Mga bitamina sa tagsibol para sa mga may sapat na gulang, isang bata, na mas mainam na uminom na may kakulangan sa bitamina

Ang pinakamahusay na bitamina sa tagsibol ay prutas at gulay. Ngunit malayo sa laging posible na ipakilala ang mga ito sa diyeta sa kinakailangang dami. Sa kasong ito, sumagip ang mga bitamina at mineral na kumplikado. Ngayon ang merkado ng parmasyutiko ay nag-aalok ng maraming bilang ng mga pandagdag. Upang mapili ang pinakaangkop sa kanila, kailangan mong magsagawa ng detalyadong pagsusuri sa paghahambing.

Ano ang mga inuming bitamina sa tagsibol

Ang pinaka-matinding pangangailangan ng katawan para sa mga nutrisyon ay lilitaw sa tagsibol. Napakahirap makahanap ng magagandang prutas at gulay sa taglamig. Dahil dito, naubos ang katawan at humina ang immune system. Kadalasan, sa tagsibol na pinapagana ang mga colds at viral disease. Ang mga malalang sakit ay maaari ring lumala. Upang maibalik ang mga panlaban sa katawan sa tagsibol, kailangan mong uminom ng mga bitamina. Ngunit ipinapayong lumapit sa prosesong ito nang may ulo, yamang ang labis na labis na nutrisyon ay maaari ring makapinsala sa kalusugan. Ang mahahalagang bitamina para sa katawan sa tagsibol ay kinabibilangan ng:

• bitamina D;
• bitamina C;
• bitamina B1, B2 at B6;
• pangamic acid;
• bitamina A.

Lalo na mahalaga ang bitamina D para sa mga bata, kababaihan at matatanda. Ito ay responsable para sa paggana ng musculoskeletal system sa pamamagitan ng pagsasaayos ng antas ng kaltsyum at posporus. Kailangan ito ng mga kababaihan para sa matatag na paggana ng reproductive system. Ang Ascorbic acid ay nagpapasigla ng mga proseso ng immune. Pinoprotektahan nito ang katawan mula sa mga virus at sipon.

Tinitiyak ng mga bitamina B ang wastong paggana ng sistema ng nerbiyos at makakatulong na mapanatili ang kabataan. Sa tagsibol, ang kanilang panustos sa katawan ay kapansin-pansin na naubos. Ang bitamina A na natutunaw sa taba ay mahalaga para sa pampalusog at hydrating na balat. At ang pangamic acid ay tumutulong upang maalis ang pamamaga at gawing normal ang komposisyon ng dugo.

Anong mga bitamina ang dapat uminom ng kalalakihan sa tagsibol

Sa tagsibol, ang pangangailangan para sa mga nutrisyon ay nararanasan hindi lamang ng babae, kundi pati na rin ng katawan ng lalaki. Ang pagbibigay ng mga bitamina ay lalong mahalaga para sa mga aktibong kasangkot sa pinataas na pisikal o mental na aktibidad. Ang kanilang paggamit sa tamang dami ay nagsisiguro ng tamang istraktura ng kalamnan corset at pinapataas ang pagtitiis ng katawan.

Wellman

Mabisa na nakayanan ni Wellman ang mga depressive disorder at nadaragdagan ang sigla. Inirerekumenda ito para sa mga kalalakihan na nakikibahagi sa aktibong aktibidad sa pag-iisip. Naglalaman ang paghahanda ng mga sumusunod na sangkap:

• ubiquinol;
• tanso;
• thiamine;
• L-carnitine;
• bakal;
• sink.

Ang kurso ng pag-inom ng gamot ay 20-30 araw

"Duovit" para sa mga kalalakihan

Ang "Duovit" ay isang komplikadong bitamina na idinisenyo upang buhayin ang metabolismo at mabawasan ang pagkapagod. Bilang karagdagan, mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng reproductive system at ginagawang mas nababanat ang katawan. Ang mga benepisyo ng suplemento ay kasama ang kawalan ng asukal at gluten sa komposisyon.

Naglalaman ang package ng mga tabletas na dalawang kulay, ngunit dapat silang sama-sama

Aerovit

Ang suplemento sa bitamina na "Aerovit" ay mayaman sa tocopherol, ascorbic acid at mga bitamina B. Ito ay ipinahiwatig para sa mga kalalakihan na aktibong kasangkot sa palakasan. Pinapabilis ng gamot ang pagtunaw ng pagkain at pinapabilis ang enerhiya. Nagbibigay din ito ng maaasahang proteksyon laban sa mapanganib na mga impluwensya sa kapaligiran.

Ang "Aerovit" ay nakapagpapabuti ng koordinasyon ng mga paggalaw

Mga pandagdag para sa mga kababaihan

Ang tagsibol ay ang oras para sa pagkuha ng mga bitamina. Ang panuntunang ito ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan. Kung sabagay, ang kagandahan at kabataan ay nakasalalay sa dami ng mga nutrisyon sa katawan. Bilang karagdagan, mas mahirap para sa mga kababaihan na tiisin ang kakulangan ng bitamina kaysa sa mas malakas na kasarian. Ang kakulangan ng mga bitamina ay maaaring makapukaw ng mga problemang hormonal. Negatibong nakakaapekto ito sa pagkamayabong at libido. Ang sistema ng nerbiyos ay naghihirap kahit kaunti. Ang kakulangan ng mga nutrisyon ay humahantong sa mas mataas na pagkabalisa, mga abala sa pagtulog at mga depressive disorder.

"Perfectil"

Ang "Perfectil" ay inireseta sa mga kababaihan sa kaso ng matinding sintomas ng kakulangan ng bitamina. Bilang isang patakaran, ito ay ipinakita ng tuyong balat, malutong na mga kuko at pagbabago sa istraktura ng buhok. Bilang karagdagan sa mga bitamina at mineral, naglalaman ang paghahanda ng purpurea echinacea extract at cystine.

Ang "Perfectil" ay tumutulong, kahit na may alopecia

"Supradin"

Ang "Supradin" ay isang mabisang komplikadong multivitamin na makayanan ang kakulangan sa bitamina. Pinupuno nito ang enerhiya at nagsisimula sa mga proseso ng metabolic sa katawan. Ang mga sangkap nito ay nagpapasigla ng pagbubuo ng collagen at panatilihing maayos ang kalagayan ng mga daluyan ng dugo. Ang gamot ay maaaring inumin habang nagbubuntis at nagpapasuso.

Naglalaman ang paghahanda ng 8 mineral at 12 bitamina

"Vitrum"

Ang mga bitamina "Vitrum" ay inirerekumenda na inumin sa tagsibol, kapwa para sa paggamot at para sa pag-iwas sa kakulangan ng bitamina. Ang mga ito ay may malaking pakinabang sa mga kababaihan na walang nutrisyon sa kanilang diyeta. Sinusuportahan ng gamot ang paggana ng sistema ng nerbiyos sa isang pinakamainam na antas sa panahon ng mataas na stress sa emosyonal. Kung mayroon kang isang sakit sa teroydeo, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng suplemento.

Ang package na "Vitrum" ay naglalaman ng 60 tablets

"Alpabeto"

Ang vitamin complex na "Alphabet" ay hindi lamang nakikipaglaban sa kakulangan sa bitamina, ngunit pinipigilan din ang proseso ng pagtanda. Naglalaman ito ng quercetin, bioflavonoids, coenzyme Q10, at iba`t ibang mga amino acid. Ang kurso ng pagpasok ay 1 buwan. Kasama sa mga kontraindiksyon ang tumaas na mineralization at hypervitaminosis.

Ang suplemento na "Alpabeto" ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na higit sa 40

Anong mga bitamina ang ibibigay sa isang bata sa tagsibol

Higit sa lahat, ang kakulangan ng mga bitamina pagkatapos ng taglamig ay nararamdaman ng mga bata. Naging hindi gaanong masigla at mas kinakabahan. Sa kakulangan ng mga nutrisyon, maaaring lumitaw ang mga paghihirap sa paglagom ng materyal na pang-edukasyon. Ito ay dahil sa pagkawala ng memorya at madalas na pagkakalantad sa mga sipon. Kapag pumipili ng mga bitamina para sa isang bata na kukuha sa tagsibol, kailangan mong tiyakin na tumutugma sila sa kanyang edad.

"Mga Multi-Tab"

Ang gamot ay naaprubahan para magamit ng mga bata na higit sa edad na 1 taon. Nag-aambag ito sa tamang pagbuo ng musculoskeletal system at kinokontrol ang pag-unlad ng neuropsychic ng bata. Bago ito kunin, ipinapayong ipasa ang isang pagsusuri para sa nilalaman ng mga bitamina at mineral sa katawan. Ang suplemento ay lasing ng 1 tablet bawat araw.

Ang gamot ay may lasa na raspberry-strawberry

"Centrum Children's Pro"

Inirerekumenda ang bitamina complex na ibigay sa tagsibol sa mga bata mula 4 hanggang 12 taong gulang. Ang pagkuha nito ay nakakatulong na maiwasan ang mga sipon at gawing normal ang paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos. Ang mga sangkap sa komposisyon ng gamot ay nakakatulong sa saturation ng mga cell at tisyu na may oxygen. Inirerekomenda ang "Centrum Children's Pro" para sa pagpasok na may pagkaantala sa pag-unlad, matinding kakulangan sa bitamina at mga karies.

Ang suplemento ay gawa ng isang Italyano na kumpanya ng parmasyutiko

"Pikovit"

Ang "Pikovit" ay ginawa hindi lamang sa form ng tablet, kundi pati na rin sa anyo ng syrup. Perpektong sinusuportahan ng additive ang aktibidad ng motor ng sanggol at pinalalakas ang kanyang immune system. Sa tagsibol, ang pagkuha ng mga bitamina ay makakatulong na protektahan laban sa mga virus at iba`t ibang impeksyon.

Ipinapahiwatig ang "Pikovit" para sa pagpasok sa mga batang higit sa 3 taong gulang

Mga bitamina para sa kakulangan sa bitamina sa tagsibol para sa mga matatanda

Talagang lahat ay nangangailangan ng mga bitamina at mineral sa tagsibol. Maaari itong samahan ng pagkahumaling, masamang pakiramdam at paglala ng mga malalang karamdaman. Kung binibigkas ang deficit, maaaring makita ang pagbabalat ng balat at pagbawas ng visual function. Ang pagpili ng bitamina kumplikado sa kasong ito ay dapat mapili kasabay ng isang dalubhasa.

"Solgar Multi"

Ang Solgar Multi ay gawa sa USA. Ang natatanging tampok nito ay ang mahusay na pagkatunaw ng mga sangkap na bumubuo. Ang kondisyon ng isang taong nagdurusa mula sa kakulangan sa bitamina ay nagpapabuti pagkatapos ng isang linggo na pagkuha ng mga bitamina. Isinasagawa ang pagtanggap ng 1 oras bawat araw na may mga pagkain.

Ang isang garapon ng mga pandagdag ay idinisenyo para sa 1 buwan

"Vitrum plus"

Kasama sa na-update na pormula ng gamot ang 12 mineral at 13 na bitamina. Upang maalis ang mga nakikitang sintomas ng kakulangan sa bitamina, sapat na itong uminom ng 1 tablet sa isang araw sa loob ng 2-3 linggo. Mahalaga na huwag lumampas sa dosis at tagal ng paggamot.

Ang Vitrum ay nakakaya sa pagtaas ng stress sa sistema ng nerbiyos

Universal na Pang-araw-araw na Pormula

Bilang karagdagan sa mga mineral at bitamina, ang suplemento ay naglalaman ng mga enzyme para sa mahusay na pagsipsip. Hindi ito naglalaman ng hindi kinakailangang mga bahagi. Pinapayagan kaming isaalang-alang ito bilang pangunahing. Sa kakulangan ng bitamina, mahusay itong nakikitungo sa pagkawala ng lakas at pagbawas sa aktibidad ng immune system.

Ang Universal Daily Formula ay madalas na ginagamit ng mga atleta

Kung saan makahanap ng mga bitamina sa tagsibol

Ang mga bitamina ng tagsibol ay sagana sa mga prutas at gulay. Ngunit sa tagsibol hindi sila kapaki-pakinabang tulad ng sa tag-init. Gayunpaman, pinapayuhan pa rin ng mga eksperto na huwag ibukod ang mga ito sa diyeta. Ang pinakamayamang mapagkukunan ng kinakailangang mga sangkap ay kinabibilangan ng:

• mga prutas ng sitrus;
• sauerkraut;
• karot;
• beets;
• patatas;
• labanos

Kailangan mo ring tumingin sa higit pang mga abot-kayang produkto. Halimbawa, ang isang malaking halaga ng bitamina A ay matatagpuan sa atay ng manok. Ang Rosehip ay maaaring maging mapagkukunan ng ascorbic acid. Ang mga binhi ng mirasol ay naglalaman ng maraming suplay ng bitamina B1. At ang atay ng baka ay naglalaman ng maraming bitamina B12. Upang mapunan ang supply ng bitamina D, kinakailangan upang ipakilala ang cod atay sa diyeta.

Konklusyon

Ang pinakamahusay na mga bitamina sa tagsibol ay ang mga napili ng isang doktor pagkatapos magsagawa ng kinakailangang mga klinikal na pag-aaral. Ang pag-inom ng mga suplemento ng bitamina na walang pag-iisip ay lubos na hindi kanais-nais. Maaari itong humantong sa isang labis na mga nutrisyon sa katawan, na pumipinsala sa kalusugan na hindi kukulangin sa kakulangan sa bitamina.

Mga pagsusuri