Vitamin mùa đông cho trẻ em

Một đứa trẻ cần vitamin vào mùa đông nhiều hơn mùa hè. Điều này là do giảm lượng rau và trái cây tươi trong chế độ ăn uống. Bổ sung vitamin là điều cần thiết để bảo vệ con bạn khỏi cảm lạnh bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch.

Trẻ cần những loại vitamin nào trong mùa đông

Nhu cầu về chất dinh dưỡng của trẻ có thể thay đổi tùy theo mùa. Vào mùa đông, việc bổ sung dự trữ vitamin bằng thức ăn trở nên khó khăn. Nhưng đồng thời, khả năng phát triển virus và cảm lạnh ở trẻ cũng tăng lên. Vì vậy, cần đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng với sự hỗ trợ của các chế phẩm chuyên dụng.

Vào mùa đông, nhu cầu về các loại vitamin và khoáng chất sau của trẻ tăng lên:

• bàn là;
• selen;
• vitamin nhóm D, E, B, C và A;
• kẽm.

Để tăng cường hệ thống miễn dịch, điều đặc biệt quan trọng là duy trì mức tối ưu của vitamin C và A. Để bình thường hóa quá trình trao đổi chất và cải thiện hiệu suất, cần phải kiểm soát mức độ B1 và ​​B2. Cung cấp đủ chất sắt sẽ giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu trong mùa đông. Để bảo vệ cơ thể của trẻ khỏi các bệnh truyền nhiễm và vi rút một cách đáng tin cậy, cần theo dõi nồng độ của selen.

Nơi tìm thấy các vitamin thiết yếu

Tất cả các chất dinh dưỡng đi vào cơ thể của trẻ bằng thức ăn. Vì vậy, chế độ ăn của trẻ cần được cân bằng ở mọi lứa tuổi. Dinh dưỡng kém góp phần vào sự phát triển của thiếu vitamin. Đi kèm với nó là giảm khả năng miễn dịch và trạng thái trầm cảm. Để điều chỉnh mức độ chất dinh dưỡng trong cơ thể vào mùa đông, cần bổ sung một số loại thực phẩm vào chế độ ăn.

Các nguồn vitamin và khoáng chất được liệt kê trong bảng.

Để có thêm vitamin từ trái cây và rau quả, chúng phải được tiêu thụ thô.

Quy tắc ăn uống cho trẻ em vào mùa đông

Mùa đông là thời kỳ gia tăng các bệnh cảm cúm. Điều này được tạo điều kiện bởi thiếu ánh nắng mặt trời và thay đổi nguyên tắc dinh dưỡng. Để bảo vệ trẻ khỏi những căn bệnh không mong muốn trong mùa đông, bạn nên chú trọng tăng cường hệ miễn dịch. Điều này đòi hỏi phải tổ chức hợp lý chế độ ăn của trẻ. Nếu bé có bất kỳ phản ứng dị ứng nào, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Các nguyên tắc cơ bản khi cho trẻ ăn vào mùa đông bao gồm:

• đưa một lượng lớn rau và trái cây tươi vào chế độ ăn uống;
• giảm tần suất xử lý nhiệt rau quả;
• bổ sung các món ăn giàu protein vào chế độ ăn thông thường;
• sử dụng ngũ cốc như bữa sáng;
• làm súp chay ít nhất hai lần một tuần;
• loại trừ các món tráng miệng lạnh (kem, đồ uống);
• sự gia tăng số lượng thực phẩm giàu magiê và canxi (sữa, ngũ cốc, các loại hạt, pho mát);
• thay thế đồ ăn nhẹ có hại bằng trái cây;
• chuẩn bị compotes và đồ uống trái cây mọng.

Có đáng cho con bạn uống vitamin phức hợp không

Thuốc bổ sung vitamin không chỉ được sử dụng cho những trường hợp thiếu vitamin trầm trọng mà còn được sử dụng cho mục đích phòng ngừa. Vào mùa đông, sự tiếp nhận của họ là phù hợp nhất. Trong giai đoạn này, rất khó để đảm bảo sự hiện diện liên tục của trái cây và rau trên bàn. Vì vậy, việc sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp là một giải pháp thay thế tốt. Nhưng điều cực kỳ quan trọng là phải đặc biệt chú ý đến việc lựa chọn chúng.

Các chỉ định nhập viện như sau:

• nhu cầu ăn chay hoặc ăn kiêng khác;
• bệnh kèm theo sự thiếu hụt cấp tính các chất dinh dưỡng trong cơ thể;
• một biểu hiện sáng của sự thiếu hụt vitamin.

Tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng diễn ra khá rõ rệt. Cảm giác thèm ăn của trẻ biến mất và buồn ngủ xuất hiện. Các vết nứt có thể xuất hiện trên lòng bàn tay hoặc ở khóe môi. Da bị mất nước, tình trạng của tóc và móng tay trở nên tồi tệ hơn.

Các triệu chứng khác cho thấy sự cần thiết phải sử dụng phức hợp vitamin bao gồm:

• cảm lạnh thường xuyên;
• thiếu cân;
• trạng thái tinh thần không ổn định;
• co giật;
• tăng mệt mỏi;
• tăng trưởng và phát triển chậm lại.

Trước khi sử dụng thuốc bổ sung vitamin, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn. Hầu hết các loại thuốc đều có chống chỉ định, điều này cực kỳ quan trọng cần xem xét. Trong một số trường hợp, dùng vitamin phức hợp là không mong muốn.

Vitamin tổng hợp tốt nhất cho trẻ em vào mùa đông

Các công ty dược phẩm sản xuất nhiều loại thuốc cho trẻ em. Chúng khác nhau về thành phần, chi phí và kế hoạch tiếp nhận. Vitamin để sử dụng trong mùa đông nên được lựa chọn trên cơ sở cá nhân. Nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa về điều này.

"Vitrum Baby"

Vitrum Baby chứa 11 khoáng chất và 13 loại vitamin. Thành phần phong phú của nó làm cho nó phù hợp cho bất kỳ dịp nào. Trong quá trình sản xuất vitamin, nhu cầu của trẻ em từ 2-5 tuổi đã được tính đến. Ưu điểm chính của thuốc là viên nang được làm dưới dạng các bức tượng nhỏ nhiều màu với hương vị và mùi thơm dễ chịu. Điều này đơn giản hóa rất nhiều quá trình bổ sung vitamin. Chi phí đóng gói 30 chiếc. là 420 rúp. Các viên thuốc được thực hiện một miếng một lần một ngày. Lễ tân được thực hiện sau bữa ăn.

"Bảng chữ cái"

"Bảng chữ cái" phức tạp bao gồm tám khoáng chất và 11 loại vitamin. Có hai biến thể chính của thuốc được bán - cho học sinh và trẻ nhỏ. Vitamin dạng viên ngậm nhai được, có mùi vị dễ chịu. Chúng khác nhau ở mức giá phải chăng - từ 300 đến 400 rúp mỗi gói. Sự thiếu hụt các vitamin này bao gồm nguy cơ cao bị dị ứng. Không nên kết hợp lượng chúng với fluoroquinol và tetracycline, vì vitamin làm giảm sự hấp thu của chúng.

"Supradine Kids"

Ngoài các khoáng chất và vitamin, "Supradin Kids" còn chứa lecithin. Những chất này cần thiết cho cơ thể của trẻ để đảm bảo quá trình trao đổi chất ở cấp độ tế bào. Nhờ có lecithin, hoạt động hiệu quả của não và hệ thần kinh được hỗ trợ. Phức hợp vitamin được sản xuất cả ở dạng viên ngậm nhai và ở dạng xi-rô. Các lợi ích của thuốc bao gồm tăng hoạt động thể chất. Trong thời gian nhập học, đứa trẻ tiếp thu tài liệu giáo dục tốt hơn và trở nên kiên cường hơn.Những bất lợi bao gồm khả năng không dung nạp cá nhân. Giá của một gói dao động từ 500 đến 750 rúp.

"Aevit"

Vitamin "Aevit" bao gồm hai thành phần chính - alpha-tocopherol acetate và retinol palmitate. Sự phức hợp của các chất dinh dưỡng làm tăng thị lực và thúc đẩy quá trình tái tạo trong cơ thể. Sau liệu trình vitamin, trạng thái của hệ thống mạch máu được bình thường hóa và nền tảng cảm xúc được ổn định.

"Aevit" được phép sử dụng cho trẻ em trên hai tuổi. Phác đồ do bác sĩ chỉ định. Thời gian sử dụng có thể từ 30 - 40 ngày. Ưu điểm chính của vitamin là giá cả phải chăng - khoảng 50 rúp mỗi gói.

"Solgar Omega-3"

Vitamin "Solgar Omega-3" được sản xuất dưới dạng kẹo dẻo hình con cá. Thành phần hoạt chất của thuốc là axit docosahexaenoic, được chiết xuất từ ​​cá ngừ bằng phương pháp chiết lạnh. Do không có phụ gia hóa học, sinh tố không có dư vị khó chịu. Chúng có tác động tích cực đến tình trạng của tóc và móng tay. Tiếp tân "Solgar Omega-3" đặc biệt thích hợp trong thời gian bị cảm lạnh. Nó cung cấp cho cơ thể sự bảo vệ đáng tin cậy chống lại các tác nhân gây bệnh. Nhược điểm của vitamin bao gồm giá thành cao, dao động từ 2600 đến 3100 rúp mỗi chai.

Cách chọn đúng loại sinh tố

Mỗi phức hợp vitamin có một bộ chất dinh dưỡng cụ thể. Vì vậy, khi lựa chọn vitamin cho mùa đông, thành phần của chúng nên được phân tích. Có hai loại chất bổ sung vitamin chính - một thành phần và vitamin tổng hợp. Lựa chọn đầu tiên phù hợp cho những trường hợp thiếu hụt trầm trọng một chất nào đó. Vitamin tổng hợp được kê đơn vào mùa đông để tăng cường sức khỏe nói chung cho cơ thể khi có các triệu chứng thiếu vitamin.

Khi lựa chọn vitamin, nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Để hiểu cơ thể trẻ thiếu chất gì vào mùa đông, cần có một phân tích phù hợp. Dựa trên kết quả thu được, bác sĩ sẽ lựa chọn loại thuốc phù hợp nhất. Vào mùa đông, do thiếu nắng nên cần bổ sung vitamin D. Để tăng cường hệ miễn dịch, bạn nên chú ý đến các chế phẩm có chứa vitamin C. Để cải thiện thị lực, bạn cần dùng đến thuốc bổ sung vitamin A.

Phần kết luận

Vitamin cần thiết cho trẻ trong mùa đông cũng như bất kỳ thời điểm nào khác. Vì vậy, nhiệm vụ chính của cha mẹ là đảm bảo đưa vào cơ thể trẻ một lượng phù hợp. Điều quan trọng là tránh dùng quá liều, vì nó có hại như thiếu vitamin.