นมกับกระเทียม: อะไรช่วยอะไรรักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์

เนื้อหา

นมกระเทียมเป็นเครื่องดื่มชั้นยอดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ วิธีการรักษาที่ใช้ในยาแผนโบราณช่วยให้คุณสามารถกำจัดอาการของ ARVI ความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด คุณสมบัติทางยาของนมกระเทียมเกิดจากองค์ประกอบทางเคมีของเครื่องดื่ม สามารถคาดหวังผลประโยชน์ต่อร่างกายได้หากปฏิบัติตามขั้นตอนการเตรียมการ

คุณสามารถดื่มนมกับกระเทียม

ยาแผนโบราณอุดมไปด้วยวิธีการรักษาที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ ยาที่มีประสิทธิภาพสูง ได้แก่ นมกระเทียม การรวมกันของผลิตภัณฑ์อาจดูผิดปกติ

กระเทียมที่เติมลงในนมจะไม่สูญเสียรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ เพื่อลดความรุนแรงคุณสามารถใช้วิธีการรักษาด้วยวิธีอื่น ขอแนะนำให้กินกระเทียมก่อนแล้วจึงดื่มนมในจิบเล็ก ๆ

การอ่านที่แนะนำ:  ทำไมชานมถึงมีประโยชน์?

นมกระเทียมช่วยอะไรได้บ้าง?

ยานี้เรียกว่าคลังสารที่มีประโยชน์ การรวมกันของนมและกระเทียมช่วยเพิ่มผลของสารออกฤทธิ์ ยาเมาสำหรับการรักษาและป้องกันโรคต่างๆ

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อไปนี้ของเครื่องดื่มที่มีนมและกระเทียมมีความโดดเด่น:

  • การกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
  • ลดความรุนแรงของกระบวนการอักเสบ
  • การกำจัดปรสิต
  • การปรับความดันและการทำงานของหัวใจหลอดเลือดให้เป็นปกติ
  • บรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ
  • การปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้
  • กำจัดสารพิษและสารพิษ
สิ่งสำคัญ! ยาช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและลดความวิตกกังวล

นมกับกระเทียมระหว่างตั้งครรภ์

เครื่องดื่มบำบัดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายของผู้หญิง การใช้งานคือการป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็งและโรคอักเสบของข้อต่อ

ยามีสารอาหารหลากหลาย:

  • แมกนีเซียม;
  • กรดโฟลิค;
  • เหล็ก;
  • แมกนีเซียม;
  • สังกะสี;
  • แคลเซียม;
  • ไฟโตไซด์;
  • น้ำมันหอมระเหย
  • ไฟโตสเตอรอล

การรวมเครื่องดื่มในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ช่วยเพิ่มการป้องกันลดความเสี่ยงในการเกิดกระบวนการอักเสบ การกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตเป็นสิ่งจำเป็น

การใช้นมกระเทียมในระหว่างตั้งครรภ์มีผลดีต่อร่างกายของแม่และทารกในครรภ์
สิ่งสำคัญ! เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์คุณควรใส่ใจกับวิธีการใช้งาน การแช่นมกระเทียมไม่ได้ใช้เป็นศัตรู คุณต้องดื่มเครื่องดื่มที่สดชื่นเท่านั้น

วิธีทำนมกระเทียมที่บ้าน

แม้จะมีส่วนประกอบเพียงสองอย่าง แต่สูตรอาหารก็มีความเข้มข้นวิธีการเตรียมและปริมาณการบริโภคที่แตกต่างกัน ประสิทธิภาพของเครื่องดื่มบำบัดขึ้นอยู่กับการปฏิบัติตามคำแนะนำพื้นฐาน

วิธีทำนมกับกระเทียมสำหรับเวิร์ม

การติดเชื้อปรสิตจะมาพร้อมกับการหยุดชะงักของระบบย่อยอาหารและการเสื่อมสภาพของสุขภาพโดยรวม ในการทำนมกระเทียมจากหนอนคุณต้องสับกานพลูขนาดกลางห้ากลีบด้วยมีดหรือกดพิเศษ ข้าวต้มวางในกระทะ จากนั้นเทนม 250 มล. แล้วใส่ไฟขนาดเล็ก ผลิตภัณฑ์ถูกนำไปต้มเคี่ยวเป็นเวลาสิบนาที ก่อนดื่มเครื่องดื่มจะถูกยืนยันเป็นเวลาห้าชั่วโมง

ยาเมาได้สองทาง นมที่มีกระเทียมสามารถบริโภคได้ในเวลากลางคืนหรือดื่มก่อนหน้านี้แบ่งออกเป็นสามส่วน หลักสูตรการบำบัดคือหนึ่งสัปดาห์

การบริโภคนมที่มีกระเทียมเพื่อป้องกันหนอนสามารถทำซ้ำได้ทุกๆหกเดือน
โปรดทราบ! ผลิตภัณฑ์สามารถใช้เป็นยาเหน็บหรือศัตรูได้ ในกรณีนี้ไม่แนะนำให้บริโภคเครื่องดื่มในช่องปาก

กระเทียมกับนมจาก lamblia

Enterobiasis มักจะไม่เกิดขึ้นพร้อมกับความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นในกระเพาะอาหารและอาหารรสเผ็ดจำนวนมากในอาหาร ในการกำจัด lamblia คุณสามารถใช้ยาแผนโบราณไม่เพียง ในระยะเริ่มแรกของพยาธิวิทยาขอแนะนำให้ใส่นมเพื่อสุขภาพกับกระเทียมไว้ในอาหาร

การแช่จะเมาในขณะท้องว่าง วิธีการเตรียมนมกระเทียมนั้นทำได้ง่ายๆ กานพลูควรทำความสะอาดและสับ ข้าวต้มจะถูกเติมลงในนมร้อนหนึ่งแก้วและดื่มก่อนอาหารเช้า ระยะเวลาการรักษา 10-12 วัน

แนะนำให้ใช้การแช่นม - กระเทียมเพื่อบำบัดและป้องกัน lamblia
โปรดทราบ! วิธีการรักษาไม่เหมาะสำหรับการรักษาโรคเอนเทอโรไบโอซิสในเด็กเล็ก

สูตรนมแก้ไอกระเทียมสำหรับผู้ใหญ่

ประสิทธิผลของการบำบัดขึ้นอยู่กับความตรงเวลา ไฟโตไซด์ของกระเทียมเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยลดการหลั่งและกำจัดอาการไอ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจะมีการเพิ่มมินต์และน้ำผึ้งลงในสูตรด้วย

นมต้มกับกระเทียมมีประโยชน์ ต้มส่วนผสมด้วยไฟอ่อนเป็นเวลาสองนาทีแล้วกรอง เติมน้ำผึ้งผึ้งก่อนบริโภคเพื่อปรับปรุงรสชาติ

ผู้ใหญ่ดื่มน้ำซุปกระเทียมนมเพื่อแก้ไอในจิบเล็ก ๆ วันละสามครั้งต่อแก้ว
โปรดทราบ! ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ไม่ควรร้อน

นมกับกระเทียมแก้ไอสำหรับเด็ก

น้ำซุปน้ำตาลมีประสิทธิภาพสูง เพื่อเตรียมความพร้อมเทน้ำ (250 มล.) และนม (500 มล.) ลงในกระทะ จากนั้นใส่กานพลูสับ (50 กรัม) ลงในของเหลว ต้มส่วนผสมจน½ของปริมาตรน้ำซุปทั้งหมดระเหยหมด กรองสารละลายและเติมน้ำตาล (สามช้อนชา) ก่อนใช้

น้ำซุปกระเทียมนมดื่ม 100 มล. วันละสามครั้ง
โปรดทราบ! สามารถให้ยาแก่เด็กตั้งแต่อายุสามขวบ

สูตรนมผสมกระเทียมสำหรับความดันโลหิตสูง

การรักษามีประโยชน์สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด สำหรับการเตรียมนม (250 มล.) เทลงในกระทะและเพิ่มกลีบกระเทียมสองหัวที่ปอกแล้ว ยาต้มจนส่วนประกอบหลักอ่อนตัวลง

เพื่อลดความดันโลหิตให้ดื่มนมกระเทียมวันละสามครั้งสองช้อนโต๊ะ
สิ่งสำคัญ! หลักสูตรการรักษาคือสองสัปดาห์ กระเทียมในนมดีสำหรับโรคความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตามการรักษาควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์

สูตรนมกับกระเทียมสำหรับหวัดด้วยสัดส่วน

เครื่องมือนี้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันซึ่งมีส่วนช่วยในการบำบัดและป้องกัน ARVI มีหลายวิธีในการเตรียมนมกระเทียมซึ่งมีสรรพคุณทางยา

เพื่อขจัดอาการหวัดควรอุ่นนม 500 มล. กานพลูถูกทำความสะอาดสับบนกระต่ายขูด น้ำกระเทียมสิบหยดเทลงในนมร้อน จากนั้นใส่เนย 10 กรัม

ดื่มนมกับกระเทียมสำหรับโรคหวัดวันละสองครั้งจนกว่าอาการหลักจะหายไป

สูตรนมผสมกระเทียมสำหรับทำความสะอาดหลอดเลือด

ยาที่เตรียมไว้อย่างเหมาะสมจะป้องกันไม่ให้เกิดคราบคอเลสเตอรอล กระเทียมกับนมเป็นวิธีการรักษาพื้นบ้านสำหรับทำความสะอาดหลอดเลือด กานพลูสับ (สี่ชิ้น) เทลงในแก้วนมอุ่น ยาถูกยืนยันเป็นเวลาห้านาทีนำไปต้ม หลังจาก 25 นาทีผลิตภัณฑ์จะถูกกรอง

ดื่มนมกระเทียมวันละสามครั้งก่อนอาหารสองช้อนเกลือ
โปรดทราบ! หลักสูตรการบำบัดเป็นเวลาหนึ่งเดือน นมที่มีกระเทียมดื่มสดเพื่อทำความสะอาดหลอดเลือดเท่านั้นการเก็บรักษามีส่วนช่วยในการสูญเสียสารที่มีค่า

สูตรยาอายุวัฒนะจากกระเทียมกับนม

เครื่องมือนี้ถูกใช้อย่างแข็งขันในยาทิเบต จริงอยู่ที่เครื่องดื่มที่ทำจากนมและกระเทียมถือเป็นยาอายุวัฒนะของเยาวชน ยามีผลดีต่อหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

ในการทำนมกระเทียมคุณต้องบดกานพลูปอกเปลือกสองกลีบด้วยเครื่องปั่นหรือมีด เติมข้าวต้มลงในของเหลวแล้วนำไปต้ม

จำเป็นต้องยืนยันกระเทียมกับนมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ผลิตภัณฑ์เมาใน 250 มล.

ควรบริโภคยาอายุวัฒนะทุกเจ็ดวัน

วิธีทำนมกระเทียมสำหรับโรคริดสีดวงทวาร

ผักมีสารไฟโตไซด์จำนวนมาก สารเหล่านี้เรียกว่ายาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ การใช้สูตรกระเทียมและนมช่วยลดอาการปวดและเร่งการฟื้นตัว

วิธีการรักษามีผลในการรักษาโรคริดสีดวงทวารภายนอก กานพลูปอกเปลือกและสับ (200 กรัม) เติมลงในของเหลวหนึ่งในสี่แก้ว ส่วนผสมยังมีน้ำผึ้ง (ช้อนชา) มวลจะถูกทำให้ร้อนด้วยความร้อนต่ำจนหนาขึ้นบดและยืนกรานเป็นเวลาสามชั่วโมง ผลิตภัณฑ์ถูกชุบด้วยสำลีก้านและสอดเข้าไปในช่องทวารหนัก

การแช่กระเทียม - นมช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้อย่างรวดเร็วป้องกันการเกิดภาวะแทรกซ้อนของลักษณะการติดเชื้อ
สิ่งสำคัญ! ส่วนผสมสามารถใช้เพื่อหล่อลื่นหน่วยภายนอกได้

นมกับกระเทียมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ

ยานี้มีผลดีต่อฮอร์โมนและลดความรุนแรงของกระบวนการอักเสบในอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้ชาย สิ่งนี้จะเพิ่มความแรง นมกระเทียมยังทำหน้าที่เป็นยาโป๊ช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ

ในการเตรียมส่วนผสมคุณต้องบดกานพลูปอกเปลือกสิบกลีบ นม (500 มล.) รวมกับน้ำ (250 มล.) แล้วใส่ไฟ เมื่อของเหลวเดือดใส่กานพลูสับและน้ำตาล เคี่ยวส่วนผสมด้วยไฟอ่อนเป็นเวลาสิบนาที วิธีการรักษาเมาวันละสองครั้ง

นมกระเทียมเพิ่มการทำงานของอสุจิป้องกันความอ่อนแอและการพัฒนาของเนื้องอกมะเร็ง

กระเทียมกับนมสำหรับการลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักเกิดขึ้นเนื่องจากกระบวนการเผาผลาญเป็นปกติการย่อยอาหารที่ดีขึ้นและการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ ในการเตรียมทิงเจอร์บดกานพลู 200 กรัมเทแอลกอฮอล์ ผลิตภัณฑ์ถูกวางไว้ในที่อบอุ่นเป็นเวลาสิบวัน ก่อนอาหารให้ใช้ทิงเจอร์ 10-12 หยดในนมหนึ่งแก้ว โดยปกติผลจะปรากฏให้เห็นหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์

ทิงเจอร์กระเทียมนมช่วยลดน้ำหนักเนื่องจากมีประโยชน์ต่อร่างกาย
สิ่งสำคัญ! การใช้ผลิตภัณฑ์ร่วมกับอาหารแคลอรี่ต่ำ

นมกับกระเทียมสำหรับเส้นประสาท sciatic

ด้วยอาการปวดตะโพกมีอาการปวดหลังส่วนล่างซึ่งสามารถแผ่กระจายไปที่ขาได้ การบีบอัดของเส้นประสาท sciatic เกิดขึ้นเนื่องจากการอักเสบของเนื้อเยื่อรอบข้างเนื่องจากการบาดเจ็บหมอนรองกระดูกสันหลังเคลื่อน

โดยปกติสำหรับการรักษาอาการปวดตะโพกแพทย์จะสั่งจ่ายยาจากกลุ่ม NSAID คอมเพล็กซ์วิตามินช่วยเสริมการรักษาแบบดั้งเดิม เพื่อลดความรุนแรงของอาการปวดและการอักเสบคุณสามารถใช้สูตรยาแผนโบราณ กลีบกระเทียมสับ (ห้าชิ้น) ต้มในนม (แก้ว) และเติมน้ำผึ้งก่อนใช้ ปริมาณรายวันคือ 250 มล. ของผลิตภัณฑ์

ดื่มน้ำซุปกระเทียมกับน้ำผึ้งจนอาการปวดหายไปตามเส้นประสาท sciatic
การอ่านที่แนะนำ:  ชาไธม์: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้าม

กระเทียมกับนมไอกรน

การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันมีลักษณะเด่นชัดของอาการไอเป็นพัก ๆ โรคไอกรนเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเด็กเล็ก ในหลายประเทศทั่วโลกมีการฉีดวัคซีนป้องกันโรคที่มีการติดเชื้อในระดับสูง

เพื่อบรรเทาอาการทั่วไปเพิ่มภูมิคุ้มกันคุณสามารถใช้สูตรอาหารที่ยาแผนโบราณเสนอ ตัวอย่างเช่นต้มกระเทียมห้ากลีบในนมหนึ่งแก้วเป็นเวลาสิบนาที น้ำซุปใช้ในช้อนชาสามครั้งต่อวันหลังจากเติมน้ำผึ้ง

ส่วนผสมของกระเทียมกับนมใช้เพื่อเร่งการฟื้นตัวจากโรคไอกรน
โปรดทราบ! เด็กไม่ควรดื่มน้ำซุปจนกว่าเด็กจะอายุครบ 3 ปี ก่อนที่จะใช้คุณควรยกเว้นอาการแพ้

วิธีดื่มนมใส่กระเทียม

แนะนำให้ดื่มในหลักสูตร การใช้นมกับกระเทียมเพื่อป้องกันโรคเป็นสิ่งสำคัญ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการรักษาจะเพิ่มความอยากอาหาร มีความจำเป็นต้องควบคุมอาหาร มิฉะนั้นจะสามารถเพิ่มปอนด์พิเศษได้ แม้เครื่องดื่มจะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่ก็กระตุ้นให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

คำแนะนำในการใช้ขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้ในการใช้ยา มักแนะนำให้ดื่มกระเทียมกับนมหลังอาหาร ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการระคายเคืองของเยื่อบุกระเพาะอาหารและช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขจัดอาการของโรคข้ออักเสบและทำให้การนอนหลับเป็นปกติ

ในบางกรณีคุณควรดื่มนมพร้อมกระเทียมในขณะท้องว่างเท่านั้น สิ่งนี้ช่วยให้คุณกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและทำความสะอาดตับ

กระเทียมกับนมไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย คุณสามารถให้เด็กอายุ 5 ปีดื่มได้ ก่อนดำเนินการบำบัดสิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามและอาการแพ้ คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งเพื่อปรับปรุงรสชาติของเครื่องดื่ม

โปรดทราบ! คุณไม่ควรใช้วิธีการรักษาบ่อยๆเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดโรคกระเพาะ

ดื่มกระเทียมกับนมกี่วัน

Decoctions, infusions ถือเป็นส่วนเสริมของการรักษาหลัก อย่างไรก็ตามยานี้ยังใช้เพื่อป้องกันโรคต่างๆ กระเทียมกับนมจะหยดทีละหยดช้อนชาและช้อนโต๊ะรวมทั้งแก้วตามระยะเวลาที่กำหนด ปริมาณและระยะเวลาในการบำบัดขึ้นอยู่กับวิธีการเตรียมเงินและวัตถุประสงค์ของการใช้

วิธีกินนมกระเทียมสำหรับถ่ายพยาธิ

มีหลายวิธีในการใช้ยาที่มีประโยชน์ บ่อยครั้งที่มีการดื่มนมกระเทียมในหลักสูตรรายสัปดาห์ ในการกำจัดปรสิตบางครั้งใช้ตัวแทนในรูปแบบของศัตรูและยาเหน็บ อย่างไรก็ตามวิธีการสมัครที่ละเอียดอ่อนไม่เหมาะสมเสมอไปและต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

สูตรนมและกระเทียมสามารถใช้เป็นเครื่องดื่มและศัตรูได้

ข้อห้าม

การใช้ตำรับยาแผนโบราณที่ไม่มีการควบคุมอาจเป็นอันตรายได้ ไม่แนะนำให้ใช้ส่วนผสมของนมกระเทียมในกรณีต่อไปนี้:

  • เด็กอายุไม่เกินสามปี
  • อาการแพ้
  • เบาหวานชนิดที่ 1;
  • โรคไตถุงน้ำดีและตับในรูปแบบเฉียบพลันและเรื้อรัง
  • ความดันเลือดต่ำ;
  • โรคต่อมไทรอยด์.
สิ่งสำคัญ! ใช้ Decoctions และ infusions อย่างระมัดระวังในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

สรุป

คุณสมบัติทางยาของนมกระเทียมกำหนดการใช้สำหรับโรคต่างๆ ผลิตภัณฑ์นี้โดดเด่นด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบต้านเชื้อแบคทีเรียยาชูกำลัง ส่วนผสมสามารถรวมอยู่ในอาหารเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน

รีวิวนมกับกระเทียมช่วยได้อย่างไร

การรักษาโรคทางร่างกายสามารถเสริมได้ด้วยการใช้สูตรอาหารที่เป็นที่นิยมในยาแผนโบราณ บทวิจารณ์มีข้อมูลเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการใช้ยาอายุวัฒนะในวัยหนุ่มของอินเดียและสูตรอื่น ๆ ที่มีกระเทียมและนม

Raisa Fedorova อายุ 64 ปี Svetlogorsk
เป็นเวลาหลายปีแล้วที่ฉันใช้สูตรยาต้มกระเทียมผสมนมเพื่อลดคอเลสเตอรอล เครื่องมือนี้ทำความสะอาดหลอดเลือดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ใส่กานพลูสับลงในของเหลวเดือด ฉันให้เวลาหนึ่งชั่วโมง ฉันใช้ยาในหลักสูตรสิบวันทุกหกเดือน โดยปกติแล้วการรักษาจะดำเนินการในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิเนื่องจากกระเทียมเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
Lilia Tikhturova อายุ 27 ปีจาก Krasnodar
ลูกสาวของฉันมีพยาธิหลายครั้ง ฉันอ่านรีวิวว่าการสวนด้วยนมและกระเทียมช่วยเรื่องหนอน ควรใส่เครื่องมือเป็นเวลาหลายชั่วโมง ใช้อย่างแม่นยำในรูปแบบของ microclysters ในเวลากลางคืน แน่นอนฉันยังเสริมการบำบัดทางเลือกด้วยการใช้ยา การแช่ช่วยบรรเทาอาการคันได้เป็นอย่างดีและเร่งการฟื้นตัว
Violetta Samarina อายุ 37 ปี Maryina Gorka
เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้กลายเป็นที่นิยมมากในการใช้วิธีการรักษาพื้นบ้านต่างๆ ฉันไม่คิดว่าพวกเขาสามารถแทนที่การรักษาหลักได้ อย่างไรก็ตามเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่เป็นที่รู้จักซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิผล ซึ่งรวมถึงสิ่งที่เรียกว่ายาอายุวัฒนะแห่งวัยเยาว์ เป็นแค่นมกระเทียม มีสูตรอาหารมากมายสำหรับการเตรียม ส่วนผสมสามารถผสมหรือเคี่ยวโดยใช้ไฟอ่อน ๆ ฉันมักจะใช้สัปดาห์ละครั้ง นี่เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการป้องกันโรค ARVI และโรคหัวใจ
ลิงก์ไปยังโพสต์หลัก

สุขภาพ

สวย

อาหาร