Eklemler, bağlar ve tendonlar için kolajen: yorumlar, nasıl alınır, nasıl seçilir

Derinin yaşlanması ve eklem yapılarının yıpranması, bağ dokusuna güç veren özel bir protein konsantrasyonunun azalması ile ilişkilidir. Müstahzar şeklindeki eklemler için kabul edilen kolajen, yaşa bağlı değişiklikleri geciktirmenize ve gençliği uzatmanıza izin verir.

Kolajen eklemlere yardımcı olur mu

Eklem yapılarının dönme, dönme, bükülme ve ekstansiyon için gerekli olduğu bilinmektedir. Aşağıdaki türlere göre ayırt edilirler:

• basit, 2 kemiği birbirine bağlayan;
• karmaşık, 3 küçük kemikten birleştirilerek.

Eklem yüzeyleri hiyalin kıkırdak ile kaplıdır. Her eklem şunları içerir:

• sinovyum ve sıvı;
• kapsül;
• iç boşluk.

Sinovyal sıvı çok önemlidir. Kıkırdağı yağlar ve hareket sırasında sürtünmeyi en aza indirir.

Madde, önemli miktarlarda fibrillerden veya liflerden oluşan özel bir protein türüdür. Vücuttaki protein bileşiklerinin içeriği% 35'e ulaşır. Bileşen, bağların esnekliğini ve gücünü, cildin esnekliğini, eklem yapılarının gücünü ve hareketliliğini sağlar.

Bir maddenin üretimi karmaşık bir süreçtir. Sentez, amino asitleri, enzimleri, eser elementleri ve vitaminleri içerir. Maddenin molekülleri, amino asit kalıntılarını bulabileceğiniz buklelerde spiral gibi görünür. Elementin doğası, protein bileşiğinin türünü belirler.

Eklemler için ne tür kolajen gereklidir?

Uzmanlar, değişkenliğe bağlı olarak birkaç protein bileşiği türünü tanımlar. Kas-iskelet sistemi için 2 tip madde gereklidir.

Eklemler için ne zaman kolajen alınmalı

Vücut yaşlandıkça cilt elastikiyetini kaybeder, eklem yüzeyleri yıpranır ve bağ dokusu daha az elastik hale gelir. Değişiklikler, cildin sarkması, yürürken ağrı ile kendini gösterir. Kıkırdak kalınlığı azalır ve bu da eklem yüzeyleri arasında sürtünmeye neden olur.

Zamanında önlem alınmazsa, ince vitröz kıkırdağın kaybolması kemiklerin deforme olmasına ve eklem yapılarının hareket kabiliyetinin kaybına neden olur ve bunların yapay olanlarla değiştirilmesi gerekir. Maddeyi içeren vitamin takviyeleri almak, vücuttaki bir bileşiğin eksikliğini gidermenizi ve kas-iskelet sisteminin işlevini korumanızı sağlar. 25 yıl sonra diyet takviyelerinin kullanılması önerilir. Bu yaşta, bir tür proteinin sentezinde bir azalma gözlenmektedir.

Günlük oran

50 yıla kadar bir günde 3 gr protein tüketmeniz gerekir. Yoğun fiziksel eforla, oran iki katına çıkarılmalıdır. Omurga hastalıkları, 10 g fibriler protein olan maksimum dozu almayı gerektirir.

Eklemler ve kıkırdak için kolajen preparatları

Biyolojik olarak aktif katkı maddeleri, hem terapötik hem de profilaktik amaçlar için reçete edilir. Yoğun fiziksel efor ve dejeneratif hastalıklar için kullanımları gereklidir.

Eklemler için kollajen kapsüller ve tabletler

Pek çok hasta 2019 sıralamasında hangi kolajenin eklemler için en iyisi olduğunu merak ediyor. Popüler ve etkili takviyeler şunları içerir:

1. C Vitamini ile Hidrolize (Doğanın lütufu). Her pakette 90 tablet bulunur. Biyolojik olarak aktif katkı maddesi, eklem yüzeyleri ve cilt üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Günlük alım miktarı, yemeklerle birlikte günde üç kez alınması gereken 2 tablettir. Terapi süresi 2 aydır.
   
2. Süper Kollajen C vitamini (Neocell)... Besin takviyesi ayrıca hyaluronik asit, glukozamin içerir. Önerilen tedavi süresi 3 aydır. Günlük doz, yemeklerden 20 dakika önce alınan 5 kapsüldür.
   

Eklemler ve omurga için kollajen tozu

Eklemler için kollajen ürünleri genellikle toz halinde bulunur. Bu, iyi sindirilebilirliklerinden kaynaklanmaktadır.

Birçok uzman, eklemler için kolajen tozu almanızı önerir. Toz formundaki bir protein bileşiği, aşağıdaki preparatlarla temsil edilir:

1. Ultra... Kullanmadan önce toz kaynatıldıktan sonra su ile seyreltilir. Bitmiş çözelti, bileşime aromatik bileşiklerin dahil edilmesi nedeniyle hoş bir tada sahiptir. Günlük oran 1 poşettir. Tedavi süresi 1 ile 3 ay arasında değişmektedir.
   
2. 5000 kadar Kollajen (California Altın Beslenme)... Bu, çıtırtıları, ağrılı hisleri azaltabilen bir deniz proteini tozudur. Aktif maddeler arasında askorbik asit, hyaluron denir. Kabul süresi 2 aydır. Bir içecek hazırlamak için 150 ml sıvı içinde bir çorba kaşığı toz çözülür. Çare, yemekten 60 dakika önce veya yemekten 2 saat sonra içilir.
   

Eklemler için Sıvı Kolajen

Eklemler için kollajen içmek, uygun bir ilaç kullanım şeklidir. Kas-iskelet sisteminin işlevlerini desteklemek için aşağıdaki takviyeler alınabilir:

1. nar şurubu Kolajen + C (Neocell). Biyolojik olarak aktif bir katkı maddesi almak, çatlamayı ortadan kaldırmanıza, dejeneratif-distrofik yapıdaki hastalıkları önlemenize izin verir. Alet, 15 ml su ilavesiyle bir çorba kaşığı içinde alınır. Terapi süresi 3 aya kadardır.
   
2. Kolajen Gelişmiş Formül Tip 1, 2, 3 (Youtheory). Yaralanma durumunda bağları korumak, kıkırdağı onarmak, cildin durumunu iyileştirmek için takviyeler alınır. Tedavi kursu 2 aya kadar sürer. Günde 1 yemek kaşığı şurup alın. Ürünün süt ile önceden seyreltilmesi tavsiye edilir.
   

Eklemler için doğru kolajen nasıl alınır

Eklemler için kolajen ilacının formu esastır. İlaçlar sadece aç karnına, yemeklerden 30-60 dakika önce alınır. Bu, proteinin emilimini artırır. Toz, meyve suyu, süt veya suda çözülebilir.

Kolajen kontrendikasyonları

Aşağıdaki durumlarda eklemler için kolajen kompleksleri alınmamalıdır:

• gastrointestinal sistem organlarının patolojisi;
• malign tümörler;
• phlebeurysm;
• hemoroid;
• böbrek ve karaciğer yetmezliği;
• emzirme ve hamilelik.

Kolajen almanın yan etkileri

Eklemleriniz için tip 2 kollajen alırsanız şişlik yaşayabilirsiniz. Yaygın inanışın aksine, diyet takviyeleri kullanmak kilo alımını desteklemez.

Eklemler için kolajen nasıl seçilir

Eklemler için en iyi kolajeni seçerken, çeşitliliğine odaklanmanız gerekir. Kas-iskelet sistemi protein tip 2'nin işlevini destekler. Maksimum sindirilebilirliği nedeniyle balık proteinini tercih etmeniz önerilir.

Askorbik asit, bileşiğin etkisini artırmaya yardımcı olur. Madde, hyaluronik asit ile eş zamanlı olarak alınabilir. Bazı diyet takviyeleri, bu bileşenleri bir protein bileşiği ile kombinasyon halinde içerir.

Sonuç

Kolajen eklemler için gereklidir. Sentez yaşla birlikte azaldığından, doktorlar bileşeni içeren diyet takviyeleri almayı önermektedir. Kolajen, sporcular için kaslar ve eklemler için gereklidir. Madde, artan stres altında bağ dokusunun gücünü korur. Kolajen ayrıca eklem hastalığı için de gereklidir.

Eklemler için kolajen incelemeleri

İncelemeler, kapsüllerdeki eklemler için kolajen ve diğer dozaj formları hakkında bilgi içerir.