L-carnitine: nó dùng để làm gì, cách dùng chất lỏng, các chất tương tự, chống chỉ định

Carnitine có trong hầu hết mọi tế bào trong cơ thể. Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng vì nó chịu trách nhiệm vận chuyển các axit béo đến ty thể. L-carnitine cần thiết cho việc chuyển các axit béo trong cơ thể. Các nhà khoa học lần đầu tiên phân lập nó từ thịt. Nó là một chất bổ sung phổ biến trong số các vận động viên.

L-Carnitine là gì và nó đến từ đâu

Carnitine là một chất dinh dưỡng vitamin tự nhiên có nguồn gốc từ các axit amin lysine và methionine, được sản xuất trong gan. Nó đóng một vai trò thiết yếu trong quá trình dị hóa tế bào.

L-carnitine hoạt động như một phân tử thụ thể cho các axit béo hoạt hóa trong tế bào và các bào quan của tế bào như ti thể và peroxysomes. Tương tác mạnh với coenzyme A. Các axit béo chuỗi dài có thể được vận chuyển qua màng ti thể vào ty thể, chỉ liên kết với L-carnitine, nơi chúng được đốt cháy thông qua quá trình oxy hóa beta.

Công thức hóa học của chất

Nó được gọi nhầm là BT và B11. L-carnitine là một thành phần liên quan của nhóm vitamin này.

Cơ thể con người có thể hình thành một chất từ ​​chính axit amin methionine và lysine, nhưng nó hấp thụ chủ yếu qua thịt. Carnitine được tìm thấy với lượng lớn trong thịt đỏ, đặc biệt là thịt cừu và thịt cừu. Sinh khả dụng của chất từ ​​thức ăn là 54 -87%. Sự hấp thụ phụ thuộc nhiều vào hàm lượng carnitine của thực phẩm cũng như thành phần của nó.

Tổng cung cấp một chất trong cơ thể là khoảng 20-25 g, và tỷ lệ này đặc biệt cao ở các mô có chuyển hóa axit béo cao. Cơ tim và cơ xương dự trữ 98% L-carnitine. Khoảng 20 mg được đào thải hàng ngày qua thận vào nước tiểu.

Về mặt hóa học là một axit amin gamma, nhưng không sinh protein. Các loại carnitine:

1. D là dạng không hoạt động của chất có khả năng gây thiếu chất. Điều này có thể cản trở sự hấp thụ các dạng dinh dưỡng khác có thể có lợi hơn cho cơ thể.
2. Là một dạng hoạt động sinh học, carnitine được sử dụng để tăng năng lượng ở các vận động viên và người tập thể hình. Nó cũng được sử dụng cho những người bị bệnh và rối loạn di truyền.
3. Alcar được sử dụng để cải thiện chức năng và nhận thức của não.
4. Chất propionyl-L-carnitine tham gia hỗ trợ lưu thông máu. Nó chống lại bất kỳ vấn đề lưu lượng máu như bệnh mạch máu ngoại vi.Carnitine làm giảm huyết áp cao.
5. Chất tartrate nhanh chóng được hấp thụ vào cơ bắp. Do đó, L-carnitine ở dạng này thường được sử dụng như một chất bổ sung thể thao. Nó được kê đơn trong những giai đoạn phát triển cơ bắp đặc biệt khó khăn ở các vận động viên.

Mức carnitine tự do đôi khi có thể tăng cao. Điều này có nghĩa là một người không nạp đủ thể chất cho cơ thể.

Lợi ích và đặc tính của L-carnitine

Chất này có các đặc tính trị liệu hữu ích trong việc điều trị nhiều loại bệnh và tình trạng. L-carnitine, như một chất chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do có hại gây tổn thương tế bào nghiêm trọng.

Chất này ổn định màng tế bào và có liên quan đến stress oxy hóa

Vitamin L-carnitine có các phương thức hoạt động khác nhau rất quan trọng đối với cơ thể:

1. Vận chuyển các axit béo không no chuỗi dài vào các bào quan bằng nhựa. Nhưng chức năng cổ điển này chỉ yêu cầu 5% L-carnitine hiện có.
2. Đóng vai trò như một chức năng đệm của coenzyme A. Cơ thể sử dụng 95% chất làm chất đệm cho các hợp chất acyl, những hợp chất này bị thiếu oxy.

L-carnitine an toàn và có thể được sử dụng cho hầu hết mọi loại bệnh tim. Làm giảm mức độ chất béo trung tính, LP (a), chống xơ vữa động mạch. L-Carnitine có lợi cho tim ở chỗ nó chống lại chứng loạn nhịp tim bằng cách bảo vệ tế bào khỏi các hợp chất chuỗi dài.

Carnitine đã được chứng minh là có khả năng chống lại sự lão hóa của não, chứng mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Tăng khả năng tập trung và nhạy bén (khả năng học tập). Không giống như hầu hết các chất chống oxy hóa, L-carnitine có thể vượt qua hàng rào máu não. Chất này thúc đẩy và bảo vệ sự hình thành của các thụ thể yếu tố tăng trưởng thần kinh.

Vai trò của L-carnitine đối với khả năng sinh sản của nam giới là rất cao. Chất làm tăng số lượng xuất tinh, đã được chứng minh rằng tinh trùng được kích hoạt, khả năng di chuyển và sức bền của nó được cải thiện, và số lượng tinh trùng tăng lên. Carnitine có thể làm tăng khả năng thụ thai thành công. Khả năng sinh sản của phụ nữ tăng lên, do quá trình làm tổ của trứng đã thụ tinh vào tử cung là năng lượng màng.

Uống chất này trong thời kỳ mang thai để ngăn ngừa sự thiếu hụt trong máu và các mô của thai phụ, tăng khối lượng cơ cho thai nhi và tăng cường sinh lực. Việc cung cấp đủ L-carnitine góp phần vào sự phát triển nhanh chóng của các chức năng phổi và tim trong phôi thai. Khi mang thai, thai nhi được cung cấp chất dinh dưỡng qua nhau thai. L-carnitine được thêm vào thức ăn trẻ em để trẻ phát triển tốt hơn.

Vì chất này là một phân tử hòa tan trong nước, nó được loại bỏ khỏi máu của bệnh nhân bị bệnh thận bằng cách chạy thận nhân tạo. Điều này dẫn đến lượng L-carnitine rất thấp ở bệnh nhân lọc máu.

Những người bị suy thận nặng thường dùng chất này qua đường uống hoặc tiêm tĩnh mạch để bù đắp cho những mất mát này.

Tế bào gan chứa tới 20.000 ty thể, trong đó thành phần này cần thiết để sản xuất một lượng lớn năng lượng. L-carnitine có lợi cho gan ở chỗ nó làm giảm tác động tiêu cực của rượu. Chất này làm tăng đốt cháy chất béo và tăng chuyển hóa nước tiểu, cải thiện khả năng giải độc amoni.

L-carnitine dẫn đến giãn mạch trong cơ, tăng lưu lượng máu và tăng sức mạnh tự phát. Nó làm giảm căng thẳng cho cơ và giảm thiệt hại do căng thẳng gây ra, do đó thời gian phục hồi được rút ngắn và hiệu suất tăng lên khi tập luyện lặp lại.

L-carnitine cho tóc được sử dụng để tăng tốc độ phát triển của tóc. Chất ảnh hưởng đến giai đoạn anagen.

Chất thường có trong các sản phẩm dành cho tóc

Hướng dẫn sử dụng

Việc sử dụng L-Carnitine Complex được chỉ định cho các vận động viên để tăng sức bền và hiệu suất trong quá trình tập luyện.

Ngoài ra, thuốc được kê đơn cho những người mắc bệnh tim, trẻ sinh non và trẻ sơ sinh trong thời kỳ tăng trưởng tích cực cho sự phát triển bình thường của cơ xương. Khuyến cáo dùng L-carnitine cho người ăn chay và cá nhân để điều trị phức tạp các bệnh về gan, tim và mạch máu, tuyến tụy và hệ thống nội tiết.

Thực phẩm nào chứa L-carnitine

Một thực tế thú vị là các nguồn L-carnitine trong chế độ ăn uống có tỷ lệ hấp thụ cao hơn so với thực phẩm bổ sung.

Các nguồn chính của chất:

• thịt bò;
• thịt heo;
• con cá;
• gà mái;
• Sữa.

Carnitine được tìm thấy trong pho mát cheddar. Các nguồn không phải từ động vật bao gồm bánh mì nguyên hạt và măng tây.

Người lớn có chế độ ăn nhiều thịt đỏ tiêu thụ trung bình 60 đến 180 mg carnitine mỗi ngày. Chế độ ăn thuần chay thường cung cấp 10-12 mg chất này mỗi ngày.

Các chế phẩm có chứa carnitine

L-carnitine được tìm thấy trong các loại thuốc Tartrate, Arnebia, Acetylcarnitine.

Vitamin Arnebia được sản xuất tại Đức, thành phần được chọn lọc sao cho các nguyên tố vi lượng và các chất khác bổ sung cho nhau một cách tối ưu.

Khi vượt quá liều lượng khuyến cáo, nó có tác dụng nhuận tràng.

Tartrate là carnitine hiệu quả nhất để phát triển cơ bắp. Nó có khả năng độc nhất để đốt cháy chất béo và thúc đẩy xây dựng cơ bắp. Carnitine đang được yêu cầu trong y học thể thao.

Nếu bạn có vấn đề với tuyến giáp hoặc thuốc chống đông máu, điều quan trọng là phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

Acetylcarnitine là một chất chuyển hóa. Hoạt động của nó là do tác dụng trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng trong cơ thể và dị hóa chất béo. Đây là loại L-carnitine tốt nhất.

Hình dạng sáng tạo và tiên tiến hơn. Khả dụng sinh học thấp hơn so với một loài đơn giản.

Các chất bổ sung chế độ ăn uống khác có chứa một chất:

1. VÀcetyl L-carnitine, 500, MRM... Thuốc cải thiện trí nhớ và hỗ trợ các chức năng nhận thức. Acetyl L-carnitine chứa bột gạo và viên nang cellulose.
   
2. Acetyl L-Carnitine & Alpha Lipoic Acid, 650, Nguồn Naturals... Khối lượng 1 viên 106 g. Không có mùi vị. Không dùng L-carnitine và axit alpha-lipoic cho người bị động kinh, phụ nữ có thai và vi phạm chuyển hóa đường trong máu.
   
3. Chế độ Lean, Bổ sung chất đốt cháy không chất kích thích, Dinh dưỡng EVLution... Không chứa chất kích thích, ngăn chặn sự thèm ăn và điều chỉnh mức năng lượng.
   
4. Xtreme, Dymatize Nutrition... Một chất đốt cháy chất béo nhẹ với L-Carnitine đồng thời nâng cao hiệu suất thể thao. Cải thiện độ bền và hiệu suất của cơ.
   
5. L-Carnitine Fumarate với Carnitines Biosint, 855 mg, Doctor's Best L-carnitine fumarate được sử dụng trong công thức này có nguồn gốc từ L-carnitine cấp dược phẩm.
   
6. Dòng thiết yếu, Platinum 100% Carnitine, 500 mg, Muscletech. Thuốc có L-carnitine phục hồi cơ bắp sau khi tập thể dục. Không kích thích sự phát triển của chúng.
   
7. Vàng L-carnitine 10000 + Chromium, Olimp (Ba Lan)... Hiệu quả chỉ đạt được khi luyện tập tích cực.
   

Các hình thức giải phóng L-carnitine và thành phần của chúng

Nó được sản xuất dưới dạng xi-rô, viên nén, viên nang, bột và ống. Mỗi dạng giải phóng L-carnitine khác nhau về thành phần.

Các biến thể hiện có của thuốc và thành phần của chúng được trình bày trong bảng:

Đặc điểm của việc dùng L-carnitine và liều lượng

Các tính năng của việc sử dụng các dạng khác nhau của thuốc là khác nhau, vì mỗi dạng có thành phần hoạt chất khác nhau. Để có được hiệu quả tối đa từ việc bổ sung carnitine, protein và vitamin B, C nên có trong chế độ ăn uống.

Chất lỏng

Thuốc ở dạng xi-rô có thể được thực hiện bất kể lượng thức ăn. Uống L-carnitine không nên pha loãng trước khi sử dụng, rửa sạch bằng nước.

Điểm trừ - hạn sử dụng sau khi mở nắp. Sau khi mở, carnitine lỏng có thể được sử dụng trong vòng 15 ngày.

Liều lượng của thuốc cho người lớn là 5 ml 3 lần một ngày, đối với vận động viên, nó được tăng lên 15 ml một lần trước khi đào tạo. Điều trị bằng Carnitine kéo dài 1-1,5 tháng, có thể kéo dài sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Trong viên nang

Thuốc trong viên nang nên được nuốt với nhiều nước. Không nhai L-carnitine ở dạng này, không dùng thìa hoặc chia nhỏ. Liều lượng là 250-500 mg, 2-3 lần một ngày.

Viên nang L-carnitine chứa các chất xơ thô ngăn chặn cảm giác đói.

Bột

Thuốc ở dạng này được dùng cùng với chế độ ăn ít carb. Phụ nữ và trẻ em được khuyến nghị 1-3 g carnitine mỗi ngày, nam giới từ 2 chất mỗi ngày. Hòa tan một liều duy nhất của thuốc trong 0,4-0,5 lít chất lỏng.

Dạng bột của thuốc là dạng hiếm nhất.

Trong ống

Giải pháp cho quản trị là rõ ràng. Trong một ống 5 ml, 1000 mg carnitine. Thuốc được dùng bằng cách tiêm tĩnh mạch nhỏ giọt, chậm hoặc theo dòng. Trước khi sử dụng, carnitine được hòa tan với dung dịch glucose 5% (100-200 ml).

Trong một ống, một liều duy nhất của chất. Quá trình hấp thụ carnitine ở dạng này diễn ra nhanh chóng.

Liều lượng của thuốc phụ thuộc vào các chỉ định. Trong trường hợp tai biến mạch máu não cấp tính - 2 ống trong 3 ngày, với bệnh não tuần hoàn - 0,5 g 2-3 lần một ngày không pha loãng, với sự thiếu hụt carnitine trong khi chạy thận nhân tạo - 2 g một lần sau thủ thuật.

Trong máy tính bảng

Thuốc bắt đầu có tác dụng 40 phút sau khi sử dụng. Do đó, điều quan trọng là phải uống carnitine không phải trước khi tập luyện mà phải trong thời gian quy định trước khi bắt đầu.

Thuốc ở dạng viên nén được hấp thụ và phân hủy chậm hơn.

Nhu cầu hàng ngày đối với carnitine là 200-500 mg. Với hoạt động thể chất tăng lên - 1200 mg.

Tần suất sử dụng carnitine là 2-3 lần một ngày. Không mong muốn uống thuốc trong hơn 6 tháng.

Cách dùng carnitine: trước hoặc sau bữa ăn

Để có kết quả tối ưu, điều quan trọng là phải tuân theo chế độ. Khi mua một loại thuốc, câu hỏi đặt ra là làm thế nào để uống L-carnitine đúng cách. Các quy tắc áp dụng cần được xử lý một cách có trách nhiệm. L-carnitine cho thấy khả năng thực sự của nó trong quá trình hoạt động thể chất. Cũng hiệu quả hơn vào buổi sáng.

Thời gian tối ưu để sử dụng L-carnitine là vào buổi sáng khi bụng đói. Nên uống thuốc trước bữa ăn sáng 30 phút.

Nếu thuốc được chỉ định uống nhiều lần trong ngày, thì lần sử dụng thứ hai xảy ra vào khoảng thời gian giữa bữa sáng và bữa trưa. Người tập thể hình uống L-carnitine 30 phút trước khi tập.

Cần bao nhiêu L-carnitine

Nên uống bổ sung trong vòng 1-1,5 tháng để đạt hiệu quả mong muốn chuẩn bị cho các cuộc thi quan trọng. Tiếp theo là nghỉ 2-3 tuần và dùng alpha-carnitine đợt thứ hai.

Thời lượng khóa học tối đa là 6 tháng. Thời gian dùng L-carnitine đối với bệnh tim do bác sĩ xác định.

Tác hại và tác dụng phụ của L-carnitine

Bạn phải luôn nhận thức được cả mặt tích cực và tiêu cực của ma túy. Mặc dù WHO cho biết carnitine "nói chung là an toàn và được dung nạp tốt" như một liệu pháp, nhưng có bằng chứng cho thấy nó có tác dụng phụ.

Uống 3 gam carnitine mỗi ngày đã được báo cáo là dẫn đến những điều sau:

• nôn mửa;
• đau quặn bụng;
• buồn nôn.

L-carnitine dẫn đến tiêu chảy và có thể gây ra chuột rút, yếu cơ ở những người dễ mắc bệnh tim.

Khi dùng đường uống, nó có thể được chuyển hóa thành TMAO bởi vi khuẩn đường ruột. Hợp chất này làm thay đổi quá trình chuyển hóa cholesterol và ngăn chặn việc đào thải cholesterol dư thừa. Kết quả là tạo ra các mảng bám trong động mạch.

L-carnitine có thể dẫn đến tắc nghẽn mạch máu

Quá trình chuyển đổi thành carnitine TMAO. Một hiệu ứng mãn tính của sau này là có thể.

Carnitine được biết đến với khả năng ức chế sự xâm nhập của triiodothyronine và thyroxine vào tế bào. Đối với những người bị suy giáp, chất không phải là số một. Nó được chống chỉ định trong trường hợp này.

Quá liều L-carnitine dẫn đến thiếu ngủ, biểu hiện của phản ứng dị ứng và tiêu chảy kéo dài.

Chống chỉ định dùng L-carnitine

Theo các nghiên cứu, dùng thuốc chống chỉ định trong trường hợp dị ứng với protein, bệnh nhân đái tháo đường phụ thuộc insulin và cao huyết áp.

Ngoài ra, chống chỉ định sử dụng thuốc cho phụ nữ có thai và phụ nữ trong thời kỳ cho con bú. Bệnh động kinh, bệnh thận, trimethylaminuria, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành và các bệnh lý của hệ thống nội tiết cũng nằm trong danh sách cấm sử dụng L-carnitine.

Tương tác của L-carnitine với các loại thuốc khác

Công cụ này không tương tác với các loại thuốc khác. L-carnitine có thể được kết hợp với bất kỳ loại thuốc nào. Nó thậm chí có thể được thực hiện với các chất đốt cháy chất béo khác.

Khả năng tương thích với rượu carnitine

Việc kết hợp thuốc với đồ uống có cồn là không thể. Khi dùng carnitine, bạn không cần phải bỏ rượu.

Uống thuốc và rượu cùng một lúc không gây ra bất kỳ mối đe dọa nào đối với sức khỏe của cơ thể con người. Điều này được chứng minh qua nhiều năm nghiên cứu về sự tương tác của carnitine và ethanol.

L-carnitine và carnitine: sự khác biệt là gì

Các nhà hóa học đã xếp loại chất này như một loại vitamin, trên thực tế, nó là một coenzyme, vì nó được cơ thể sản xuất trong thận và gan. Sự khác biệt giữa chúng là thành phần có tiền tố L là tự nhiên. Nó chỉ là carnitine là một chất bổ sung tổng hợp.

Các chất tương tự Levocarnitine

Không có nhiều thay thế cho thuốc. Các chất tương tự carnitine bao gồm:

1. Levocarnil... Cơ sở là carnitine. Cải thiện sức khỏe theo nhiều cách khác nhau. Sau khi mở nắp chai không quá 2 tháng.
   
2. Elkar. Điều chỉnh quá trình trao đổi chất. Một chất tương tự của L-carnitine được tiêm tĩnh mạch. Với sự giới thiệu nhanh chóng, cơn đau có thể xảy ra.
   
3. Polyprotene... Thuốc được điều chỉnh cho những bệnh nhân bị bệnh thận mãn tính. Hỗn hợp dinh dưỡng kích thích nhu động ruột và bình thường hóa quá trình chuyển hóa chất béo, protein, carbohydrate.
   
4. Các loại thuốc... Liều cao của chất tương tự L-carnitine gây ra tiêu chảy. Khi sử dụng kéo dài, phân lỏng cũng có thể xảy ra.
   
5. Carnivite... Giảm các triệu chứng căng thẳng về tinh thần và thể chất. Có thể gây buồn nôn, nôn, đau thượng vị và co giật.
   
6. Cartan... Nó được dung nạp tốt, nhưng thường dẫn đến rối loạn tiêu hóa vừa phải.
   

Bác sĩ sẽ giúp bạn chọn một chất thay thế carnitine. Bạn không thể mua một thiết bị tương tự của riêng bạn.

Phần kết luận

L-carnitine cần thiết cho quá trình chuyển hóa năng lượng. Chất này vận chuyển axit béo vào ti thể, sau đó cơ thể nhận năng lượng. L-carnitine được sản xuất tự nhiên, nhưng đôi khi cần có nguồn bổ sung của chất này mà một người nhận được từ thuốc và thực phẩm chức năng.

Nhận xét của bác sĩ về L-carnitine

Nhận xét giảm cân về levocarnitine