İçerik
L-karnitin tartrat, insan vücudunun sağlıklı çalışması için gerekli olan yararlı bir maddedir. Yeterli L-tartrat seviyeleri, sağlığınızı korumaya yardımcı olur ve ayrıca kilo vermenize yardımcı olabilir, bu nedenle madde hakkında daha fazla bilgi edinmek ilginçtir.
Karnitin Tartrat (L-Karnitin L-Tartrat) Nedir
İnsan vücudundaki önemli doğal maddelerden biri, yağ hücrelerini kaslara taşıyan ve yoğun fiziksel efor sırasında enerjiye dönüştüren bir lipotropik olan L-karnitindir. L-karnitin veya levokarnitin vücut tarafından böbreklerde, karaciğerde ve kas hücrelerinde tek başına üretilir ve ayrıca bazı besinlerle dışarıdan gelir. Vücudun gerekli maddeyi serbestçe sentezleyebilmesi için kanın yeterli miktarda demir, metiyonin, B vitaminleri ve bazı enzimler içermesi gerekir.
Bu bileşenlerin eksikliğiyle, refahın bozulmasına neden olan ve sağlığı olumsuz etkileyen L-karnitin eksikliği olabilir. Bu eksiklik, diğerlerinin yanı sıra, birbirlerinin etkisini artıran L-karnitin tartrat veya L-tartarik asit ve L-karnitin tuzu içeren farmakolojik preparatların yardımı ile telafi edilebilir. L-karnitin tartrat bağırsaklar tarafından kolayca emilir ve vücut tarafından hızla emilir. Böyle bir takviyenin faydalı etkisi, L-karnitin sentezi için gerekli maddeleri içeren ürünlerin kullanımından daha belirgindir.
L-karnitin tartratın yararlı özellikleri
Vücuttaki L-karnitinin temel görevi, yağ asitlerini kas dokusuna taşımak ve yağları enerjiye dönüştürmektir. Bu nedenle tartratın en faydalı özelliği metabolizmayı iyileştirmesi ve egzersiz sırasında yağların hızlı bir şekilde parçalanmasına yardımcı olmasıdır. Tartrat, vücut yağını azaltmaya yardımcı olur, ancak aynı zamanda kas dokusu tüketimini sınırlar ve kas büyümesini destekler.
Katkı maddesinin başka faydalı özellikleri vardır, yani:
- sinir sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve stresin refah üzerindeki etkisini en aza indirir;
- vücudun dayanıklılık göstergelerini iyileştirir;
- fiziksel efordan sonra iyileşme sürecini hızlandırır;
- kas hacmini artırmaya yardımcı olur ve iyi bir anabolik görevi görür;
- onlardan enerji alarak yağların kalitatif dağılımına cevap verir;
- vücuttaki katabolik süreçleri yavaşlatır ve kas liflerinin parçalanmasını önler;
- vasküler sistem üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir ve kandaki zararlı kolesterolü düşürür;
- vücudu ateroskleroz ve tehlikeli kalp hastalıklarının gelişiminden korur.
Karnitin tartrat çeşitleri
L-Karnitin Tartrat, en çok aranan spor takviyelerinden biridir. İlacın oldukça güvenli olmasına rağmen hem iyi bir etkiye sahip hem de hoş bir tadı var.En önemlisi, bu nedenle, soru ortaya çıktığında, fumarat veya L-karnitin tartrat'ı seçin, tartrat daha sık tercih edilir, tadı hafif ekşi, ferahlatıcıdır.
Eczanelerde ve spor mağazalarında, L-karnitin tartrat çeşitli şekillerde satılmaktadır.
Tabletler
Sıkıştırılmış toz katı tabletlerin kendi avantajları ve dezavantajları vardır. Olumlu yönler arasında:
- ilacı yanınızda taşımak için uygun bir form;
- uzun raf ömrü;
- günlük dozajın belirlenmesinde kolaylık.
Bununla birlikte, tabletleri tartrat etmenin dezavantajları vardır. İlaç bu formda en yavaş emilir, biyoyararlanımı çok düşük kabul edilir.
Kapsüller
Kapsül formunda, karnitin tartrat aynı tozdur. Ancak bu durumda sıkıştırılmış değildir, ancak genellikle jelatinimsi olan, anında çözülen bir kabuğun içine alınır.
Kapsüllerin avantajları arasında, ilacın günlük dozunu onlarla ölçmenin hala uygun olması, kapsüller küçük bir çantada bile yanınızda taşınabilir. L-karnitin tartrat vücutta kapsüllerde tablet formundan daha hızlı emilir, ancak solüsyon formunda olduğundan daha yavaştır.
Pudra
Toz tartrat yüksek biyoyararlanıma sahiptir ve kan dolaşımına çok hızlı bir şekilde emilir. Ambalaj fazla yer kaplamadığından ve gerekli dozajı ölçmek için herhangi bir sorun olmadığından yanınızda taşımak uygundur.
Dozaj formunun dezavantajı, yalnızca tozun su veya başka bir sıvıyla seyreltilmesi gerektiğidir. Ancak aynı şey bir içecekle alınması gereken tabletler veya kapsüller için de söylenebilir.
Çözüm
Sıvı L-Karnitin Tartrat, en iyi farmasötik seçenek olarak kabul edilir. Avantajları şunları içerir:
- ilacı bir şekilde sulandırmaya veya suyla içmeye gerek yok;
- aktif maddenin hızlı emilimi - sıvı tartrat hemen harekete geçmeye başlar.
L-karnitin solüsyonunun ana dezavantajı, evin dışında farmakolojik bir ajan içeren bir şişe almanın sakıncalı olmasıdır.
Kullanım endikasyonları
Temel olarak, L-karnitin tartrat, sporcular ve kilo veren kadınlar arasında talep görmektedir. Hem bunlar hem de diğerleri, kas kütlesinden ödün vermeden vücut yağının hızla yakılmasıyla ilgileniyor. Bununla birlikte, L-karnitin almak için endikasyon listesi çok daha geniştir. Kullanmanız tavsiye edilir:
- obezite ve aşırı kilolu;
- kas kütlesi eksikliği ve çok yavaş kas yapımı ile;
- yüksek dayanıklılık gerektiren ağır fiziksel efor ile - sadece sporda değil, aynı zamanda diğer aktivitelerde de;
- ağır yaralanmalardan, ameliyatlardan ve felçlerden iyileşirken - tartrat, hızla sağlığa dönmeye ve hastalıktan kurtulmaya yardımcı olur;
- yüksek kolesterol ve ateroskleroz eğilimi ile ilacı almak kan damarlarının durumunu iyileştirir ve tehlikeli durumların gelişmesini önler;
- Erkeklerde doğurganlığın azalmasıyla birlikte, L-karnitin kullanımı genetik materyalin kalitesini ve sağlıklı bir çocuk sahibi olma olasılığını artırır.
L-karnitin tartrat, büyüme ve fiziksel gelişimde akranlarının gerisinde kalan çocuklara ve ergenlere sunulabilir. Bu durumda, ilacın diyete sokulması konusunda çocuk doktoru ile mutabık kalınmalıdır.
L-karnitin tartrat nasıl alınır
L-karnitin alma rejimi, kullanım amacına bağlıdır - ilaç tedavi için kullanılıyorsa, o zaman dozaj bir doktor tarafından reçete edilmelidir. Bununla birlikte, ilacı almak için genel kurallar vardır:
- Bir yetişkin için ortalama günlük tartarat dozu 1.5-2 g maddedir - dozaj az veya çok olabilir, ancak her durumda 4 g'ı geçmemelidir.
- İlacın 2-3 dozda kullanılması gerekir, genellikle tartratın ilk kısmı kahvaltıdan önce ve ikincisi - öğle yemeğinden kısa bir süre önce veya eğitimden hemen önce alınır.
- Katı L-Karnitin hızlı emilim için yeterli su ile alınmalıdır. Tozlar kullanımdan önce sıvı içinde seyreltilir ve solüsyonlar ilaçla pakete tutturulmuş bir ölçü kabı veya kaşık kullanılarak hazır olarak kullanılır.
Spor antrenmanının etkinliğini artırmak için tartrat kullanılıyorsa, o zaman fiziksel eforun olduğu günlerde ve iyileşme için ayrılan günlerde alınmalıdır. İkinci durumda, ilacın ilk kısmı kahvaltıdan önce standart olarak kullanılır, ancak ikincisi normal günlerde olduğu gibi antrenmandan önce değil, öğle yemeğinden önce içilir.
4 ila 6 hafta süren kurslarda L-karnitin tartrat almak gerekir. Aralarında 2 hafta ara vermek gerekir - gerçek şu ki, takviyenin sürekli kullanımı ile vücuttaki bağımsız L-karnitin sentezi azalır.
Kilo kaybı için L-karnitin tartrat
Çoğu zaman, katı ve sıvı formlarda tartrat, kilo veren, vücut yağlarına hızlı bir şekilde veda etmeyi hayal eden sporcular ve kadınlar tarafından kullanılır. L-karnitinin vücuttaki etkisi özellikle yağları parçalamaya yönelik olduğundan, sağlıklı kas kütlesini korurken gerçekten kilo vermeye yardımcı olur.
Düşük karbonhidrat ve protein oranı yüksek bir diyet sırasında L-karnitin tüketebilirsiniz. Bununla birlikte, fiziksel aktivite olmadan tartratın iyi sonuçlar gösteremeyeceği unutulmamalıdır. Yağları parçalama ve enerjiye dönüştürme süreçleri tam olarak egzersiz sırasında tetiklenir. L-karnitin tartrat incelemeleri, kilo vermek için spor salonunu düzenli olarak ziyaret etmeniz gerektiğini onaylar.
Kontrendikasyonlar ve yan etkiler
L-karnitin, insan vücudu için gerekli bir bileşiktir, bu nedenle, L-karnitin tartratın neredeyse hiçbir katı kontrendikasyonu yoktur. Ek maddenin sadece alerjiler için kullanılması tavsiye edilmez, eğer tartrat almak yüzdeki kızarıklık, kaşıntı ve şişlik görünümünü tetiklerse, ilaç atılmalıdır.
L-karnitin kullanılırken dikkatli olunmalıdır:
- tiroid bezinin disfonksiyonu ile;
- kronik böbrek hastalığı olan;
- karaciğer sirozu ile;
- epilepsi ile.
Hamilelik sırasında tartrat alınması tavsiye edilmez. Bugüne kadar, ek yeterince araştırılmamıştır. Fetüs üzerindeki olumsuz etkisine dair hiçbir kanıt bulunmamasına rağmen, L-karnitinin kadına ve çocuğa zarar vermediğini iddia etmek de imkansızdır. Aynısı emzirme dönemi için de geçerlidir - emzirirken tartrat kullanmaktan kaçınmak daha iyidir.
Aşırı doz durumunda tartrat kullanımından kaynaklanan yan etkiler ortaya çıkabilir ve mide bulantısı, kusma ve ishal görünümünde ifade edilir. Doz aşımı sağlık için tehlikeli değildir. L-karnitin vücuttan böbrekler yoluyla hızla atılır. Negatif belirtiler ortaya çıkarsa, takviye almayı bırakıp bol sıvı içmek yeterlidir, 3 saat sonra sağlık durumu normale dönecektir.
Sonuç
L-karnitin tartrat, özellikle sporcular ve kilo vermek isteyen kadınlar arasında talep gören faydalı bir besin takviyesidir. Tartrat için çok az kontrendikasyon vardır ve kullanımının etkisi fark edilir ve hızlıdır. Doğru şekilde alındığında, madde refahı iyileştirir ve vücut yağının yanmasını teşvik eder.
L-karnitin tartratın Yorumları
