Mát xa chống cellulite: hiệu ứng, kỹ thuật, ảnh và video

Lợi ích và tác hại của massage chống cellulite không chỉ phụ thuộc vào kỹ thuật đã chọn mà còn phụ thuộc vào việc chuẩn bị đúng quy trình và chăm sóc da tiếp theo. Ngoài ra, một cách tiếp cận tổng hợp để giải quyết vấn đề cũng rất quan trọng: rất khó để loại bỏ cellulite chỉ thông qua massage. Để làm đều bề mặt da và làm cho da săn chắc, cần phải thực hiện thói quen hoạt động thể chất tối thiểu hàng ngày, giảm ăn một số chất và đảm bảo rằng lưu lượng máu ở vùng chậu không bị xáo trộn.

Cellulite là gì

Cellulite là một bệnh lý thay đổi cấu trúc của mô mỡ do sự tích tụ của chất lỏng dư thừa và các chất độc hại. Do đó, một khối chất béo đồng nhất trở nên vón cục, xuất hiện những con dấu trong đó, chắc chắn ảnh hưởng đến sự xuất hiện của da ở khu vực này - nó bắt đầu giống như một loại "vỏ cam".

Độ ẩm dư thừa và chất độc tích tụ trong mô mỡ do rối loạn chuyển hóa. Có thể phân biệt những lý do sau cho sự trao đổi chất chậm:

• lối sống ít vận động;
• vi phạm mức độ nội tiết tố;
• dinh dưỡng không hợp lý;
• khuynh hướng di truyền;
• rối loạn tuần hoàn.

Tại sao massage chống cellulite lại hữu ích?

Những lợi ích của massage chống cellulite đối với cơ thể như sau:

• có một sự cải thiện trong lưu thông máu;
• cơ gấp giãn ra;
• áp suất tiêm bắp giảm;
• thành mạch máu được củng cố;
• dòng chảy bạch huyết được kích thích;
• đường nét tổng thể của hình được cải thiện;
• làn da trở nên khỏe mạnh.

Chỉ định xoa bóp chống cellulite

Mát-xa chống cellulite được khuyến khích trong các trường hợp sau:

• để cải thiện tông màu da;
• như một biện pháp phòng ngừa chống lại sự tái phát triển của cellulite;
• để cải thiện đường tiêu hóa.

Các loại massage chống cellulite

Có 3 loại massage chống cellulite:

1. Thủ công (hay còn gọi là thủ công).
2. Phần cứng (hoặc chân không).
3. Chà xát khô.

Không thể nói rõ ràng rằng một trong những phương pháp này tốt hơn và phương pháp kia kém hơn. Mỗi loại đều có các đặc tính hữu ích và nhược điểm riêng.

Thủ công

Xoa bóp chống cellulite bằng tay bao gồm một số kỹ thuật:

1. Phương pháp vuốt ve... Để thực hiện, bạn dùng đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay xoa lên vùng da bị rạn, không ấn mạnh.Từ đó, nói chung, xoa bóp chống cellulite bằng nhiều kỹ thuật khác nhau bắt đầu và kết thúc. Thủ tục mất khoảng 5 phút. Bằng cách này, bạn có thể xoa bóp bất kỳ phần nào trên cơ thể.
2. Phương pháp chà xát... Trong nhiều khía cạnh, nó tương tự như trước đó, tuy nhiên, cường độ của thủ tục tăng lên. Đồng thời, các ngón tay có khoảng cách rộng rãi và vừa khít với da. Xoa bóp đùi theo hình tròn, cổ chân hướng thẳng lên trên.
3. Phương pháp vỗ nhẹ... Để thực hiện, với hai bàn tay nắm lại thành nắm đấm, cần thực hiện những cú đánh nhẹ vào vùng da với tần suất cao.
4. Phương pháp ghim... Phương pháp này liên quan đến việc ngứa ran ở các cường độ khác nhau. Đồng thời, cường độ của thủ tục tăng dần.

Các đặc tính hữu ích của massage thủ công chỉ được tiết lộ nếu được thực hiện theo các đường chỉ dẫn trong hình bên dưới.

Những ưu điểm của massage thủ công bao gồm:

• hiệu quả tiết kiệm - nó có thể được thực hiện ngay cả với chứng giãn tĩnh mạch;
• không bị bầm tím sau khi xoa bóp chống cellulite;
• dễ thực hiện;
• không có công cụ bổ sung được yêu cầu cho thủ tục.

Nhược điểm của phương pháp thủ công là thực tế là nó có thể yêu cầu sử dụng lực vật lý lớn trong giai đoạn sau của cellulite.

Phần cứng

Phần cứng mát xa chống cellulite được coi là cách hiệu quả nhất để chống lại chứng “sần vỏ cam”.

Thuật toán thủ tục rất đơn giản:

1. Các lọ silicone chân không đặc biệt được gắn vào các khu vực có vấn đề. Chúng được bán ở hầu hết các hiệu thuốc. Trước khi bắt đầu quy trình, da phải được bôi trơn bằng kem chống cellulite hoặc dầu massage để lướt tốt hơn.
2. Việc buộc chặt được thực hiện bằng cách ấn nhẹ vào thành lọ - chân không sẽ hình thành, do đó da sẽ hơi bị kéo vào bên trong lọ. Trong trường hợp này, không nên đau.
3. Với chuyển động tròn trơn tru, các lọ được di chuyển dọc theo da. Bạn có thể di chuyển chúng theo một đường thẳng, như thể hiện trong ảnh dưới đây.

Nhờ các quy trình như vậy, sau khi xoa bóp, các đặc tính có lợi sẽ được bộc lộ hết, và khả năng gây hại được giảm thiểu.

Ưu điểm của việc tiếp xúc chân không với các khu vực có vấn đề:

• phương pháp này không yêu cầu sử dụng vũ lực;
• thủ tục có tác động sâu hơn đến mô mỡ.

Nhược điểm của phương pháp này là khả năng bị bầm tím sau khi thực hiện.

Chà xát khô

Phương pháp này yêu cầu sự tham gia của các thiết bị bổ sung: khăn bông và bàn chải massage đặc biệt hoặc găng tay. Lợi ích và tác hại của việc xoa bóp bằng bàn chải khô phụ thuộc vào cường độ của quy trình, vì quá nhiều áp lực của bề mặt thô ráp lên da có thể dẫn đến vỡ các mao mạch nhỏ, kích ứng và bầm tím.

Lợi ích của việc xoa bóp khô bằng bàn chải bị giảm xuống 0 khi chà xát da ẩm.

Chuẩn bị cho massage chống cellulite

Bất kể hình thức massage nào, làn da phải được chuẩn bị đúng cách trước khi thực hiện. Chuẩn bị bao gồm các bước sau:

1. Làm sạch da bằng tẩy tế bào chết toàn thân.
2. Xông hơi da. Điều này cần có vòi hoa sen nước nóng.
3. Bôi trơn da bằng các sản phẩm chống cellulite. Vì vậy, lợi ích của thủ tục sẽ được chú ý hơn.

Cách xoa bóp chống cellulite đúng cách

Để massage chống cellulite không có hại, bạn nên tuân thủ các quy tắc sau khi thực hiện liệu trình tại nhà:

1. Trước hết, bạn cần thoa kem chống cellulite hoặc các loại tinh dầu lên da. Mát xa khô làm tăng nguy cơ kích ứng. Ngoài ra, massage chân không trên da khô hoàn toàn không có.
2. Đừng nhấn quá mạnh vào các khu vực có vấn đề. Quá nhiều áp lực sẽ không có lợi mà chỉ có hại.
3. Da được nhào trộn theo các đường mát xa được chỉ ra trong hình trên. Bất kỳ hướng nào khác đều có hại cho quy trình.
4. Cường độ nên được tăng dần.
5. Các chuyển động nên được hướng từ dưới lên trên.
6. Bạn không thể làm gián đoạn thủ tục. Nếu các cơ bị lạnh, việc xoa bóp sẽ không có lợi.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về massage chống cellulite từ video hướng dẫn bên dưới:

Có thể thực hiện massage chống cellulite mỗi ngày

Không nên xoa bóp chống cellulite mỗi ngày. Tốt hơn là chịu được ít nhất một ngày giữa các lần điều trị. Tần suất tối ưu là 2-3 lần một tuần. Một số buổi chính xác hơn được xác định bởi bác sĩ chuyên khoa tùy thuộc vào mức độ của bệnh.

Mất bao lâu để thực hiện massage chống cellulite

Thời gian trung bình của thủ tục là 20-30 phút. Chà xát khô kéo dài khoảng 5 phút, không ít hơn, nếu không các đặc tính bổ của nó sẽ không được bộc lộ hết.

Trong giai đoạn sau, có thể có các phiên dài hơn.

Chăm sóc da sau khi massage

Để hiệu quả của massage chống cellulite đạt được nhanh hơn và giảm thiểu nguy cơ gây hại, làn da sau liệu trình phải được chăm sóc:

• Nên thoa kem chống cellulite cho da trong vòng 30 phút sau khi massage;
• nó được khuyến khích để cách nhiệt các khu vực có vấn đề để trao đổi chất tốt hơn;
• bạn không nên để da tiếp xúc với không khí lạnh - vì điều này, tốt hơn là không nên đi ra ngoài trong một giờ.

Khi kết quả được hiển thị

Theo quy luật, các đặc tính có lợi của massage sẽ xuất hiện sau 5-6 buổi, miễn là quy trình được thực hiện đúng. Hình ảnh dưới đây cho thấy khu vực có vấn đề trước và sau liệu trình mát-xa chống cellulite.

Phong cách sống cũng ảnh hưởng đến hiệu quả của massage chống cellulite. Để những lợi ích của nó được chú ý hơn, cần phải:

1. Bao gồm các hoạt động thể chất tối thiểu trong thói quen hàng ngày của bạn. Ít nhất hãy tập thể dục vào buổi sáng.
2. Uống nhiều hơn trong ngày để thải các chất độc hại.
3. Hạn chế ăn mặn. Muối giữ lại độ ẩm trong cơ thể, làm chậm quá trình đào thải độc tố.
4. Giảm lượng đường ăn vào.
5. Theo dõi tư thế của bạn. Với độ cong của cột sống, lưu lượng máu ở vùng xương chậu bị rối loạn.

Tác hại có thể xảy ra và chống chỉ định đối với thủ thuật

Chống chỉ định xoa bóp chống cellulite trong các trường hợp sau:

• khi mang thai và cho con bú;
• ung thư;
• bệnh lao hoạt động;
• suy tim;
• viêm tủy xương;
• HIV;
• xơ vữa động mạch;
• vết thâm và vết thâm sau buổi trước.

Vết bầm tím có thể vẫn còn sau khi ấn mạnh lên da. Điều này cũng xảy ra với áp suất thấp nếu da rất mỏng và mỏng manh. Trong trường hợp này, tốt hơn là sử dụng các kỹ thuật nhẹ nhàng nhất để không gây hại cho sức khỏe của bạn.

Phần kết luận

Lợi ích và tác hại của massage chống cellulite phụ thuộc vào một số điều kiện - vào kỹ thuật, sự chuẩn bị, lối sống đi kèm, cách chăm sóc da sau liệu trình. Bản thân massage sẽ loại bỏ cellulite chỉ sau một vài liệu trình. Để kết quả được chú ý càng nhanh càng tốt, cần phải hành động tổng thể vấn đề.

Nhận xét