Nội dung
Vitamin B16 đã gây ra rất nhiều tranh cãi xung quanh chính nó. Trong một thời gian dài, do đặc điểm cấu tạo của nó, các nhà khoa học đã nhầm lẫn nó với axit pangamic. Vitamin là một axit amin không phải protein được tìm thấy trong tế bào động thực vật. Nó đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất.
DMG hoặc Dimethylglycine là gì
Tên thứ hai của vitamin B16 là dimethylglycine hoặc axit dimethylaminoacetic. Để thuận tiện cho việc chỉ định, tên đã được viết tắt thành chữ viết tắt DMG. Vitamin được coi là một dẫn xuất của glycine. Do cấu trúc của nó, nó được phân loại như một chất dinh dưỡng giống như vitamin. Thông tin đầu tiên về dimethylglycine xuất hiện vào những năm 40. Trong thực hành y tế, chất này chỉ bắt đầu được sử dụng vào nửa sau của những năm 60.
Quá trình tổng hợp một chất hữu ích xảy ra một phần trong cơ thể con người. Phần còn lại của dimethylglycine đến từ thực phẩm. Sau khi được hấp thụ vào máu, DMG sẽ đi vào các tế bào gan. Ở đó nó được chuyển hóa thành các chất cần thiết cho cơ thể - methionine, sarcosine và glycine. Lượng dimethylglycine còn lại được bài tiết ra khỏi cơ thể qua ruột và thận.
Cơ thể cần vitamin B16 để làm gì?
Dimethylglycine có một số chức năng thiết yếu trong cơ thể con người. Về tầm quan trọng của nó, nó được đặt giữa glycine và choline. Trước hết, nó rất hữu ích cho những người bị suy giảm khả năng miễn dịch. Vitamin B16 có ảnh hưởng tích cực đến trạng thái cảm xúc của một người. Để tăng sức bền và khởi động quá trình trao đổi chất, nó thường được các vận động viên sử dụng. Bổ sung có lợi này làm giảm mức axit lactic trong cơ và giúp oxy hóa các tế bào của cơ thể.
Các đặc tính có lợi của DGM cũng bao gồm:
- hành động chống oxy hóa;
- bình thường hóa huyết áp;
- phục hồi mức độ glucose trong cơ thể;
- phòng chống các bệnh của các cơ quan của thị lực;
- kích thích não;
- cải thiện chuyển hóa lipid;
- độ bão hòa của các mô và tế bào của cơ thể với vật liệu xây dựng;
- phục hồi hệ thống miễn dịch;
- ngăn ngừa sự phát triển của các mảng xơ vữa động mạch;
- phòng chống suy giãn tĩnh mạch;
- làm chậm quá trình lão hóa của tế bào;
- cải thiện các chức năng nhận thức.
Phụ nữ được kê đơn vitamin B16 để loại bỏ chứng vô kinh do các tình huống căng thẳng gây ra. Dimethylglycine đưa trạng thái cảm xúc trở lại bình thường, cân bằng chu kỳ kinh nguyệt. Vitamin B16 tham gia tích cực vào quá trình sản xuất hormone. Ngoài ra, nó còn ức chế sự bắt đầu lão hóa của cơ thể, có ảnh hưởng tích cực đến vẻ ngoài của người phụ nữ.
Thực phẩm nào chứa vitamin B16
Dimethylglycine đi vào cơ thể như một phần của các loại thực phẩm khác nhau. Trong các sản phẩm có nguồn gốc thực vật, hàm lượng của nó cao hơn nhiều so với động vật. Nhu cầu hàng ngày cho một chất ở người lớn thay đổi từ 100 đến 300 mg.
Các nguồn chính của vitamin B16 bao gồm:
- bất kỳ loại thịt nào;
- trứng gà;
- hạt bí;
- dưa cải bắp;
- rau bina;
- cây họ đậu;
- mè;
- các sản phẩm sữa.
Chỉ định sử dụng dimethylglycine
Thông thường, vitamin B16 được kê đơn với biểu hiện sinh động của sự thiếu hụt vitamin. Nó cũng có thể được sử dụng để phòng ngừa và điều trị các bệnh khác nhau như một phần của liệu pháp phức tạp. Vitamin đặc biệt có lợi cho người cao tuổi. Nó giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của tăng huyết áp, đau tim và xơ vữa động mạch. Tác dụng có lợi đối với trạng thái của thành mạch là do ngăn ngừa sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch có thể làm tắc nghẽn lòng mạch.
Các chỉ định dùng dimethylglycine như sau:
- động kinh;
- căng thẳng nặng nề về thể chất và tinh thần;
- thải độc cơ thể;
- bệnh tim mạch;
- rối loạn thần kinh thực vật;
- đục thủy tinh thể;
- tăng cholesterol trong máu;
- Hội chứng mệt mỏi mãn tính;
- bệnh đa xơ cứng;
- giảm khả năng miễn dịch;
- xơ vữa động mạch;
- quá trình viêm ở phổi.
Các vận động viên sử dụng dimethylglycine để cung cấp oxy cho tất cả các hệ thống quan trọng. Uống vitamin B16 làm tăng đáng kể sức bền. Điều này cho phép bạn làm cho việc tập luyện của mình hiệu quả hơn. Cùng với đó, quá trình chuyển hóa carbohydrate và chất béo bắt đầu. Ngoài ra, chất giống như vitamin giải phóng các tế bào cơ khỏi axit uric. Đó là lý do tại sao dimethylglycine thường được thêm vào dinh dưỡng thể thao.
Một số nghiên cứu lâm sàng đã phát hiện ra tác dụng tích cực của vitamin B16 đối với những người bị bệnh động kinh. Thường xuyên bổ sung chất này vào cơ thể làm giảm đáng kể tần suất các cơn. Điều này là do sự kích hoạt các chức năng ức chế trong công việc của hệ thống thần kinh trung ương. Ngoài ra, chế độ ăn uống bổ sung đảm bảo truyền xung động dọc theo dây thần kinh ngoại vi và giúp thoát khỏi các rối loạn vận động, thường gây ra viêm dây thần kinh và bệnh thần kinh. Axit dimethylaminoacetic được cho là có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh đa xơ cứng.
Hoạt động chống oxy hóa của vitamin góp phần duy trì tuổi thanh xuân. Dimethylglycine bảo vệ tế bào cơ thể khỏi tác động tiêu cực của các yếu tố bên ngoài. Phụ nữ sử dụng vitamin để cải thiện tình trạng của da, tóc và móng tay.
Khi thiếu vitamin B16, hệ thống miễn dịch bị suy yếu đáng kể. Không có lý do khách quan, một người quan sát thấy rằng anh ta mệt nhanh hơn. Có hiện tượng thâm quầng mắt và chóng mặt đặc trưng. Thường thì tình trạng này chuyển dần thành trầm cảm.
Chống chỉ định và tác dụng phụ
Khi sử dụng đúng cách, vitamin B16 được coi là an toàn cho sức khỏe. Danh sách chống chỉ định còn ít. Chúng bao gồm những điều sau:
- quá mẫn cảm;
- thời kỳ nuôi con và mang thai;
- tăng huyết áp nặng;
- tuổi dưới bảy năm.
Vì lượng vitamin dư thừa được đào thải ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên nên không thể tích tụ lại. Các tác dụng phụ chỉ xảy ra với những cá nhân không dung nạp với dimethylglycine.
Trong trường hợp này, các triệu chứng sau xảy ra:
- rối loạn phân và buồn nôn;
- viêm da;
- ngứa;
- chóng mặt và đau nửa đầu.
Nếu cảm thấy khó chịu, bạn nên ngừng dùng vitamin B16. Nó cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xác định nguyên nhân của quá trình bệnh lý. Với biểu hiện sáng của phản ứng dị ứng, có thể phải sử dụng thuốc kháng histamine.
Hướng dẫn sử dụng Dimethylglycine
Nếu vitamin B16 không đi vào cơ thể với lượng cần thiết từ thức ăn, các loại thuốc chuyên dụng sẽ được kê đơn.Đề án áp dụng cho mỗi loại thực phẩm chức năng sẽ khác nhau. Định mức hàng ngày được coi là 100-300 mg. Nó trực tiếp phụ thuộc vào mức độ hoạt động thể chất. Viên thuốc được uống trong bữa ăn. Tổng thời gian sử dụng thuốc là hai tháng. Sau quá trình điều trị và dự phòng, bạn nên nghỉ ngơi ít nhất sáu tháng.
Theo hướng dẫn sử dụng, vitamin B16 nên được uống cùng với vitamin C. Điều này sẽ làm tăng đặc tính chống oxy hóa của chất bổ sung sinh học. Vitamin không ảnh hưởng đến sự đồng hóa của các loại thuốc khác. Nên loại trừ đồ uống có cồn trong khi dùng chất giống như vitamin.
Dimethylglycine cho trẻ em
Đối với trẻ em, thuốc có chứa dimethylglycine không chỉ được kê đơn để tăng cường cơ thể nói chung mà còn cho mục đích y học. Vitamin đối phó hiệu quả với chứng rối loạn thần kinh. Nó loại bỏ cơ thể các chất độc hại có tác động phá hủy tế bào thần kinh.
Theo nhiều đánh giá, dimethylglycine cực kỳ có lợi cho trẻ mầm non. Nó cải thiện sự tập trung và khả năng học tập. Trong khi uống vitamin, trẻ phát triển kỹ năng nói nhanh hơn. Ngoài ra, hệ thống miễn dịch bị kích thích, ảnh hưởng đến tính nhạy cảm của cơ thể đối với các bệnh truyền nhiễm và virus. Do đó, nguy cơ bị cảm lạnh được giảm thiểu. Đôi khi thuốc bổ sung vitamin được sử dụng trong đợt cấp của các bệnh mãn tính.
Dimethylglycine thường được sử dụng như một phần của liệu pháp phức tạp cho trẻ tự kỷ. Hiệu quả tích cực được quan sát thông qua việc nâng cao khả năng nhận thức. Đứa trẻ bắt đầu thể hiện sự quan tâm đến thế giới xung quanh và trở nên bình tĩnh hơn. Mặt trái đối với những tác động tích cực của vitamin là nguy cơ cao mắc chứng tăng động. Để ngăn điều này xảy ra, dimethylglycine được dùng cùng với axit folic.
Phần kết luận
Vitamin B16 tốt cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Nó cải thiện hiệu suất và ngăn ngừa sự phát triển của các bệnh khác nhau. Để có được lợi ích tối đa từ một loại vitamin, không nên uống riêng lẻ mà kết hợp với các loại vitamin khác.
