Varför risklid är bra för dig

Fördelarna och skadorna med riskli studeras praktiskt taget inte i Ryssland, eftersom själva produkten inte är utbredd. Till skillnad från asiatiska länder, där det är populärt på grund av att ris är en basmat. Kli kan användas för mat och foder och används ofta för att mata hästar. Denna produkt ger ännu fler fördelar för människor. Artikeln berättar mer detaljerat om de fördelaktiga egenskaperna, användningsmetoderna och kontraindikationerna.

Vad är Rice Bran

Kli är olika: havre, vete, etc. Typen beror på den ursprungliga råvaran. Utseende, näringsvärde och delvis användbara egenskaper varierar beroende på typ av produkt.

Riskli - partiklar av skalet i det övre lagret av riskorn, liksom deras bakterier. Detta är ett sekundärt råmaterial kvar efter bearbetning av riskorn, oftast brunt.

Den kemiska sammansättningen av riskli

Produktens fördelaktiga egenskaper baseras på närvaron av en stor mängd mineraler och vitaminer.

Produkten innehåller följande mineraler som är användbara för kroppen:

• järn;
• zink;
• mangan;
• fosfor;
• magnesium;
• kalium;
• koppar;
• kalcium;
• natrium;
• selen.

Mest av allt kalium och magnesium: 1485 mg respektive 781 mg per 100 g produkt.

Kompositionen innehåller vitaminer:

• A;
• E;
• PP;
• K;
• 6 B-vitaminer (B1, B2, B5, B6, B9) och kolin (B4).

Näringsvärde och kaloriinnehåll i riskli

Riskli, även om det är hälsosamt, är en ganska kaloriprodukt: det finns 316 kcal per 100 g.

Antal näringsämnen:

• fett - 21 g;
• protein - 13 g;
• kolhydrater - 29 g;
• kostfiber - 21 g.

Dessutom är de så kallade komplexa kolhydraterna i produktens sammansättning hälsosammare än kolhydraterna i godis och bakverk.

Fördelarna med riskli

Fördelarna med produkten är i stort sett identiska i sammansättning med andra typer av kli:

• mild men effektiv rengöring av magen och tarmarna från toxiner;
• sänkning av högt kolesterol
• förbättra matsmältningen
• normalisering av levern, bukspottkörteln;
• skapa en gynnsam miljö för framväxten och utvecklingen av hälsosam mikroflora.

Skadliga ämnen utsöndras från kroppen på ett naturligt sätt.

Produkten är användbar på grund av kaliumhalten, vilket är nödvändigt för hjärtats normala funktion och förebyggande av åderförkalkning.

Vid diabetes mellitus är fördelen att bibehålla normala blodsockernivåer. Processen med blodkoagulering normaliseras också.

Tack vare kalcium utförs förebyggande av hudsjukdomar.

Kli hjälper till med dysbios, men ersätter inte medicin.

Hur man förbereder riskli för konsumtion

Produkten får konsumeras både torrt och efter preliminär blötläggning. Bättre att välja det andra alternativet: i denna form är kli mer användbart och effektivt.

Om du äter det torrt måste du sedan tvätta det med ett glas vatten.

För att suga bör du:

1. Häll en liten mängd kokande vatten över en portion.
2. Låt stå i 15 minuter.
3. Om det finns vatten kvar efter detta måste det dräneras.
4. Istället för vatten kan du tillsätta kefir och lämna i flera timmar.

De äter den beredda portionen på egen hand: den resulterande massan liknar gröt. Det läggs också ofta till mat, särskilt spannmål, liksom soppor och till och med vissa sallader.

Produkten används för att göra riskliolja, som har medicinska egenskaper. Den används vid matlagning, eftersom den har en trevlig smak som inte stör huvudrättens egenskaper. Lämplig för stekning och inte skadlig, eftersom cancerframkallande ämnen inte uppträder på grund av värmebehandling: oljans kokpunkt är 220 ^{handla om}FRÅN

Hur mycket riskli kan du äta per dag

Produkten bör införas i kosten gradvis. Börja med 5 - 7 g, öka mängden under veckans gång. Det rekommenderas att konsumera högst 30 g per dag.

Du kan lägga till lite mindre: 1 msk. l. 3 gånger om dagen, det vill säga med varje måltid. I det här fallet innehåller en matsked cirka 12 g kli.

Det är möjligt att äta direkt i en måltid: det kommer inte att skadas. Lägg till exempel till gröt till frukost.

De använder detta kosttillskott både regelbundet och i "kurser" på 2-3 månader.

Hur man tar riskli för viktminskning

Detta tillägg har inte magin med att bränna fett. Det hjälper dock bra med att gå ner i vikt, eftersom det normaliserar ämnesomsättningen, i synnerhet - kolhydrater och lipid (fett). Dessutom är det en oumbärlig del av en balanserad kost på grund av det höga innehållet av grova kostfibrer, som är användbara men låg i vanlig mat.

På grund av förmågan att absorbera vätska och svälla i magen förblir känslan av fyllighet längre.

Kli berikar kroppen med användbara ämnen, ger en känsla av energi, trots möjliga kostbegränsningar.

Användning av riskli för medicinska ändamål

Riskli läggs ofta till kosten. Inte överraskande har Världshälsoorganisationen inkluderat riskliolja på listan över hälsosamma livsmedel, vilket innebär att de är bra i sig.

För matsmältningen

Produktens fördelar för matsmältningen kan inte överskattas. Kli tas för att förhindra gastrointestinala problem. De rengör effektivt tarmarna från toxiner, toxiner, förbättrar rörligheten hos detta organ. De har en koleretisk effekt. Hjälp med förstoppning.

I närvaro av sjukdomar är det bättre att äta inte torrt, men med mat. Produkten är godkänd för användning med alla sjukdomar i mag-tarmkanalen i remission, förutom gastrit med låg surhet.

Med bronkit och lunginflammation

För inflammation i övre luftvägarna och för förkylning är kliavkok användbara. De fungerar som ett effektivt komplement till läkemedel.

Du kan lägga till honung i en varm (men inte varm) drink. Detta är särskilt användbart vid hosta.

Med gikt

Förvärring av gikt uppstår på grund av en ökning av urinsyra.

Bran minskar nivån. Tack vare detta minskar smärtan och återhämtningen sker snabbare.

Riskli i hemmakosmetologi

Risprodukten används inte bara i sin ursprungliga form för hemvård utan också som ett kosmetiskt råmaterial. På grund av komponenterna som finns inuti tränger den snabbt in i huden, har antiinflammatoriska egenskaper.

I kosmetologi används också vax, som erhålls från produktion av olja.Det används för att skapa kosmetika: läppstift eller läppbalsam. Lägg till hand- och kroppskrämer. Riskli används som råvara och i håravfallsprodukter.

Riskli för tvätt

För att förbereda ett rengöringsmedel males den torra produkten först i ett pulver med en kaffekvarn. Tillsätt sedan vatten för att få konsistensen av vass.

Den resulterande massan appliceras försiktigt på ansiktet med massagerörelser, tvättas omedelbart med varmt eller kallt vatten. Fördelen med sådan tvätt är i mer grundlig rengöring av huden.

Risskli ansiktsskrubb

Du behöver inte slipa någonting för att skrubba. Produkten i sin ursprungliga form blandas med kosmetisk olja eller läggs till en gel för tvättning. Den resulterande vällen gnuggas försiktigt i ansiktet. Det är viktigt att inte överdriva det för att inte skada huden, annars kommer det bara att skada proceduren.

Riskliolja för ansikte och hår

Kosmetisk riskliolja har antibakteriella, antioxidativa egenskaper, så den används för solbränna, påskyndar läkning av små sår.

I sin rena form appliceras den på håret såväl som på hårbotten, men inte ständigt. Annars kommer huden efter ett tag att täckas med en film som hindrar penetrering av ämnen. Oljan är särskilt fördelaktig för torrt hår. Den appliceras på den återväxta delen av håret, men inte på rötterna. Du kan inte skölja av efter schamponering.

Oljan används också för kroppen efter vattenförfaranden: inte regelbundet, annars kommer huden att täckas med en osynlig film, och dess tillstånd kommer tvärtom att förvärras.

Produkten används också som massageolja eller för aromlampor i kombination med andra eteriska oljor.

Skada på riskli och kontraindikationer

Det kommer inte att skada kroppen om du följer begränsningarna för problem:

• förvärring av gastrit;
• gastrit med hög surhet även i remission;
• förvärringar av magsår;
• duodenalsår;
• närvaron av en sjukdom vars symptom är vidhäftningar i bukhålan;
• diarre;
• andra mag-tarmsjukdomar vid tidpunkten för förvärring.

Hur man väljer riskli

Eftersom produkten i allmänhet inte är populär kan bara brunt kli hittas i butikshyllor eller apotekshyllor, även om det finns fler risvarianter.

Tillägget säljs vanligtvis i slutna förpackningar. Detta är bra eftersom förpackningen måste vara lufttät. Om riskli säljs i vikt absorberar de snabbt fukt, det är mer sannolikt att produkten försämras och tappar dess användbara egenskaper.

Kvalitetsprodukt:

• har en mild smak, ingen bitterhet;
• ingen stark lukt;
• lös, inga klumpar.

Slutsats

Således är fördelarna och skadorna med riskli ett ämne som, även om det inte studeras av speciella laboratorier, blir känt för fler och fler människor. Produktens popularitet, liksom antalet positiva recensioner, ökar stadigt. Med tanke på de listade kontraindikationerna är tillägget bara fördelaktigt, vilket ökar hälsa och energi.

Recensioner