Nội dung
Để cơ thể hoạt động đầy đủ, cần bổ sung thường xuyên các chất dinh dưỡng dưới dạng vitamin và khoáng chất. Chất lượng dinh dưỡng hiện đại thường không cho phép chúng ta bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt bằng thực phẩm. Đó là lý do tại sao các bác sĩ khuyên bạn nên dùng vitamin phức hợp, ví dụ, trong giai đoạn đông xuân. Vitamin đối với phụ nữ sau 35 tuổi có tầm quan trọng đặc biệt, nó gắn liền với quá trình sinh lý tự nhiên.
Vì sao phụ nữ sau 35 cần uống sinh tố
Chế độ dinh dưỡng không cân bằng, tinh thần và thể chất gia tăng căng thẳng, stress kéo dài ảnh hưởng tiêu cực đến công việc của các cơ quan nội tạng và tinh thần nói chung. Sau 35 tuổi, quá trình trao đổi chất chậm lại, sản xuất collagen giảm, ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của da, móng và tóc. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải đảm bảo lượng chất vào cơ thể dưới dạng chất phụ gia, cho phép bình thường hóa hoạt động của các hệ thống khác nhau, để làm chậm sự lão hóa của cơ thể.
Phụ nữ sau 35 tuổi cần những loại vitamin nào
Nhu cầu về các loại vitamin cụ thể phụ thuộc vào độ tuổi của người phụ nữ. Tuy nhiên, một số chất là duy nhất. Điều này có nghĩa là chúng cần thiết thường xuyên ở mọi lứa tuổi:
- Nhóm B phức hợp... Các chất dinh dưỡng chịu trách nhiệm cho sự ổn định của hệ thần kinh, sức khỏe của tóc.
- Retinol... Hợp chất mang lại thị lực, sự tươi trẻ cho làn da.
- Tocopherol... Vitamin E cần thiết cho hoạt động đầy đủ của các cơ quan trong hệ thống sinh sản, độ đàn hồi của da.
- PP... Thành phần tham gia vào quá trình tạo máu và tổng hợp collagen.
- Cholecalciferol... Vitamin D giúp hấp thụ canxi, do đó ngăn ngừa sự phát triển của bệnh loãng xương.
Dấu hiệu thiếu vitamin
Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe và ngoại hình. Phụ nữ sau 35 tuổi lưu ý khi xuất hiện các dấu hiệu sau:
- tình trạng tóc, móng và da xấu đi (bong tróc, xỉn màu);
- thường xuyên viêm kết mạc, viêm miệng và co giật;
- mở rộng các nhú của lưỡi;
- vi phạm chức năng của đường tiêu hóa (tiêu chảy, đầy hơi, buồn nôn, chán ăn);
- dễ bị nhiễm trùng khác nhau;
- mệt mỏi và suy nhược;
- rối loạn giấc ngủ;
- thay đổi tâm lý - tình cảm.
Các loại vitamin hàng đầu cho phụ nữ sau 35
Phức hợp vitamin chứa một tập hợp các chất cần thiết. Chúng khác nhau ở sự hiện diện của các chất dinh dưỡng cấu thành và hình thức của chúng, loại giá cả.
Vitrum Beauty
Viên nén phù hợp cho phụ nữ trên 35 tuổi bao gồm các thành phần sau:
- tiền vitamin A;
- tocopherol;
- cholecalcifperol;
- axit ascorbic và folic;
- thiamine;
- riboflavin;
- axit pantothenic và para-aminobenzoic;
- pyridoxine;
- cyanocobalamin;
- nicotinamide;
- rutoside;
- biotin;
- inositol, choline, bioflavonoids, methionine, cysteine, papain;
- can xi;
- magiê;
- phốt pho;
- bàn là;
- mangan;
- kẽm;
- iốt;
- selen;
- boron
Tác dụng của vitamin và lợi ích của chúng đối với phụ nữ sau 35 tuổi là do các chất cấu thành. Các chất dinh dưỡng tích cực tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể, tạo ra tác dụng chống oxy hóa. Một tính năng đặc biệt của chất bổ sung là sự hiện diện của các axit amin thúc đẩy tổng hợp collagen. Hợp chất dựa trên protein này giúp duy trì tóc, móng và da khỏe mạnh.
Vitamin được khuyên dùng cho phụ nữ trên 35 tuổi trong các trường hợp sau:
- phòng ngừa chứng thiếu máu;
- liệu pháp điều trị thiếu hụt vitamin và khoáng chất;
- phục hồi quá trình trao đổi chất;
- cải thiện tình trạng của móng tay, da và tóc;
- tăng căng thẳng về tinh thần và thể chất;
- giai đoạn phục hồi chức năng sau các bệnh và can thiệp phẫu thuật.
Liều lượng là 2 viên một ngày sau bữa ăn. Liều tối đa là 3 viên mỗi ngày.
Phản ứng dị ứng có thể xảy ra đối với nền của ứng dụng, đó là chống chỉ định để sử dụng thêm. Thuốc không được kê đơn cho trẻ em, phụ nữ đang cho con bú và phụ nữ có thai.
Vitrum Beauty Elite
Phức hợp chứa các vitamin sau:
- E;
- VÀ
- Đ3;
- TỪ;
- B1, B2, B5, B6, B9, B12;
- PP;
- R;
- N.
Trong số các khoáng chất có trong thành phần được gọi là:
- can xi;
- magiê;
- phốt pho;
- bàn là;
- mangan;
- kẽm;
- selen;
- iốt;
- boron
Vitrum Beauty Elite chứa các chiết xuất:
- lá cây lô hội, cây tầm ma và trà;
- hạt nho;
- quả mâm xôi;
- bạc hà;
- thân rễ của gừng, nghệ lâu năm;
- quả hồi;
- thảo mộc đuôi ngựa;
- hoa oải hương.
Mỗi gói có thể chứa 30, 60, 90 hoặc 100 viên. Các vitamin, nguyên tố và chiết xuất có trong thành phần cải thiện quá trình trao đổi chất, kích thích khả năng miễn dịch và tái tạo mô, bình thường hóa tình trạng của tóc, móng tay và da, ổn định hoạt động của đường tiêu hóa và cũng tăng cường các thành mao mạch. Phức hợp được phân biệt bởi đặc tính chống oxy hóa và tác dụng tăng cường chung.
Đối với phụ nữ trên 35 tuổi, vitamin được kê đơn trong các trường hợp sau:
- tăng căng thẳng về tinh thần và thể chất;
- khỏi bệnh;
- chế độ ăn không cân đối.
Quá trình điều trị là 2 tháng. Bạn cần uống 2 viên mỗi ngày. Dị ứng có thể xảy ra khi sử dụng một phương pháp điều trị phức tạp. Phụ nữ sau 35 tuổi không nên uống vitamin nếu có những chống chỉ định:
- tăng huyết áp;
- mang thai và cho con bú;
- thời thơ ấu;
- chứng tăng sinh tố;
- phản ứng quá mẫn.
Mỹ phẩm bảng chữ cái
Phức hợp chứa các viên của 3 loại, được phân biệt tùy thuộc vào sự tương tác và tương thích. Thuốc xanh bao gồm các thành phần sau:
- vitamin B5 và B12, D, K;
- axít folic;
- biotin;
- silicon;
- can xi;
- crom.
Viên nén màu vàng chứa:
- vitamin E, B2, B3, B6, C;
- kẽm;
- beta caroten;
- iốt;
- mangan;
- magiê;
- selen.
Viên nén màu cam được phân biệt bởi sự hiện diện của:
- vitamin C, A, B1;
- axít folic;
- inulin.
Phụ nữ bổ sung vitamin complex giúp bổ sung lượng dinh dưỡng cần thiết hàng ngày cho cơ thể sau 35 tuổi. Thực phẩm bổ sung được sử dụng để ngăn ngừa sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng, nếu không thể thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng.
Duovit cho phụ nữ
Vitamin phức hợp cho phụ nữ trên 35 tuổi bao gồm:
- thiamine;
- axit ascorbic, folic và pantothenic;
- riboflavin;
- pyridoxine;
- niacin;
- cobalamin;
- calciferol;
- retinol;
- biotin;
- tocopherol;
- magiê;
- bàn là;
- can xi;
- iốt;
- kẽm.
Mỗi gói chứa 30 hoặc 60 viên, cung cấp lượng vitamin và khoáng chất cần thiết hàng ngày cho cơ thể phụ nữ sau 35 tuổi. Việc bổ sung vitamin phức hợp được khuyến khích để bổ sung các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt, ngăn ngừa chứng thiếu máu.
Merz
Dragee đặc biệt có chứa những hoạt chất sau:
- retinol;
- tocopherol;
- cholecalciferol;
- vitamin C;
- riboflavin;
- thiamine;
- vitamin B5;
- pyridoxine;
- nicotinamide;
- cyanocobalamin;
- biotin;
- bàn là;
- cystine.
Gói gồm 60 hoặc 120 viên, uống để chống thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết và thiếu sắt. Liều dùng bao gồm uống 1 viên x 2 lần / ngày.
Công thức dành cho phụ nữ
Dòng chứa các phức chất sau:
- Chống căng thẳng... Thực phẩm bổ sung bao gồm các vitamin B, chiết xuất từ cây nữ lang và cỏ John's, giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
- Mãn kinh... Vitamin góp phần bình thường hóa trạng thái trong quá trình thay đổi khí hậu do sự hiện diện của các hợp chất và nguyên tố cần thiết, chiết xuất từ cỏ ba lá, vitex và bạch chỉ.
- Hơn cả một loại vitamin tổng hợp... Sản phẩm tối ưu cho phụ nữ trên 35 tuổi. Việc bổ sung bình thường hóa chu kỳ, hoạt động của hệ thống miễn dịch. Phức hợp có thành phần phong phú, bao gồm chiết xuất từ bạch quả, khoai mỡ.
- Đối với tóc, da và móng... Vitamin làm đẹp cho phụ nữ sau 35 tuổi có chứa hàm lượng vitamin A, C, E, D3, biotin, các hợp chất nhóm B, selen, magie tăng cao. Phức hợp được làm giàu với chiết xuất từ cây ngưu bàng và cỏ đuôi ngựa.
- Tăng cường mô xương... Do hàm lượng các thành phần hoạt tính (canxi, D3, tảo xoắn, cây kế sữa), thực phẩm chức năng này giúp tăng cường mô xương.
- Da không tuổiVitamin cần thiết cho một phụ nữ sau 35 tuổi. Thực phẩm chức năng giúp ngăn ngừa sự lão hóa sớm của cơ thể bằng cách bao gồm chondroitin, các thành phần nhóm B, chiết xuất từ trái cây họ cam quýt, cỏ đuôi ngựa, nghệ, vỏ thông, selen, kẽm và các hoạt chất khác trong thành phần.
- Optima trước khi sinh... Phụ nữ có thai sau 35 tuổi uống vitamin. Phức hợp chứa các chất dinh dưỡng có lợi với liều lượng an toàn cho mẹ và con.
- Hyaluron Forte... Các chuyên gia khuyên phụ nữ trên 35 tuổi nên chú ý đến việc bổ sung. Sản phẩm giúp cung cấp độ ẩm cho da, tăng độ đàn hồi và săn chắc. Trong số các thành phần hoạt tính có collagen, axit hyaluronic, chondroitin, chiết xuất hạt nho.
- Energo-Tonic... Thực phẩm chức năng giúp cải thiện hoạt động của não bộ, tăng sức bền thể chất. Phức hợp bao gồm chiết xuất từ gừng, nhân sâm, sả, trà xanh.
Vitamin Canada được phân biệt bởi tác dụng của chúng, nhằm mục đích cải thiện sức khỏe và hoạt động của các cơ quan và hệ thống. Các phức hợp cũng chứa các chất chiết xuất từ cây thuốc.
Evalar Laura
Thực phẩm chức năng, được khuyến nghị cho phụ nữ trên 35 tuổi, chứa:
- phytoestrogen trong khoai mỡ hoang dã;
- tocopherol;
- axit ascorbic và hyaluronic.
Các thành phần hữu ích giúp kích hoạt sản xuất collagen và elastin. Một tháng sau khi sử dụng, phụ nữ ghi nhận sự mịn màng của các nếp nhăn, cải thiện màu sắc của da và tăng độ đàn hồi của da.
Quá trình điều trị ít nhất là 1 tháng. Phụ nữ sau 35 tuổi nên uống vitamin mỗi ngày 1 viên.
Đặc điểm của lễ tân
Trước khi sử dụng phức hợp vitamin, nên hỏi ý kiến bác sĩ và thực hiện các xét nghiệm trong phòng thí nghiệm để xác định nồng độ các chất trong cơ thể người phụ nữ. Điều này sẽ tránh tăng vitamin và tác dụng phụ. Kiểm tra sơ bộ giúp kê đơn đủ liều lượng của các thành phần hữu ích.
Vitamin được uống trong hoặc sau bữa ăn để giảm thiểu nguy cơ kích ứng niêm mạc dạ dày. Thời gian dùng thực phẩm chức năng thay đổi và phụ thuộc vào mục đích uống, tác nhân được chọn.
Phần kết luận
Vitamin đối với phụ nữ trên 35 tuổi là rất cần thiết. Việc bổ sung các chất dinh dưỡng hữu ích vào cơ thể cùng với các chất phụ gia hoạt tính sinh học giúp bổ sung các chất cần thiết bị thiếu hụt, cải thiện sức khỏe và ngăn chặn quá trình lão hóa.
Nhận xét về vitamin cho phụ nữ sau 35 tuổi
Các bài đánh giá chứa thông tin về phức hợp vitamin dành cho phụ nữ, có thể dùng sau 35 năm.
Xem thêm:
Cách giặt củ cải đường: cách tẩy vết bẩn trên quần áo, những cách tốt nhất
