De ce este util masajul capului, tehnici, indicații și contraindicații

Beneficiile și prejudiciile masajului capului sunt o problemă importantă, deoarece fanii tehnicilor de relaxare și ale procedurilor de wellness adoră acest lucru. Este necesar să înțelegem când poate fi aplicat masajul și cum să o facem corect.

Un pic de istorie

Masajul capului este una dintre cele mai vechi tehnici din Ayurveda, care vizează vindecarea complexă a corpului. Această procedură a fost utilizată de medicina orientală acum 5.000 de ani și a dat un efect excelent în lupta împotriva diferitelor afecțiuni.

India este considerată locul de naștere al masajului capului, dar, în plus, a fost răspândit în China și Japonia. Folosind procedura, medicii antici au combătut cu succes migrenele și congestia sângelui în capul pacienților lor. Masajul a fost folosit și pentru îngrijirea frumuseții, de exemplu, femeile indiene cu ajutorul acestuia și-au menținut sănătatea, puterea și strălucirea părului și elasticitatea pielii.

Beneficiile masajului capului

În timpul procedurii, anumite puncte biologic active sunt implicate sub scalp, vasele de sânge și capilarele încep să funcționeze mai bine, iar circulația sângelui este accelerată. Avantajele masajului capului pentru corp sunt că procedura:

• ajută la saturarea creierului cu oxigen, tonifică, are un efect benefic asupra activității creierului, îmbunătățește atenția și memoria;
• întărește părul - datorită circulației sanguine accelerate, bulbii primesc mai mulți nutrienți, iar părul crește mai activ;
• favorizează relaxarea musculară și ameliorează durerile de cap care apar din cauza suprasolicitării capului și gâtului;
• crește rezistența imună a organismului prin accelerarea circulației sângelui;
• tonifică pielea, în timpul masajului, secreția de grăsime subcutanată este normalizată și particulele moarte ale epidermei sunt îndepărtate;
• ajuta la scaparea de nevroze si anxietate, ajuta la combaterea depresiei si a insomniei.

În acest proces, corpul uman produce intens hormoni care sunt responsabili de o bună dispoziție - endorfine. Apropo, datorită acestui fapt, beneficiul procedurii constă și în efectul analgezic general.

Tipuri de masaj al capului și indicații pentru procedură

Există două tipuri principale de proceduri de wellness - masaj terapeutic și cosmetic. Principala diferență constă în tehnicile de conducere și în proprietățile benefice pentru organism.

Curativ

Proprietățile benefice ale masajului capului au fost mult timp dovedite și confirmate de mii de ani de utilizare. Prin urmare, medicina tradițională prescrie ședințe pentru următoarele afecțiuni:

• hipotensiune și migrene;
• răceli ușoare și oboseală cronică;
• stres, nevroză, insomnie;
• nereguli minore ale ritmului cardiac;
• afectiuni vasculare usoare.

Cu toate acestea, numai un medic calificat trebuie să-l prescrie și să-l efectueze, în caz contrar există un risc mare de a dăuna sănătății.

Cosmetologic

Proprietățile masajului cosmetic sunt utilizate pentru a îmbunătăți aspectul și pentru a îmbunătăți sănătatea pielii și a părului. El este numit:

• cu seboree și mătreață;
• cu uscăciune excesivă a pielii feței și primele semne de ofilire;
• cu păr casant și tendință de cădere;
• cu o lipsă de vitalitate în bucle și o scădere a volumului părului.

Efectul uimitor al masajului capului în căderea părului și alte neajunsuri se datorează faptului că puterea și frumusețea buclelor depind în mod direct de calitatea circulației sângelui. Tratamentele de masaj bine făcute și regulate funcționează la fel de bine, dacă nu chiar mai bine, decât produsele de frumusețe scumpe.

Posibile vătămări și contraindicații

Cu toate beneficiile procedurii, poate fi dăunătoare dacă neglijați contraindicațiile. Nu masați capul:

• cu boli oncologice;
• cu afecțiuni vasculare și cardiace grave;
• cu tendința de a forma cheaguri de sânge;
• cu răceală, însoțită de febră intensă, intoxicație și slăbiciune;
• în prezența rănilor, arsurilor proaspete, inflamațiilor și abceselor pe piele;
• cu cădere abundentă a părului și chelie.

Procedura va fi, de asemenea, dăunătoare dacă se desfășoară într-o stare în care vasele sunt dilatate, de exemplu, pe fondul intoxicației sau al administrării de medicamente.

Masajul capului cu presiune trebuie făcut cu precauție - va fi de un mare beneficiu pentru pacienții hipotonici, dar va fi mai dăunător pentru pacienții hipertensivi.

Simptomele alarmante sunt greață, cefalee, tensiune arterială crescută și ritm cardiac crescut în timpul masajului. Dacă apare cel puțin unul dintre aceste semne, procedura trebuie oprită pentru a evita vătămarea.

Regulile masajului capului

Masarea gâtului și a capului sub păr nu necesită o pregătire deosebit de dificilă. Există mai multe reguli generale pentru desfășurarea unei proceduri utile.

• Masajul se face fie înainte de a vă spăla părul, fie chiar în timpul spălării, dar nu după. Acest lucru se datorează în principal din motive de igienă.
• Înainte de a începe procedura, spălați-vă bine mâinile cu apă și săpun pentru a nu introduce bacterii în porii măriți ai pielii.
• Deoarece fluxul de sânge se accelerează în timpul procedurii și substanțele utile sunt răspândite rapid prin organele interne, este mai bine să se efectueze câteva ore după masă, când concentrația elementelor din corp este maximă.

Atât pentru tratament, cât și pentru scopuri cosmetice, procedura trebuie făcută în mod regulat - în fiecare zi sau în fiecare zi, atunci proprietățile sale vor fi benefice. Pentru o execuție corectă, puteți studia videoclipul și fotografia masajului capului.

Tehnici de masaj al capului

De-a lungul mileniilor de existență a masajului, au apărut zeci de tehnici diferite pentru implementarea acestuia. La prima vedere, acestea diferă ușor unele de altele, dar au efecte complet diferite asupra bunăstării. Proprietățile unor specii ameliorează efectiv durerea, în timp ce proprietățile altora ajută rapid la ameliorarea tensiunii musculare. Beneficiul celui de-al treilea este redarea frumuseții părului și tonifierea pielii.

Este logic să vă familiarizați cu descrierea și beneficiile masajului capului de mai multe tipuri principale.

Clasic

Acest tip de masaj este potrivit atât pentru tratament cât și pentru scopuri cosmetice. Procedura constă în alternarea tuturor manipulărilor standard de masaj. Și anume:

• mângâierea cu palma deschisă în direcția de la frunte la cea din spate a capului și de la coroană la urechi;
• atingerea cu vârfurile degetelor pe suprafața pielii fără presiune și forță, astfel încât să nu apară durere;
• mișcări circulare cu degetele ușor îndoite, cu sprijinul degetului mare pe suprafața capului, iar restul sunt masate fără a freca pielea, dar ca și când ar mișca ușor de-a lungul craniului;
• mișcări vibrante, masează intermitent pielea cu tampoanele degetelor, deplasându-se din partea din spate a capului până la baza gâtului.

indian

Principala caracteristică a masajului indian este durata sa lungă - durează până la 40 de minute. Acest lucru se datorează faptului că procedura constă în mai multe etape:

• în primul rând, terapeutul de masaj efectuează manipulări de acupunctură pentru a utiliza puncte biologic active sub piele;
• apoi masează gâtul, partea superioară a spatelui și umerii, ameliorând tensiunea musculară;
• și abia apoi trece direct la lucrul pe zona capului.

Procesul poate utiliza uleiuri aromatice utilizate în mod obișnuit în practicile ayurvedice. Proprietățile masajului indian prezintă un beneficiu deosebit pentru păr, procedura este recomandată pentru buclele libere și plictisitoare.

Birmanez

Spre deosebire de masajul indian, masajul birmanez este foarte scurt și durează doar un sfert de oră. Ajută la ameliorarea bine a oboselii și a stresului și constă în mângâieri rapide, blânde și haotice și atingerea cu degetele în zona capului.

Când este condus corespunzător, pacientul cade într-un fel de transă și experimentează o astfel de relaxare încât uneori este dificil să ții capul în poziție verticală.

Vid

Acest masaj se efectuează folosind cutii speciale. Dispozitivul de masaj este plasat pe scalp, creând o cădere de presiune și vid, apoi mutând încet cutia în direcția creșterii naturale a părului.

Ca rezultat al procedurii, nu numai că circulația sângelui este accelerată, ci și fluxul limfatic, edemul dispare, spasmele musculare și vasculare dispar. Masajul cu vid este util în special pentru mătreață și seboree, rezolvă în mod eficient problema căderii părului.

Cum se face un masaj al capului

Orice procedură de masaj constă din aceleași mișcări de mângâiere și atingere. Dar, în funcție de obiectivele masajului, intensitatea acestora se poate modifica; în timpul procedurilor medicale și cosmetice, diferite zone ale capului pot fi mai mult sau mai puțin implicate.

Pentru dureri de cap și tensiune

Cu migrene și rigiditate în mușchii gâtului, un masaj scurt cu presopunctură va fi de mare beneficiu. Se desfășoară în total aproximativ 6 minute și se acordă o atenție specială zonei templelor și a zonei fosei craniene de pe ceafă.

1. Trebuie să vă masați puternic, dar cu atenție, folosind presiunea punctuală cu degetele pe zonele enumerate și în locurile deosebit de dureroase.
2. Durata apăsării trebuie să fie de aproximativ 5 secunde.
3. Partea din spate a capului trebuie masată cu mișcări ritmice, cu baza palmei din partea din spate a capului până la gât.

O procedură efectuată corespunzător va ameliora spasmele musculare și vasculare, iar cefaleea va dispărea fără medicamente. La final, va fi util să vă întindeți într-o stare relaxată pentru o vreme, astfel încât proprietățile benefice ale masajului să se manifeste în forță.

Pentru creșterea părului și circulația sângelui

Scopul principal al masajului cosmetic este de a trezi și activa foliculii de păr. Prin urmare, aici este necesar să se acționeze asupra pielii nu în sens punctual, ci să se facă mișcări de mângâiere care să încălzească întregul scalp în ansamblu.

1. Pentru comoditate, înainte de procedură, se recomandă pieptănarea părului și separarea la mică distanță de urechea stângă. Pe măsură ce masajul progresează, despărțirea va trebui deplasată treptat spre partea dreaptă.
2. Un masaj util începe cu mângâierea ușoară a pielii cu tampoanele degetelor, apoi trebuie să treceți la frecarea pielii cu articulațiile.
3. Apoi, puteți plia ușor pielea și puteți efectua mai multe mișcări de rulare spre partea din spate a capului.
4. Masajul este completat cu mișcări rapide de vibrație de-a lungul despărțirii, care se efectuează cu vârful degetelor.

Masaj relaxant de ameliorare a stresului

Procedura se efectuează utilizând una dintre metodele populare conform tehnologiei standard - de la mângâiere până la frământare și atingere. Singura nuanță importantă care trebuie amintită este aceea că atenția principală trebuie acordată în partea din spate a capului. Ea este responsabilă pentru starea emoțională a unei persoane, stresul, suprasolicitarea și temerile se acumulează în ea.

Masajul relaxant poate fi însoțit de tămâie aromatică și uleiuri, muzică plăcută și plăcută.

În timpul sarcinii

Un masaj adecvat al capului este foarte benefic pentru femeile însărcinate - ajută la relaxare și calmare, îmbunătățirea bunăstării și normalizarea somnului. Dar trebuie să vă amintiți despre regulile importante.

1. Masajul în timp ce purtați un copil nu trebuie să fie prea intens. O accelerare semnificativă a circulației sângelui va dăuna viitoarei mame, deoarece poate duce la avort spontan sau la naștere timpurie.
2. Procedura trebuie făcută cu mișcări extrem de ușoare și de mângâiere. Atingerea și frământarea puternică vor trebui abandonate - pentru a evita rănirea.
3. La cel mai mic disconfort din timpul procedurii, acesta trebuie oprit imediat - o deteriorare a bunăstării poate dăuna fătului și îi poate afecta sănătatea.

Aplicarea dispozitivelor suplimentare

Dacă masajul este efectuat de un specialist în salon, atunci se efectuează exclusiv cu palmele și degetele mâinilor sau cu un recipient de vid. Cu toate acestea, cu auto-masajul la domiciliu, ajutoarele pot fi utile.

Piele de găină

Acest masaj portabil simplu și ieftin are proprietăți antistres excelente și este potrivit pentru tratamente de înfrumusețare.

Este foarte ușor să folosiți pielea de găină:

• masajul trebuie așezat deasupra capului în centru și să efectueze mișcări netede în direcții diferite;
• în timpul procedurii, trebuie să apăsați ușor mânerul sau să-l ridicați;
• vârfurile rotunjite ale „meridianelor” masajului vor aluneca peste scalp și vor stimula accelerarea fluxului sanguin.

Se recomandă continuarea procedurii cu pielea de găină timp de aproximativ 5 minute. Apoi, încă un sfert de oră merită să stați într-o stare calmă.

Puteți chiar să vă masați capul copilului cu pielea de găină, deși practicile normale de masaj pentru copii nu sunt recomandate până la vârsta de 12 ani.

Pieptene laser

Pieptenele laser sunt un dispozitiv modern de acțiune complex. Proprietățile pieptenei sunt benefice în special pentru căderea părului. Nu numai că masează ușor pielea cu mișcări vibrante, dar acționează și asupra foliculilor de păr cu radiații LED albastre și roșii, activând creșterea acestora.

Când utilizați dispozitivul, nu trebuie să uitați că mișcările de masaj se efectuează din partea de sus a capului spre părți laterale și spre partea din spate a capului. Durata totală a procedurii nu trebuie să depășească jumătate de oră.

Combină masajul vibrator

Dispozitivul este o versiune simplificată a unui pieptene laser - fără radiații LED, dar numai cu vibrații.

Utilizarea este foarte simplă - pieptenele sunt conduse în jos sau în lateral de la coroana capului, vibrația ușoară stimulează circulația sângelui și îmbunătățește starea scalpului. În timp, procedura ar trebui să dureze aproximativ un sfert de oră, ca un masaj obișnuit.

Când apare rezultatul

Un masaj al capului pentru migrene sau tensiune musculară, dacă este efectuat corect, dă rezultate imediate. Senzațiile neplăcute dispar în timpul procedurii și, cu un masaj regulat, apar din ce în ce mai rar.

În ceea ce privește masajul cosmetologic, proprietățile sale benefice se vor manifesta în mod clar după câteva luni. În acest caz, procedura trebuie efectuată cel puțin de două ori pe săptămână.

Concluzie

Beneficiile și daunele masajului capului depind de îndeplinirea tuturor regulilor de implementare a acestuia. Dacă nu există contraindicații și procedura este efectuată cu atenție, atunci în curând vă puteți aștepta la o îmbunătățire a stării generale de sănătate.

Recenzii