Guava: mga benepisyo at pinsala sa katawan

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ng bayabas ay nararapat na detalyadong pagsasaalang-alang. Hindi mo ito matutugunan sa bawat tindahan, ngunit kung maaari sulit sulit - ang fetus ay may napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa katawan.

Ang halaga at komposisyon ng bayabas

Ang bayabas, o psidium, ay isang malusog na tropikal na prutas na binubuo pangunahin ng mga karbohidrat, na tumatagal ng 8.9 g bawat paghahatid bawat 100 g ng produkto. Sa pangalawang lugar sa komposisyon ay mga protina, sinakop nila ang 2.6 g, at ang pangatlong lugar ay kabilang sa mga taba, ang bahagi nito ay 1 g.

Ang komposisyon ng kemikal ng produkto ay magkakaiba-iba. Ang mga bunga ng halaman ay naglalaman ng:

• tanso, mangganeso at siliniyum;
• potasa at posporus;
• saponin;
• bakal at sink;
• pectins at hibla.

Ang iba pang mga bahagi ng bayabas - mga ugat, bark at dahon - ay nararapat pansinin. Bilang karagdagan sa mga nakalistang sangkap, naglalaman ang mga ito ng mahahalagang langis, tannin at quercetin, saponins at ellagic acid.

Ang prutas na psidium ay lalong pinahahalagahan para sa mataas na nilalaman ng bitamina

Nilalaman ng bitamina sa bayabas

Ang produkto ay may mataas na nakapagpapagaling na halaga dahil sa maraming bitamina sa prutas. Naglalaman ang prutas:

• bitamina C - 254% ng pang-araw-araw na halaga;
• bitamina B5, B6 at B9 - mula 5 hanggang 12%;
• bitamina B1 at B2 - 4.5 at 2.2%, ayon sa pagkakabanggit;
• tocopherol - 4.9%;
• bitamina PP - 5.4%;
• bitamina A at beta-carotene - 3.4 at 7.5%, ayon sa pagkakabanggit.

Naglalaman din ito ng 1.5% ng pang-araw-araw na halaga ng choline at 2.2% ng pang-araw-araw na halaga ng bihirang bitamina K.

Calorie na nilalaman ng bayabas

Ang nutritional halaga ng produkto ay medyo maliit - 68 kcal lamang ang naroroon sa 100 g. Kung hindi mo aabuso ang bayabas, kung gayon hindi ito hahantong sa pagtaas ng timbang, ngunit makakatulong ito na mawalan ng labis na libra.

Mga pakinabang ng bayabas

Dahil sa mayamang komposisyon ng bitamina, ang produkto ay nagdudulot ng napakahalagang benepisyo sa katawan. Sa partikular, tropikal na prutas:

• pinapawi ang pamamaga at nakikipaglaban sa bakterya at mga virus;
• pinapabilis ang sirkulasyon ng dugo at pinapabuti ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo at ang sistema ng puso;
• pinipigilan ang pag-unlad ng kakulangan sa bitamina at may isang malakas na tonic effect;
• nagbabalik ng mabuting kalooban at kasayahan, nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos;
• nagdaragdag ng resistensya sa immune;
• nagpapagaan ng lagnat sa kaso ng sipon at nagtataguyod ng mabilis na lunas para sa ubo at runny nose;
• nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic at kondisyon ng balat.

Ang masarap na prutas ay maraming benepisyo sa kalusugan

Mga pakinabang ng dahon ng bayabas

Ang mga dahon ng halaman ay mayroon ding mga mahahalagang katangian ng nakapagpapagaling; ang mga decoction at tsaa ay inihanda sa kanilang batayan. Una sa lahat, ang mga inuming dahon ay nagbabad sa katawan ng mga bitamina at nakakatulong na labanan ang pagkapagod at pagkawala ng lakas. Bilang karagdagan, ginagamit ang mga ito para sa sipon at matinding ubo.Sa angina, maaari kang magmumog sa isang sabaw ng mga dahon ng halaman, mabilis na aalisin ng inumin ang proseso ng pamamaga at paginhawahin ang sakit.

Mga pakinabang ng katas ng bayabas

Ang maximum na dami ng mga bitamina ay nilalaman sa sariwang psidium juice. Kapag natupok sa maliit na dosis, nakakatulong ang juice ng bayabas:

• makaya ang mga impeksyon sa bakterya at viral;
• alisin ang mga nakakalason na sangkap at lason mula sa katawan;
• mapupuksa ang labis na pounds - sinisira ng juice ang mga taba at pinapataas ang mga reserba ng enerhiya;
• maiwasan ang pag-unlad ng mga oncological tumor;
• mabilis na matanggal ang mga sintomas ng sipon at trangkaso.

Dahil ang psidium juice ay may napakataas na konsentrasyon, natutunaw ito sa malinis na tubig bago gamitin.

Ang mga benepisyo at pinsala ng syrup ng bayabas

Ang isa sa mga pinakakaraniwang pinggan na nakabatay sa produkto ay ang matamis na syrup na may kaaya-aya na aroma at lasa. Karamihan sa mga tao ay nakikita lamang ito bilang isang hindi pangkaraniwang gamutin, ngunit sa katunayan, ang syrup ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian.

Sa kabila ng katotohanan na sa panahon ng paghahanda ng syrup, ang psidium ay napapailalim sa paggamot sa init, ang karamihan sa mga nutrisyon sa komposisyon nito ay napanatili. Samakatuwid, ang syrup ay maaari ding gamitin upang gamutin ang mga ubo, sipon, namamagang lalamunan, at anumang proseso ng pamamaga. Ang napakasarap na pagkain ay may pagdidisimpekta, expectorant at pagpapatibay ng mga pag-aari, samakatuwid ay nagdudulot ito ng napakahusay na epekto.

Ang prutas ay kapaki-pakinabang hindi lamang sariwa, kundi pati na rin sa anyo ng syrup at langis

Dapat tandaan na ang syrup ay naglalaman ng asukal. Huwag kainin ang gamutin sa maraming dami - maaari itong humantong sa pagtaas ng timbang at mga problema sa pagtunaw. Gayundin, ang syrup ay hindi kanais-nais para sa mga diabetic - ang antas ng glucose sa dugo ay maaaring tumaas nang husto.

Mga pakinabang ng langis ng binhi ng bayabas

Ang mga binhi ng bayabas, o maliliit na matitigas na binhi, ay hindi karaniwang kinakain. Ngunit nakakahanap din sila ng mga kapaki-pakinabang na aplikasyon - gumagawa sila ng langis na may mahalagang mga katangian ng kosmetiko.

Ang langis ay ginawa ng malamig na pagpindot - pinapayagan kang mapanatili ang maximum na mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang hindi nilinis na produkto ay naglalaman ng linoleic, palmitic at oleic acid, pati na rin ang stearic, linolenic, myristic at iba pang mga acid. Ang langis ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng buhok at balat, nakakatulong na mapupuksa ang acne at panatilihing kabataan ang epidermis.

Bakit mabuti para sa iyo ang bayabas

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ay magkakaiba-iba. Kapag natupok nang regular, ang kakaibang prutas:

• ay may antimicrobial at anti-namumula epekto;
• kinokontrol ang presyon ng dugo at pinalalakas ang sistema ng puso;
• pinoprotektahan ang paningin at pinipigilan ang pagbuo ng mga cataract;
• tumutulong sa paninigas ng dumi at mabagal na panunaw;
• nagdaragdag ng aktibidad ng utak at nagpapabuti ng memorya;

Inirerekumenda na kumain ng prutas sa kaso ng stress at isang pagkahilig sa pagkalumbay, sa panahon ng kakulangan ng mga bitamina.

Ang Psidium ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos at nakakatulong upang makayanan ang pagkabalisa

Para sa lalaki

Ang cardiovascular system ng mga kalalakihan ay lalong mahina, ito ang mga kinatawan ng mas malakas na kasarian na madalas na dumaranas ng mga stroke at atake sa puso sa isang murang edad. Ang mga prutas ng bayabas ay naglilinis ng mga daluyan ng dugo at nagpapababa ng antas ng kolesterol, pinalalakas ang puso.

Ang mga katangian ng prutas ay kapaki-pakinabang para sa reproductive system din - ang pinabuting sirkulasyon ng dugo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa potency. Ang mga anti-namumula na katangian ng bayabas ay tumutulong sa mga nakakahawang proseso ng bakterya sa genitourinary system, at ang mga antioxidant sa prutas ay pinoprotektahan ang mga kalalakihan mula sa pagpapaunlad ng prostatitis.

Ang mga pakinabang ng bayabas para sa mga kababaihan

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ay lubos na pinahahalagahan ng mga kababaihan. Inirerekumenda na gumamit ng mga prutas na prutas, pati na rin mga decoction at tsaa batay sa psidium, para sa mga iregularidad ng panregla at masakit na panahon.

Ang bayabas para sa mga kababaihan ay kapaki-pakinabang para sa mga nagpapaalab na proseso sa urogenital area.Ang pagkain ng prutas ay nagdaragdag ng pagiging epektibo ng anumang diyeta na naglalayong mawalan ng timbang, at ang bayabas ay maaaring gamitin para sa mga layuning kosmetiko upang pabatain at moisturize ang balat.

Maaari bang bayabas sa panahon ng pagbubuntis at hepatitis B

Sa panahon ng pagbubuntis, ang psidium ay kapaki-pakinabang para sa babae at sa sanggol. Naglalaman ang produkto ng isang malaking halaga ng folic acid, na hindi lamang sumusuporta sa kalusugan ng umaasam na ina, ngunit responsable din para sa pagpapaunlad ng sistema ng nerbiyos ng sanggol sa sinapupunan. Gayundin, maaaring mapalakas ng bayabas ang kaligtasan sa sakit ng isang babae at maiwasan ang pagsisimula ng kakulangan sa bitamina.

Pinapayagan na kumain ng bayabas sa panahon ng pagbubuntis

Dapat tandaan na ang bayabas ay isang tropikal na prutas at maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Bago magdagdag ng prutas sa iyong diyeta sa panahon ng pagbubuntis, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Kapag nagpapasuso, mas mahusay na tanggihan ang paggamit ng bayabas, sa kabila ng lahat ng mga pakinabang ng produkto. Ang prutas ay may posibilidad na maging sanhi ng isang negatibong reaksyon sa sanggol.

Posible bang magkaroon ng bayabas ang mga bata

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ay maaaring hinihiling para sa isang bata. Sa kawalan ng mga alerdyi, papalakasin ng psidium ang kaligtasan sa sakit ng sanggol, magsulong ng pag-unlad ng pag-iisip at makakatulong na maiwasan ang pagkadumi.

Ngunit maaari kang mag-alok ng bayabas sa isang bata na hindi mas maaga sa 2 taong gulang, tulad ng anumang iba pang mga kakaibang prutas. Ang tropikal na psidium ay maaaring magpalitaw ng mga alerdyi. Bilang karagdagan, ang maraming dami ng mga organikong acid na naroroon sa prutas ay hindi madaling hinihigop ng katawan ng sanggol.

Paglalapat ng bayabas

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng tropical psidium ay ginagamit sa maraming mga lugar. Ang prutas ay pinaka-tanyag sa pagluluto at gamot sa bahay, ngunit maaari mo itong makita sa cosmetology.

Ang hika ay ginagamot ng kakaibang prutas

Ang hika ay ginagamot ng kakaibang prutas

Sa katutubong gamot

Nag-aalok ang gamot sa bahay ng maraming paraan upang magamit ang psidium. Kung susundin mo ang mga recipe at dosis, ang mga gamot na batay sa bayabas ay may malaking pakinabang.

Juice ng bayabas para sa hika

Ang inumin batay sa bayabas ay mabuti para sa mga sakit na bronchopulmonary at hika. Ang gamot ay ginawa tulad ng sumusunod - ang sariwang apog at bayabas na juice ay halo-halong sa pantay na halaga, at pagkatapos ay lasaw ng tubig upang mabawasan ang konsentrasyon.

Bago gamitin, magdagdag ng isang kutsarang honey sa inumin at uminom kaagad ng lunas pagkatapos kumain ng isang beses sa isang araw.

Ang dahon ng bayabas para sa sakit ng ngipin

Para sa sakit sa ngipin at gilagid, kapaki-pakinabang na banlawan ang iyong bibig ng isang pagbubuhos sa mga dahon ng halaman. Napakasimple upang makagawa ng isang lunas - 2 malalaking kutsarang dahon ang kailangang ibuhos ng isang basong tubig na kumukulo at iginiit sa ilalim ng takip hanggang sa ganap itong lumamig. Banlawan hanggang sa 5 beses sa isang araw.

Gayundin, kung mayroon kang sakit sa ngipin, maaari kang ngumunguya ng mga sariwang dahon nang maraming minuto nang hindi lumulunok.

Guava leaf tea para sa mga iregularidad sa panregla

Ang tsaa sa mga dahon ng psidium ay may malaking pakinabang sa mga kababaihan. Ang mga sariwa o pinatuyong dahon ay dapat ilagay sa isang teko sa halagang 2 maliit na kutsara, at pagkatapos ay ibuhos ang mainit na tubig at iwanan ng 15 minuto. Kung nais, pinapayagan ang mga hilaw na materyales na ihalo sa regular o berdeng mga dahon ng tsaa.

Ang fruit tea ay tumutulong sa mga problema sa reproductive

Uminom sila ng isang kapaki-pakinabang na lunas na hindi hihigit sa 3 beses sa isang araw, 200 ML, ipinapayong uminom ng tsaa sa isang buong tiyan.

Sa cosmetology

Ang mahahalagang katangian ng bayabas ay kapaki-pakinabang para sa epidermis - ang prutas ay madalas na ginagamit sa cosmetology:

1. Pagpaputi scrub.Upang maghanda ng isang scrub, gilingin ang 2 maliit na kutsara ng bayabas na bayabas kasama ang mga binhi at ihalo sa 1 itlog na puti. Pagkatapos ang produkto ay ipinamamahagi sa malinis na balat at iniwan sa loob ng 20 minuto, at bago hugasan, gaanong imasahe ang mukha. Kung ilalapat mo ang scrub ng tatlong beses sa isang linggo, ang balat ay hindi lamang magiging mas magaan, ngunit mas bata din.
2. Moisturizing mask. Upang ma-refresh ang mukha at mapupuksa ang mga unang kunot, maaari kang gumawa ng isang napaka-simpleng maskara ng bayabas - tumaga ng 2 malaking kutsarang pulp sa isang katas na estado at ipamahagi ito nang pantay-pantay sa mukha. Kailangan mong panatilihin ang produkto sa loob ng 30 minuto, ilapat ang maskara, mas mabuti nang tatlong beses sa isang linggo. Matapos ang tungkol sa 7 na mga pamamaraan, ang mukha ay magiging kapansin-pansin na mas malambot, ang balat ay malinis ng mga pantal, at ang mga magagandang kunot ay mawawala.

Sa pagluluto

Ang bayabas ay isang kakaibang prutas at hindi madalas makita sa mga resipe. Karaniwan, ang prutas ay kinakain nang sariwa bilang isang nakakapreskong dessert na citrus. Kung ninanais, ang psidium ay maaaring isama sa asukal, asin o paminta para sa isang mas orihinal na lasa.

Gayundin, ginagamit ang bayabas sa paghahanda ng mga fruit salad, idinagdag sa mga matamis na panghimagas at sorbetes. Ang katas ng bayabas ay napaka masarap at malusog, ngunit kailangan mong gamitin ito na lasaw, kung hindi man ang inumin ay magiging sobrang puro.

Sa pagluluto, ang produkto ay ginagamit sa mga salad at panghimagas.

Paano kumain ng bayabas

Hindi mahirap maghanda ng isang tropikal na prutas para sa pagkonsumo - ginagawa nila ito ayon sa sumusunod na algorithm:

• ang bayabas ay hugasan sa ilalim ng gripo, at pagkatapos ang balat ay aalisin mula dito gamit ang isang galamatan na gulay o isang matalim na kutsilyo;
• ang prutas ay pinutol sa maraming bahagi, malaki o maliit, sa iyong paghuhusga;
• ang mga buto ay tinanggal mula sa sapal gamit ang isang palito o ang dulo ng isang kutsilyo.

Kung hindi mo nais na mag-aksaya ng oras sa pag-alis ng mga binhi, pagkatapos ay maaari mong agad na simulan ang pagkain ng pulp, at iluwa ang mga buto sa paglaon. Ngunit mas madalas ang mga binhi ay tinatanggal pa rin nang maaga, upang hindi aksidenteng lunukin ang mga ito at mabulunan sila.

Maaari ba kayong kumain ng binhi ng bayabas?

Kung hindi mo sinasadyang lunukin ang ilang mga binhi ng bayabas, pagkatapos ay walang pinsala sa katawan. Gayunpaman, ang mga buto ay hindi kapaki-pakinabang para sa panloob na paggamit, samakatuwid hindi kanais-nais na kainin ang mga ito. Bilang karagdagan, ang mga buto ng psidium ay maliit at napakahirap - ang pagnguya ng sapal sa kanila ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin.

Ang mga pakinabang ng bayabas para sa pagbaba ng timbang

Kadalasang matatagpuan ang bayabas sa menu ng diyeta. Sa kabila ng mababang calorie na nilalaman, nasisiyahan ng mabuti ng prutas ang gana sa pagkain at tinutulungan ang katawan na mas mahusay na makahigop ng pagkain, nagtataguyod ng pagtanggal ng mga lason at labis na likido. Bilang karagdagan, ang prutas ay napaka masarap, kaya ang pagkain nito ay hindi lamang malusog, ngunit kaaya-aya rin.

Mga limitasyon at kontraindiksyon

Mayroong medyo mga pagbabawal sa paggamit ng prutas, ngunit mayroon din siyang mga kontraindiksyon. Hindi mo maaaring kainin ang prutas:

• na may indibidwal na hindi pagpaparaan;
• na may talamak na sakit sa bato at calculi sa mga bato at apdo;
• na may paglala ng peptic ulcer, pancreatitis o gastritis.

Ang Psidium ay kapaki-pakinabang para sa isang diyeta sa pagbaba ng timbang

Gumamit ng prutas nang may pag-iingat sa kaso ng diabetes mellitus. Kahit na ang malulusog na tao ay dapat na obserbahan ang maliliit na dosis, ang psidium ay naglalaman ng maraming mga organikong acid, at sa labis na dami maaari itong pukawin ang pagtatae.

Mga panuntunan sa pagpili at pag-iimbak

Napakadali na pumili ng isang de-kalidad na kakaibang prutas kahit na walang karanasan:

1. Ang sariwang bayabas ay dapat na takpan ng makinis, pare-parehong madilaw na balat na walang mga spot o dents.
2. Ang prutas ay dapat na matatag sa pagpindot, ngunit hindi matatag.
3. Ang sariwang bayabas ay dapat magkaroon ng kaaya-aya na strawberry-musky aroma.

Huwag bumili ng masyadong malambot, kayumanggi, may batikang prutas.Mas mahusay din na talikuran ang walang amoy na bayabas, malamang, ang prutas ay labis na hinog.

Itabi ang psidium sa ref sa isang istante ng gulay, sa isang tuyong lalagyan ng plastik o plastic bag. Ang temperatura ay hindi dapat lumagpas sa 8 ° C, kung saan ang prutas ay maaaring mapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian at panlasa hanggang sa 3 linggo.

Ang prutas ay nakaimbak ng sapat na katagalan sa tamang mga kondisyon.

Konklusyon

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ng bayabas ay lubhang nangangailangan para sa mga lamig at nagpapaalab na karamdaman. Ngunit ang psidium ay dapat gamitin nang mahigpit ayon sa mga resipe at sa pagmo-moderate upang hindi makapukaw ng mga alerdyi o hindi pagkatunaw ng pagkain.