เนื้อหา
เนคทารีนในระหว่างตั้งครรภ์เป็นแหล่งสารอาหารที่เชื่อถือได้สำหรับทั้งผู้หญิงและทารก มีความโดดเด่นด้วยรสชาติหวานฉ่ำโดยไม่มีความขมและความเป็นกรด ผู้หญิงหลายคนใช้เนคทารีนเป็นยาบรรเทาอาการพิษ
เป็นไปได้ไหมที่จะให้ nectarines ในระหว่างตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงต้องปรับเปลี่ยนอาหารเพื่อไม่ให้มีอาหารโปรดหลายชนิด สารทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกายยังได้รับไปยังเด็ก การห้ามใช้ไม่ได้กับการบริโภคเนคทารีนในช่วงเวลานี้ สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยโดยผู้หญิงทุกคนที่ไม่แพ้ผลไม้
เนคทารีนมีน้ำตาลจากพืช ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะตอบสนองความต้องการขนมหวานโดยไม่ทำร้ายร่างกาย นอกจากนี้สารในองค์ประกอบทำให้อุจจาระเป็นปกติและช่วยรับมือกับความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น องค์ประกอบของวิตามินช่วยให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการเต็มที่ในทุกช่วงของการตั้งครรภ์
องค์ประกอบและคุณค่าของเนคทารีน
เป็นเรื่องปกติที่จะเรียกลูกพีชชนิดต่างๆของเนคทารีนซึ่งพื้นผิวนั้นไม่มีวิลลี ลูกผสมเริ่มแพร่หลายเนื่องจากมีความทนทานต่อสภาพแวดล้อมมากขึ้น
องค์ประกอบทางเคมีของผลิตภัณฑ์แสดงโดยส่วนประกอบต่อไปนี้:
- เบต้าแคโรทีน
- วิตามินของกลุ่ม A, K, PP, B และ E;
- โพแทสเซียม;
- แมกนีเซียม;
- ฟอสฟอรัส;
- แมงกานีส;
- สังกะสี;
- วิตามินซี;
- เหล็ก;
- ทองแดง.
ปริมาณแคลอรี่ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์คือ 44 กิโลแคลอรี วิธีนี้ช่วยให้คุณรวมไว้ในอาหารขณะลดน้ำหนัก BZHU แสดงในอัตราส่วนต่อไปนี้:
- โปรตีน - 1 กรัม
- ไขมัน - 6 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต - 9 กรัม
วิตามินอะไรที่อยู่ในเนคทารีนสำหรับหญิงตั้งครรภ์
ประโยชน์หลักของเนคทารีนสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือองค์ประกอบของวิตามินที่อุดมไปด้วย เนื้อหาของกรดโฟลิกมีความสำคัญเป็นพิเศษ ไม่สะสมในร่างกายดังนั้นจึงต้องเติมเงินสำรองเป็นประจำ การดื่มเนคทารีนช่วยตอบสนองความต้องการนี้ กรดโฟลิกมีส่วนช่วยในการพัฒนาระบบประสาทที่เหมาะสม
การมีกรดแอสคอร์บิกในส่วนประกอบของผลไม้ก็มีความสำคัญเช่นกัน สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ในทางกลับกันวิตามินเคมีส่วนเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของระบบไหลเวียนโลหิต และวิตามินพีพีช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวานและลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด
ทำไมเนคทารีนจึงมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์?
การรับประทานผลไม้บำบัดมีประโยชน์ในทุกไตรมาสของการตั้งครรภ์ ความอุดมสมบูรณ์ของวิตามินในองค์ประกอบทำให้ผู้หญิงมีพลังและอารมณ์ดีขึ้น วิธีนี้ช่วยป้องกันปัญหาร้ายแรงหลายประการ แร่ธาตุมีส่วนเกี่ยวข้องในการสร้างกระดูกระบบหัวใจและหลอดเลือดเซลล์ประสาท ฯลฯเหนือสิ่งอื่นใดเนคทารีนตอบสนองความต้องการของนักชิมที่มักเกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
ในไตรมาสที่ 1
สารที่ประกอบเป็นเนคทารีนมีความสำคัญอย่างยิ่งในช่วงไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์ ในช่วงเวลานี้การวางอวัยวะหลักของเด็กจะเกิดขึ้น เพื่อป้องกันโรคที่อาจเกิดขึ้นได้จำเป็นต้องให้สารอาหารเข้าสู่ร่างกายของผู้หญิงในปริมาณที่เพียงพอ วิตามินบี 9 มีหน้าที่ในการสร้างระบบประสาท แคลเซียมและแมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องในการสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ธาตุเหล็กช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตมีการพัฒนาที่เหมาะสม
ในไตรมาสที่ 2
ในไตรมาสที่ 2 ผู้หญิงอาจมีอาการอาหารไม่ย่อย เนื่องจากแรงกดดันที่ทารกในครรภ์กระทำต่ออวัยวะ เนื่องจากมีปริมาณเส้นใยจึงทำให้เนคทารีนช่วยจัดการกับปัญหานี้ได้ นอกจากนี้การใช้ช่วยลดความดันโลหิตซึ่งมีความเกี่ยวข้องในช่วงเวลานี้ด้วย
ในไตรมาสที่ 3
ในช่วงหลายเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงจะเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดที่กำลังจะมาถึง ในช่วงนี้เขาต้องการโภชนาการที่มีวิตามินเป็นพิเศษ ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงจะสามารถต้านทานโรคหวัดและโรคไวรัสได้
วิธีรับประทานเนคทารีนสำหรับสตรีมีครรภ์
เช่นเดียวกับผลไม้อื่น ๆ ลูกผสมพีชแนะนำให้กินในตอนเช้า ในกรณีนี้จะดูดซึมได้เร็วขึ้น ก่อนใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ควรล้างผลไม้ให้สะอาดด้วยน้ำไหล เพื่อความสะดวกคุณสามารถแบ่งออกเป็นชิ้น ๆ กระดูกจะต้องถูกโยนทิ้งไป ประกอบด้วยสารที่มีพิษต่อร่างกายมนุษย์
กฎการเลือก
เมื่อซื้อผลไม้คุณควรใส่ใจกับรูปลักษณ์ของมัน พื้นผิวต้องเรียบและปราศจากความเสียหาย ความสุกจะแสดงด้วยสีแดงของเปลือก กลิ่นเฉพาะอาจมาจากมัน เมื่อกดจะมีรอยบุ๋มบนพื้นผิวของผลไม้ ขอแนะนำให้ซื้อน้ำหวานตามฤดูกาลที่ตลาดเฉพาะ สิ่งนี้จะทำให้มีโอกาสน้อยที่จะมีสารกันบูดและสารเคมีอื่น ๆ
สามารถใช้ nectarines อะไรได้บ้างในระหว่างตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์สามารถรับประทานเนคทารีนได้ทุกรูปแบบ แต่จะดีกว่าถ้าให้ความสำคัญกับผลไม้สด มีสารอาหารมากกว่าเนื่องจากไม่ได้ผ่านกระบวนการผลิต
คุณสามารถกินเนคทารีนได้กี่วันต่อวัน
ขอแนะนำให้กินผลไม้ไม่เกิน 4 ชิ้นต่อวัน วิตามินเกินเป็นอันตรายต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการขาดวิตามิน น้ำผลไม้จะถูกนำมาใน½ถ้วยหลังจากเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วนเดียวกัน สิ่งสำคัญคือไม่ควรดื่มตอนท้องว่าง
กฎการจัดเก็บ
เป็นเรื่องปกติที่จะเก็บน้ำทิพย์ไว้ในช่องด้านล่างของตู้เย็น หากผลไม้ไม่สุกเพียงพอสามารถทิ้งไว้ที่ขอบหน้าต่างได้สองสามวัน สิ่งนี้จะช่วยให้พวกมันสุกเร็ว ขอแนะนำให้ดื่มน้ำเนคทารีนทันทีหลังการเตรียม ผลไม้อบแห้งและกระป๋องสามารถเก็บไว้ได้นานกว่า 1 ปี
ข้อ จำกัด และข้อห้าม
Nectarines ไม่ปลอดภัยอย่างที่เห็นในตอนแรก หากบริโภคในปริมาณที่มากเกินไปคุณอาจพบความผิดปกติของอุจจาระ นอกจากนี้ผลไม้ยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ในระหว่างตั้งครรภ์การขาดสารอาหารนี้อาจทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมาก
ข้อห้ามสำหรับเนคทารีน ได้แก่ :
- อาการแพ้
- โรคเบาหวาน;
- ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ
ในระหว่างตั้งครรภ์การแพ้ผลิตภัณฑ์สามารถแสดงออกได้ในรูปแบบของผื่นที่ผิวหนังและน้ำตาไหล ยาแก้แพ้ระงับอาการได้อย่างรวดเร็ว แต่ก่อนใช้ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
สรุป
เนคทารีนในระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นประโยชน์และเป็นอันตราย ทุกอย่างขึ้นอยู่กับปริมาณที่บริโภค ด้วยวิธีการที่ปานกลางผลไม้จะมีผลดีต่อสุขภาพของผู้หญิงและลูกของเธอเท่านั้น
