Nội dung
Có thể, trong mỗi gia đình đã xảy ra trường hợp một đứa trẻ, không rõ lý do, đột nhiên trở nên nhõng nhẽo, thụ động, thờ ơ, hoặc ngược lại, cáu kỉnh. Mùa thu chán nản, mệt mỏi, căng thẳng quá mức ở trường có thể khiến cơ thể trẻ suy kiệt. Để tăng trưởng và phát triển toàn diện, cần phải bổ sung thêm nguồn năng lượng, vì các chất có giá trị được cung cấp từ thực phẩm thường không đủ đáp ứng nhu cầu hàng ngày. Vitamin dành cho trẻ em để cung cấp năng lượng và tăng trưởng có thể đối phó với nhiệm vụ này: chúng giúp trẻ phát triển toàn diện và chịu được căng thẳng hàng ngày.
Vitamin nào cần thiết cho sức sống
Thực tế là vitamin cần thiết cho cơ thể hoạt động tốt là một thực tế đã được biết đến. Nhưng ít ai biết rằng chính những chất này cũng là nguyên nhân tạo nên trạng thái tâm lý của con người: tâm trạng cảm xúc, năng lượng, sức sống tinh thần, mong muốn làm điều gì đó và sống. Hơn nữa, mỗi loại vitamin đều có mục đích riêng, và sự thiếu hụt của nó có thể làm mất đi một số chất lượng tích cực, thay thế nó bằng chất lượng kém.
Vì vậy, việc thiếu vitamin B và axit ascorbic dẫn đến suy giảm sức mạnh tinh thần, làm tâm trạng bất ổn và gây buồn ngủ. Vitamin B1 được gọi là "pep vitamin" là có lý do - chính anh ấy là người cung cấp hơn 48% tổng năng lượng. Pyridoxine, biotin, cobalamin và axit nicotinic có tính chất tương tự nhau, nhưng ở mức độ thấp hơn, khi thiếu các chất này, một người cảm thấy thiếu hạnh phúc. Vitamin B6 cải thiện trí nhớ, tăng khả năng trí óc, giúp suy nghĩ logic. Nó cung cấp một loại nhiên liệu cho các tế bào thần kinh của não.
Axit nicotinic (vitamin B3) ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh: lượng chất này thấp sẽ dẫn đến tâm trạng thất thường và trầm cảm.
Vitamin A và tocopherol tăng sức bền, chống cảm giác mất sức. Sự thiếu hụt rõ rệt dẫn đến các triệu chứng của tâm lý chán nản, cho đến những tình trạng nghiêm trọng nhất.
Axit ascorbic được gọi là vitamin của tuổi trẻ và năng lượng, bởi vì nó tham gia vào quá trình hình thành serotonin - “hormone của hạnh phúc”. Thiếu chất này dẫn đến cơ thể suy nhược, uể oải, nhanh chóng mệt mỏi. Sự thờ ơ và cứng đờ cho thấy mức magiê thấp, trong khi một người luôn cảm thấy "thoải mái" và tìm kiếm lý do từ các yếu tố bên ngoài.
Việc mất nhiều vitamin B12 dẫn đến một số rối loạn tâm thần, bao gồm ảo giác, trầm cảm, sa sút trí tuệ.
Thực phẩm nào chứa vitamin cung cấp năng lượng
Để có nhiều năng lượng, bạn cần ăn uống lành mạnh và đa dạng. Bao gồm hàng ngày trái cây tươi và rau quả trong chế độ ăn uống là đảm bảo tâm trạng tốt, năng lượng tích cực và tinh thần tốt. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây họ cam quýt, nho đen, rau bina, nam việt quất, quả lý gai, táo, hắc mai biển, kiwi, ớt chuông. Ăn những sản phẩm này mỗi ngày, bạn có thể nạp năng lượng và tâm trạng tốt, tăng hiệu suất tinh thần và thể chất.
Các loại đậu chứa nhiều vitamin B1, đặc biệt là đậu xanh đã bóc vỏ. Nó được tìm thấy trong vừng, các loại hạt và hạt dẻ, hạt dẻ cười đặc biệt rất giàu chúng. Trong yến mạch có rất nhiều vitamin B1 nên những ai không thích sản phẩm này thì cứ hao hụt vô điều kiện.
Vitamin B12 không có trong thực phẩm thực vật, nhưng gan được bão hòa với nó. Việc sử dụng nội tạng lợn hoặc bò một cách có hệ thống có thể giúp thoát khỏi nhiều rối loạn tâm thần và điều chỉnh nền tảng tâm lý về mức ổn định.
Trong hạt bí ngô, hạt điều, hạt vừng, ca cao, nước khoáng giàu magie có nhiều magie. Thường xuyên bổ sung dự trữ khoáng chất này giúp ổn định tâm lý, phục hồi trí lực và năng lượng.
Vitamin A được chia thành retinol và beta-carotene. Thức ăn giàu chất đầu là rau củ quả có màu cam, vàng: cà rốt, bí đỏ, chuối. Retinol chứa cá, gan, trứng, trứng cá muối, bơ. Cả hai đều giúp tăng sức bền, tăng cường hệ thần kinh và giúp chống lại chứng trầm cảm.
Vitamin phức hợp cho trẻ em để cung cấp năng lượng
Vì chế độ ăn uống thông thường không phải lúc nào cũng có thể bao gồm lượng vitamin hấp thụ hàng ngày (và cơ thể đang phát triển cần chúng với số lượng lớn), các phức hợp vitamin được thiết kế đặc biệt cho trẻ em sẽ ra tay cứu nguy. Việc thông qua một cách hệ thống các khóa học như vậy bù đắp cho sự thiếu hụt chất dinh dưỡng, dẫn đến những thay đổi tích cực.
Điều này có thể bao gồm:
- Nền tảng tâm lý ổn định, tăng hiệu quả, kích hoạt sinh lực. Đứa trẻ không thường xuyên thất thường, học những điều mới một cách thích thú, nó vui vẻ và vui vẻ.
- Đồng hóa một trăm phần trăm các chất dinh dưỡng, vì vitamin thu được từ thức ăn không phải lúc nào cũng được hấp thụ.
- Tăng cường khả năng miễn dịch và do đó, giảm cảm lạnh, các bệnh do virus. Điều này ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ và chất lượng cuộc sống nói chung.
Complivit Active 7+
Hỗn hợp vitamin dành cho trẻ em từ 7 tuổi. Viên có hình dạng lồi thuôn dài, màu lục nhạt, ở mép - màu vàng nhạt với các đốm màu. Được đóng gói trong lọ 30, 60, 100 miếng, bộ sản phẩm bao gồm hướng dẫn và một hộp các tông. Thành phần của vitamin có hàng chục yếu tố hữu ích, bao gồm:
- vitamin E - 10,1 mg;
- axit folic - 0,3 mg;
- retinol - 2,5 mg;
- axit ascorbic - 50,1 mg;
- rutin - 10 mg;
- phốt pho - 27,1 mg;
- đồng - 1,1 mg;
- fumarate sắt - 10,1 mg;
- selen - 0,02 mg;
- magiê - 22,2 mg.
Sau hai tuần uống vitamin, trẻ tăng hiệu quả, sinh ra năng lượng, tâm lý ổn định. Trẻ năng động, thích học và bớt mệt mỏi hơn rất nhiều. Sự tập trung chú ý tăng lên, do đó, mang lại hiệu quả cao hơn trong việc thành thạo các kỹ năng và khả năng mới.
Chế độ liều lượng là 1 viên mỗi ngày, trừ khi có hướng dẫn đặc biệt của bác sĩ. Liệu trình của vitamin là 1 tháng.
Univit Kids với Omega-3 và Choline
Phức hợp vitamin là một tập hợp đầy đủ các nguyên tố vi lượng thiết yếu, bao gồm những nguyên tố hiếm nhất: vitamin B12, B6, niacin, choline. Nó chứa dầu rong biển chứa omega 3, màu sắc và hương vị tự nhiên. 30 viên kẹo dẻo hình cá heo ngộ nghĩnh chắc chắn sẽ được các bé yêu thích.
Liều dùng:
- trẻ em 3-11 tuổi - 1 viên kẹo mỗi ngày một lần;
- 11-14 tuổi - 1 viên kẹo 2 lần một ngày.
Quá trình nhập viện là 1 tháng, nếu không có đơn thuốc khác của bác sĩ.
VitaMishki Multi + iốt + choline
Vitamishki được trình bày như một phương thuốc đa thành phần giúp tăng cường khả năng miễn dịch của trẻ. Vitamin tổng hợp được đặc biệt khuyên dùng sau khi bệnh nặng, bao gồm cả những bệnh liên quan đến hệ thần kinh. Thực phẩm chức năng Vitamishki chứa i-ốt, thiếu i-ốt sẽ ức chế hệ thần kinh và tuyến giáp. Các hormone do các cơ quan này sản xuất sẽ kích hoạt quá trình trao đổi chất của cơ thể. Choline kích thích hệ thần kinh, tăng tốc độ truyền xung động. Selenium bình thường hóa sự phát triển tâm thần và giúp thích ứng tâm lý.
Nói chung, tất cả những điều này cho phép đứa trẻ phát triển trí não, cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung, tăng sản xuất năng lượng, sức bền của cơ thể và tăng cường khả năng miễn dịch.
Lượng vitamin khuyến nghị:
- 3-7 tuổi - 1 viên ngậm mỗi ngày một lần;
- 7-14 - 1 viên ngậm 2 lần một ngày.
Supradine Kids
Supradin Kids là một phức hợp vitamin tổng hợp phổ quát, bao gồm 4 loại:
- Gel Supradin - từ 3 năm;
- Supradin Rybki - 3 tuổi trở lên;
- Supradin Mishki - từ 3 tuổi;
- Supradin Kids Junior - từ 5 tuổi.
Gel được sản xuất trong ống và có một số hương vị: cam, mâm xôi và chanh. Nó có tác dụng tăng cường tổng hợp, có tác dụng tích cực đối với hệ thần kinh, thúc đẩy sinh lực, phát triển tinh thần và làm chủ sự thích ứng xã hội ban đầu.
Rybka và Mishka nhai được khuyến khích cho trẻ mới biết đi. Chúng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và hệ thần kinh. Chúng cải thiện trí nhớ, chức năng não, từ đó đảm bảo sự phát triển đầy đủ, đồng hóa các kỹ năng và khả năng đầu tiên. Được đề xuất trong giai đoạn thích nghi ở nhóm trẻ ở nhà trẻ.
Supradin Kids Junior có sẵn dưới dạng kẹo cao su hương cam. Tập hợp các nguyên tố vi lượng có giá trị bao gồm kẽm, iốt và selen - những chất điều hòa công việc của hệ thống nội tiết. Kẽm cải thiện trí nhớ, crom bình thường hóa quá trình chuyển hóa carbohydrate và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.
Tất cả các chế phẩm vitamin được dùng trong bữa ăn với liều lượng chỉ định:
- gel - 3-7 năm - nửa thìa cà phê;
- Cá Supradin - từ 7-10 - 1 miếng mỗi ngày;
- Supradin junior - từ 5-12 - 1 viên; hơn 12 - 2 một ngày.
Phần kết luận
Vitamin cho trẻ em rất cần thiết để cung cấp năng lượng trong thời kỳ tăng trưởng tích cực, phát triển tâm lý và trí não. Chỉ có một chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung có hệ thống các loại vitamin mới có thể giúp trẻ tăng cường năng lượng, củng cố tinh thần và khả năng miễn dịch.
