Obsah
Výhody a škody na guarane sú zaujímavé pre mnohých. Guarana je produkt, ktorý sa používa predovšetkým na stimuláciu tela, má tonické vlastnosti a je veľmi dôležitý pre ľudské fungovanie. Semená plodov tejto rastliny priaznivo pôsobia takmer na všetky systémy a orgány.
Čo je to Guarana
Výhody a škody na guarane sú kontroverzné. Guarana je vždyzelený ker, ktorý dorastá až do výšky 12 metrov. Rastlina má listy oválneho tvaru so zubatými okrajmi, kvety sa zhromažďujú v kvetenstvách jasne červeného odtieňa. Plody sa vyznačujú žiarivo žltou farbou, vo vnútri 1 alebo 2 oválnych semien. Semená sa používajú na výrobu nápojov v Brazílii, sú umyté, sušené a pripravené na použitie. Do zmesi možno pridať kakao na prípravu energetického nápoja.
Nutričná hodnota a zloženie guarany
100 gramov guarany obsahuje asi 26 kcal, z toho sacharidy sú 6,5 gramu, bielkoviny - 0,1, tuky - 0,0 gramu.
Semená ovocia sú zložením takmer úplne totožné s kofeínom, ktorého koncentrácia v rastline je dvakrát vyššia. Zloženie obsahuje aj xantínové alkaloidy, ovocie často obsahuje katechíny, teobromín, teofylín. Dôležitú úlohu zohrávajú aj vitamíny A, B a C.
Účinok guarany na telo
Guarana má priaznivý vplyv na centrálny nervový systém, kognitívne funkcie, chudnutie, zatiaľ čo únava tela klesá a látky sa zintenzívňujú. Používa sa tiež ako afrodiziakum, je nevyhnutným liekom na zmiernenie kocoviny. Rastlina tiež šetrí od bolesti hlavy, artritídy, hnačiek.
Ako brať guaranu
Pri užívaní by ste mali zvážiť:
- Dávkovanie závisí od formy uvoľnenia, účelu prijatia, ako aj od charakteristík organizmu. Za štandardnú dávku sa považuje od 300 do 600 mg; pri chudnutí by sa malo použiť 400 mg. Dennú sadzbu je možné užiť dvakrát: najlepšie ráno a večer po raňajkách a večeri.
- Je možné pridať prášok do iných nápojov, to však nemení vlastnosti lieku.
- Aby ste sa vyhli tráviacim problémom, užívajte po jedle.
- Odporúča sa piť 4 - 5 hodín pred spaním.
Čaj z guarany
Čaj má osviežujúce a tonizujúce vlastnosti, obzvlášť užitočné pre ľudí žijúcich v radiačnej zóne. Obsahuje polyfenolové antioxidanty, ktoré sú vďaka svojim vlastnostiam veľmi prospešné.
Na prípravu čaju potrebujete čajovú kanvicu s objemom 400 ml, uterák, 2 čajové lyžičky čaju a vodu zohriatu na teplotu 80 - 85 stupňov. Hlavné tri fázy prípravy čaju:
- Zahrejte vodu na bod varu, počkajte, kým vychladne.
- Čaj by sa mal variť veľmi opatrne, pretože zelené listy rastliny strácajú svoju kvalitu pri veľmi vysokých teplotách alebo dlhom ochladení.
- Potom sa čajové lístky zalejú vodou, kanvica sa zakryje pokrievkou, čakacia doba je dve minúty.
- Zdravý čaj je hotový, stačí ho len naliať do pohárov. Pri plnení listov čerstvou vodou to bude trvať ďalšie dve minúty.
Nápoj z guarany
Výhody guarany:
- tónuje sa;
- upokojuje;
- podporuje prácu kardiovaskulárneho systému;
- používa sa na aterosklerózu;
- zmierňuje stres.
Na prípravu energetického nápoja sa použili semená, ktorých prášok sa pridal do vody alebo džúsu. Takéto prostriedky sa tiež používali ako prísada do nápojov pri diétach a pri doplnkoch výživy.
Extrakt z guarany
Vlastnosti extraktu závisia od formy aplikácie, dávka guarany je od 200 do 800 mg. Výhody sú nasledujúce: únava tela klesá, pulz sa normalizuje, nálada stúpa. Je veľmi užitočný pri bolestiach hlavy alebo neuralgii, užíva sa aj po kocovine.
Výhody extraktu z guarany sú nasledujúce:
- stimulácia nervového systému;
- použitie na hnačku;
- upokojenie pokožky;
- prevencia úplavice a malárie.
Komplexy vitamínov s guaranou
Existuje veľa vitamínových komplexov na báze guarany, ktoré môžu byť prospešné pre nervový systém, zvyšovať fyzický výkon a koordináciu a majú aj ďalšie dôležité vlastnosti. Zároveň sa zvyšuje pozornosť, zvyšuje sa intelektuálna a fyzická vytrvalosť. Pvýrobok je prírodným zdrojom kofeínu, preto je užitočný a nedráždi črevnú sliznicu.
Guarana na chudnutie
Guarana má priaznivé vlastnosti pre chudnutie a zlepšuje vytrvalosť počas cvičenia. Po užití drogy sa ospalosť znižuje, existuje túžba aktívne športovať. Výhody guarany pre mužov a ženy pri chudnutí sú veľmi vysoké.
Aby ste dosiahli efekt jeho užívania, odporúča sa neužívať liek po 17:00, najlepšie je piť tekutinu 1 hodinu pred tréningom. Denná užitočná dávka je od 3 do 5 mg.
Guarana v športovej výžive
Pri športovej výžive bude mať guarana výhody:
- zvýšený krvný tlak;
- zvýšená srdcová frekvencia;
- zrýchlenie metabolizmu;
- zvýšená výdrž;
- veselosť.
Pred tréningom sa odporúča Guarana aplikovať 2 - 3 hodiny pred začiatkom. V akej forme uvoľnenia tento nástroj použijú, to skutočne nevadí, používajú ho bezprostredne pred tréningom alebo súťažou. Minimálna dávka je 1 000 mg a maximálna dávka je 4 000 mg. Nepoužívajte nadmerne príjem, inak by to mohlo poškodiť telo.
Použitie guarany v kozmeteológii
Guarana v kozmeteológii pôsobí primárne ako kofeín, táto zložka sa vďaka dvom špecifickým enzýmom používa ako silný spaľovač tukov. Produkt je vhodný na celulitídu, odbúrava usadeniny podkožného tuku. Guarana sa často pridáva do krémov, gélov a sér, ktoré sa používajú na napnutie pokožky. Pomocou katechínov sú eliminované tmavé kruhy a modriny pod očami. Zlepšuje tiež metabolické procesy v podkožnom tuku, zmierňuje opuchy. Má exfoliačný účinok s ďalšou stimuláciou a tonizáciou.
Tento nástroj sa teda používa v kozmeteológii na:
- zdvíhanie kože;
- tónovanie pokožky;
- zníženie zápalových procesov;
- proti tmavým kruhom;
- na posilnenie krvných ciev.
Odporúča sa dodržiavať všetky pokyny na používanie guarany, potom sa dosiahne požadovaný účinok.
Vedľajšie účinky a kontraindikácie
V prípade takýchto chorôb je lepšie odmietnuť produkt s takými užitočnými vlastnosťami:
- cukrovka, kardiovaskulárne choroby;
- s migrénami a žalúdočnými vredmi;
- s hypertenziou a herniou;
- s podráždenosťou, arytmiou.
V opačnom prípade to môže byť škodlivé. Pri najmenšej pochybnosti je lepšie kontaktovať špecialistu, je dôležité, aby ste svojmu telu venovali mimoriadnu pozornosť.Je potrebné vziať do úvahy dávkovanie lieku, je lepšie ho piť v kurzoch, ale bez zneužívania. Medzi hlavné vedľajšie účinky patria:
- zvýšené močenie;
- zvýšená frekvencia krvného tlaku;
- nespavosť;
- nervové poruchy.
Záver
Výhody a škody na guarane sú pre každého individuálne, ale ak produkt použijete správne, účinok na seba nenechá dlho čakať, za pár týždňov sa dostavia výsledky. Pred použitím ktoréhokoľvek produktu je dôležité venovať pozornosť tomu, či sa dá použiť, odporúča sa zvoliť ten správny produkt. Guarana má priaznivé vlastnosti, umožňuje vám vyrovnať sa s mnohými ochoreniami, vitamíny založené na produkte vám pomôžu stať sa mladšími, zdravšími, krajšími. Výhody a poškodenia guarany pre človeka závisia aj od správneho dávkovania.
