Massage chân: lợi và hại, cách làm đúng, video

Bàn chân không chỉ là cơ quan vận động và là bộ phận giảm xóc của toàn bộ hệ cơ xương mà còn là bản đồ duy nhất của tất cả các cơ quan và hệ thống của một người, một mặt phản ánh tình trạng của họ, mặt khác cho phép phản hồi với họ. Sự kết nối này hoạt động như thế nào đối với việc điều trị bệnh, lợi ích và tác hại của việc massage chân như một công cụ đơn giản và hợp túi tiền để giúp ích cho sức khỏe, sẽ được thảo luận thêm.

Tại sao massage chân lại hữu ích?

Các nhà chỉnh hình biết rằng bàn chân là một tấm gương phản chiếu sức khỏe, vì sự kết nối của nó thông qua 70 nghìn kênh thần kinh với tất cả các cơ quan giúp nó có khả năng phản ánh tình trạng của họ và có tác động có lợi cho chúng, mở ra khả năng chẩn đoán và điều trị.

Với các quá trình bệnh lý trong cơ thể, cơn đau xuất hiện ở các vùng chiếu của các cơ quan tương ứng trên bàn chân. Da có thể thay đổi màu sắc: ví dụ, với bệnh thiếu máu, da chuyển sang màu trắng, và với các bệnh mạch máu, có thể bị đỏ. Bề mặt lạnh của bàn chân có thể trở thành một triệu chứng của bệnh tuyến giáp, và bề mặt nóng cho thấy một người đang đối mặt với tác hại của tăng huyết áp hoặc xơ vữa động mạch.

Cũng có ý kiến ​​phản hồi: massage chân có thể có lợi cho cơ thể như:

1. Tác dụng chống căng thẳng... Các nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng hữu ích của 10 phút mát-xa chân để giảm bớt ảnh hưởng của công việc căng thẳng.
2. Cải thiện giấc ngủ... Lợi ích của bấm huyệt cho phép tác động lên các hố ở phần trên của bàn chân (vùng phản xạ của đám rối thần kinh thái dương) để tăng độ sâu của giấc ngủ.
3. Cải thiện lưu thông máu... Ngứa ran, tê và nhiệt độ lạnh của các ngón tay là bằng chứng về tác hại của rối loạn tuần hoàn: xoa bóp tối đa 20 phút vào ban đêm sẽ giúp phục hồi nó.
4. Bình thường huyết áp: Mát-xa chân thư giãn có lợi để bình thường hóa huyết áp tâm thu và chất béo trung tính trong máu, làm giảm nguy cơ có hại do đột quỵ và suy thận.
5. Phục hồi nhanh sau chấn thương, cũng như các đặc tính để ngăn ngừa chấn thương trong tương lai, ví dụ, viêm cân gan chân - nguyên nhân gây đau ở gót chân: các buổi xoa bóp ngắn cách ngày sẽ có lợi.
   
6. Giảm đau đầu và đau nửa đầu - Lợi ích của massage chân tuyệt vời đến mức nó có thể giúp một người cai thuốc.
7. Giảm tác hại của rối loạn lo âu, cũng như thậm chí để giảm các triệu chứng tâm lý trong thời kỳ mãn kinh và PMS.
8. Tác dụng giảm đau, đặc biệt là với việc sử dụng tinh dầu giảm đau. Có nhiều trường hợp đã biết lợi ích của việc xoa bóp chân sau khi mổ lấy thai để giảm đau trong tình trạng này.
   Hấp dẫn! Nghiên cứu đã chứng minh rằng lợi ích của bấm huyệt có thể sánh ngang với cả thuốc giảm đau như ibuprofen.
9. Giảm phù chân, ví dụ, khi mang thai ở ba tháng cuối.
10. Liệu pháp điều trị viêm xoang - hai tuần các buổi hàng ngày.
11. Giảm các triệu chứng ung thư, bệnh tiểu đường, bệnh đa xơ cứng và bàn chân bị tiểu đường - do khả năng tăng tuần hoàn.
12. Trong phòng ngừa mệt mỏi và đa xơ cứng.
13. Massage gót chân hữu ích có thể có tác dụng ngăn ngừa chứng bất lực tình dục ở nam giới và ngoài ra, ở cả hai giới - bệnh của các cơ quan vùng chậu: các vấn đề ở khu vực này sẽ được biểu hiện bằng cơn đau ở trung tâm của gót chân.

Chỉ định massage chân

Lợi ích của massage chân đối với cơ thể rất nhiều mặt, đến nỗi nó có thể bao gồm nó như một liệu pháp bổ trợ cho các rối loạn chỉnh hình trong các trường hợp sau: bàn chân bẹt, bàn chân valgus, cựa, bệnh khớp, tăng trương lực, gãy xương và các dị tật khác của bàn chân. Ngoài ra, thủ thuật được sử dụng cho "bàn chân bệnh nhân tiểu đường", các biến chứng biểu hiện bằng tổn thương tĩnh mạch, cũng như các vấn đề của mạch máu ở chân: xơ vữa động mạch, giãn tĩnh mạch và những bệnh khác.

Lợi ích của massage chân đương nhiên còn có trong các trường hợp ngăn ngừa tác hại của bệnh rối loạn thần kinh, rối loạn chuyển hóa.

Quy tắc massage chân

Các phương pháp điều trị cho bàn chân rất đa dạng.

Làm nổi bật các quy tắc cơ bản.

Để đạt được lợi ích tối đa của việc xoa bóp, không nên thực hiện tác dụng với khu vực cục bộ mà với toàn bộ bàn chân, từ các ngón chân.

Khi xoa bóp, bạn cần lưu ý đến kết nối sinh lý với cẳng chân, nơi này cũng được thực hiện để cải thiện lưu thông máu.

Chuẩn bị massage chân

Bên cạnh phần kỹ thuật, điều quan trọng là phải nghĩ đến việc tạo ra một bầu không khí thích hợp. Phòng phải có nhiệt độ thoải mái cho cơ thể.

Dưới đầu gối và bàn chân, cần đặt gối, con lăn hoặc một tấm chăn cuộn thành cuộn - để giảm thiểu cảm giác đau khó chịu do tựa xương chân lên bề mặt ghế nằm.

Trong suốt phiên, chân thứ hai, không được mát-xa, nên được phủ bằng khăn bông hoặc chăn để loại trừ cảm giác lạnh có thể xảy ra.

Khi tiến hành massage thư giãn, sẽ rất hữu ích khi sử dụng các đặc tính của dầu thơm để làm săn chắc, thư giãn và làm ấm cơ thể. Dầu ô liu thích hợp làm cơ sở cho một loại dầu xoa bóp như vậy - 2 thìa cà phê là đủ, bạn nên thêm 2 - 3 giọt hoa oải hương và một giọt dầu phong lữ hoặc hoa cúc.

Kem dưỡng da thông thường dành cho trẻ em cũng có thể được sử dụng làm lớp nền cho kem dưỡng, khi thêm một vài giọt tinh dầu để tạo mùi vị cũng rất hữu ích. Trước khi bắt đầu massage, hỗn hợp được làm nóng đến 37 ^{trong khoảng}TỪ.

Trong xoa bóp trị liệu, để có được những lợi ích từ tác dụng chống đau, giảm bớt sự nặng nề ở chân, người ta sử dụng kem ủ: Fastum-gel và các loại tương tự.

Thời gian mát-xa tối ưu là một giờ sau bữa ăn: tốt nhất là vào buổi tối. Nó không được khuyến khích để thực hiện các thủ tục khi bụng đói hoặc sau bữa ăn.

Chân cũng được chuẩn bị bằng cách rửa sạch bằng nước ấm sau đó chà xát mạnh.

Sau khi massage xong, chân được quấn rất kỹ. Bạn không nên đứng dậy ngay lập tức: để bệnh nhân nằm nghỉ trong tối đa 15 phút: điều này sẽ cung cấp sự nghỉ ngơi cần thiết và có lợi cho việc phục hồi lưu thông máu và trao đổi chất.

Kỹ thuật thực hiện massage chân

Có nhiều loại và kỹ thuật massage khác nhau.

Cách đơn giản nhất là đi bộ trên thảm mát-xa. Bạn cũng có thể sử dụng máy chạy bộ, bóng massage, v.v. Với sự đơn giản dường như cực độ, các thuộc tính của các kỹ thuật như vậy cung cấp một nghiên cứu gần như đầy đủ về tất cả các điểm.

Mát xa thư giãn cũng dễ thực hiện, không có tác dụng trị liệu sâu, nhưng phù hợp hơn vì lợi ích cải thiện toàn diện sức khỏe.

Để tự xoa bóp, chỉ cần đào tạo tối thiểu là đủ: các động tác được thực hiện dễ dàng, với cường độ trung bình.

Để đạt được lợi ích của hiệu quả điều trị, tốt hơn hết bạn nên sử dụng sự trợ giúp của chuyên gia xoa bóp chuyên nghiệp, người có thể tác động chính xác đến các vùng phản xạ, cũng như rèn luyện vòm và các ngón chân của bàn chân: chỉ có nghiên cứu chất lượng cao của bàn chân mới có đặc tính hữu ích. Thông thường, một tác động như vậy được thực hiện cho một mục đích cụ thể, ví dụ, phòng ngừa hoặc điều trị bàn chân bẹt.

Trong số các loại massage đa dạng, không chỉ thủ công mà các phương pháp phần cứng cũng được sử dụng với lợi ích: để không gây hại cho bàn chân, bác sĩ nên lựa chọn loại tối ưu.

Cổ điển

1. Thư giãn. Bàn chân ôm vào lòng bàn tay và thực hiện chà xát mạnh lên và xuống ở hai bên.
2. Lòng bàn tay đặt dưới mắt cá chân và thực hiện các chuyển động về phía trước và sau đó ra sau, vung chân sang trái rồi sang phải.
3. Nắm đấm của bàn tay trái được áp dụng bên dưới gốc của các ngón chân và chu vi của đầu bàn chân được tạo với bên phải. Với sự trợ giúp của tay trái, hãy nhấn vào đế; người bên phải đồng thời xoa đầu bàn chân.
4. Tiếp theo, tay trái được di chuyển dưới gót chân: tay phải để trên đầu bàn chân. Hai tay che bàn chân và nhẹ nhàng kéo gót chân về phía bạn, lần lượt vặn bàn chân theo các hướng khác nhau.
   
5. Các ngón tay cái được đặt ở phần trên của bàn chân và phần còn lại ở phần đế. Xoa bóp bàn chân theo hướng từ trên cao đến gốc các ngón chân.
6. Tay phải vòng qua bàn chân: ngón cái đặt trên gót chân, và phần còn lại đặt trên bàn chân; bàn tay trái hỗ trợ ngón tay cái trên miếng đệm. Ngón tay phải xoa đế giày theo chuyển động tròn về phía trái, sau đó trở lại gót chân. Đổi tay và xoa tương tự với ngón cái bên trái.
7. Sau đó, họ di chuyển đến mắt cá chân: họ xoa bóp xung quanh xương.
8. Bàn tay trái được xoa bóp lần lượt với các động tác nhào và xoa đến các ngón chân, ấn vào gốc: bắt đầu bằng ngón cái (ngón trỏ ở trên và ngón cái ở dưới). Trong khi giữ gót chân bằng tay phải. Kết thúc bằng cách cuộn từng ngón tay quanh trục của nó và kéo nó.
9. Thư giãn. Lòng bàn tay trái - trên đầu bàn chân - hướng về phía bạn, và lòng bàn tay phải - từ dưới lòng bàn chân - ra xa bạn, đến cẳng chân.

Phản xạ (điểm)

Kỹ thuật xoa bóp này dựa trên việc sử dụng các vùng phản xạ - hình chiếu của bàn chân của các cơ quan hoặc bộ phận cơ thể để phản ứng với tác động xoa bóp. Biết vị trí của điểm của một cơ quan cụ thể, bạn có thể tác động đến nó để phòng ngừa và thoát khỏi một vấn đề sức khỏe cụ thể.

Bàn tay được làm ấm trước khi massage. Quy trình bắt đầu bằng cách nhào hai bàn chân, sau đó chà xát theo chuyển động tròn, ấn nhẹ, vuốt ve và gõ nhẹ. Tăng cường lợi ích của tác dụng của bấm huyệt bàn chân đạt được bằng các đốt ngón tay và nắm tay.

Ở giai đoạn chính, vùng phản xạ của cơ quan có vấn đề được luân phiên ấn và nhả trong một phút. Thông thường, vùng chiếu của cơ quan có vấn đề sẽ phản ứng với áp lực bằng cảm giác đau. Lợi ích của tác dụng xoa bóp sẽ được chỉ ra bằng việc cơn đau yếu đi hoặc biến mất.

Chống chỉ định của kỹ thuật này liên quan đến các quá trình viêm cấp tính và các bệnh nấm ở chân.

Thư giãn

Các kỹ thuật massage thư giãn cơ bản:

1. Nhào da với độ mạnh khác nhau. Xoa gót chân nhiều hơn.
2. Massage chân được thực hiện bằng các động tác xoa bóp ngón cái - theo chiều dọc và theo vòng tròn. Giúp đỡ xương sườn và mu bàn tay, khớp ngón tay.
3. Tác động được thực hiện cả trên cơ sở và bên và đầu bàn chân.
4. Lần lượt từng ngón tay được nhào, từ đầu đến gốc.
5. Ở giai đoạn cuối, bàn chân được di chuyển lên và xuống, cũng như từ bên này sang bên kia.

Tác dụng có lợi được thể hiện trong cảm giác tràn đầy sức mạnh và giảm mệt mỏi.

người Trung Quốc

Kỹ thuật cổ xưa này, xuất phát từ Thiên Đế chế, cũng dựa trên nguyên lý bấm huyệt và triết lý cân bằng hai luồng năng lượng của cơ thể: Âm và Dương, được phân bổ dọc theo 12 kênh năng lượng. Sự thiếu cân bằng có hại cho sự gián đoạn hoạt động của các cơ quan và hệ thống.

Kỹ thuật tiêu chuẩn tương tự như kỹ thuật phản xạ. Một trong những kỹ thuật cụ thể - "amma" - liên quan đến việc xoa bóp qua quần áo, do đó không cần sử dụng dầu xoa bóp.

Các huyệt đạo chịu tác động của sự vuốt ve, nhào nặn, xoa bóp, kéo giãn và gõ nhẹ.

Thái

Phương pháp massage Thái đã kết hợp các phương pháp thực hành của Ấn Độ và Trung Quốc. Giống như tất cả các loại kỹ thuật phương đông, Thái có cơ sở triết học riêng: đối với sức khỏe, sự cân bằng của cơ thể với tự nhiên là cần thiết, sự vi phạm của nó được phản ánh trong cơ thể bởi tác hại của các kẹp và khối trong đường đi của các dòng năng lượng.

Các vùng sinh phản xạ bị ảnh hưởng bởi các thanh gỗ tếch, có các đầu có đường kính khác nhau. Các đặc tính của kem thảo mộc và dầu thơm được sử dụng để kích thích các điểm hoạt tính sinh học.

Những lợi ích của massage chân kiểu Thái được thể hiện qua phản ứng của cơ thể dưới dạng cơ bắp rung lên và rung động dễ chịu.

Cách xoa bóp chân cho mục đích chữa bệnh

Massage trị liệu liên quan đến tác động sâu hơn đến bàn chân thông qua việc nghiên cứu đầy đủ và kỹ lưỡng về da, các đặc tính có lợi của da giúp kích hoạt lưu lượng máu đến chân và loại bỏ phù nề là nguyên nhân gây ra các quá trình viêm trong cơ thể.

Với bàn chân phẳng

Phương pháp xoa bóp trị liệu nổi tiếng nhất cho bàn chân phẳng. Kỹ thuật này được sử dụng để giảm đau và tăng cường mô cơ.

Có hai dạng chính của bàn chân bẹt: bàn chân ngang và bàn chân dọc.

Loại đầu tiên có từ nguyên liên quan đến tuổi và được quan sát thấy ở những người trên 35 tuổi; thứ hai là điển hình hơn cho phụ nữ thừa cân từ 16-25 tuổi.

Các kỹ thuật xoa bóp được lựa chọn tùy thuộc vào mức độ biến dạng của bàn chân.

1. Làm ấm các chuyển động từ ngón chân đến đầu gối.
2. Xoa bóp cẳng chân. Đồng thời, sự chú ý tối đa được tập trung vào bề mặt sau, trên đó tải trọng cao nhất rơi vào bệnh lý này. Vuốt ve, thổi nhẹ, xoa và vỗ nhẹ để loại bỏ tác hại của những hậu quả đau đớn và khó chịu.
3. Các đường massage hoạt động với mặt ngoài và mặt sau của bàn chân.
4. Làm việc với phần dưới của bàn chân bằng cách sử dụng xen kẽ các động tác vuốt và bóp da.
5. Kết thúc bằng cách xoa bóp ngón cái để các khớp phát triển tốt.

Cuối cùng, bạn nên đi bộ trên thảm mát xa trong tối đa 15 phút. Liệu trình 10 - 12 buổi.

Với chứng khô khớp

Kỹ thuật thực hiện bao gồm:

1. Lần lượt vuốt ve hời hợt và sâu các ngón tay.
2. Xoa vòng tròn quanh mặt bên, trên và trên đế bằng ngón cái và ngón trỏ.
   
3. Các chuyển động ngang hoặc dọc, không bỏ sót các khớp liên não, cũng như gập và duỗi các ngón chân.
4. Xoa bóp lòng bàn chân cái bằng các đốt ngón tay theo một đường: thực hiện theo một hướng và vuốt theo hướng khác.
5. Đánh dấu bằng các động tác xoa bóp dọc theo mép trong của lòng bàn chân với mức độ giảm áp lực đến trung bình - dọc theo mép xương. Ở rìa ngoài - xoa bóp bằng cách ấn vào vùng trên: ấn sâu và bất động xen kẽ với các động tác vuốt ve.

Bị viêm khớp

Đối với bệnh viêm khớp bàn chân, mát-xa chân có thể hữu ích mà bạn có thể tự thực hiện.

1. Bạn cần nhào các miếng đệm bàn chân và ngón chân, bắt đầu từ đầu và dần dần hướng xuống dưới.
2. Thư giãn phần trên của bàn chân bằng các động tác vuốt ve, đi xuống mắt cá chân - 5 - 6 lần. Xa hơn, siết chặt gót chân bằng một lòng bàn tay, xoay bàn chân luân phiên sang phải và trái - 5-6 lần với lần thứ hai.
3. Ở khu vực mu bàn chân, họ nắm lấy bàn chân và luân phiên kéo dài các ngón tay theo hướng từ gốc. Sau đó, mỗi ngón chân được nắm lấy bằng ngón trỏ và ngón cái của bàn tay - trong các chuyển động quay theo hình tròn.
4. Sau khi cố định gót chân, xoa bóp các vùng giữa các ngón chân 5-6 lần.

Với valgus hallux

Bệnh lý này là tình trạng chân cong hình chữ X phổ biến mà các bác sĩ chỉnh hình nhi khoa thường gặp. Tác hại của nó thể hiện ở bàn chân bẹt, ngoẹo cả ngón tay và gót chân.

1. Mát-xa bắt đầu bằng cách vuốt lưng ấm và xoa bằng các miếng đệm của các ngón tay.
2. Tiếp theo, nhào trộn ấm sâu được thực hiện bằng cưa hình răng lược.
3. Tương tự, chúng làm việc với vùng sáng theo hướng từ trung tâm xuống dưới và sang hai bên, và kết thúc bằng cách vuốt (giống như tất cả các bước bên dưới).
   Chú ý! Cấm chạm vào xương sống!
4. Vùng mông được tập luyện bằng cách vỗ và vuốt với các chuyển động xoay tròn. Đùi được xoa bóp theo hướng dòng chảy của bạch huyết: bắt đầu từ hõm trên da đùi trở lên và ra ngoài.
5. Trong khu vực của cẳng chân từ gân Achilles đến lỗ chân lông, các chuyển động giống như kẹp được thực hiện. Từ bên ngoài, các kỹ thuật kéo căng và rung có thể được áp dụng. Từ bên trong, các cơ được nhào trộn mạnh mẽ với sự kết hợp của các kỹ thuật bộ gõ.
   Quan trọng! Khu vực khớp gối được đưa qua cẩn thận, dùng đầu ngón tay chạm và ấn nhẹ vào khớp gối.
6. Bản thân bàn chân planovalgus được xoa bóp theo hướng từ ngón chân đến khớp mắt cá chân, phần bên trong được xử lý bằng cách vuốt ve chuyên sâu: nguyên tắc của chuyển động là tạo thành rãnh chính xác của đế trên mặt phẳng của vòm.

Tự massage chân tại nhà

Các đặc tính có lợi của việc tự xoa bóp bàn chân sẽ bộc lộ hết mức có thể nếu nó được thực hiện đúng cách. Trước hết, điều quan trọng là phải làm ấm bàn tay của bạn và đổ một ít dầu massage lên chúng.

1. Xoa bàn chân của bạn luân phiên với bàn tay của bạn từ ngón chân đến mắt cá chân. Để làm ấm và lưu thông máu, hãy bắt đầu từ phần trên của đế với những động tác vuốt nhẹ. Sau đó, chúng đi xuống về phía mắt cá chân. Nên xoa bóp cả phần trên và dưới của bàn chân 5-6 lần.
2. Để thư giãn các đỉnh của lòng bàn chân và các khớp, lòng bàn tay sẽ được bao quanh gót chân, do đó cố định bàn chân. Bàn tay còn lại được quấn quanh miếng đệm của các ngón tay. Cẩn thận xoay bàn chân 5-6 lần từ phải sang trái và theo hướng ngược lại.
3. Hơn nữa, hãy tăng cường các động tác xoa bóp, thêm xoa bóp bằng các khớp ngón tay và đồng thời xoa đầu bàn chân bằng tay kia.
4. Giai đoạn tiếp theo là kéo dài. Dùng một tay giữ chắc chân từ phía dưới mu bàn chân. Với sự trợ giúp của ngón tay cái, ngón thứ hai lần lượt được ấn vào gốc các ngón chân để chúng bắt đầu từ từ duỗi lên trên. Việc kéo dài của mỗi ngón tay kết thúc bằng việc xoay nó quanh trục với sự trợ giúp của việc nắm lấy ngón tay cái và ngón trỏ.
5. Lướt nhẹ nhàng: họ cố định gót chân bằng một tay, và với các ngón tay khác, họ thực hiện chuyển động trượt qua lại giữa các ngón chân - 6-7 lần cho mỗi chân.
6. Nén mu bàn chân: dùng tay cố định gót chân, lần thứ hai ấn không lực vào gốc bàn chân lần lượt ở bên phải, rồi bên trái.

Sau khi hoàn thành các động tác đánh bóng thông thường, bạn nên đi tất.

Để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch, lợi ích của việc mát-xa chân đối với bản thân được bổ sung bằng cách xoa bóp cơ dạ dày với việc sử dụng một tác nhân venotonic. Kỹ thuật chân sẽ là kéo từng ngón chân, bắt đầu với ngón chân út, bằng một tay, và hạ ngón chân tiếp theo bằng tay kia.

Hơn nữa, dùng tay kia để hỗ trợ gót chân, bạn nên nắm lấy các ngón chân và kéo chúng lên xuống.

Sau khi xoa chân từ ngón chân đến gót chân, bạn nên chuyển dần sang vuốt bàn chân mạnh, cường độ cao bằng lòng bàn tay từ cổ chân đến đầu gối.

Đặt lòng bàn tay của bạn trên mắt cá chân của bạn, sau đó bắt đầu vuốt ve chân của bạn đến đầu gối, và sau đó từ đầu gối đến đùi.

Quy trình phải được hoàn thành với các chuyển động vuốt ve từ bên trong từ bàn chân đến bẹn - 10 lần.

Khi xoa bóp bàn chân, các thiết bị bổ sung được sử dụng có lợi, bao gồm cả máy mát xa.

Tại sao massage chân lại hữu ích cho trẻ

Đối với một đứa trẻ, những lợi ích của massage chân có thể giúp ích trong các trường hợp:

• giảm nguy cơ rối loạn chỉnh hình;
• tăng cường hệ cơ xương khớp;
• hình thành chính xác của vòm bàn chân;
• bình thường hóa trương lực cơ.

Có thể tự thực hiện kỹ thuật sau khi tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ nhi khoa và được đào tạo với bác sĩ vật lý trị liệu, người sẽ giúp bạn lựa chọn các yếu tố tối ưu.

Nếu bạn có vấn đề với hệ cơ xương khớp, massage sẽ chỉ có lợi từ bác sĩ chuyên khoa.

Massage chân có hữu ích khi mang thai không

Trong ba tháng đầu, massage chân không được khuyến khích do tác hại có thể làm gián đoạn quá trình thai nghén do tiếp xúc với gân Achilles hoặc trong trường hợp bị thai nghén hoặc dọa sẩy thai.

Với quá trình mang thai bình thường và không có chống chỉ định của bác sĩ phụ khoa, các đặc tính của massage chân có thể mang lại lợi ích cho phụ nữ trong việc giảm đau lưng dưới, giảm tác hại của phù chân, giảm nguy cơ mắc các vấn đề về giãn tĩnh mạch và những đặc tính khác.

Chống chỉ định massage chân

Chống chỉ định xoa bóp, ngoài nhiễm nấm và viêm cấp tính, có thể lo ngại:

• bệnh của các khớp của bàn chân;
• loãng xương;
• suy tĩnh mạch;
• bệnh ung thư.

Tác hại của những tình trạng này có thể biểu hiện ở việc kích hoạt các mức độ khác nhau của các biến chứng có thể xảy ra khi tiếp xúc với các vùng phản xạ của các cơ quan và hệ thống có vấn đề. Một cách tiếp cận cẩn thận nên được thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia y tế.

Phần kết luận

Lợi ích và tác hại của massage chân được xác định tùy thuộc vào mục đích của bài tập, có tính đến các trường hợp chống chỉ định. Bề mặt của bàn chân độc đáo ở chỗ nó giống như một bộ cúc áo có tác dụng bổ trợ cho tất cả các cơ quan của con người. Mặc dù các đặc tính hữu ích của quy trình chống lại vi phạm hầu hết các hệ thống của cơ thể, khi có bệnh, cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chăm sóc. Ngoài ra, tất cả các hình thức xoa bóp có tác động sâu đều phải được thực hiện bởi chuyên viên mát xa chuyên nghiệp hoặc dưới sự giám sát của anh ta.