Obsah
Vitamín B16 okolo seba vyvolal veľa kontroverzií. Vedci si ju kvôli jej štruktúrnym vlastnostiam dlho zamieňali s kyselinou pangámovou. Vitamín je nebielkovinová aminokyselina nachádzajúca sa v rastlinných a živočíšnych bunkách. Hrá dôležitú úlohu v metabolických procesoch.
Čo je DMG alebo dimetylglycín
Druhým názvom pre vitamín B16 je dimetylglycín alebo kyselina dimetylaminoctová. Pre pohodlie bol názov skrátený na skratku DMG. Vitamín sa považuje za derivát glycínu. Vďaka svojej štruktúre je klasifikovaný ako vitamínová živina. Prvé informácie o dimetylglycíne sa objavili v 40. rokoch. V lekárskej praxi sa látka začala používať až v druhej polovici 60. rokov.
Syntéza užitočnej látky sa čiastočne vyskytuje v ľudskom tele. Zvyšok dimetylglycínu pochádza z potravy. Po absorpcii do krvi sa DMG dostáva do pečeňových buniek. Tam sa premieňa na látky potrebné pre telo - metionín, sarkozín a glycín. Zvyškové množstvo dimetylglycínu sa vylučuje z tela cez črevá a obličky.
Na čo telo potrebuje vitamín B16?
Dimetylglycín má v ľudskom tele množstvo základných funkcií. Z hľadiska svojej dôležitosti sa umiestňuje medzi glycín a cholín. Najskôr je to užitočné pre ľudí trpiacich nízkou imunitou. Vitamín B16 má pozitívny vplyv na emocionálny stav človeka. Pre zvýšenie vytrvalosti a naštartovanie metabolických procesov ho často používajú športovci. Tento prospešný doplnok znižuje hladinu kyseliny mliečnej v svaloch a pomáha okysličovať bunky tela.
Medzi ďalšie užitočné vlastnosti DGM patria:
- antioxidačné pôsobenie;
- normalizácia krvného tlaku;
- obnovenie hladiny glukózy v tele;
- prevencia chorôb orgánov zraku;
- stimulácia mozgu;
- zlepšenie metabolizmu lipidov;
- nasýtenie tkanív a buniek tela stavebným materiálom;
- obnovenie imunitného systému;
- zabránenie rastu aterosklerotických plakov;
- prevencia kŕčových žíl;
- spomalenie procesu starnutia buniek;
- zlepšenie kognitívnych funkcií.
Pre ženy je vitamín B16 predpísaný na odstránenie amenorey vyvolanej stresovými situáciami. Dimetylglycín vracia emocionálny stav do normálu a vyrovnáva menštruačný cyklus. Vitamín B16 sa aktívne podieľa na produkcii hormónov. Okrem toho brzdí nástup starnutia tela, čo má pozitívny vplyv na vzhľad ženy.
Aké potraviny obsahujú vitamín B16
Dimetylglycín vstupuje do tela ako súčasť rôznych potravín. V produktoch rastlinného pôvodu je jeho koncentrácia oveľa vyššia ako v prípade zvierat. Denná potreba látky u dospelého sa pohybuje od 100 do 300 mg.
Medzi hlavné zdroje vitamínu B16 patria:
- akýkoľvek druh mäsa;
- kuracie vajcia;
- tekvicové semiačka;
- kyslá kapusta;
- špenát;
- strukoviny;
- sezam;
- mliečne výrobky.
Indikácie pre použitie dimetylglycínu
Najčastejšie je vitamín B16 predpísaný so živým prejavom nedostatku vitamínov. Môže sa tiež použiť na prevenciu a liečbu rôznych chorôb ako súčasť komplexnej terapie. Vitamín je prospešný najmä pre starších ľudí. Pomáha predchádzať výskytu hypertenzie, infarktu a aterosklerózy. Priaznivý účinok na stav cievnych stien je spôsobený zabránením tvorby aterosklerotických plátov, ktoré môžu upchávať lúmen krvných ciev.
Indikácie pre užívanie dimetylglycínu sú nasledujúce:
- epilepsia;
- ťažký fyzický a psychický stres;
- toxická otrava tela;
- srdcovo-cievne ochorenia;
- neurologické poruchy;
- šedý zákal;
- zvýšený cholesterol v krvi;
- syndróm chronickej únavy;
- roztrúsená skleróza;
- znížená imunita;
- ateroskleróza;
- zápalový proces v pľúcach.
Športovci používajú dimetylglycín na dodávanie kyslíka do všetkých životne dôležitých systémov. Užívanie vitamínu B16 výrazne zvyšuje vytrvalosť. To vám umožní zvýšiť produktivitu tréningu. Spolu s tým sa naštartuje metabolizmus sacharidov a tukov. Vitamínová látka navyše oslobodzuje svalové bunky od kyseliny močovej. Preto sa do športovej výživy často pridáva dimetylglycín.
Mnoho klinických štúdií zistilo pozitívny vplyv vitamínu B16 na ľudí s epilepsiou. Pravidelný príjem látky do tela výrazne znižuje frekvenciu útokov. Je to spôsobené aktiváciou inhibičných funkcií v práci centrálneho nervového systému. Doplnok výživy navyše zaisťuje prechod impulzov pozdĺž periférnych nervov a pomáha zbaviť sa pohybových porúch, ktoré často provokujú neuritídu a neuropatiu. Predpokladá sa, že kyselina dimetylaminoctová znižuje riziko roztrúsenej sklerózy.
Antioxidačná aktivita vitamínu prispieva k zachovaniu mladosti. Dimetylglycín chráni bunky tela pred negatívnymi účinkami vonkajších faktorov. Ženy používajú tento vitamín na zlepšenie stavu pokožky, vlasov a nechtov.
Pri nedostatku vitamínu B16 je imunitný systém znateľne oslabený. Bez objektívnych dôvodov človek pozoruje, že sa rýchlejšie unaví. Vyskytuje sa charakteristické tmavnutie očí a závraty. Často sa tento stav postupne transformuje do depresie.
Kontraindikácie a vedľajšie účinky
Pri správnom používaní sa vitamín B16 považuje za bezpečný pre zdravie. Zoznam kontraindikácií je malý. Patria sem tieto položky:
- precitlivenosť;
- obdobie kŕmenia a nosenia dieťaťa;
- ťažká hypertenzia;
- vek menej ako sedem rokov.
Pretože prebytok vitamínu sa z tela vylučuje prirodzene, nemôže sa hromadiť. Vedľajšie účinky sa vyskytujú iba pri individuálnej neznášanlivosti dimetylglycínu.
V takom prípade sa vyskytnú nasledujúce príznaky:
- porucha stolice a nevoľnosť;
- kožné vyrážky;
- svrbenie;
- závraty a migréna.
Ak pocítite nepríjemné pocity, mali by ste prestať užívať vitamín B16. Je tiež vhodné konzultovať s lekárom, aby ste určili príčinu patologického procesu. Pri jasnom prejave alergickej reakcie môže byť potrebné použitie antihistaminík.
Pokyny na použitie dimetylglycínu
Ak vitamín B16 nevstupuje do tela v požadovanom množstve s jedlom, sú predpísané špecializované lieky.Schéma uplatňovania každého doplnku výživy bude odlišná. Denná norma sa považuje za 100 - 300 mg. Priamo to závisí od úrovne fyzickej aktivity. Tableta sa užíva s jedlom. Celková doba užívania drog je dva mesiace. Po liečebno-profylaktickom kurze by ste si mali dať prestávku najmenej šesť mesiacov.
Podľa pokynov na použitie by sa mal vitamín B16 užívať spolu s vitamínom C. Tým sa zvýšia antioxidačné vlastnosti biologického doplnku. Vitamín nemá žiadny vplyv na asimiláciu iných liekov. Počas užívania látky podobnej vitamínom by mali byť vylúčené alkoholické nápoje.
Dimetylglycín pre deti
Pre deti sú lieky obsahujúce dimetylglycín predpísané nielen na všeobecné posilnenie tela, ale aj na liečivé účely. Vitamín účinne zvláda neurologické poruchy. Zbavuje telo toxických látok, ktoré majú deštruktívny účinok na neuróny.
Podľa mnohých recenzií je dimetylglycín mimoriadne prospešný pre deti predškolského veku. Zlepšuje koncentráciu a schopnosť učiť sa. Počas užívania vitamínu si dieťa rýchlejšie rozvíja rečové schopnosti. Okrem toho je stimulovaný imunitný systém, čo ovplyvňuje náchylnosť tela na vírusové a infekčné choroby. Vďaka tomu sa znižuje riziko prechladnutia. Niekedy sa vitamínový doplnok používa počas exacerbácie chronických ochorení.
Dimetylglycín sa často používa ako súčasť komplexnej terapie pre deti s autizmom. Pozitívny účinok sa pozoruje prostredníctvom zlepšenia kognitívnych schopností. Dieťa začína prejavovať záujem o svet okolo seba a stáva sa pokojnejším. Negatívom pozitívnych účinkov vitamínu je vysoké riziko vzniku hyperaktivity. Aby sa tomu zabránilo, dimetylglycín sa užíva spolu s kyselinou listovou.
Záver
Vitamín B16 je vhodný pre ľudí všetkých vekových skupín. Zlepšuje výkonnosť a zabraňuje rozvoju rôznych chorôb. Pre maximálny úžitok z vitamínu je vhodné brať ho nie osobitne, ale v kombinácii s inými vitamínmi.
