Nội dung
- 1 Kali trong cơ thể để làm gì?
- 2 Vai trò của magiê đối với cơ thể
- 3 Tỷ lệ ăn vào kali và magiê
- 4 Thực phẩm nào chứa kali
- 5 Những loại vitamin nào chứa kali, magiê và canxi
- 6 Vitamin cho cơn động kinh
- 7 Các chế phẩm chứa kali và magiê cho tim và mạch máu
- 8 Cách chọn đúng kali trong sinh tố
- 9 Tác dụng phụ và chống chỉ định
- 10 Thừa magiê và kali trong cơ thể
- 11 Phần kết luận
- 12 Nhận xét về vitamin với kali và magiê
Vitamin, kali và magiê cần thiết cho cơ thể con người để bình thường hóa công việc của hệ thống tim mạch. Cùng với magiê, chúng được sử dụng trong khuôn khổ điều trị bằng thuốc kết hợp. Ở tuổi già, một số nguyên tố vi lượng được sử dụng dự phòng để làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên.
Kali trong cơ thể để làm gì?
Các chức năng chính của kali liên quan đến công việc của hệ thống bài tiết và cơ xương. Anh ấy trực tiếp tham gia vào một số quá trình quan trọng. Nguyên tố vi lượng có trong thành phần của thực phẩm. Quá trình bài tiết ra khỏi cơ thể diễn ra nhanh chóng. Do đó, với một chế độ ăn uống nghèo nàn, có thể cần bổ sung một lượng chất ở dạng phức hợp vitamin.
Các chức năng chính của kali bao gồm:
- duy trì thành phần chất lỏng bên trong tế bào;
- đảm bảo co đầy đủ các sợi cơ;
- hỗ trợ cân bằng axit-bazơ;
- điều hòa chức năng thận;
- tham gia vào quá trình tái sinh các hạt glucose và glycogen;
- bình thường hóa tiêu hóa;
- cung cấp khả năng kích thích thần kinh và dẫn truyền xung động;
- bão hòa tế bào não với oxy;
- duy trì mức áp suất nội bào cần thiết.
Vitamin phức hợp với hàm lượng kali thường được kê đơn để loại bỏ co giật và bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa. Nhu cầu về lượng kali hàng ngày phụ thuộc vào mức độ hoạt động thể chất của con người. Nó tăng lên khi chịu tải nặng.
Các triệu chứng thiếu kali trong cơ thể
Tình trạng thiếu kali trong cơ thể được gọi là hạ kali máu. Nó phát sinh từ hoạt động thể chất nặng và dinh dưỡng kém.
Các triệu chứng chính của sự thiếu hụt chất bao gồm:
- run tay chân;
- thiếu sự phối hợp;
- độ béo nhanh;
- tăng căng thẳng;
- yếu cơ;
- rối loạn nhịp tim;
- đau cơ và chuột rút.
Vai trò của magiê đối với cơ thể
Không phải vô cớ mà kali và magie được coi là tốt nhất trong thành phần của các loại vitamin phức hợp tốt cho hệ tim mạch. Chúng bổ sung cho hành động của nhau, thúc đẩy quá trình hấp thụ. Magiê không chỉ duy trì nồng độ kali cần thiết trong tế bào mà còn thực hiện một số chức năng sinh học quan trọng. Nó kích thích sự hoạt hóa của các enzym tham gia vào quá trình chuyển hóa carbohydrate và giảm sự kích thích trong các tế bào thần kinh. Thiếu chất có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Các chức năng chính của chất dinh dưỡng đa lượng bao gồm:
- thư giãn cơ tim;
- chống lại loạn trương lực cơ thực vật;
- phục hồi giấc ngủ;
- thoát khỏi trạng thái lo lắng và ám ảnh;
- hóa lỏng phân;
- ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận;
- dưỡng thai có nguy cơ sẩy thai cao;
- khỏi phù nề.
Các triệu chứng thiếu magiê trong cơ thể
Thiếu chất dinh dưỡng đa lượng ảnh hưởng đến hoạt động của toàn bộ sinh vật. Các triệu chứng cụ thể xuất hiện giúp bạn có thể xác định vấn đề một cách kịp thời.
Các dấu hiệu chính của việc thiếu chất dinh dưỡng đa lượng bao gồm:
- vi phạm sự tập trung chú ý;
- chuột rút ở bắp chân;
- chóng mặt;
- sự xấu đi của tình trạng của tấm móng tay;
- giảm huyết áp;
- tăng căng thẳng;
- khó tiêu.
Tỷ lệ ăn vào kali và magiê
Việc hấp thụ kali và magiê phụ thuộc vào độ tuổi của người đó. Khi bạn lớn lên, nhu cầu về các chất này tăng lên. Các chỉ số bình thường tăng lên đáng kể khi mang thai.
|
Tuổi tác |
Định mức kali (mg) |
Định mức magiê (mg) |
|
Lên đến sáu tháng |
600-650 |
32 |
|
Bảy tháng đến ba năm |
600-650 |
85-145 |
|
Ba đến chín tuổi |
660-1720 |
155-235 |
|
Từ chín đến 14 tuổi |
660-1750 |
265-585 |
|
14-18 tuổi |
Trẻ em gái - 670-1700 Con trai - 660-1700 |
Con gái - 385 - 695 Con trai - 435-745 |
|
18 tuổi trở lên |
Nữ - 1,8-2,1 nghìn Nam - 18, -2,1 nghìn Phụ nữ có thai - 3,4 nghìn |
Nữ - 335-665 Nam - 415-765 Mang thai - 410-685 |
Thực phẩm nào chứa kali
Mức độ kali trong cơ thể có thể được điều chỉnh tự nhiên bằng cách kiểm soát chế độ ăn uống. Nguồn cung cấp vitamin và kali là một số loại thực phẩm. Bao gồm các:
- Cà chua phơi nắng;
- Những quả khoai tây;
- đậu cô ve;
- mơ khô;
- trái bơ;
- mận khô;
- rau bina;
- cá hồi;
- quả bí ngô.
Những loại vitamin nào chứa kali, magiê và canxi
Trong trường hợp cần bổ sung khẩn cấp hàm lượng kali trong cơ thể, cần phải uống các phức hợp trong đó có nguyên tố vi lượng cùng với canxi và magiê. Các công ty dược phẩm cung cấp nhiều phức hợp vitamin với chế phẩm này. Khi chọn một loại thuốc có kali, nên được hướng dẫn bởi các khuyến nghị trong hướng dẫn và thành phần.
"Doppelherz Active Magnesium + Potassium"
Vitamin "Doppelgerts Active Potassium plus Magnesium" được sản xuất dưới dạng viên nén thông thường và sủi bọt. Lựa chọn thứ hai có hương chanh và cam dễ chịu. Vitamin dạng sủi bọt chứa kali và magie nhằm bổ sung năng lượng và phục hồi hoạt động của hệ thần kinh, tim mạch và cơ bắp.
"Vitrum Centuri"
"Vitrum Centuri" là một phương thuốc kết hợp vitamin với hàm lượng chất dinh dưỡng phong phú. Nó được thực hiện một viên một ngày trong ba tháng. Chỉ định chính để nhập viện là tuổi già.
"Terawit Antistress"
Chế phẩm này có chứa vitamin A, Mg và kali. Nó cung cấp sự điều chỉnh của quá trình trao đổi chất và tăng sức đề kháng của cơ thể với các yếu tố bên ngoài. Các viên thuốc được uống một miếng một ngày trong một tháng.
"Vitrum Plus"
Phức hợp vitamin được chỉ định dùng khi căng thẳng thần kinh, dinh dưỡng kém và mệt mỏi về thể chất. Vitrum plus được dùng một viên mỗi ngày, sau khi hòa tan nó trong một cốc nước.
"Duovit"
Vitamin "Duovit" được sản xuất dưới dạng các màu xanh và đỏ. Chúng khác nhau về thành phần. Trong tấm bảng màu đỏ, phần chính của các thành phần được thể hiện bằng các vitamin, và các viên màu xanh chứa các nguyên tố đa lượng và vi lượng. Thuốc uống mỗi lần một viên, sắc uống một lần trong ngày.Quá trình điều trị là 20 ngày.
Vitamin cho cơn động kinh
Đối với chuột rút, vitamin có kali và magiê là tuyệt vời. Sau đó đảm bảo duy trì nồng độ canxi cần thiết trong cơ thể. Kali giúp đạt được áp suất cần thiết trong các mô. Đôi khi co giật phát triển cùng với chứng giãn tĩnh mạch, do đó, khi nó xuất hiện, các phức hợp vitamin có chứa axit ascorbic thường được sử dụng.
"Magne B6"
Magne B6 là một chế phẩm có chứa magiê và pyridoxine. Do sự hiện diện trước đây, nó cung cấp sự co cơ và điều chỉnh việc truyền các xung thần kinh. B6 cần thiết để cải thiện sự hấp thu các chất. Thuốc được thực hiện với sự gia tăng khó chịu, rối loạn chức năng ngủ và mệt mỏi quá mức. Tác dụng phụ của vitamin bao gồm khó phân và đau bụng.
Magnistad
Magnistad là một chế phẩm kết hợp dựa trên Mg và B6. Nó thực hiện chức năng khoáng hóa xương và bình thường hóa hoạt động của hệ thần kinh ngoại vi. Thuốc được thực hiện trong 6-8 viên mỗi ngày trong 2-3 tháng.
Các chế phẩm chứa kali và magiê cho tim và mạch máu
Các chuyên gia cho biết, thiếu hụt kali và các nguyên tố khác là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra bệnh tim mạch. Thông thường vấn đề này liên quan đến người cao tuổi. Thiếu các chất này có thể được chẩn đoán bằng các triệu chứng đặc trưng. Chúng bao gồm tăng mệt mỏi và giảm khả năng miễn dịch. Để củng cố mạch máu và tim, người ta thường dùng vitamin phức hợp chứa magiê và kali. Để nhận được nhiều lợi ích hơn từ chúng, bạn nên làm theo các khuyến nghị từ hướng dẫn.
"Panangin"
Thực phẩm chức năng "Panangin" có khả năng điều hòa huyết áp và phục hồi nhịp tim. Đồng thời, bài thuốc chống lại chứng rối loạn thần kinh. Các viên thuốc được thực hiện hai miếng hai lần một ngày. Thời gian nhập học là một tháng.
"Panangin" bao gồm:
- vitamin B6, Mg;
- kali.
"Asparkam"
Phức hợp vitamin dựa trên asparaginate kali và Mg. Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng này giữ cho quá trình trao đổi chất được kiểm soát. Bằng cách loại bỏ sự mất cân bằng điện giải, nó tạo ra một tác dụng chống loạn nhịp tim nhẹ. Thuốc được thực hiện 1-2 viên ba lần một ngày. Quá trình điều trị và dự phòng là 3-4 tuần.
"Orokamag"
Orokamag không chỉ chứa magiê với canxi, mà còn chứa axit orotic. Cần thiết cho quá trình tổng hợp các axit amin trong cơ thể. Trong số những thứ khác, nó cố định magiê trong các tế bào của cơ thể con người. Vitamin được uống bốn viên ba lần một ngày. Thời gian nhập học là 1-1,5 tháng.
Cách chọn đúng kali trong sinh tố
Cơ thể thiếu kali thường dẫn đến rối loạn nhịp tim và thường là nguyên nhân dẫn đến nhồi máu cơ tim cấp. Để tránh những biến chứng không lường trước được, bạn nên bổ sung vitamin phức hợp với hàm lượng kali. Chúng không chỉ ở dạng viên nén mà còn ở dạng dung dịch để tiêm.Khi lựa chọn, nên chú ý đến các loại vitamin có kali và mangan. Sự kết hợp của các chất dinh dưỡng cung cấp bảo vệ chống lại sự phát triển của bệnh tim mạch. Mangan giúp phục hồi trương lực cơ và bình thường hóa hệ thống sinh dục.
Việc lựa chọn phức hợp vitamin với kali được thực hiện sau khi vượt qua phân tích để xác định mức độ của một chất trong cơ thể. Dựa trên kết quả, bác sĩ sẽ lựa chọn thực phẩm chức năng phù hợp.
Tác dụng phụ và chống chỉ định
Trước khi dùng vitamin phức hợp, bạn nên đọc phần chống chỉ định. Trong số đó nổi bật:
- không dung nạp lactose;
- chứng tăng sinh tố;
- dị ứng;
- nhiễm toan;
- mất nước rõ rệt của cơ thể;
- vi phạm chuyển hóa axit amin;
- suy thận.
Để tránh tác dụng phụ, cần tính đến sự tương thích của các vitamin và nguyên tố vi lượng với nhau. Kali tương thích với vitamin B2. Không nên kết hợp nó với nhóm A và E. Khoảng cách giữa các lần uống các chất này nên ít nhất bốn giờ. Các chất dinh dưỡng đa lượng tương thích hoàn hảo với canxi, nhưng chúng có thể cản trở sự hấp thụ vitamin B1, E và P.
Với việc sử dụng phức hợp vitamin không đúng cách hoặc quá liều, các tác dụng phụ sau có thể xảy ra:
- rối loạn phân;
- chóng mặt và buồn nôn;
- đau bụng ruột;
- dị ứng.
Thừa magiê và kali trong cơ thể
Với một số bệnh nhất định và việc bổ sung vitamin không đúng cách, có thể xảy ra tình trạng dư thừa kali và các chất khác. Thông thường, vấn đề phát triển dựa trên nền tảng của suy thận.
Các triệu chứng của sự dư thừa magiê và kali bao gồm:
- rối loạn nhịp tim;
- chóng mặt;
- độ béo nhanh;
- vi phạm chức năng hô hấp;
- vấn đề với sự phối hợp và lời nói;
- suy giảm chức năng thận;
- khó tiêu;
- chứng khó đọc;
- suy giảm lưu thông máu.
Phần kết luận
Vitamin, kali và các chất khác vô cùng cần thiết cho cơ thể con người. Chúng hỗ trợ công việc của hệ thống tim mạch và ngăn ngừa rối loạn thần kinh. Để nhận được nhiều lợi ích hơn từ liệu pháp vitamin, bạn nên tuân thủ các quy tắc dùng thuốc.
