Зашто је фолна киселина корисна, за шта служи и како је узимати, прегледи

Благодати фолне киселине или витамина Б9 су познате већ дуго. Међутим, активна промоција рецепције започела је пре десетак година. Лекови се препоручују трудним пацијентима и особама које пате од анемије због својих својстава. Предности и штете фолне киселине разматрају се пре употребе.

Састав фолне киселине

Предности фолне киселине за тело су у регулацији метаболизма, синтези имуних ћелија, производњи ДНК и нормализацији дигестивног система. Витамин Б9 је добар за труднице. Његов довољан унос у тело спречава недостатке у развоју нервне цеви и друге патологије у фетусу, које узрокују значајну штету.

Препарати фолне киселине обично садрже неколико елемената. Главна компонента је витамин Б9. Остали састојци немају значајан утицај.

Лекови могу имати различите трошкове, што зависи од броја таблета у паковању и производње. Постоје следеће дозе таблета у микрограмима:

• 400;
• 800;
• 1000.

Ниво фолата одређује расположење. Витамин Б9 има здравствене предности које се манифестују у метаболизму серотонина и адреналина, који су неуротрансмитери.

Предности фолне киселине за тело

Благодати фолне киселине су неспорне. Витамин Б9 је директно укључен у синтезу и метаболизам киселина и аминокиселина.

Фолна киселина је корисна у следећим условима:

• анемија повезана са недостатком елемента, зрачењем, гастректомијом и употребом лекова;
• тропска дијареја;
• хронична туберкулоза и запаљење црева;
• трудноћа;
• период лактације;
• недостатак елемента у телу.

Терапија фолном киселином је корисна у следећим случајевима:

• тешки симптоми недостатка Б9;
• присуство фактора који доводе до недостатка елемента;
• употреба ЦОЦ-а пре планирања зачећа;
• употреба Маалокса, Фосфалугела, антиконвулзива;
• протеинска дијета;
• безначајан унос биљне хране;
• кршење функционисања дигестивног тракта.

За жене

Фолна киселина користи женском телу. Довољан унос супстанце обезбеђује адекватно функционисање ендокриног, мишићно-скелетног система и гастроинтестиналног тракта. Благодати витамина Б9 су у утицају на метаболичке процесе. Корисна фолна киселина може помоћи у спречавању дебљања.Дакле, елемент индиректно утиче на кардиоваскуларни систем.

Корисна компонента побољшава расположење, што је посебно важно код ПМС-а и климатских промена, које прате повећана нервоза, ексцитабилност и лабилност.

Благодати фолне киселине за жене старије од 40 година су очигледне. Познато је да се са годинама метаболизам успорава, апсорпција хранљивих састојака погоршава, што је штетно по здравље. Корисна својства фолне киселине за жене помажу у спречавању нежељених симптома повезаних са хормоналним променама у пременопаузи и менопаузи.

За труднице

Фолна киселина је корисна за труднице због својих својстава. Одржавање оптималног нивоа супстанце неколико месеци пре планиране трудноће је неопходно. Одговарајући унос супстанце пре зачећа смањује ризик од опасних малформација код детета.

Стручњаци обраћају пажњу на то да је током трудноће телу потребна већа количина корисних хранљивих састојака него пре зачећа. Компонента се због својих својстава не чува у телу у резерви. То указује на потребу за снабдевањем фолне киселине споља. Посебно је важно одржавати одговарајућу количину витамина током 1. тромесечја. У том периоду долази до полагања унутрашњих органа и развоја дететовог нервног система.

Главни циљ узимања хранљивих састојака током трудноће је смањење ризика од оштећења нервне цеви. Поред тога, фолна киселина је укључена у митозу и обнављање ћелија. Мозак ембриона почиње да се развија у другој недељи. Чак и са мањим недостатком микроелемената, може доћи до озбиљне штете.

Недостатак корисног витамина понекад доводи до постпорођајне депресије и смањеног снабдевања млеком. Сходно томе се смањује ниво хранљивих састојака у мајчином млеку, што доводи до недовољног уноса бебе. Штета се може посматрати у развоју анемије, мале телесне тежине, поремећаја црева. Фолна киселина се сматра практично јединим синтетичким витамином, који је од виталне важности узимати и у терапеутске и профилактичке сврхе.

За мушкарце

Фолна киселина је корисна за мушкарце. У позадини хроничног недостатка неке компоненте, могућ је развој одређених патологија, на пример, неплодност и анемија.

Главни показатељи здравља мушкараца укључују стање полних ћелија, које се схватају као сперма. За њихову производњу телу су потребне нуклеинске киселине и протеини. Недостатак хранљивих састојака доводи до оштећења производње сперме:

• смањена концентрација и покретљивост;
• морфолошки поремећаји, на пример, неприродан облик, одсуство репа.

За децу

У комбинацији са другим витаминима, микроелементима и макронутријентима, фолна киселина осигурава пуни развој мишићно-скелетног система, нервног система и гастроинтестиналног тракта. Недовољан унос супстанце са храном и у саставу лекова може бити штетан у облику развојних поремећаја дететовог тела.

Витамин Б9 је неопходан за мушко тело у пубертету. Захваљујући корисним својствима хранљивих састојака, развијају се секундарне полне карактеристике, укључујући грубост гласа, интензиван раст и раст длака на телу и лицу.

Симптоми недостатка фолне киселине у телу

Термичком обрадом се губи значајан проценат фолне киселине која се налази у храни. Недостатак хранљивих састојака примећује се са малим садржајем у исхрани, недовољном апсорпцијом, као и са порастом телесних потреба. Хиповитаминоза може бити резултат прекомерног пијења.

Често се недостатак микроелемената примећује код трудница и новорођенчади млађих од годину дана. Недостатак елемента може наштетити трудници и фетусу у виду следећих последица:

• побачај (одвајање плаценте или побачај);
• урођене малформације (дефект нервне цеви);
• заосталост;
• патологија мозга;
• расцјеп непца;
• спина бифида;
• гестоза и анемија код труднице;
• расцеп усне.

Симптоми хиповитаминозе појављују се у року од месец дана и зависе од уравнотежене дијете. Забележени су следећи симптоми:

• нервоза;
• слабост;
• слаб апетит;
• повраћање;
• дијареја;
• алопеција;
• чиреви у устима.

Ови симптоми су посебно изражени код дојења. Недостатак витамина може довести до постпорођајне депресије.

Недостатак фолне киселине примећен је код значајног броја људи. У неким случајевима хиповитаминоза напредује асимптоматски. У одсуству терапијског пријема, ризик од можданог и срчаног удара се значајно повећава.

Специјалисти такође говоре о предностима фолне киселине за јетру. Недостатак микрохранљивих састојака може се приметити у случају озбиљних патологија органа. Јетра је та која витамин претвара у тетрахидрофолат.

Правила за узимање и дозирање фолне киселине

Узимање фолне киселине може бити и терапијско и профилактичко. Дозирање препоручује лекар, узимајући у обзир потребе тела.

При планирању трудноће

Профилактички унос током планирања трудноће је 2-3 мг дневно.

Током трудноће

У недостатку недостатка елемента, дневна доза је 0,4 мг дневно. Дозирање се повећава на 0,8 мг дневно у позадини стања недостатка.

При дојењу

Током лактације потребна доза микронутријента се повећава и износи 0,3-0,6 мг дневно. Корисни витамин се може узимати у облику мултивитаминских комплекса.

За жене старије од 40 година

Довољна количина микрохранљивих састојака обезбеђује смањење знакова климатских промена због његових корисних својстава. Профилактички унос укључује потрошњу до 0,3 мг супстанце једном дневно. Присуство хиповитаминозе може нанети озбиљну штету организму и указује на неопходан унос терапијске дозе до 1 мг дневно.

Са анемијом

Анемија са недостатком фолата узрокује штету у облику кршења сазревања ћелија. Дозирање корисног фолацина у развоју патолошког стања варира од 1 до 5 мг.

Мршављење

Додатни унос корисне хранљиве материје неопходан је приликом мршављења због његових својстава. Профилактичка доза избегава развој хиповитаминозе и износи 400-800 мцг током дана.

Која храна садржи фолну киселину

Тело не синтетише хранљиве материје. Значајан део хранљивих састојака долази из хране и витаминских додатака. У случају поремећаја дигестивног тракта, асимилација елемента је често тешка.

Микрохранљиви састојак се углавном налази у биљној храни која има многа корисна својства:

• лук, спанаћ, копар, першун;
• грашак, пасуљ;
• хељда, зоб и мекиње;
• банане, грејпфрут, диња;
• ораси, суве кајсије;
• бундева, цвекла.

Корисни извор овог елемента су месни производи:

• свињетина;
• овчетина;
• бубрези и јетра;
• птице.

Млечни производи и риба одликују се многим корисним својствима и довољним садржајем супстанци. Када се користе бифидобактерије, примећује се стимулација стварања хранљивих састојака у цреву.

Треба запамтити да се корисна својства биљне хране уништавају током топлотне обраде и дуготрајног складиштења. Разградња микроелемената у месу је спорија. Због тога стручњаци препоручују јести биљну храну у облику салата без термичке обраде. Они задржавају максимална корисна својства.

Препарати фолне киселине

Корисни витамин Б9 долази у неколико облика дозирања.

Таблете

Препарати за таблете су једноставни за употребу. Стручњаци називају следећа популарна имена:

• Фолна киселина (100 или 400 мг);
• Фолибер (Б9 и Б12);
• Фолна киселина Доппелгертс Ацтиве (Б9, Ц, Б6, Б12, Е);
• Малтофер (Б9 и гвожђе);
• Фенулс цинк (Б9, цинк, гвожђе).

Ампуле

Предности лека могу се очекивати када се користе ампуле. Лек се користи као ињекција због својих својстава. Свака ампула садржи 400 мцг као активни састојак.

Штета фолне киселине и нежељени ефекти

Високе дозе лекова нису увек корисне и могу бити штетне у облику предозирања. Не могу се искључити нежељени ефекти који укључују:

• алергијске реакције;
• бронхоспазам;
• хипертхемија;
• црвенило коже;
• осип.

Доказано је да хранљиви састојак у дозама знатно вишим од просека не наноси штету у облику токсичних ефеката. Међутим, могућ је развој анемије, која је повезана са својствима супстанце. Предозирање понекад провоцира дисфункцију бубрега, поремећаје столице и повећава анксиозност.

Контраиндикације за узимање фолне киселине

Елемент има много корисних квалитета и својстава. Нема значајних контраиндикација за пријем. Лекари не препоручују узимање препарата фолне киселине у следећим случајевима:

• реакције преосетљивости;
• недостатак сахарозе и изомалтазе;
• старост до 3 године;
• нетолеранција за фруктозу.

Закључак

Благодати и штете фолне киселине су опсежно проучаване. Елемент учествује у многим процесима у телу. Недостатак фолне киселине штети здрављу, што доказује потребу за редовним превентивним уносом.

Прегледи лекара

Прегледи купаца