Nội dung
Vitamin cho xương khớp rất quan trọng đối với trẻ em, chúng giúp cải thiện độ chắc khỏe của xương, ngăn ngừa chấn thương, sau gãy xương góp phần phục hồi nhanh chóng. Để chọn đúng loại vitamin cho trẻ, bạn cần hiểu những chất dinh dưỡng nào chịu trách nhiệm cho sức mạnh của mô xương.
Trẻ cần bổ sung vitamin gì để xương chắc khỏe
Chất có lợi chính chịu trách nhiệm cho sức mạnh của khớp là canxi. Tuy nhiên, không chỉ khoáng chất vi lượng này mới quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị gãy xương. Các hợp chất vitamin khác cũng nên có trong chế độ ăn của trẻ:
- B6 và B9. Axit folic và pyridoxine chịu trách nhiệm sản xuất collagen và hình thành xương, cũng như thúc đẩy sự phát triển cơ bắp khỏe mạnh. Chúng được tìm thấy tự nhiên trong trái cây và rau quả, ngũ cốc và hải sản.
- Ở TUỔI 12... Chất kích thích hoạt động của các tế bào hình thành mô xương. Với sự thiếu hụt vitamin B12 trong cơ thể, xương trở nên mỏng và dễ gãy hơn, đặc biệt là thường dẫn đến gãy xương. Chất này có thể được lấy từ thịt và các sản phẩm từ sữa, nơi nó có mặt ở khối lượng lớn nhất.
- Vitamin C... Axit ascorbic đặc biệt quan trọng trong quá trình phục hồi gãy xương. Nó chịu trách nhiệm hình thành các vết chai và nói chung là tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa hậu quả khó chịu của chấn thương. Bạn có thể bổ sung vitamin C từ rau và trái cây, đặc biệt là trái cây họ cam quýt.
- Vitamin K... Khi thiếu hợp chất này, hầu hết lượng canxi đi vào cơ thể sẽ được đào thải qua thận - theo đó, các khớp xương không nhận được đủ chất cần thiết. Vitamin K được tổng hợp một phần trong cơ thể, tuy nhiên, để ngăn ngừa sự thiếu hụt của nó, bạn nên tiêu thụ nhiều sản phẩm sữa lên men hơn.
- Magie và kẽm... Các chất dinh dưỡng đa lượng chịu trách nhiệm cho sự hấp thụ bình thường của protein, rất quan trọng để tăng cường xương, khớp và mô cơ. Với các khớp bị suy yếu, điều quan trọng là magiê và kẽm phải có trong chế độ ăn uống với số lượng đủ, ngoài ra, các hợp chất này còn cải thiện hoạt động của mạch máu và tim.
Vitamin D, A và phốt pho cũng cần thiết cho sức khỏe của xương khớp, sự thiếu hụt của chúng cũng làm chậm quá trình hấp thụ canxi và ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái của hệ xương.
Thiếu vitamin xương ở trẻ em
Các bác sĩ không phải không có lý do khuyến cáo để theo dõi chặt chẽ sự cân bằng của các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống. Sự thiếu hụt ít nhất một trong những chất có giá trị sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của khớp. Bạn có thể hiểu rằng trẻ không có đủ vitamin cho xương bằng các dấu hiệu sau:
- đứa trẻ thường bị sâu răng, răng bị vỡ vụn và gãy;
- da quá khô và dễ bị bong tróc;
- tẩy tế bào chết và làm nứt móng;
- thường, không có lý do rõ ràng, đau cơ và chuột rút xảy ra;
- chân tay tê dại.
Với sự thiếu hụt mãn tính các chất có giá trị cho khớp và xương, sự phát triển của các sai lệch nghiêm trọng không được loại trừ.Thiếu canxi và các hợp chất khác trong cơ thể dẫn đến sự phát triển chậm lại của các tế bào khớp và sụn, làm mềm cấu trúc xương và mỏng đi, dẫn đến gãy xương và biến dạng thường xuyên.
Lượng canxi hàng ngày cho trẻ
Liều lượng hàng ngày của một chất có lợi phụ thuộc vào độ tuổi của trẻ.
- đến sáu tháng, trẻ em cần 400 mg chất hữu ích mỗi ngày;
- từ 6 tháng đến 3 tuổi, em bé nên nhận được 600 mg hợp chất khoáng mỗi ngày;
- từ 3 đến 10 tuổi, liều hàng ngày là 800 mg;
- từ 11 đến 16 tuổi, một thiếu niên cần 1200 mg một chất mỗi ngày.
Cách làm chắc xương sau gãy xương
Gãy xương và khớp là một chấn thương nghiêm trọng cho cả trẻ mới biết đi và người lớn. Bổ sung vitamin đóng một vai trò quan trọng trong điều trị - khi chúng được sử dụng, xương sẽ cùng nhau phát triển nhanh hơn và không có hậu quả tiêu cực. Nó là cần thiết để sử dụng các chất hữu ích cho các chấn thương ở tay và chân, các vitamin được kê đơn cho các trường hợp gãy xương do nén ở trẻ em, mặc dù trong trường hợp này chúng chỉ đóng vai trò phụ trợ. Điều trị chính nên bao gồm vật lý trị liệu và các chất phục hồi mạnh hơn.
Để phục hồi thành công và nhanh chóng sau gãy xương, bạn phải:
- Đảm bảo rằng chế độ ăn uống của bạn có các loại thực phẩm được tăng cường protein, canxi, phốt pho và các chất khác quan trọng cho sức khỏe của xương. Bạn cần đưa vào thực đơn thịt và cá, pho mát và pho mát, rau và trái cây.
- Cho trẻ hoạt động thể chất vừa phải sau khi vết chai xuất hiện. Một vài tuần sau khi gãy xương, bắt buộc phải bắt đầu thực hiện các bài tập đặc biệt.
- Xoa bóp cho trẻ sau khi tháo băng bột. Khi phục hồi sau gãy xương, lưu lượng máu xung quanh các khớp bị tổn thương thường bị gián đoạn, cần phải xoa bóp để loại bỏ tắc nghẽn bạch huyết và tĩnh mạch.
- Cho trẻ dùng chondroprotectors và vitamin do bác sĩ kê đơn cho trường hợp gãy xương tay và chân ở trẻ em. Trong thời gian phục hồi, chất dinh dưỡng từ thức ăn có thể không đủ.
Thực phẩm nào chứa nhiều vitamin cần thiết
Khi phục hồi xương khớp và ngăn ngừa gãy xương, cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống. Trước hết, các hợp chất hữu ích phải đến từ thực phẩm. Thuốc bổ sung vitamin được kê đơn trong trường hợp không thể có được chất dinh dưỡng với số lượng cần thiết từ thức ăn thông thường.
Để có hệ xương khớp khỏe mạnh, trẻ cần ăn chủ yếu các thực phẩm giàu canxi.
Bao gồm các:
- rau bina, rau xanh và lá rau;
- cá - cá mòi, cá trích và cá hồi;
- tôm và các loại hải sản khác;
- sữa, pho mát và pho mát;
- các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân;
- bánh mì ngũ cốc;
- mè và hạt anh túc;
- trứng gà;
- bắp cải và các loại đậu;
- táo.
Ngoài canxi, hầu hết các loại thực phẩm này đều chứa phốt pho, chất này cũng rất quan trọng đối với sức khỏe khớp.
Khi lập một chế độ ăn kiêng, cần chú ý đến kiều mạch và bột yến mạch, nấm, bí ngô. Các sản phẩm này chứa kẽm và magiê, cũng như vitamin D - những chất giúp cải thiện sự hấp thụ canxi và thúc đẩy phục hồi khớp nhanh hơn.
Vitamin tốt nhất cho trẻ em cho xương
Nếu không thể thu được lượng chất có giá trị cần thiết từ sản phẩm, thì nên sử dụng chất bổ sung vitamin. Sau khi gãy xương ở trẻ sơ sinh, bác sĩ thường kê một số biện pháp khắc phục phổ biến có tác dụng hữu ích đối với tình trạng của xương và khớp.
Kalcemin
Phức hợp khoáng chất chủ yếu chứa canxi và vitamin D, rất quan trọng đối với sức khỏe của xương. Ngoài ra, chế phẩm có chứa tá dược bảo vệ khớp khỏi bị phá hủy - mangan và kẽm, đồng và bo.
Ưu điểm của thuốc bao gồm khả năng hấp thu tốt ở dạng viên, cũng như thực tế là Calcemin không cản trở sự hấp thu sắt và không lắng đọng ở thận dưới dạng muối. Để sử dụng cho trẻ em, nó được phép từ 5 tuổi, thường thuốc được sử dụng 1 viên mỗi ngày.
Complivit Canxi D3
Trong số các loại vitamin giúp liền xương cho trẻ em thì loại thuốc nội địa Complivit Calcium D3 được ưa chuộng. Viên nhai màu cam hoặc bạc hà chứa canxi cacbonat và D3, hoặc colecalciferol.
Thuốc được chấp thuận từ 3 tuổi, cho trẻ nhỏ có dạng hỗn dịch với hương vị cam. Complivit Calcium D3 thúc đẩy quá trình liền xương nhanh chóng và giúp giảm thiểu những hậu quả khó chịu.
Canxi-D3 Nycomed
Chế phẩm chứa canxi cacbonat, D3, cũng như một lượng nhỏ magie stearat và aspartam. Thuốc làm tăng mật độ xương khớp, điều hòa quá trình trao đổi phốt pho và canxi trong cơ thể, có tác dụng hữu ích đối với quá trình đông máu và tính thẩm thấu của các xung thần kinh. Nó có thể được sử dụng cho cả việc phục hồi các khớp sau chấn thương và để ngăn ngừa chứng loãng xương và xương dễ gãy.
Canxi D3-Nycomed được chấp thuận sử dụng cho trẻ em trên 3 tuổi. Liều dùng theo chỉ định của bác sĩ, nhưng trung bình từ 5 đến 12 tuổi nên uống 1 - 2 viên mỗi ngày.
Collagen Ultra
Chế phẩm vitamin không chỉ chứa canxi, mà còn chứa biotin, glucosamine, retinol và vitamin C. Chế phẩm này có tác động tích cực phức tạp đối với cơ thể, duy trì sức khỏe và độ chắc khỏe của xương và khớp.
Thuốc được sản xuất dưới dạng gel hoặc bột. Với sự cho phép của bác sĩ, vitamin có thể được sử dụng cho trẻ em bị gãy chân, tay ở mọi lứa tuổi. Ở dạng gel, Collagen Ultra được bôi vào khớp có vấn đề và xoa bóp bằng các động tác massage nhẹ; nó được chỉ định sử dụng sau khi loại bỏ lớp thạch cao. Ở dạng bột, thuốc nên được uống theo khuyến cáo của bác sĩ, trung bình 1 gói mỗi ngày trong bữa ăn.
Vitrum Osteomag
Vitamin bổ sung cho xương sau gãy xương cho trẻ em bù đắp lượng canxi, D3 và magie thiếu hụt trong cơ thể. Vitrum Osteomag được kê đơn cho cả trường hợp gãy xương và phòng ngừa gãy xương, ngăn ngừa loãng xương và vi phạm các quá trình trao đổi chất trong xương và khớp.
Thuốc đang được bán dưới dạng viên nén, trẻ em từ 12 tuổi trở lên đều có thể dùng được. Liều lượng trung bình hàng ngày là 1-2 viên mỗi ngày, vượt quá liều lượng dẫn đến tăng cường canxi, magiê và vitamin D3.
Phần kết luận
Các loại vitamin bổ sung cho xương khớp cho trẻ em được bác sĩ chỉ định trong trường hợp trẻ bị gãy xương hoặc có sự suy yếu đáng kể của mô xương. Thực phẩm vẫn là nguồn cung cấp vitamin chính, tuy nhiên, các chế phẩm dược phẩm, nếu được sử dụng đúng cách, có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành gãy xương.
