Nội dung
- 1 Biotin là loại vitamin nào
- 2 Cơ thể cần vitamin biotin để làm gì?
- 3 Thực phẩm nào chứa vitamin H
- 4 Định mức vitamin H hàng ngày
- 5 Biotin kết hợp với những vitamin nào?
- 6 Biotin Vitamin tên cho tóc
- 7 Chỉ định sử dụng vitamin H (biotin)
- 8 Cách uống vitamin biotin
- 9 Các biện pháp phòng ngừa
- 10 Chống chỉ định và tác dụng phụ
- 11 Phần kết luận
- 12 Nhận xét về biotin cho tóc
Vẻ đẹp và sức khỏe của làn da, móng tay và mái tóc là không thể thiếu nếu không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng có lợi. Vitamin biotin cho tóc được sử dụng như một phương tiện sử dụng bên ngoài và bên trong để điều trị và ngăn ngừa các bệnh lý khác nhau.
Biotin là loại vitamin nào
Các đặc tính hữu ích của hợp chất đã được Wilderson mô tả vào đầu thế kỷ 20. Dịch từ tiếng Latinh "bios" có nghĩa là cuộc sống. Thành phần hòa tan trong nước, cồn, không dễ bị phá hủy dưới tác động của bức xạ.
Vitamin H có các tên sau:
- chất sinh học (biotin);
- coenzyme R;
- VÀO LÚC 7 GIỜ.
Hợp chất được coi là hòa tan trong nước. Được biết, coenzyme giúp tăng cường hoạt động chuyển hóa các axit béo và leucine. Biotin tham gia vào quá trình tạo gluconeogenesis. Thành phần là một phần của mỹ phẩm tóc. Mục đích của nó được khuyến khích trong điều trị bệnh đái tháo đường.
Cơ thể cần vitamin biotin để làm gì?
Vitamin H là một hợp chất quan trọng. Coenzyme điều chỉnh:
- quá trình trao đổi chất;
- mức đường huyết;
- sự phân chia của các phần tử tế bào;
- công việc của hệ thần kinh;
- hoạt động của đường tiêu hóa;
- tình trạng đầy đủ của mạch máu và tim.
Biotin được tổng hợp bởi hệ vi sinh đường ruột với số lượng nhỏ không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Đó là lý do tại sao nó là cần thiết để có một chế độ ăn uống cân bằng. Nó cũng được khuyến khích để dùng hợp chất ở dạng bổ sung.
Coenzyme giúp duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của tóc, da và móng tay. Biotin là một thành phần của mỹ phẩm. Việc hấp thụ nó vào cơ thể giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong lớp biểu bì, ngăn ngừa sự tách rời của móng tay và tóc khô, dễ gãy.
Thực phẩm nào chứa vitamin H
Biotin, được gọi là vitamin làm đẹp, được sản xuất một phần ở khu vực ruột non. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên bạn nên làm phong phú chế độ ăn uống với các loại thực phẩm có chứa coenzyme, bao gồm:
- gan bò;
- Men bia;
- trứng gà;
- cháo bột yến mạch;
- Ngô;
- cá trắng và đỏ;
- thịt gà;
- cây họ đậu;
- dâu tây và quả mâm xôi;
- hạt giống hoa hướng dương.
Định mức vitamin H hàng ngày
Vitamin có hàm lượng biotin được tiêu thụ với liều lượng nhất định tương ứng với đặc điểm lứa tuổi:
- 0-8 tháng - 5 mcg;
- 7-12 tháng - 6 mcg;
- 1-3 năm - 8 mcg;
- 4-8 tuổi - 12 mcg;
- 9-13 tuổi - 20 mcg;
- 14-21 tuổi - 25 mcg;
- từ 21 tuổi - 30 mcg.
Chú ý! Phụ nữ có thai và cho con bú nên nhận chất này với liều lượng 50 mcg.
Biotin kết hợp với những vitamin nào?
Coenzyme được kết hợp với các loại vitamin sau:
- TẠI 3;
- AT 5;
- LÚC 9 GIỜ;
- Ở TUỔI 12.
Không nên dùng biotin cùng với axit ascorbic.
Biotin được sử dụng cùng với tảo xoắn, là thành phần cấu tạo nên tóc.
Biotin Vitamin tên cho tóc
Thực phẩm chức năng bao gồm coenzyme có thể là:
- đơn chất;
- đa thành phần.
Các chuyên gia gọi các loại vitamin trị rụng tóc hiệu quả sau đây có chứa biotin:
- Biotin Life Extension (600 mcg). Gói chứa 100 viên nang. Liều lượng hàng ngày - 1 viên uống sau bữa ăn.
- California Gold Nutrition Biotin (10.000 mcg). Mỗi gói chứa 90 viên mềm thực vật. Bổ sung giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch, duy trì làn da, mái tóc, móng tay khỏe mạnh. Thực phẩm chức năng không chứa GMO và gluten. Nên uống 1 viên mỗi ngày.
- Biotin Now Thực phẩm (5000 mcg). Mỗi gói 120 viên nang rau củ. Thực phẩm bổ sung này đã được chứng nhận về chất lượng và phù hợp cho người ăn chay và ăn chay. Theo hướng dẫn, uống 1 viên mỗi ngày sau bữa ăn.
- Doppelgerz Beauty Biotin (150 mcg). Vitamin B7 hoặc biotin được thiết kế để cải thiện tình trạng của da, móng tay và tóc. Công cụ được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa chứng rụng tóc. Gói chứa 30 viên nang. Liều dùng là 1 viên sau bữa ăn.
- Blomin vitamin H... Chất bổ sung có chứa vitamin B12 và biotin. Gói chứa 90 viên nang. Quá trình điều trị là 30 ngày. Uống 1 viên mỗi ngày sau bữa ăn.
Chỉ định sử dụng vitamin H (biotin)
Mục đích của hợp chất được khuyến khích cho các bệnh lý khác nhau. Vitamin với biotin cho người được khuyến khích trong các trường hợp sau:
- rụng tóc từng mảng;
- bệnh vẩy nến;
- bệnh chàm;
- vi phạm hoạt động của hệ thống thần kinh;
- giảm cân nhanh chóng;
- Bệnh tiểu đường;
- Phiền muộn;
- rối loạn liên quan đến việc sản xuất các enzym;
- sử dụng thuốc kháng khuẩn kéo dài;
- tóc và da dầu, khô;
- mỏng của tấm móng tay;
- ăn mất ngon;
- khó đi vào giấc ngủ;
- tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn.
Thiếu vitamin H, có một vai trò sinh học cụ thể, có thể liên quan đến các yếu tố sau:
- việc sử dụng các loại thuốc kháng khuẩn;
- sử dụng COCs;
- uống đồ uống có cồn với số lượng đáng kể;
- vi phạm hệ vi sinh đường ruột;
- giảm cân nhanh chóng.
Bạn có thể nghi ngờ chứng thiếu máu do các biểu hiện sau:
- mệt mỏi mãn tính;
- thay đổi bệnh lý ở da;
- viêm da của các nguyên nhân khác nhau;
- trầm cảm và thay đổi tâm trạng;
- rối loạn tiêu hóa;
- ngứa ran ở các cơ và chuột rút;
- giảm trí nhớ;
- thiếu máu;
- mỏng manh và rụng tóc;
- tăng mức đường huyết;
- sự phân tầng của móng;
- tóc bạc sớm.
Khi thiếu vitamin, các triệu chứng sau xảy ra:
- rụng tóc từng mảng;
- Phiền muộn;
- tóc bạc sớm;
- viêm da mãn tính và bệnh chàm;
- lãng phí cơ bắp;
- chậm phát triển ở trẻ em;
- nồng độ cao của glucose;
- giảm chức năng nhận thức.
Cách uống vitamin biotin
Vitamin được thực hiện theo các khuyến nghị được chỉ định trong hướng dẫn. Thông thường, việc sử dụng thuốc được chỉ định 1-2 lần một ngày. Nên uống thuốc sau bữa ăn để giảm nguy cơ khó chịu cho dạ dày.
Các biện pháp phòng ngừa
Nếu phản ứng dị ứng xảy ra, bạn nên ngừng dùng coenzyme. Để đẩy nhanh quá trình đào thải hợp chất, bạn cần uống một lượng chất lỏng đáng kể và uống than hoạt tính hoặc chất hấp thụ khác.
Chống chỉ định và tác dụng phụ
Thành phần được bài tiết qua thận. Đó là lý do tại sao tình trạng dư thừa một chất là rất hiếm. Trong một số trường hợp, các phản ứng dị ứng, tăng tiết mồ hôi và đi tiểu thường xuyên có thể xảy ra do uống bổ sung vitamin kéo dài.
Phần kết luận
Vitamin biotin cho tóc có ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ ngoài. Coenzyme được kê đơn để duy trì các chức năng của các hệ thống cơ thể khác nhau và ngăn ngừa các bệnh về cơ quan nội tạng.
Nhận xét về biotin cho tóc
Các đánh giá chỉ ra hiệu quả của các chất bổ sung có chứa coenzyme.
