Nội dung
Feijoa khi cho con bú không bị cấm. Nó chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển thích hợp của em bé. Nhưng việc đưa sản phẩm vào chế độ ăn uống có một số sắc thái. Trong thời kỳ cho con bú, chúng cần được lưu ý.
Ăn feijoa cho bà mẹ đang cho con bú được không?
Feijoa có giá trị dinh dưỡng cao và hương vị thơm ngon lạ miệng. Trên lãnh thổ Liên bang Nga, nó phát triển ở Lãnh thổ Krasnodar, Crimea, Abkhazia, Georgia và Azerbaijan. Cô ấy là quả của một cây thường xanh thuộc họ Myrtle. Với sự giúp đỡ của trái cây, bạn có thể làm cho chế độ ăn uống cho con bú trở nên đa dạng và lành mạnh hơn. Ngoài ra, 100 g chỉ chứa 55 kcal. Sản phẩm được tiêu hóa nhanh chóng và hiếm khi gây ra các phản ứng tiêu cực trong cơ thể. Nó bình thường hóa hoạt động của tuyến giáp và bổ sung lượng dự trữ vitamin và khoáng chất trong cơ thể. Feijoa không bị cấm đối với phụ nữ đang cho con bú, nhưng nó phải được tiêu thụ với số lượng hạn chế. Chỉ trong trường hợp này, nó mới có lợi cho em bé.
Thành phần và giá trị của Feijoa
Feijoa là một kho chứa chất dinh dưỡng thực sự cho phụ nữ trong thời kỳ cho con bú. Về hàm lượng i-ốt, nó có thể dễ dàng cạnh tranh với hải sản. Cứ 100 g quả thì có 3 mg chất. Đồng thời, nó được hấp thụ tốt hơn thuốc. Sắt có trong nó với số lượng gần như trong quả lựu. Loại quả này cũng có tác dụng điều hòa miễn dịch mạnh mẽ do chứa nhiều vitamin C. Vì lý do này, các bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng nó trong mùa lạnh và cúm. Điều này đặc biệt đúng khi cho con bú. Thành phần khoáng chất của feijoa được đại diện bởi các thành phần sau:
- phốt pho;
- iốt;
- kali;
- kẽm;
- bàn là;
- magiê;
- mangan;
- natri;
- đồng.
Sản phẩm cũng nổi tiếng là giàu axit amin và chất béo không bão hòa. Sau đó ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp hormone, và ngăn chặn quá trình lắng đọng cholesterol có hại. Nhờ tinh dầu và chất chống oxy hóa, sản phẩm làm sạch hệ tiêu hóa thải độc tố. Hàm lượng axit hữu cơ duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể. Thành phần vitamin được đại diện bởi các thành phần sau:
- vitamin C;
- thiamine;
- riboflavin;
- một axit nicotinic;
- vitamin B5;
- sâu bọ;
- axít folic.
Một đặc điểm đáng ngạc nhiên của quả là hàm lượng kali cao và hàm lượng natri thấp. Tính năng đặc biệt này có tác dụng thư giãn các mạch máu, giúp duy trì huyết áp ở mức cần thiết. Trong thời gian cho con bú, nó giúp cải thiện sức khỏe của người phụ nữ.
Tại sao feijoa hữu ích cho các bà mẹ đang cho con bú
Feijoa với HB có thể được tiêu thụ nếu chỉ vì nó giàu pectin và chất xơ. Do nội dung của chúng, công việc của hệ tiêu hóa được điều chỉnh.Đến lượt mình, tinh dầu mang lại sức sống và cải thiện tâm trạng, điều này rất quan trọng trong giai đoạn cho con bú. Pectins cung cấp đầy đủ chức năng của ruột, giảm táo bón. Axit ascorbic, có trong thành phần, làm giảm nguy cơ phát triển các quá trình viêm đặc trưng của thời kỳ hậu sản.
Các đặc tính hữu ích của feijoa cũng bao gồm:
- tăng cường các thành mạch;
- phục hồi hệ thống tiết niệu;
- tăng cường khả năng miễn dịch;
- giảm quá trình viêm;
- ngăn ngừa sự hình thành các mảng cholesterol;
- cải thiện thành phần máu;
- phòng chống các bệnh lây truyền qua đường tiêu hóa.
Trong một số trường hợp, feijoa được đưa vào chế độ ăn uống với mục đích điều trị và dự phòng. Nó được chỉ định để sử dụng khi vi phạm tuyến giáp do thiếu iốt. Không ít hiệu quả được quan sát thấy trong việc điều trị và phòng ngừa thiếu máu do thiếu sắt. Khi cho con bú, nó có thể là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho các loại thuốc bị cấm sử dụng trong giai đoạn này.
Nó cũng có tác động tích cực đến sự phát triển của đứa trẻ. Đi vào cơ thể trẻ cùng với sữa, feijoa kích hoạt hoạt động trí óc và tăng cường hệ thống miễn dịch. Do nội dung của leukoanthocyanins, sản phẩm cung cấp bảo vệ chống lại các ảnh hưởng có hại từ môi trường. Không giống như nhiều loại trái cây và quả mọng khác, feijoa ít chất gây dị ứng. Điều này có nghĩa là khả năng phát triển các phản ứng phụ ở trẻ là rất nhỏ.
Quy tắc đưa feijoa vào chế độ ăn của bà mẹ cho con bú
Feijoa có thể được ăn trong khi cho con bú chỉ khi trẻ được ba tháng tuổi. Cần phải đảm bảo rằng không có phản ứng dị ứng ở bé. Vì mục đích này, sản phẩm được đưa vào chế độ ăn uống dần dần. Ăn ¼ trái cây trước. Nếu bé không có biểu hiện dị ứng, bạn có thể tiếp tục sử dụng sản phẩm. Phát ban trên da là một lý do quan trọng để tránh feijoa.
Các triệu chứng khó chịu khác của chứng không dung nạp bao gồm:
- khó thở;
- đau bụng;
- nôn mửa;
- thở khò khè;
- tăng nhiệt độ cơ thể;
- sưng tấy bề mặt niêm mạc.
Điều khoản sử dụng
Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn feijoa khi cho con bú hoàn toàn trong nửa ngày đầu. Trong trường hợp này, nó được hấp thụ nhanh hơn nhiều. Trước khi sử dụng, cùi được cắt thành từng miếng hoặc dùng thìa ăn. Tùy chọn thứ hai được coi là thuận tiện nhất.
Bạn có thể ăn bao nhiêu feijoa cho bà mẹ cho con bú
Trong thời kỳ cho con bú, không nên tiêu thụ quá 150 mg mỗi ngày. Lượng này đủ để bổ sung nguồn cung cấp chất dinh dưỡng mà không gây hại cho sức khỏe của bé.
Cách sử dụng
Khi cho con bú, hoa quả thường được ăn tươi. Chúng cũng có thể được nghiền đến trạng thái nhão và trộn với mật ong hoặc đường. Nhưng trong trường hợp này, nguy cơ phát triển dị ứng tăng lên. Feijoa thường được sử dụng để làm compote, mứt hoặc sinh tố. Nó rất hợp với pho mát, quả mọng và trái cây. Trước khi ăn tươi, trái cây được gọt vỏ.
Hạn chế và chống chỉ định
Feijoa nên được sử dụng một cách thận trọng, xem xét các chống chỉ định và hạn chế. Nếu không, bạn có thể phải đối mặt với phản ứng dị ứng hoặc rối loạn tiêu hóa ở trẻ.
Không nên ăn trái cây khi đang cho con bú trong các trường hợp sau:
- dị ứng;
- táo bón mãn tính;
- bệnh tuyến giáp;
- Bệnh tiểu đường.
Nếu trẻ dễ bị dị ứng, trái cây nên được tiêu thụ khi đang cho con bú với số lượng hạn chế, đồng thời quan sát sức khỏe của trẻ. Nếu các triệu chứng nghi ngờ xảy ra, chế độ ăn uống cần được điều chỉnh.
Quy tắc lựa chọn và lưu trữ
Để tránh bị ngộ độc thực phẩm, bạn nên đặc biệt chú ý đến việc lựa chọn trái cây. Trong quá trình chín, quá trình lên men bắt đầu. Độ chín của một sản phẩm được đánh giá qua bề ngoài của vỏ. Nó phải mềm vừa phải, toàn bộ và có màu xanh đậm. Thịt quả màu nâu chứng tỏ quả không thích hợp cho con bú. Nếu quả bị hư hỏng cơ học hoặc bị lõm thì tuyệt đối không được ăn chúng. Người ta tin rằng những mẫu vật lớn có hương vị rõ ràng nhất, vì vậy bạn nên mua chúng.
Nguyên tắc bảo quản phụ thuộc vào độ chín của quả. Trái cây chưa chín có thời gian bảo quản lâu. Nếu việc thu hoạch được tiến hành vào cuối mùa thu, thì quả sẽ được bảo quản hoàn hảo cho đến mùa xuân. Để đẩy nhanh quá trình làm chín, bạn chỉ cần đặt sản phẩm trong phòng thông gió với nhiệt độ 21-24 ° C. Trong điều kiện như vậy, nó sẽ trưởng thành trong một tuần. Quả chín sẽ hư trong vòng vài ngày. Chúng phải được bảo quản trong ngăn đặc biệt của tủ lạnh. Càng để lâu trái cây càng ngọt. Mứt Feijoa có thể được bảo quản trong vài năm. Theo thời gian, màu của nó có thể chuyển sang màu nâu. Điều này được coi là hoàn toàn bình thường.
Phần kết luận
Feijoa khi đang cho con bú có thể là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống hàng ngày. Điều quan trọng là không lạm dụng nó và tính đến các trường hợp chống chỉ định. Nên tham khảo ý kiến chuyên gia cho con bú trước khi đưa sản phẩm vào chế độ ăn.
