วิธีใช้และวิธีรับพรหมจรรย์ (Vitex ศักดิ์สิทธิ์)

เนื้อหา

คุณสมบัติในการรักษาของ Vitex ศักดิ์สิทธิ์สำหรับผู้หญิงนั้นได้รับการยกย่องอย่างสูงจากยาแผนโบราณ พืชสมุนไพรช่วยในเรื่องความผิดปกติของฮอร์โมนและภาวะมีบุตรยากโดยมีความผิดปกติทางประสาท

หน้าตาเป็นอย่างไรและเติบโตที่ไหน

Vitex ศักดิ์สิทธิ์ (Vitex agnus-castus) เป็นไม้พุ่มยืนต้นสูงถึง 4 เมตร มีรากที่แตกกิ่งก้านสาขาและลำต้นเหมือนต้นไม้ที่มีกิ่งก้านสีน้ำตาล ใบของพุ่มไม้มีขนาดใหญ่รูปนิ้วประกอบด้วยใบแคบรูปใบหอกแยกจากกัน 5-7 ชิ้น ส่วนบนของแผ่นเปลือกโลกเป็นด้านและสีเขียวจากด้านล่างพวกเขาถูกปกคลุมไปด้วยขนอ่อนที่หนาแน่น

Vitex อันศักดิ์สิทธิ์จะบานในช่วงเดือนมิถุนายนถึงปลายเดือนตุลาคม

Sacred Vitex มีดอกลาเวนเดอร์จำนวนมากที่มีคอโรลาสีฟ้าซีดในช่อดอกที่มีหนามแหลมที่ปลายกิ่ง ในเดือนพฤศจิกายนพืชจะเริ่มให้ผลด้วยดรูปทรงกลมสีดำที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 4 มม. มีสี่รัง

ทะเลเมดิเตอร์เรเนียนถือเป็นต้นกำเนิดของ Vitex อันศักดิ์สิทธิ์ แต่ในขณะนี้แพร่หลายไปในเอเชียแอฟริกาเหนือและยุโรปตอนใต้ ชอบสภาพอากาศที่อบอุ่นและมีความชื้นสูงไม่ต้องการดินมากนักและสามารถเติบโตได้บนดินทุกชนิด คุณสามารถพบเห็นได้บ่อยที่สุดตามริมฝั่งอ่างเก็บน้ำบนเนินเขาและบนพื้นที่ทราย

สิ่งสำคัญ! นอกจากนี้ยังพบ Sacred Vitex ภายใต้ชื่อของ chaste หรือ prick

องค์ประกอบทางเคมี

ใบและดอกของ Vitex ศักดิ์สิทธิ์มีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพหลายชนิด ในหมู่พวกเขา ได้แก่ :

  • อัลคาลอยด์;
  • แมกนีเซียมและซีลีเนียม
  • ฟลาโวนอยด์;
  • น้ำมันหอมระเหย
  • เรตินอล;
  • วิตามินบี
  • ส่วนประกอบการฟอกหนัง
  • กรดฟอร์มิกและกรดอะซิติก
  • coumarins;
  • วิตามินซี.

เนื่องจากมีองค์ประกอบที่หลากหลายทำให้ vitex มีคุณสมบัติต้านการอักเสบน้ำยาฆ่าเชื้อและเสริมสร้างความแข็งแรง พืชนี้ใช้สำหรับการติดเชื้อเฉียบพลันและโรคเรื้อรัง

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

การตกแต่งและการแช่ยาศักดิ์สิทธิ์มีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ เมื่อใช้อย่างระมัดระวังสมุนไพร:

การอ่านที่แนะนำ:  ชาไธม์: คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้าม
  • ช่วยต่อสู้กับเชื้อราและการติดเชื้อ
  • บรรเทาอาการอักเสบและบรรเทาอาการปวด
  • ส่งเสริมการรักษาบาดแผลและการบาดเจ็บที่ผิวหนังอื่น ๆ
  • มีฤทธิ์บำรุงและเติมพลัง
  • เสริมสร้างความต้านทานภูมิคุ้มกันของร่างกาย
  • มีส่วนช่วยในการรักษาโรคหวัดอย่างรวดเร็วและทำหน้าที่ป้องกันโรค
  • ทำให้กระบวนการย่อยอาหารและการเผาผลาญเป็นปกติ
  • ปรับปรุงการทำงานของตับอ่อน
  • ทำความสะอาดตับและไตจากสารพิษ
  • ปรับพื้นหลังของฮอร์โมนให้เท่ากัน

การบริโภค vitex ศักดิ์สิทธิ์ช่วยลดระดับฮอร์โมนโปรแลคติน มีผลดีต่อสถานะของระบบประสาทและเป็นประโยชน์ต่อความเครียดและการนอนไม่หลับ

สรรพคุณทางยาของ Vitex vulgaris สำหรับผู้ชาย

Sacred Vitex เป็นพืชที่ช่วยแก้ปัญหาการสืบพันธุ์ในผู้ชาย Prutnyak ช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนและช่วยรักษาภาวะมีบุตรยากปรับปรุงคุณภาพของน้ำอสุจิและเพิ่มความสามารถในการตั้งครรภ์ สารสกัดจากพืชมีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลังและเพิ่มความใคร่ในผู้ชาย

คุณสมบัติการรักษาของ vitex ศักดิ์สิทธิ์สำหรับผู้หญิง

Holy Vitex มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงเนื่องจากช่วยสร้างรอบเดือนและกำจัดประจำเดือน พืชนี้ใช้ในการรักษา endometriosis และ polycystic disease, mastopathy และภาวะมีบุตรยาก

คุณสามารถใช้น้ำซุปและยาหยอดกิ่งที่มีประจำเดือนหมดประจำเดือนและเจ็บปวดได้ พืชช่วยในการกำจัดอาการร้อนวูบวาบปรับภูมิหลังทางอารมณ์และบรรเทาความหงุดหงิด

คุณสมบัติการรักษาของสมุนไพร Vitex ศักดิ์สิทธิ์ในนรีเวชวิทยา

ในสาขานรีเวชวิทยาส่วนใหญ่จะใช้ chasteer สำหรับกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนอย่างรุนแรง พืชควบคุมความสมดุลของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนซึ่งจะช่วยขจัดความรู้สึกอ่อนแอซึมเศร้าและอารมณ์ไม่ดีบรรเทาอาการปวดท้อง

การทาน Vitex มีประโยชน์สำหรับช่วงเวลาที่ไม่สม่ำเสมอและไม่มีการตกไข่

Prutnyak ช่วยรักษาเนื้องอกและเนื้องอกในสตรีช่วยชะลอการเติบโตของซีสต์ สมุนไพรนี้ใช้เพื่อลดผลเสียของการใช้ยาคุมกำเนิดเป็นเวลานาน

คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลเบอร์รี่ vitex ศักดิ์สิทธิ์

ผลของพรหมจรรย์มีคุณสมบัติทางยามากมาย การเตรียมการขึ้นอยู่กับพวกเขา:

  • เพิ่มความต้านทานความเครียดและช่วยกำจัดอาการนอนไม่หลับ
  • บรรเทาอาการคันและแสบร้อนด้วยลมพิษและหิด
  • บรรเทาอาการปวดหัวและปรับปรุงสภาพของหลอดเลือด
  • ช่วยเรื่องขาที่เหนื่อยล้า
  • ป้องกันการเกิดโรคตับและฟื้นฟูการย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
  • มีส่วนช่วยในการรักษาพยาธิสภาพของระบบประสาท
  • ต่อสู้กับกระบวนการอักเสบ
  • บรรเทาอาการนอนไม่หลับ
  • เร่งการรักษาแผลที่ผิวหนัง
  • ช่วยในการรักษามะเร็งวิทยาที่ซับซ้อน

คุณสมบัติอันทรงคุณค่าของผลไม้ Vitex อันศักดิ์สิทธิ์ใช้ในการปรุงอาหาร พวกเขาถูกเพิ่มเป็นเครื่องปรุงรสสำหรับเนื้อสัตว์และอาหารทะเลซอสและน้ำหมัก น้ำมันหอมระเหยในผลเบอร์รี่ช่วยให้อาหารมีกลิ่นเผ็ดและรสฉุน

วิธีใช้ vitex ศักดิ์สิทธิ์

ยาแผนโบราณเสนอวิธีการรักษาที่เชื่อถือได้หลายวิธีสำหรับยา vitex การเตรียมแอลกอฮอล์และน้ำที่เป็นประโยชน์สามารถเตรียมได้จากผลไม้และใบของพืช

ทิงเจอร์

ทิงเจอร์ทำจากผลเบอร์รี่สุกของพืช เครื่องมือนี้มีคุณสมบัติในการแก้ปวดและต้านการอักเสบมีผลดีต่อระบบประสาทและรับมือกับโรคทางนรีเวช เตรียมยาดังต่อไปนี้:

  • ผลเบอร์รี่ 30 Vitex บดด้วยมือในเครื่องบดกาแฟหรือด้วยเครื่องปั่น
  • เทวัตถุดิบแอลกอฮอล์ 200 มล. หรือวอดก้าที่ดี
  • อุดตันภาชนะและนำไปทิ้งไว้ในตู้ที่มืดเป็นเวลาสองสัปดาห์
  • ผ่านผ้าสำหรับกรอง

ทิงเจอร์ถ่ายวันละสามครั้งในช้อนเล็ก ๆ ยาแผนโบราณแนะนำให้ใช้เพื่อความอ่อนแอในผู้ชายและ endometriosis ในผู้หญิงในการรักษาภาวะมีบุตรยากเช่นเดียวกับโรคของตับและกระเพาะอาหาร

ทิงเจอร์ Vitex สามารถใช้เพื่อขจัดอาการนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้า

Infusion

การแช่ยา Vitex ในน้ำยังใช้ในนรีเวชวิทยาสำหรับโรคประสาทและอาการนอนไม่หลับเพื่อบรรเทาอาการปวด ข้อได้เปรียบของวิธีการรักษาคือความปลอดภัยที่มากขึ้นสามารถใช้ได้รวมถึงการแพ้แอลกอฮอล์หรือการติดสุรา

พวกเขาทำยาตามสูตรนี้:

  • ใบกิ่งไม้แห้งสามช้อนโต๊ะบด
  • เทน้ำเดือด 250 มล.
  • ปิดฝาภาชนะแล้วห่อให้อบอุ่น
  • ยืนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะต้องผ่านผ้าขาว การแช่จะใช้ในระหว่างวันเป็นเวลาหลาย ๆ จิบในหนึ่งวันคุณต้องดื่มยา 250 มล.

มีความจำเป็นต้องเตรียมการแช่บริสุทธิ์ใหม่ทุกวันไม่เก็บไว้เป็นเวลานานแม้ในตู้เย็น
คำแนะนำ! ผลิตภัณฑ์นี้สามารถเพิ่มลงในห้องอาบน้ำสำหรับโรคผิวหนัง Vitex อันศักดิ์สิทธิ์ช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในผิวหนังชั้นนอกและเร่งการรักษาบาดแผล

สารสกัดจาก Sacred Vitex

Prutnyak ใช้สำหรับโรคตับคุณสมบัติของสารสกัด Vitex อันศักดิ์สิทธิ์สำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคทางนรีเวชมีชื่อเสียง ผลิตภัณฑ์นี้มีแทนนินและกรดอินทรีย์จำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้อย่างรวดเร็ว

สารสกัดถูกเตรียมในลักษณะเดียวกับทิงเจอร์ แต่ฐานจะแข็งแรงกว่า:

  • ผลไม้แห้ง 50 กรัมเทด้วยแอลกอฮอล์ 70% 200 มล.
  • เก็บไว้เป็นเวลาสองสัปดาห์ในที่อบอุ่นห่างจากแสงแดด
  • กรอง.

คุณต้องใช้สารสกัดข้างในวันละครั้งในตอนเช้าในปริมาณ 60 หยด

สารสกัดบริสุทธิ์สามารถใช้ถูข้อต่อที่เจ็บได้

วิธีการดื่ม Vitex ศักดิ์สิทธิ์

เพื่อให้คุณสมบัติทางยาของพืช Vitex เป็นประโยชน์ต่อร่างกายต้องบริโภคตามอัลกอริทึมที่พิสูจน์แล้ว ยาแผนโบราณมีหลายสูตรและระบุปริมาณและระยะเวลาในการบริหาร

ต้องใช้ vitex เท่าไหร่

Chaste เป็นพืชที่ให้ผลประโยชน์ที่น่าเชื่อถือ แต่ช้า โดยปกติจะใช้เวลาอย่างน้อยสามเดือนในการชงและดื่ม vitex ศักดิ์สิทธิ์ในบางกรณีนานถึงหกเดือน เงื่อนไขเฉพาะขึ้นอยู่กับโรคและใบสั่งยาของแพทย์

วิธีการใช้ vitex ศักดิ์สิทธิ์กำหนดวงจร

ลักษณะเฉพาะของการใช้ vitex ศักดิ์สิทธิ์จะพิจารณาจากโรคเฉพาะ แต่ส่วนใหญ่มักใช้พืชเป็นระยะ ๆ ในวันวิกฤต หากประจำเดือนของคุณไม่สม่ำเสมอคุณต้องทานยาธรรมชาติเป็นเวลา 25 วันจากนั้นหยุดชั่วคราวเป็นเวลาห้าวันแล้วทำซ้ำ

วิธีการใช้ Vitex ศักดิ์สิทธิ์สำหรับความไม่สมดุลของฮอร์โมน

chasteer สามารถควบคุมวงจรในกรณีที่ฮอร์โมนหยุดชะงักหรือกำจัดประจำเดือนได้ เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคมีการเตรียมวิธีการรักษาดังกล่าว:

  • ใบและเมล็ดพืชบดในปริมาณเท่ากัน 25 กรัม
  • เท Cahors ที่แข็งแกร่ง 500 มล.
  • ผสมและวางในที่มืดเป็นเวลาหนึ่งเดือน
  • หลังจากหมดระยะเวลาให้ทิงเจอร์ผ่านผ้ากอซพับ

คุณต้องดื่มยา 30 มล. สามครั้งต่อวันครึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร หลักสูตรการรักษาควรปรึกษาแพทย์ แต่ในกรณีใด ๆ ไม่ควรเกินหกเดือน

ฉันสามารถใช้ Vitex สำหรับเนื้องอกในมดลูกได้หรือไม่?

Sacred Vitex เป็นวิธีการรักษาพื้นบ้านที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับเนื้องอกที่อ่อนโยน สำหรับเนื้องอกมีการเตรียมองค์ประกอบต่อไปนี้:

  • ผลไม้ 100 กรัมเทด้วยวอดก้า 500 มล.
  • ปิดฝาภาชนะและเก็บไว้ในที่อบอุ่นและมืดเป็นเวลาสามสัปดาห์
  • ในบางครั้งภาชนะจะถูกนำออกและเขย่า

หลังจากเวลาผ่านไปต้องกรองทิงเจอร์ ดื่ม 30 หยดวันละสองครั้งในขณะท้องว่าง

โปรดทราบ! ก่อนใช้ยาควรปรึกษาแพทย์ ไม่สามารถใช้ทิงเจอร์ Vitex ร่วมกับยาฮอร์โมนได้

สำหรับความแรง

Holy Vitex ช่วยลดความใคร่ในผู้ชายและต่อมลูกหมากอักเสบ ยาจะทำดังนี้:

  • ผลเบอร์รี่ของพืชถูกบดเป็นผงด้วยมือหรือในเครื่องปั่น
  • เทวัตถุดิบขนาดใหญ่สองช้อนแอลกอฮอล์ 1 ลิตรในภาชนะแก้ว
  • เก็บไว้ในที่มืดเป็นเวลาสองสัปดาห์
  • กรองผ่านผ้า

คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์วันละสองครั้ง 25 หยดก่อนใช้ทิงเจอร์จะเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 4

การรักษาด้วยไม้เรียวสำหรับต่อมลูกหมากอักเสบและความใคร่ที่อ่อนแอคือสองเดือน

สำหรับโรคนอนไม่หลับ

คอลเลกชันสมุนไพรที่ใช้ความบริสุทธิ์มีผลในการผ่อนคลายที่ดี สูตรมีลักษณะดังนี้:

  • ใบสับของ vitex, currants, สายน้ำผึ้งและราสเบอร์รี่ผสมใน 5 กรัมต่อชิ้น
  • เพิ่มใบสะระแหน่ในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน
  • เทส่วนผสมด้วยน้ำร้อน 250 มล.
  • ปิดภาชนะและทิ้งไว้ใต้ผ้าขนหนูอุ่น ๆ เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
  • กรองผ่านผ้า

มีความจำเป็นต้องแช่วันละห้าครั้ง 50 มล. ในขณะท้องว่าง วิธีการรักษาไม่เพียง แต่ช่วยลดอาการนอนไม่หลับ แต่ยังช่วยบรรเทาอาการกระตุกในลำไส้ด้วยอาหารไม่ย่อย

ด้วยโรคตับ

ในกรณีของโรคตับทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของ Vitex ศักดิ์สิทธิ์ในปริมาณที่น้อยที่สุดจะเป็นประโยชน์ มีการเตรียมเครื่องมือดังนี้:

  • ผลเบอร์รี่สด 50 กรัมราดด้วยวอดก้า 500 มล.
  • เก็บยาไว้ในที่มืดเป็นเวลาสองสัปดาห์
  • กรองหลังจากวันหมดอายุ

คุณต้องดื่มยาวันละสิบหยดในขณะท้องว่าง โดยรวมแล้วการบำบัดจะดำเนินต่อไปเป็นเวลาสามเดือน

สำหรับโรคของกระเพาะอาหาร

Holy Vitex ทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติและช่วยเรื่องโรคกระเพาะเรื้อรัง เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคมีการเตรียมทิงเจอร์ของพืช:

  • ผลเบอร์รี่กิ่งไม้ 50 กรัมบด
  • เทวอดก้า 500 มล. ในภาชนะแก้ว
  • บ่มในตู้มืดเป็นเวลาสองสัปดาห์เขย่าเป็นครั้งคราว
  • กรองผลิตภัณฑ์ผ่านผ้าขาว

สำหรับการรักษาจำเป็นต้องเจือจางยาสิบหยดในน้ำ 100 มล. และรับประทานในขณะท้องว่างวันละครั้ง การบำบัดจะดำเนินต่อไปนานถึงสองเดือนหลังจากนั้นพวกเขาจะหยุดพักเป็นเวลาสองสัปดาห์

ด้วย mastopathy

สำหรับก้อนที่เต้านมสารสกัดแอลกอฮอล์ของ Vitex มีฤทธิ์ในการรักษา ยาแผนโบราณเสนอสูตรต่อไปนี้:

  • แท่ง 50 กรัมเทด้วยแอลกอฮอล์ 70% 200 มล.
  • ยืนยันในที่อบอุ่นในความมืดเป็นเวลา 16 วัน
  • กรองยาผ่านชั้นของผ้ากอซ

สารสกัดจะถูกนำมาในหนึ่งช้อนเต็มในขณะท้องว่างในตอนเช้าเจือจางด้วยน้ำถ้าจำเป็น การรักษายังคงดำเนินต่อไปไม่เกินสามสัปดาห์ติดต่อกัน

กับหญิงมีบุตรยาก

ภาวะมีบุตรยากเป็นหนึ่งในข้อบ่งชี้หลักสำหรับการใช้ Vitex ในการรักษาจะใช้ยาต้มของผลเบอร์รี่บริสุทธิ์ มีการเตรียมเครื่องมือดังนี้:

  • ผลไม้สองช้อนโต๊ะขนาดใหญ่เทน้ำ 1 ลิตร
  • นำไปต้มและเคี่ยวไฟอ่อนต่อไปอีก 20 นาที
  • กรองน้ำซุปผ่านตะแกรงและชั้นของผ้ากอซ

สารระบายความร้อนถูกบริโภควันละสี่ครั้งครึ่งแก้ว โดยรวมแล้วการบำบัดใช้เวลานานถึงสามเดือน

ในกรณีที่มีบุตรยากระหว่างการรักษาด้วย Vitex จำเป็นต้องหยุดพักระหว่างมีประจำเดือน
สิ่งสำคัญ! คุณต้องเริ่มการรักษาด้วย vitex อันศักดิ์สิทธิ์ตั้งแต่ครึ่งหลังของรอบ

กับโรคประสาท

การเก็บจากกิ่งไม้และพืชสมุนไพรอื่น ๆ มีผลสงบในกรณีที่เพิ่มความวิตกกังวลและความหงุดหงิด มีการเตรียมเครื่องมือดังนี้:

  • ผสมใบ vitex หนึ่งช้อนเต็มบาล์มเลมอนฮ็อพและสะระแหน่
  • บดวัตถุดิบแล้ววัด 30 กรัม
  • เทส่วนประกอบด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้ว
  • ทิ้งไว้ใต้ฝาประมาณหนึ่งชั่วโมงแล้วกรอง

มีความจำเป็นต้องแช่ยามากถึงห้าครั้งต่อวันหลายครั้ง

ข้อห้าม

ประโยชน์และอันตรายของ vitex ศักดิ์สิทธิ์มาพร้อมกัน คุณไม่สามารถใช้ผลิตภัณฑ์จากพืชได้:

  • ระหว่างตั้งครรภ์และระหว่างให้นม
  • เมื่อใช้ยาฮอร์โมนรวมถึงยาคุมกำเนิด
  • กับอาการแพ้ของแต่ละบุคคล
  • ด้วยโรคตับที่รุนแรงเรื้อรัง
  • ในเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี

ในระหว่างการรักษาต้องปฏิบัติตามขนาดยาอย่างเคร่งครัด หากเกิน vitex อาจทำให้เกิดไมเกรนอ่อนแอนอนไม่หลับและแม้แต่ภาพหลอน

การรวบรวมและการจัดหา

ดอกตูม Vitex อันศักดิ์สิทธิ์จะเก็บเกี่ยวโดยตรงในช่วงออกดอกและใบและลำต้นจะเก็บเกี่ยวในต้นฤดูใบไม้ผลิหลังจากหิมะละลาย ผลไม้จะต้องออกจากกิ่งในปลายฤดูใบไม้ร่วงเมื่อสุกเต็มที่

ดอกไม้ศักดิ์สิทธิ์ Vitex จะถูกทำให้แห้งตามธรรมชาติในที่ร่มใต้หลังคา

แท่งดิบถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อความสะดวกและวางไว้ในอากาศหรือในห้องอุ่นที่มีการระบายอากาศที่ดี หากจำเป็นคุณสามารถใช้เครื่องเป่าไฟฟ้าอุ่นที่อุณหภูมิ 40 ° C

ส่วนที่เก็บเกี่ยวของพืชจะถูกเก็บไว้ในถุงเนื้อเยื่อในที่มืดและมีความชื้นต่ำ Vitex อันศักดิ์สิทธิ์ยังคงรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้ได้นานถึงสองปี

สรุป

คุณสมบัติในการรักษาของ Vitex ศักดิ์สิทธิ์สำหรับผู้หญิงใช้สำหรับการละเมิดรอบประจำเดือนและภาวะมีบุตรยาก เมื่อใช้อย่างระมัดระวังพืชจะช่วยปรับฮอร์โมนให้เป็นปกติปรับปรุงการทำงานของรังไข่และเพิ่มความอุดมสมบูรณ์

ลิงก์ไปยังโพสต์หลัก

สุขภาพ

สวย

อาหาร