Vitamíny pre deti na zlepšenie pamäti a pozornosti

Moderné výrobky sa nemôžu pochváliť veľkým množstvom stopových prvkov. Ich nedostatok negatívne ovplyvňuje pamäť a myšlienkové pochody. Je to zvlášť viditeľné u detí, ktoré každý deň vstrebávajú obrovské množstvo nových informácií. Preto je dôležité vedieť, aké vitamíny potrebujú deti pre pamäť a mozgové funkcie, aby sa kognitívne funkcie vyvíjali správne.

Kedy brať vitamíny

Až do troch rokov dieťa absorbuje informácie z vonkajšieho sveta ako špongia. V tejto dobe je dôležité venovať pozornosť nielen triedam, vytváraniu rozvíjajúceho sa prostredia a trénovaniu pamäti. Dieťa by malo dostávať všetky látky potrebné na tvorbu zdravého mozgu a nervovej sústavy. Vyvážená a výživná strava môže zabrániť akútnemu nedostatku vitamínov. Nedostatok niektorých prvkov je však stále možný.

Vitamíny pre rozvoj pamäti a mozgu je možné získať z potravy, hlavné je, aby bola strava vyvážená

Nedostatok vedie k zhoršeniu pamäti, problémom s učením a zníženiu imunity. Preto dvakrát ročne, na jar a na jeseň, niektorí pediatri odporúčajú užívať vitamíny na rozvoj mozgovej aktivity detí. Existujú však aj ďalšie situácie, v ktorých sú tieto lieky indikované:

1. Ak sa počas prieskumu zistí nedostatok prvku. Spravidla v tomto prípade lekár predpíše jeden alebo dva lieky, ktoré nahradia nedostatok látky.
2. V podmienkach zvýšenej duševnej činnosti, napríklad počas skúšok alebo prípravy na sedenie, kedy je zvlášť potrebná silná pamäť a pozornosť. Vitamíny pre deti jemne ovplyvňujú organizmus dieťaťa, zvyšujú jeho koncentráciu.
3. Nevyvážená strava, ktorá nie je schopná zabezpečiť prísun všetkých potrebných mikroživín.

Aké vitamíny potrebujú deti pre myseľ a pamäť

Existuje veľa stopových minerálov a všetky hrajú úlohu v ľudskom tele. Napríklad vitamíny skupiny B sú zodpovedné za fungovanie mozgu a nervového systému. Pre ľudské telo sú potrebné:

• normálny priebeh metabolických procesov;
• syntéza aminokyselín;
• zlepšenie funkcie čriev a stavu pokožky;
• práca srdca;
• biosyntéza neurotransmiterov;
• znížiť stres.

Živina skupiny B nie je samostatná zlúčenina, ale niekoľko látok obsahujúcich vo svojom zložení molekulu dusíka. Táto skupina zahŕňa:

• B1 - tiamín;
• B2 - riboflavín;
• B3 - kyselina nikotínová;
• B9 - kyselina listová;
• B5 - kyselina pantoténová;
• B6 - pyridoxín;
• B12 - kyanokobalamín.

Ale vyššie uvedené prvky nie sú dostatočné na úplné fungovanie mozgu. Vitamín C je pre deti nemenej dôležitý, pomáha asimilovať tiamín a kyselinu listovú. Chráni mozog pred oxidačným stresom a zabraňuje degenerácii tkanív, preto sa odporúča aj pre pacientov s Alzheimerovou chorobou.

Bez vitamínu C sa zhoršuje vstrebávanie železa, od ktorého priamo závisí plný rozvoj pamäti a myslenia.

Na inteligenciu človeka má vplyv aj prvok A rozpustný v tukoch, ktorý chráni mozgové bunky pred stresom a negatívnymi faktormi.Ukázalo sa, že jeho nedostatok negatívne ovplyvňuje vývoj detí a môže viesť k problémom s pamäťou a pozornosťou. Ďalším dôležitým prvkom je vápnik. Podieľa sa na mnohých metabolických a iných procesoch tela, a preto sa pri jeho nedostatku významne znižujú kognitívne funkcie.

Potraviny bohaté na vitamíny pre mozog a pamäť

Aby sa zabránilo nedostatku vitamínov a rozvíjala pamäť u detí, je dôležité zostaviť vyvážený jedálny lístok. Potraviny, ktoré zlepšujú pamäť a funkciu mozgu, sú už dlho známe:

• červené tučné ryby (losos, losos);
• orechy;
• kakao a tmavá čokoláda;
• káva;
• melón;
• vajcia.
• brokolica;
• olivový a ľanový olej;
• avokádo.

Funkciu mozgu a pamäť zlepšujú potraviny obsahujúce vitamíny B, nenasýtené mastné kyseliny alebo Omega-3. Bohužiaľ, ryby a čerstvé ovocie a zelenina sú zvyčajne drahé, takže sa v strave neobjavujú tak často, ako je potrebné. A nie všetky živiny získané z potravy sú absorbované. Napríklad na to, aby ste nahradili nedostatok vitamínu E, musíte zjesť aspoň kilogram vlašských orechov.

Najlepšie vitamíny pre deti na rozvoj pamäti

Výber vitamínov pre rozvoj mozgovej pamäte pre deti je komplikovaná záležitosť. Nezodpovední výrobcovia často do kompozície pridávajú farbivá a arómy, ktoré môžu u detí spôsobovať alergie. Vzhľadom na to, že teraz je každý druhý človek náchylný na túto chorobu, musíte si vyberať obzvlášť opatrne.

Pikovit

"Pikovit" je jeden z najdostupnejších doplnkov výživy v lekárni. Obsahuje nasledujúce látky:

• zinok;
• jód;
• selén;
• tiamín;
• vitamín D;
• vitamín B6;
• vitamín B12;
• vitamín C;
• vitamín PP.

Okrem aktívnych zložiek obsahuje Pikovit aj príchuť mandarínky, stearan horečnatý, polysorbát a aspartám.

Multi-tabs Junior

Ďalší cenovo dostupný komplex vitamínov, ktorý je vhodný pre deti od štyroch do jedenástich rokov. Zloženie tohto prípravku je pôsobivé: Produkt „Multi-tabs“ obsahuje 11 vitamínov vrátane A, E, D a B a 7 minerálov. Žuvacie tablety sú dostupné v niekoľkých príchutiach, takže ich deti budú radi piť.

Abecedný školák

Ako už názov napovedá, tento komplex je určený pre deti od 7 do 14 rokov. Jedno balenie obsahuje 60 tabliet, čo stačí na mesiac, práve tento kurz sa považuje za optimálny.

Vo výrobkoch Alfavit výživné látky navzájom nenarušujú vzájomnú asimiláciu. Napríklad komplex # 1 obsahuje vitamíny C, B1, A a železo s meďou. A komplex č. 2 obsahuje vitamíny C, E, B2, B6, A a horčík so zinkom.

Vita Mishki

Možno najobľúbenejší doplnok medzi deťmi. Vitamíny sa vyrábajú vo forme gumových medveďov a deti ich jedia s veľkou radosťou. Obsahuje všetky látky potrebné pre fungovanie mozgu. Vitu Mishki môžu brať deti od 3 rokov. Sú to dobré vitamíny pre vývoj mozgu pre deti, ktoré majú malé alebo žiadne vedľajšie účinky.

Vitrum junior plus

Spoločnosť Vitrum sa dlhodobo etablovala ako spoľahlivý výrobca. Komplex pre deti obsahuje nasledujúce prvky:

• vitamín C;
• vitamín A;
• vitamín D;
• všetky vitamíny skupiny B;
• vitamín K1;
• biotín;
• jód;
• železo;
• draslík.

Vitrum sa od ostatných spoločností odlišuje prítomnosťou vitamínu K1 v jeho zložení. Deti od 7 rokov môžu drogu užívať.

Ako si vybrať správny komplex vitamínov

Nájsť tie správne vitamíny pre deti, ktoré zlepšujú pamäť a pozornosť, môže byť ťažké. Pri výbere sú dôležité nasledujúce podrobnosti:

1. Zloženie... Na prevenciu sú vhodné multivitamínové komplexy. Ale ak už existujú problémy, je lepšie uprednostniť monopreparáty.
2. Veková skupina... Je ťažké nájsť v lekárni niečo vhodné pre deti do 3 rokov. Ale pre deti vo veku 3 - 4 rokov je možností oveľa viac. Pred nákupom sa musíte ubezpečiť, že zvolený komplex je vhodný pre dieťa.
3. Stráviteľnosť... Správna kombinácia mikroživín je rovnako dôležitá ako iné faktory.Napríklad vitamín C sa najlepšie užíva s vitamínom E. Ale v kombinácii s B1 a B12 sa prakticky neabsorbuje.
4. Predávkovanie mikroživinami je oveľa nebezpečnejšie ako ich nedostatok... Obsah výživných látok v prípravku by nemal presahovať denné normy. Okrem toho nezabudnite na látky, ktoré sa do tela dostávajú spolu s jedlom.

Vitamíny sú zapojené do mnohých metabolických procesov; ich nedostatkom sa môžu zhoršiť akademické výsledky a pamäť

Ako užívať vitamíny

Syntetické vitamíny sa vstrebávajú menej ako tie, ktoré sa nachádzajú v potravinách. Preto ich treba brať podľa určitej schémy. Vitamíny pre duševný vývoj dieťaťa sa najlepšie podávajú ráno, pretože zvyšujú činnosť nervového systému. Ak zameníte čas a užijete ich večer, môže sa objaviť nespavosť.

Tiež nemôžete užívať niekoľko komplexov vitamínov súčasne, pretože je to spojené s predávkovaním. Na pozadí použitia prípravkov Pikovit alebo Vita Mishek môže moč žltnúť. Je to spôsobené prítomnosťou vitamínu B2 v kompozícii a nepovažuje sa to za alarmujúci príznak.

Pretože väčšina liekov obsahuje vitamín C, neodporúča sa ich užívať súčasne so streptocídom. Kyselina askorbová zvyšuje jej vedľajšie účinky.

Je potrebné dbať na kombináciu živín s tetracyklínom, ktorý je hlavnou účinnou látkou v liečivách, ako sú tigocil a minolexín.

Kontraindikácie

Doplnky výživy nie sú vždy užitočné, v niektorých prípadoch môžu vážne poškodiť. Aby ste predišli zhoršeniu zdravia, pred užitím liekov musíte určite konzultovať s lekárom a zložiť všetky potrebné testy.

Hlavnou kontraindikáciou je nadbytok stopových prvkov v krvi. Predávkovanie môže spôsobiť bolesti hlavy, záchvaty, nevoľnosť a obličkové kamene. Ďalším dôvodom, prečo neužívať doplnky, je alergia a precitlivenosť na niektorú zo zložiek lieku. Tiež stojí za to brať vitamíny, ak má dieťa diagnostikovanú chorobu štítnej žľazy.

Názor Komarovského

Rodičia sa neustále obávajú o zdravie svojich detí. Iba s dobrým úmyslom si kupujú doplnky výživy, ale niekedy namiesto zvýšenia imunity dostanú vyrážku alebo precitlivenosť.

Doktor Komarovský je toho názoru, že nie každý potrebuje vitamíny, ktoré zlepšujú pamäť dieťaťa. Nepopiera však dôležitosť stopových prvkov, ale zdôrazňuje, že deti môžu dostávať doplnky len na odporúčanie lekára a iba v prípade príznakov ich nedostatku. To znamená, že by ste nemali len tak bežať do lekárne. Ale ak sa dieťa stalo letargickým, roztržitým a smutným, mali by ste sa obrátiť na špecialistu a počúvať jeho rady.

Komarovský odporúča vyhnúť sa profylaktickému podávaniu. Podľa jeho názoru to neprinesie rovnaké výsledky ako zvyčajne pestré a vyvážené menu. Namiesto vitamínov na rozvoj mozgovej činnosti je lepšie, aby rodičia nedávali deťom dlhodobo rovnaké jedlá a do stravy vkladali viac zeleniny a ovocia.

Pred užitím liekov sa musíte poradiť s lekárom

Záver

Vitamíny pre deti sú užitočné pre pamäť a mozgové funkcie, v pokročilých prípadoch však nepomôžu. Najlepším liekom na myseľ je kompletné vyvážené menu, dostatok spánku a vývojové aktivity. Ak sú splnené všetky tieto podmienky, dieťa bude aktívne a zvedavé. Ak sa niečo pokazilo a sú viditeľné zjavné vývojové problémy, mali by ste sa poradiť s lekárom a pomocou testov zistiť príčinu ochorenia. Detské vitamíny pre duševný vývoj pomôžu, ale nie vo všetkých prípadoch.

Recenzie detských vitamínov pre mozog a pamäť