Mga produktong nagpapukaw sa cellulite

Ang cellulite ay hindi maaaring isaalang-alang bilang isang ganap na patolohiya. Ang hindi pangkaraniwang bagay ay karaniwang hindi sinamahan ng isang paglabag sa kagalingan at hindi nagbabanta sa kalusugan. Ang paglitaw ng tinatawag na orange peel ay naiugnay sa maraming mga kadahilanan. Halimbawa, ang mga pattern sa pagdidiyeta ay nakakaapekto sa posibilidad na maganap ang isang depekto. Ang mga pagkaing sanhi ng cellulite ay may kasamang mga pagkain mula sa iba't ibang mga pangkat ng pagkain.

Ang mga dahilan para sa hitsura at pag-unlad ng cellulite

Ang kondisyon ay sinamahan ng pagtitiwalag ng taba sa ilalim ng balat. Sa paningin, ang depekto ay nagpapakita ng sarili sa pagbuo ng mga node at tubercle. Ang mga pagbabago sa balat, pati na rin ang pang-ilalim ng balat na mataba na tisyu, ay likas na degenerative. Siyentipiko, ang cellulite ay tinatawag na gynoid lipodystrophy. Ang balat ay kahawig ng isang balat ng orange.

Sa karamihan ng mga kaso, ang cellulite ay isang cosmetic defect, ngunit hindi isang patolohiya.

Kapansin-pansin na ang kondisyon ay pangkaraniwan para lamang sa mga kababaihan. Ang mga cellulite ay nabubuo sa ilalim ng impluwensya ng estrogens, na mga babaeng sex hormone. Ang pang-ilalim ng balat na adipose tissue sa mga kababaihan ay may ilang mga tampok sa istruktura, na nagpapaliwanag din ng kaugaliang magkaroon ng orange peel.

Ang cellulite at labis na timbang ay dapat na maiiba. Sa DHF, ang akumulasyon ng taba ay nangyayari nang hindi pantay sa mga adiposit. Sa koneksyon na ito, ang kondisyon ay sinusunod din sa manipis na mga kinatawan ng babae.

Ang mga pagbabago sa HDF ay nakakaapekto rin sa fibroblasts na synthesizing collagen. Ito ay humahantong sa labis na paglaki na may kasunod na pag-ikit ng mga pagkahati (mga tulay ng nag-uugnay na tisyu). Pinipiga nila ang mga lobule sa adipose tissue, na bumubuo ng mga capsule ng isang siksik na pare-pareho. Ang ilan sa mga elemento ng hypertrophied ay nagtataas ng epidermis at basement membrane dahil sa protrusion. Sa gayon, ang ibabaw ng balat ay nagiging hindi pantay at maulto.

Ang cellulite ay sinamahan ng mga pagbabago sa sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph, ang hitsura ng edema dahil sa akumulasyon ng likido. Sa mga susunod na yugto, posible ang compression ng nerve fibers.

Ang mga kadahilanan sa pag-unlad ng cellulite ay kinabibilangan ng:

• namamana na predisposisyon;
• lahi (Europeans);
• babae;
• hormonal imbalance (pagkuha ng OK, pagbibinata at pagbubuntis, menopos);
• phlebeurysm;
• sobrang timbang;
• kawalan ng pisikal na aktibidad;
• paninigarilyo na pinipigilan ang lipolysis;
• matagal na pagkapagod, na nagiging sanhi ng vasospasm at mga hormonal disorder;
• kawalan ng tulog, humahantong sa pagbawas sa pagkonsumo ng enerhiya at ang akumulasyon ng taba;
• mabilis na pagbaba ng timbang at isang hanay ng mga dagdag na pounds;
• hindi kanais-nais na mga kondisyon sa kapaligiran.

Kadalasan ang hitsura ng cellulite ay nauugnay sa paggamit ng ilang mga pagkain. Kasama rito ang mga semi-tapos na produkto, produkto ng harina, carbonated na inumin.

Ang kahalagahan ng nutrisyon para sa cellulite

Ang isang cosmetic defect ay maaaring mangyari dahil sa iba't ibang mga kadahilanan. Ang isa sa mga sanhi ng lipodystrophy ay tinatawag na mga kakaibang pagkain sa pag-abuso sa mga nakakapinsalang produkto, na humantong sa pagkagambala ng mga proseso ng metabolic. Ang wastong nutrisyon ay hindi lamang pinipigilan ang paglitaw ng orange peel, ngunit tumutulong din na alisin ito. Ang pagsasama ng malusog na pagkain sa diyeta ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa mga hormon.

Listahan ng mga pagkain na sanhi ng cellulite

Binibigyang pansin ng mga nutrisyonista na ang pagbuo ng lipodystrophy ay pumupukaw ng isang hindi malusog na diyeta. Ang paghihigpit at kumpletong pagbubukod ng ilang mga pinggan mula sa pang-araw-araw na menu ay nakakatulong upang maiwasan ang paglitaw ng isang cosmetic defect.

Prutas

Ang mga pagkain ay mabuti para sa katawan. Gayunpaman, ang nadagdagang nilalaman ng almirol sa ilang mga prutas ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng cellulite. Dapat mong bigyang-pansin ang mga saging. Ang mga ito ay mapagkukunan ng mahalagang sangkap. Halimbawa, maaaring mapabuti ng tryptophan ang mood.

Ang pagkain ng mga saging ay hindi kanais-nais sa gabi. Ang mga ito ay inuri bilang mataas na calorie na pagkain.

Maipapayo na kumonsumo ng hindi hihigit sa isang sariwang saging bawat araw.

Nuts at pinatuyong prutas

Ang mataas na nilalaman ng calorie ay nakikilala:

• prun;
• pinatuyong mga aprikot.

Kapag pinatuyo ang prutas, ang konsentrasyon ng mga sangkap na bumubuo ay dumarami nang maraming beses. Ang paggamit ng mga produktong ito ay dapat na limitado sa kaso ng isang pagkahilig sa labis na timbang at cellulite.

Ang mga nut ay itinuturing na isang mapagkukunan ng mga makabuluhang halaga ng protina, taba, at carbohydrates. Ang produkto ay maaaring kumilos bilang isang kahalili sa karne. Ang mga mani, almonds, cashews ay mabilis na nasiyahan ang gutom, binabawasan ang mga pagnanasa para sa Matamis. Gayunpaman, ganap na lahat ng mga pagkakaiba-iba ng mga mani ay mataas sa calories, na maaaring magkaroon ng isang masamang epekto sa kondisyon ng pang-ilalim ng balat na taba.

Pang-araw-araw na halaga ng paggamit - isang dakot

Mga Inumin

Taliwas sa paniniwala ng popular, ang nakabalot at sariwang kinatas na mga juice ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa hitsura ng cellulite. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng asukal, na pumupukaw ng labis na pagtaas ng timbang.

Alkoholik

Ang ilang mga inumin ay naglalaman ng mga makabuluhang halaga ng mga lason at calorie, na nakakapinsala sa pigura. Kasama sa mga produktong ito ang alkohol. Ang mga inuming nakalalasing ay nakakasira sa mga cell ng balat at humantong sa pagtaas ng mga deposito ng taba.

Pinupukaw ng alkohol ang hitsura ng cellulite

Carbonated na inumin

Ang mga bula sa tubig ay tumutulong upang mabatak ang mga tisyu. Ang nagresultang libreng puwang ay isang mahusay na kondisyon para sa kasunod na pagdeposito ng taba.

Napapanatili ng mga gas ang likido sa katawan

Mga inuming kape at kapeina

Ang ilang mga pagkain ay maaaring makapagpabagal ng iyong metabolismo at sirkulasyon. Halimbawa, ang pag-ubos ng isang makabuluhang halaga ng mga inumin na kasama ang caffeine ay humahantong sa paglitaw ng isang orange peel.

Ang mga sangkap na nakakapinsala sa kalusugan ay idinagdag sa instant na kape

Asukal at Matamis

Ang ilang mga pagkain ay kilala na makagawa ng cellulite. Ang pagbuo ng adipose tissue ay nagpapasigla ng insulin. Ang iba't ibang mga Matamis ay nag-aambag sa paggawa ng sangkap: matamis, tsokolate. Negatibong nakakaapekto ang asukal sa mga pader ng vaskular, binabawasan ang kanilang pagkalastiko. Bilang isang resulta, lilitaw ang mga paga at paga, katangian ng cellulite.

Ang pagkain ng kendi at tsokolate ay dapat na limitado upang maiwasan ang cellulite.

Tinapay at pastry

Ang mga pastry at pastry ay humahantong sa calories. Ang mga pagkaing ito ay pumukaw sa cellulite dahil sa kanilang asukal at taba na nilalaman. Kinakailangan na alisin ang mga cake at ang mga sumusunod na uri ng tinapay mula sa diyeta:

• may mga cereal;
• prutas;
• maputi

Nagtataguyod ng pagtaas ng timbang sa mga pagkaing inihurnong lebadura

Mga pritong pagkain na sanhi ng cellulite

Mahalaga ang paraan ng paghahanda ng pagkain. Ang piniritong pagkain ay mataas sa taba. Ang mga produktong ito ay humantong sa isang hanay ng mga dagdag na pounds at cellulite. Sa panahon ng proseso ng pagprito, naglalabas ang langis ng mga nakakalason na sangkap na kumikilos tulad ng lason sa katawan.

Upang matanggal ang balat ng orange at maiwasan ang hitsura nito, dapat mong tanggihan na magluto ng mga pinggan sa langis

Sauce, ketchup, mayonesa

Naglalaman ang mga pagkain ng makabuluhang halaga ng asin at iba't ibang mga nakakapinsalang sangkap: asukal, puspos na taba. Ang likido ay mananatili sa lugar ng tisyu, na nakakapukaw ng pamamaga at pagkasira ng kondisyon ng balat.

Ang mga biniling sarsa ay nakakatulong sa pag-unlad ng cellulite

Mga produktong sausage at karne na nakakaapekto sa cellulite

Ang mga sikat na delicacy tulad ng mga pinausukang karne, mataba na karne at mantika ay hindi maituturing na isang kaaya-aya at magaan na meryenda. Ang nilalaman ng asin at calorie ng mga pagkaing ito ay makabuluhan. Ang pagkahilig na sobra sa timbang at ang hitsura ng lipodystrophy ay nagpapahiwatig ng pangangailangan na limitahan ang pagkonsumo ng baboy.

Kapag pumipili ng karne, dapat mong bigyan ang kagustuhan sa manok, baka, kuneho at pabo

Fast food

Ang mga pagkaing maiiwasan para sa cellulite ay may kasamang mabilis na pagkain. Ang mga piniritong patatas, hamburger, at iba pang mga pagkaing hindi maginhawa ay kasama ang:

• asin;
• taba;
• asukal

Ang fast food ay mataas sa calories at may masamang epekto sa mga daluyan ng dugo.

Mga produktong gawa sa gatas na nagtataguyod ng cellulite

Mayroong isang opinyon na ang kefir, keso sa kubo at natural na mga yoghurt ay dapat na natupok upang mapanatili ang isang magandang pigura. Kapag nag-iipon ng diyeta, isaalang-alang ang lactose intolerance, na nangyayari sa isang makabuluhang bilang ng mga may sapat na gulang. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay sanhi ng cellulite sa mga kababaihan dahil sa nilalaman ng kanilang enzyme. Ang mga sangkap na ito ay madalas na hindi kaakit-akit upang makumpleto ang pagkasira ng katawan. Ang hindi magandang panunaw ay isang kadahilanan sa peligro para sa orange peel.

Ang mataas na antas ng asin sa mga produktong pagawaan ng gatas ay nagpapaliwanag ng pagpapanatili ng likido at pag-unlad ng cellulite

De-latang pagkain at marinades

Upang mapupuksa ang cellulite, kailangan mong alisin ang ilang mga pagkain. Ang wastong nutrisyon ay maaaring mapabuti ang kondisyon ng pang-ilalim ng balat na mataba na tisyu. Kasama sa mga ipinagbabawal na pagkain ang parehong de-latang pagkain at mga marinade. Ang mga produktong ito ay may kasamang asin sa maraming dami.

Ang mga marinade at de-latang pagkain ay maaaring magpalala ng cosmetic problem

Maanghang na pagkain na bumubuo ng cellulite

Ang mga pagkain na nagsusulong ng paglitaw ng cellulite ay may kasamang maaanghang na pagkain at meryenda. Ang mga ito ay sanhi ng paglitaw ng edema dahil sa likidong pagpapanatili sa katawan, na pumupukaw ng mga pagbabago sa pang-ilalim ng balat na mataba na tisyu.

Ang pagkain ng maanghang na pagkain ay humahantong sa pagbuo ng lipodystrophy

Mahigpit na ipinagbabawal ang mga pagkain para sa cellulite

Ang hitsura ng isang kosmetiko depekto ay nakasalalay sa nutrisyon. Ang ilang mga pagkain ay nag-aambag sa paglitaw ng cellulite. Upang maiwasan ang DHF, kinakailangang ibukod mula sa menu:

• mataba, maalat, maanghang na pinggan;
• semi-tapos na mga produkto;
• matamis;
• mga lutong kalakal;
• carbonated at alkohol na inumin;
• instant na kape.

Ano ang mga pagkain na makakatulong sa paglaban sa cellulite?

Maaaring lubos na sirain ng GLD ang hitsura. Ang mga pagkain ay kilala na may epekto sa cellulite. Ang pagkain ng tamang pagkain ay maaaring makatulong na mabawasan ang hitsura ng isang cosmetic defect:

• prutas at gulay (maliban sa mga saging at patatas);
• tinapay ng rye;
• oatmeal;
• isda ng dagat at ilog.

Ang alkohol ay inuri bilang isang produkto na sanhi ng cellulite sa ilalim. Ang isang pagbubukod ay ang red wine, na nag-aalis ng mga produktong basura at basurang produkto mula sa katawan.

Konklusyon

Ang mga pagkaing sanhi ng cellulite ay dapat na alisin mula sa diyeta hangga't maaari. Kinakailangan na bigyang pansin ang pagsunod sa rehimeng pag-inom, sapat na pagkonsumo ng mga sariwang prutas at gulay.