Vitamíny s Omega-3 pre deti v kapsulách: čo je lepšie, recenzie

Pre plnohodnotný duševný a fyzický vývoj, bežné štúdium, je nevyhnutný dostatočný príjem Omega-3. Štruktúru živiny tvoria polynenasýtené mastné kyseliny. S nedostatkom užitočnej látky pediatri odporúčajú užívať ďalšie lieky s Omega-3 pre deti.

Prečo deti užívajú Omega-3

Telo dieťaťa potrebuje minerály, vitamíny a Omega-3 kyseliny. Je známe, že nedostatok mastných kyselín môže viesť k oneskoreniu intelektuálneho a fyzického vývoja. Deti, ktoré konzumujú nedostatočné množstvo Omega-3, často trpia bronchitídami, bolesťami hrdla a inými ochoreniami dýchacích ciest.

PUFA (polynenasýtené mastné kyseliny) sú nevyhnutné pre vývoj detského tela. Živina sa priamo podieľa na stabilizácii psycho-emocionálneho stavu. Omega-3 obsahuje nasledujúce esenciálne kyseliny:

• DHA - dokozahexaénová;
• EPA - eikozapentaénová;
• ALA - alfa-linolénová.

Medzi hlavné funkcie PUFA patria:

• zvýšená odolnosť voči patogénnym mikroorganizmom;
• posilnenie imunity;
• zrýchlenie zotavenia tela po chorobe.

Kombinácia Omega-3 s nasledujúcimi vitamínmi prináša výhody:

• D;
• E (tokoferol);
• A (retinol).

Komplex vitamínov a Omega-3 prispieva k:

• udržiavanie primeraného fungovania orgánov zraku;
• zlepšenie stavu pokožky;
• tvorba zubov a kostí;
• normalizácia srdca;
• stimulácia rastu svalových vlákien;
• zlepšenie koncentrácie.

• mozgové tkanivo;
• cievy;
• srdiečka.

Nedostatok Omega-3 narúša tvorbu zubných tkanív. Nedostatok sa zvyčajne prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

• poruchy spánku;
• apatia;
• nervozita;
• Podráždenosť;
• zvýšená excitabilita, emočná nestabilita.

Užívanie Omega-3 zvyšuje duševnú kapacitu dieťaťa zvýšením prívodu krvi do mozgu. Užitočné látky prispievajú k vytváraniu nových spojení medzi neurónmi. PUFA znižujú úzkosť, zabraňujú hyperaktivite v dôsledku sedatívneho účinku. Pravidelný príjem živín zvyšuje imunitu a zaisťuje primeraný vývoj vizuálneho analyzátora. Užívanie Omega-3 zabraňuje syndrómu suchého oka, ktorý sa často pozoruje pri používaní moderných pomôcok u detí v školskom veku.

V akom veku možno dieťaťu podať Omega-3

Pediatri odporúčajú užívať doplnok výživy od 3 rokov. Je to spôsobené aktívnym rastom tela v danom vekovom období. Existujú však lieky špeciálne určené pre deti v dojčenskom veku.

Príjem živín v tele závisí od druhu potravy. Dojčatá, ktoré sú dojčené do 1 roka, dostávajú Omega-3 v materskom mlieku.Ženy v období laktácie by mali dbať na vyváženú stravu. Pri umelej výžive sa živina dodáva ako súčasť zmesi.

Rybí olej obsahujúci PUFA sa môže podávať od 2 rokov. Malo by sa však vziať do úvahy riziko alergických reakcií. Miera príjmu Omega-3 vo veku 3-14 rokov je 12 g denne. Zahrnutie rýb a čerstvej zeleniny do dennej stravy nezodpovedá potrebám rastúceho tela. Preto odborníci odporúčajú užívať doplnky výživy.

Ako si vybrať Omega-3 pre deti

Pri výbere liekov s obsahom Omega-3 pre deti by ste sa mali zamerať na tieto kritériá:

1. Koncentrácia DHA. Dávkovanie Omega pre deti vo veku 4 rokov je 200 mg DHA denne. Vo veku 3 rokov je rýchlosť príjmu tejto zložky 145 mg. Dávka Omega-3 pre deti vo veku 7 rokov je 220 mg.
2. Možnosť použitia v detstve. Tieto informácie sú spravidla uvedené na obale.
3. Nedostatok Omega-6 a ďalších aktívnych zložiek.

Denná norma Omega-3 pre deti rôzneho veku

Miera príjmu živín sa v jednotlivých krajinách výrazne líši. Ruskí odborníci nazývajú nasledujúce dávky Omega-3:

• 500 mg - až 12 mesiacov;
• 700 mg - 1-3 roky;
• 900 mg - 4 - 8 rokov;
• 1 000 mg - vo veku 9-13 rokov;
• 1 200 - 1 600 mg - 14 - 18 rokov.

Rozdiel v príjme užitočnej látky je spôsobený zvláštnosťami stravy. Podľa výskumov 80% detí chýba PUFA.

Ako sa podáva Omega-3 deťom

Pri používaní vitamínov obsahujúcich živiny pre deti sú alergické reakcie zriedkavé. Doplnky výživy môžu mať nasledujúce dávkové formy:

• sirupy;
• žuvacie pastilky;
• tablety;
• kapsuly.

Pre deti s ťažkosťami s prehĺtaním kapsúl a tabliet je predpísaný doplnok výživy v tekutej forme. Potrebné množstvo sirupu sa naleje do odmernej lyžice. Obsahuje dennú dávku lieku. Kapsuly a tablety sú určené pre staršie deti. Lieky sa majú užívať s jedlom.

Zvyčajne je trvanie prijatia 30 dní, potom je potrebné urobiť si prestávku. Po 2 mesiacoch sa môže príjem doplnkov výživy obnoviť.

Žuvacie pastilky sú vitamínové komplexy s príjemnou chuťou. Zahŕňajú nielen PUFA, ale aj ďalšie užitočné komponenty. Pastilky sa často vyrábajú v zaujímavých tvaroch a chutia ako cukríky.

Najlepšie doplnky pre deti Omega-3

Nákup doplnkov výživy je vhodné po konzultácii s lekárom. Dávkovanie je predpísané aj odborníkom.

Wellness deti

Liečivo vyrába Oriflame. Doplnok výživy predstavuje sirup, ktorý môžu užívať deti staršie ako 1 rok. Wellness Kids tiež obsahuje:

• rybí tuk;
• antioxidanty;
• citrónový olej;
• tokoferol.

Priemerná dávka je 5 ml. Výhoda lieku spočíva v obsahu výlučne prírodných zložiek. Omega-3 nemá žiadne významné kontraindikácie a ľahko sa vstrebáva.

Inteligentná Omega

Doplnok výživy sa líši vo forme žuvacích tabliet. Liek obsahuje:

• retinol;
• rybí tuk;
• kalciferol;
• kyselina askorbová;
• rybí tuk;
• včelí vosk.

Omega-3 môžu užívať deti od 3 rokov. Pokyny na použitie označujú nasledujúce dávky:

• 1 tableta (3 - 7 rokov);
• 2 tablety (vo veku 7-14 rokov).

Supradin KIDS s Omega-3

Prípravok vo forme pastiliek obsahuje cholín, nikotínamid, DHA a vitamíny:

• AT 6;
• AT 12;
• ZO.

V období jeseň-zima sa odporúča užívať doplnky výživy, aby sa posilnil imunitný systém. Používanie produktu je kontraindikované vo veku do 3 rokov.

Multi-tabs Omega-3

Vitamíny pre deti s Omega-3 sa vyrábajú vo forme sirupu. Je to kvalitný doplnok výživy, ktorý obsahuje DHA aj EPA. Medzi ďalšie komponenty patrí:

• retinol;
• kyselina listová a askorbová;
• kobalamín;
• kalciferol.

Dávkovanie je 5 ml denne.

Pikovit Omega-3

Sirup obsahuje nasledujúce látky:

• pyridoxín;
• kalciferol;
• rybí tuk;
• kyselina askorbová;
• tiamín;
• kobalamín;
• tokoferol;
• dexpanthenol;
• kyselina listová.

Prípravok s Omega-3 je určený pre deti od 3 rokov. Sirup sa má užívať v dávke 5 ml denne.

Aké potraviny obsahujú Omega-3

Medzi prospešné živiny patria nasledujúce potraviny:

• rastlinné oleje (ľanové, konopné, cédrové);
• morské plody (treska, makrela, losos, sleď, kaviár);
• orechy a semená (ľanové semienko, vlašské orechy, tekvica, borovica);
• zelenina a bylinky (mäta, špenát, bazalka, avokádo, kapusta, šalát, cesnak);
• mäso (jahňacie, kuracie, hovädzie).

Pre deti je dobré jesť mliečne výrobky, ktoré tiež obsahujú Omega-3.

Predávkovanie a kontraindikácie

Pediatri poznamenávajú, že prípady predávkovania sú extrémne zriedkavé a zvyčajne sú spôsobené nadmerným príjmom doplnkov výživy obsahujúcich mastné kyseliny. Dávkovanie užívaného lieku sa musí sledovať, aby nedošlo k poškodeniu tela dieťaťa.

Ak dôjde k predávkovaniu u detí, objavia sa nasledujúce príznaky:

• porušenie gastrointestinálneho traktu: hnačka, nevoľnosť, bolesť v epigastriu;
• zníženie krvného tlaku;
• patologické zmeny zrážania krvi.

Použitie živiny môže vyvolať alergické reakcie v prípade intolerancie niektorých potravín:

• svrbenie;
• vyrážky;
• lúpanie;
• slzenie;
• edém hrtana.

Užívanie mastných kyselín je kontraindikované v nasledujúcich prípadoch:

• alergické reakcie na rybí olej (alebo ryby);
• patológia pečene a žalúdka;
• zhoršená funkcia obličiek a zrážanie krvi;
• cholelitiáza;
• tuberkulóza;
• hypervitaminóza;
• pankreatitída;
• cholecystitída;
• hypertyreóza.

Záver

Výživové doplnky s Omega-3 pre deti umožňujú kompenzovať nedostatok výživných látok. Živina sa podieľa na vývoji inteligencie, zlepšuje videnie, chráni telo dieťaťa pred vírusmi a baktériami. Rybí olej pre deti, vrátane Omegy, má pozitívny vplyv na psycho-emocionálny stav dieťaťa.

Recenzie vitamínov s Omega-3 pre deti