى في كيس صغير. يُمتص L-carnitine tartrate في الجسم في كبسولات أسرع منه في شكل أقراص ، ولكن بشكل أبطأ من شكل محاليل.
مسحوق
يتميز طرطرات المسحوق بتوافر حيوي عالٍ ويتم امتصاصه بسرعة كبيرة في مجرى الدم. من السهل حملها معك ، لأن العبوة لا تشغل مساحة كبيرة ، ولا توجد مشاكل في قياس الجرعة المطلوبة.
عيب شكل الجرعة هو أنه يجب تخفيف المسحوق في الماء أو في سائل آخر. ولكن يمكن قول الشيء نفسه عن الأقراص أو الكبسولات التي يجب تناولها مع شراب.
المحلول
يعتبر L-Carnitine Tartrate السائل أفضل خيار صيدلاني. تشمل مزاياها:
- لا حاجة لتخفيف الدواء بأي شكل من الأشكال أو شربه بالماء ؛
- امتصاص سريع للمادة الفعالة - تبدأ الطرطرات السائلة في العمل على الفور.
العيب الرئيسي لمحلول L-carnitine هو أنه من غير المناسب تناول زجاجة مع عامل دوائي خارج المنزل.
مؤشرات للاستخدام
في الأساس ، هناك طلب على L-carnitine tartrate بين الرياضيين والنساء الذين يفقدون الوزن. كل من هؤلاء وغيرهم مهتمون بالحرق السريع للدهون في الجسم دون التضحية بكتلة العضلات. ومع ذلك ، فإن قائمة المؤشرات لأخذ L-carnitine أوسع بكثير. يوصى باستخدامه:
- مع السمنة وزيادة الوزن.
- مع نقص كتلة العضلات وبطء شديد في بناء العضلات ؛
- مع مجهود بدني شديد يتطلب قدرة عالية على التحمل - ليس فقط في الرياضة ، ولكن أيضًا في أي نشاط آخر ؛
- عند التعافي من الإصابات الشديدة والعمليات والسكتات الدماغية - تساعد الطرطرات على العودة بسرعة إلى الصحة الجيدة والتعافي من المرض ؛
- مع ارتفاع نسبة الكوليسترول والميل إلى تصلب الشرايين ، فإن تناول الدواء يحسن حالة الأوعية الدموية ويمنع تطور الحالات الخطرة ؛
- مع انخفاض الخصوبة لدى الرجال ، يزيد استخدام L-carnitine من جودة المادة الوراثية واحتمال إنجاب طفل سليم.
يمكن تقديم طرطرات L-carnitine للأطفال والمراهقين الذين يتخلفون عن أقرانهم في النمو والتطور البدني. في هذه الحالة ، يجب الاتفاق على إدخال الدواء في النظام الغذائي مع طبيب الأطفال.
كيف تأخذ طرطرات L-carnitine
يعتمد مخطط تناول L-carnitine على الغرض من استخدامه - إذا تم استخدام الدواء للعلاج ، فيجب أن يصف الطبيب الجرعة. ومع ذلك ، هناك قواعد عامة لتناول الدواء:
- متوسط الجرعة اليومية من الطرطرات للبالغين هو 1.5-2 جم من المادة - قد تكون الجرعة أكثر أو أقل ، ولكن على أي حال يجب ألا تتجاوز 4 جم.
- من الضروري استخدام الدواء في 2-3 جرعات ، وعادة ما يتم تناول الجزء الأول من الطرطرات قبل الإفطار ، والثاني - قبل الغداء بفترة وجيزة أو قبل التدريب مباشرة.
- يجب تناول L-Carnitine الصلب بكمية كافية من الماء للامتصاص السريع. قبل الاستخدام ، يتم تخفيف المساحيق في سائل ، وتستخدم المحاليل جاهزة ، باستخدام كوب قياس أو ملعقة ، يتم إرفاقها بالعبوة مع الدواء.
إذا تم استخدام الطرطرات لتحسين فعالية التدريب الرياضي ، فيجب تناوله في أيام المجهود البدني وفي الأيام المخصصة للتعافي. في الحالة الثانية ، يتم استخدام الجزء الأول من الدواء كمعيار قبل الإفطار ، ولكن الجزء الثاني في حالة سكر ليس قبل التدريب ، كما هو الحال في الأيام العادية ، ولكن قبل الغداء.
من الضروري تناول طرطرات L-carnitine في دورات تستمر من 4 إلى 6 أسابيع. فيما بينها ، من الضروري أخذ فترات راحة لمدة أسبوعين - الحقيقة هي أنه مع الاستخدام المستمر للمكملات ، يقل التوليف المستقل لـ L-carnitine في الجسم.
طرطرات L-carnitine لفقدان الوزن
في أغلب الأحيان ، يستخدم الرياضيون والنساء الذين يفقدون الوزن ، الطرطرات في الأشكال الصلبة والسائلة ، والذين يحلمون بسرعة وداعًا لدهون الجسم. نظرًا لأن عمل L-carnitine في الجسم يهدف تحديدًا إلى تكسير الدهون ، فهو يساعد حقًا على إنقاص الوزن مع الحفاظ على كتلة عضلية صحية.
يمكنك تناول L-carnitine أثناء اتباع نظام غذائي يحتوي على الحد الأدنى من الكربوهيدرات ومحتوى عالي من البروتين في النظام الغذائي. ومع ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه بدون ممارسة الرياضة ، لن تتمكن الطرطرات من إظهار نتائج جيدة. يتم تشغيل عمليات تكسير الدهون وتحويلها إلى طاقة على وجه التحديد أثناء التمرين. تؤكد مراجعات L-carnitine tartrate أنك بحاجة إلى زيارة صالة الألعاب الرياضية بانتظام لفقدان الوزن.
موانع وأعراض جانبية
L-carnitine هو مركب ضروري لجسم الإنسان ، وبالتالي ، فإن L-carnitine tartrate ليس له موانع صارمة تقريبًا. لا ينصح باستخدام المكمل فقط في حالة الحساسية ، إذا كان تناول الطرطرات يثير ظهور احمرار وحكة وتورم في الوجه ، فيجب التخلص من الدواء
يجب توخي الحذر عند استخدام L-carnitine:
- مع خلل في الغدة الدرقية.
- مع مرض الكلى المزمن.
- مع تليف الكبد.
- مع الصرع.
لا ينصح بتناول الطرطرات أثناء الحمل. حتى الآن ، لم يتم بحث المكمل بشكل كافٍ. على الرغم من عدم وجود دليل على تأثيره السلبي على الجنين ، إلا أنه من المستحيل أيضًا القول بأن L-carnitine لا يؤذي المرأة والطفل. وينطبق الشيء نفسه على فترة الرضاعة - فمن الأفضل الامتناع عن استخدام الطرطرات أثناء الرضاعة.
يمكن أن تحدث الآثار الجانبية لاستخدام الطرطرات في حالة الجرعة الزائدة ويتم التعبير عنها في ظهور الغثيان والقيء والإسهال. الجرعة الزائدة لا تشكل خطرا على الصحة. يتم التخلص من L-carnitine بسرعة من الجسم عن طريق الكلى. في حالة ظهور أعراض سلبية ، يكفي التوقف عن تناول المكملات وشرب الكثير من السوائل ، بعد 3 ساعات ستعود الحالة الصحية إلى طبيعتها.
خاتمة
L-carnitine tartrate مكمل غذائي مفيد ، خاصة عند الرياضيين والنساء المهتمات بفقدان الوزن. هناك القليل من موانع استخدام الطرطرات ، وتأثير استخدامه ملحوظ وسريع. عند تناولها بشكل صحيح ، تعمل المادة على تحسين الرفاهية وتعزز حرق الدهون في الجسم.
تقييمات L-carnitine طرطرات
