ลูกแพร์จีน: คุณสมบัติและแคลอรี่ที่มีประโยชน์

Pears Nashi จากประเทศจีนไม่ได้เป็นผลไม้แปลกใหม่อีกต่อไปแล้วเนื่องจากความนิยมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วลักษณะที่ปรากฏ "แดดจัด" ที่ผิดปกติเล็กน้อยและรสชาติที่ยอดเยี่ยมดึงดูดผู้ซื้อ

ประโยชน์และโทษของลูกแพร์จีนมีความสำคัญเมื่อตัดสินใจแนะนำ "ผลิตภัณฑ์จากต่างประเทศ" ในอาหารของคุณ มาดูรายละเอียดกัน

ลูกแพร์จีนมีลักษณะอย่างไรและเติบโตที่ไหน?

ผลไม้จากประเทศจีนไม่ได้ถูกสร้างขึ้นโดยธรรมชาติ แต่เกิดจากความพยายามของผู้เพาะพันธุ์ สายพันธุ์ดั้งเดิมมีความโดดเด่นด้วยความแข็งแกร่งรสเปรี้ยวและไม่เหมาะสำหรับเป็นอาหาร บรรพบุรุษ ได้แก่ ลูกแพร์ยามานาชิซึ่งกลายเป็นสายพันธุ์ดั้งเดิมในการสร้างรูปแบบสมัยใหม่ Nashi เป็นลูกผสมของหลายพันธุ์ที่ก่อให้เกิดพันธุ์ใหม่ พวกเขากระจายไปทั่วประเทศและทวีปต่างๆซึ่งเป็นประโยชน์ต่อคนรักผลไม้

ลูกแพร์ Nashi เป็นต้นไม้จากตระกูล Rose เริ่มออกผลเร็วและในปีที่ 3 พืชแรกปรากฏบนต้น รูปร่างของผลไม้เป็นการเปลี่ยนแปลงโดยเฉลี่ยระหว่างแอปเปิ้ลและลูกแพร์ สีจากสีเหลืองอ่อนถึงสีพีชบางครั้งและโทนสีเขียว ลูกแพร์จีนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นจาก 200 ถึง 300 กรัมขึ้นอยู่กับสภาพการเจริญเติบโตและความหลากหลาย มีชื่ออื่น ๆ อีกมากมาย: ญี่ปุ่นเอเชียแซนด์ไต้หวัน

ผลสุกจะมีจุดสีเข้มบนพื้นผิวและเนื้อผลจะมีกลิ่นหอมและฉ่ำ มีสีครีมและกรอบเมื่อกัด เนื่องจากมีอนุภาคของแข็งอยู่ในเนื้อนาชิจึงได้รับชื่อลูกแพร์ทราย

รสชาติหวานอมเปรี้ยวที่ละเอียดอ่อนทำให้ลูกแพร์จีนน่าสนใจเป็นพิเศษสำหรับของหวานและสลัดผลไม้ เนื่องจากรสชาติและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์จึงขับไล่พันธุ์ยุโรปบางส่วนออกจากตลาด ผู้ส่งออกหลักของผลิตภัณฑ์คืออาร์เจนตินาและจีน

ลูกแพร์จีนนานาพันธุ์

รู้จักแนชมากถึง 20 สายพันธุ์ซึ่งแต่ละพันธุ์มีลักษณะเฉพาะของตัวเองและผสมผสานรสเปรี้ยวหวานที่ถูกใจเข้ากับเฉดสีที่แตกต่างกัน สีและกลิ่นของลูกแพร์จีนตลอดจนระยะเวลาการสุกผลผลิตขนาดขึ้นอยู่กับพันธุ์

ลูกแพร์จีนหลากหลายสายพันธุ์มีคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• ความต้องการต่ำบนดิน
• ต้านทานน้ำค้างแข็งได้ดี
• ความต้านทานต่อสภาพแห้งแล้ง
• ความอ่อนแอต่อศัตรูพืชต่ำ
• การขนส่งที่ดีเยี่ยม

พันธุ์ที่พบมากที่สุด ได้แก่ Kosu, Hosu, Olympic และ Crystal Pears พวกเขาต้องการสภาพการเจริญเติบโตที่แตกต่างกัน แต่แต่ละชนิดมีคุณสมบัติเฉพาะและต้องการวิธีพิเศษในเทคนิคการเพาะปลูก การดูแลที่เหมาะสมจะให้ผลตอบแทนเป็นจำนวนมากของผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์

คุณค่าทางโภชนาการและปริมาณแคลอรี่ของลูกแพร์จีน

ปริมาณแคลอรี่ของลูกแพร์จีนต่อ 100 กรัมคือ 42 กิโลแคลอรีผลไม้ที่มีน้ำหนัก 300 กรัมจะมีเพียง 126 กิโลแคลอรี นี่คือตัวเลขที่ต่ำที่ควรให้ความสนใจกับผู้ที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน ประโยชน์ของ Nashi ในโภชนาการอาหารนั้นไม่อาจปฏิเสธได้

แคลอรี่ส่วนใหญ่มาจากคาร์โบไฮเดรตซึ่งบางส่วนเป็นเส้นใยอาหาร ด้วยการปรากฏตัวของพวกเขาความรู้สึกอิ่มจึงเกิดขึ้นและการบีบตัวของลำไส้ทำงานขจัดสารพิษและผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว

ค่าพลังงานของ Nashi ต่อ 100 กรัม:

• โปรตีน 0.5 กรัม (2 กิโลแคลอรี);
• ไขมัน 0.23 กรัม (2 กิโลแคลอรี);
• คาร์โบไฮเดรต 7.05 กรัม (28 กิโลแคลอรี)

อัตราส่วนพลังงาน B-Zh-U คือ 5% - 5% - 67% คุณค่าทางโภชนาการเกี่ยวข้องกับการมีคาร์โบไฮเดรตซึ่ง ได้แก่ โมโนแซคคาไรด์ (กลูโคส) และโพลีแซคคาไรด์ (ไฟเบอร์)

ทำไมลูกแพร์จีนจึงมีประโยชน์?

เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำของเหลวจำนวนมากมีวิตามินและแร่ธาตุสูงประโยชน์ของลูกแพร์จีนต่อร่างกายจึงชัดเจน สารที่ประกอบขึ้นให้คุณสมบัติดังต่อไปนี้:

1. กรดโฟลิกช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางจิตและปรับภูมิหลังทางอารมณ์ให้เป็นปกติ
2. แมกนีเซียมช่วยในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดช่วยบรรเทาปัญหาต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน
3. ใยอาหารและใยอาหารทำหน้าที่เหมือน "ไม้กวาด" ขจัดสารที่ไม่จำเป็นออกจากลำไส้และปรับปรุงการบีบตัว
4. โพแทสเซียมช่วยให้ homeostasis (ความคงที่ของสภาพแวดล้อมภายใน) และความสมดุลของกรดเบสภายในร่างกาย
5. เพคตินนำไปสู่ความดันโลหิตปกติ
6. ฟอสฟอรัสและแคลเซียมจำเป็นในการสร้างโครงกระดูกกระดูกและฟันที่แข็งแรง ฟอสฟอรัสยังเกี่ยวข้องกับการสร้างเซลล์ใหม่และปรับปรุงการทำงานของสมอง
7. วิตามินของกลุ่ม B, C, E, PP, K มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญต่างๆควบคุมกระบวนการเผาผลาญ บทบาทของพวกเขามีหลายแง่มุมและมีประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม

ชุดของธาตุและคุณสมบัติทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์มีผลในการฟื้นฟูและฟื้นฟูทำให้บุคคลมีความแข็งแรงและพลังงานมากขึ้น

สำหรับผู้ใหญ่ผู้หญิงและผู้ชาย

ลูกแพร์จีนของ Nashi มีความสำคัญต่อร่างกายของผู้หญิงเนื่องจากการปรับปรุงการเผาผลาญและการทำความสะอาดเป็นองค์ประกอบสำคัญในชีวิตของผู้หญิง

เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้

• มีการสังเกตการลดน้ำหนัก
• ผิวจะเบาและยืดหยุ่น
• สภาพของผมและเล็บไม่ก่อให้เกิดปัญหา
• ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น

ประโยชน์และอันตรายสำหรับหญิงตั้งครรภ์จากลูกแพร์จีนมีแนวโน้มที่จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากกว่า กรดโฟลิกในองค์ประกอบมีความสำคัญต่อการสร้างทารกในครรภ์ตามปกติ กำลังเติมวิตามินและแร่ธาตุสำรอง ฐานที่เป็นน้ำช่วยในการทำงานของไตซึ่งรับภาระ "สำหรับสองคน" บรรทัดฐานคือผลไม้ไม่เกิน 500 กรัมต่อวันซึ่งเท่ากับลูกแพร์ประมาณสองลูก อาจเกิดอันตรายได้เมื่อทารกแพ้ผลิตภัณฑ์

สำหรับผู้ชาย Nashi ไม่ใช่แค่ยาชูกำลังทั่วไป แต่เป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับแก้ปัญหาเกี่ยวกับความแรงและโรคของต่อมลูกหมาก นอกจากนี้การแนะนำอาหารประจำวันยังทำให้ขาดสารที่ดีต่อสุขภาพ

สำหรับเด็ก

เนื่องจากองค์ประกอบของลูกแพร์ของแนชค่อนข้างสมดุลจึงขอแนะนำให้นำมาใช้ในอาหารของเด็ก เนื่องจากแร่ธาตุโครงกระดูกจึงถูกสร้างขึ้นการเจริญเติบโตและพัฒนาการดำเนินไปตามอายุของเด็ก วิตามินเป็นแหล่งของความแข็งแรงและภูมิคุ้มกันที่ดีต่อสุขภาพ การบริโภคผลไม้เป็นประจำช่วยเพิ่มกิจกรรมทางจิตซึ่งมีความสำคัญต่อพัฒนาการทางวิทยาศาสตร์ของเด็กและความรู้เกี่ยวกับโลกรอบตัวตามปกติ

สำหรับผู้สูงอายุ

ในวัยผู้ใหญ่เนื่องจากสารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระทำให้กระบวนการที่เกี่ยวข้องกับความชราของเซลล์และอวัยวะต่างๆช้าลง นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากผู้สูงอายุต้องการรู้สึกตื่นตัวและกระตือรือร้น

คุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่น ๆ ได้แก่ :

• ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• ลดปัญหาหลอดเลือด
• การเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ประโยชน์ของแนชจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อบริโภคในสภาพที่โตเต็มที่เมื่ออิ่มตัวด้วยส่วนประกอบที่สำคัญต่อสุขภาพ ลูกแพร์ที่ยังไม่สุกไม่สามารถรับประทานได้มากและอาจเป็นอันตรายได้

ลูกแพร์จีนเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่

ลูกแพร์ทรายถูกนำมาใช้ในอาหารเนื่องจากคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำและของเหลวจำนวนมากจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ แต่มีเงื่อนไขว่าคุณสามารถเปลี่ยนขนมหวานเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีรสหวานหรือจัดขนมเป็นลูกแพร์เพื่อตอบสนองความหิวของคุณ

ไม่เพียง แต่ลูกแพร์จีนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลไม้อื่น ๆ ที่รองรับน้ำหนักได้ดีด้วยในกรณีที่ไม่มีอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตแบบ“ เร็ว” (โรลเค้กขนมอบ) ซึ่งมีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น แต่ไม่พึงปรารถนาที่จะกินแนชมากกว่า 500-600 กรัมต่อวันเนื่องจากเป็นผลิตภัณฑ์ที่แปลกใหม่และในปริมาณที่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้

การใช้ลูกแพร์จีนในด้านความงาม

ลูกแพร์ทรายของจีนไม่ได้ถูกละเลยโดยแพทย์ด้านความงาม: ประโยชน์ต่อผิวหนังและเส้นผมได้รับการพิสูจน์แล้วในทางปฏิบัติ และหากเป็นเรื่องยากที่จะหาขวดครีมเครื่องสำอางและมาสก์ที่มีส่วนผสมของแนชในรูปแบบธรรมชาติลูกแพร์จะถูกใช้เป็นผลิตภัณฑ์แยกต่างหากหรือใช้ร่วมกับส่วนประกอบอื่น ๆ

เพื่อสุขภาพผิวหน้า

มีสูตรอาหารที่ผ่านการทดสอบหลายครั้งด้วยลูกแพร์จีนที่ทำให้สภาพของหนังกำพร้าเป็นปกติ:

1. เยื่อของลูกแพร์ถูกนำไปใช้กับผิวของใบหน้าในรูปแบบที่บริสุทธิ์ ควรเตรียมหน้ากากจากเนื้อสดสำหรับการบริโภคเพียงครั้งเดียว เพียงพอ 15-20 นาทีเพื่อบรรเทาอาการอักเสบระคายเคืองหรือขจัดคราบจุลินทรีย์
2. เนื้อ Nashi ผสานกับน้ำมันมะกอกและข้าวโอ๊ตเพื่อบรรเทาอาการผิวแห้ง ในกรณีที่ผิวขาดน้ำหรือ "ผิวแห้ง" มาส์กจะให้ความชุ่มชื้นและให้ความยืดหยุ่นแก่ผิวหนังชั้นนอก
3. ยาต้มใบต้นสาลี่ใช้เช็ดหน้าซึ่งช่วยแก้ปัญหาผิวมันและเป็นสิวได้ง่าย เนื่องจากคุณสมบัติของใบทำให้ผิวหนังมีสีและความหมองคล้ำ

สำหรับผมสวย

ส่วนประกอบของเนื้อผลไม้และเจลาตินจะช่วยฟื้นฟูเส้นหลังจากโดนแดดเป็นเวลานานอากาศแห้งโดยใช้เครื่องเป่าผมหรือ "รีดผ้า" คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุช่วยฟื้นฟูโครงสร้างเส้นผมในหลายขั้นตอน (จาก 6 ถึง 8) ซึ่งเป็นที่พึงปรารถนาสัปดาห์ละครั้ง

ขั้นตอนต่อไปคือการเสริมสร้างลอนผมและรูขุมขน เนื้อของลูกแพร์จีนร่วมกับน้ำมะนาวไข่หญ้าเจ้าชู้หรือน้ำมันพืชอื่น ๆ จะรับมือกับงานนี้ได้ ประโยชน์ของขั้นตอนนี้จะเด่นชัดเป็นพิเศษหากผู้หญิงอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ไม่เอื้ออำนวยต่อระบบนิเวศ

สิ่งที่สามารถปรุงได้จากลูกแพร์จีน

เป็นผลิตภัณฑ์แบบสแตนด์อโลนที่คนส่วนใหญ่บริโภคสด ลูกแพร์จีนยังเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมทำให้พวกเขามีสำเนียงใหม่ สลัดผลไม้ขนมหวานทุกชนิดไส้สำหรับการอบ - นี่ไม่ใช่รายการทั้งหมดของการใช้ลูกแพร์ของแนช

ในรายการคุณสามารถเพิ่มไอศกรีมซึ่งมีการเพิ่มผลไม้แปลกใหม่เป็นอาหารเสริมแยมลูกแพร์หรือสารพันร่วมกับผลไม้อื่น ๆ เนื่องจากลูกแพร์มีถิ่นกำเนิดในเอเชียจึงเห็นได้ชัดว่ามันถูกใช้ในอาหารเอเชียซึ่งได้พิสูจน์คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลไม้เมื่อเวลาผ่านไป

อันตรายของลูกแพร์จีนและข้อห้าม

ข้อห้าม ได้แก่ เฉพาะการแพ้หรือการแพ้ผลิตภัณฑ์เป็นรายบุคคลซึ่งอาจทำให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อสุขภาพ แต่อาการดังกล่าวหายากมากและผลข้างเคียงของการกินลูกแพร์จีนจะลดลงเหลือศูนย์หากคุณฟังคำแนะนำต่อไปนี้:

1. ไม่พึงปรารถนาที่จะกินลูกแพร์ในเวลากลางคืนเนื่องจากมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ
2. การหยุดชะงักของระบบทางเดินอาหารเป็นไปได้เมื่อบริโภคกับเนื้อสัตว์หรือนมและในขณะท้องว่าง มีอาการท้องอืดเสียดท้องความหนักในกระเพาะอาหาร
3. ควรกินลูกแพร์ในตอนเช้าและไม่จำเป็นต้องดื่มด้วยน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเย็น

กฎนั้นเรียบง่ายและลดอันตรายด้วยเคล็ดลับง่ายๆเพียงไม่กี่ข้อ แม้จะมีแหล่งกำเนิดในต่างประเทศ แต่ผลไม้ก็ดูดซึมได้ดีโดยร่างกายและไม่สามารถก่อให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพได้

วิธีเลือกลูกแพร์จีนสุก

ตัวชี้วัดหลักในการเลือกคือเปลือกความหนาแน่นและรสชาติ โดยปกติแล้วคุณภาพและประโยชน์ของผลิตภัณฑ์จะเกี่ยวข้องกับกฎการจัดเก็บ ความร้อนและอากาศบริสุทธิ์เป็นข้อห้ามสำหรับลูกแพร์ดังนั้นควรเก็บไว้ในตู้เย็นในร้าน

ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เมื่อซื้อ:

• ในช่วงนอกฤดูสถานที่ที่ดีที่สุดในการซื้อลูกแพร์จีนคือตลาดที่คุณสามารถลิ้มรสและกำหนดระดับความสุก (เนื้อฉ่ำที่ไม่มีก้อน)
• เลือกผลไม้ที่ไม่อ่อนเกินไปและหนาแน่นมาก
• ผิวควรมีพื้นผิวเรียบและมีจุดลักษณะเฉพาะ
• ลูกแพร์จะต้องไม่มีจุดด่างดำหรือมีเชื้อรา

ไม่พึงปรารถนาที่จะซื้อทั้งผลไม้ที่สุกเกินไปและไม่สุก ลูกแพร์จีนที่สุกแล้วจะมีสีเข้มขึ้นอย่างรวดเร็วและจะต้องรับประทานทันทีหรือโยนทิ้ง ผลไม้ที่ไม่สุกมีรสจืดและเป็นอันตรายต่อระบบย่อยอาหาร

วิธีเก็บลูกแพร์จีน

Nashi ของจีนเก็บไว้ไม่ดีมาก ขอแนะนำให้เตรียมแยมขนมจากมันทันทีหรือใช้สด ในอากาศที่อุณหภูมิห้อง Nashi จะคงคุณสมบัติที่มีประโยชน์ไว้ได้ไม่เกิน 2 วันและในตู้เย็นสามารถอยู่ได้นานถึง 2 สัปดาห์หากซื้อมาโตเต็มที่ แต่ไม่อ่อนเกินไป

สรุป

เมื่อข้อมูลขยายออกไปอะไรคือประโยชน์และโทษของลูกแพร์จีน Nashi จะค่อยๆย้ายไปอยู่ในประเภทของผลไม้ในประเทศแบบดั้งเดิมที่ทุกคนรู้จักกันดี ลูกแพร์จีนเป็นผลิตภัณฑ์จากต่างประเทศ แต่เนื่องจากความไม่โอ้อวดพวกมันจึงหยั่งรากได้ดีในเขตภูมิอากาศของประเทศของเรา การปลูกต้นไม้ 2-3 ต้นในไซต์ของคุณและการให้อาหารแปลกใหม่ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นงานที่เป็นไปได้มากสำหรับคนทำสวน