Por que o ácido fólico é útil, para que serve e como tomá-lo, avaliações

Os benefícios do ácido fólico ou da vitamina B9 são conhecidos há muito tempo. No entanto, a promoção ativa da recepção começou há cerca de 10 anos. Os medicamentos são indicados para gestantes e pessoas que sofrem de anemia devido às suas propriedades. Os benefícios e danos do ácido fólico são considerados antes do uso.

Composição de ácido fólico

Os benefícios do ácido fólico para o corpo estão na regulação do metabolismo, na síntese de células imunológicas, na produção de DNA e na normalização do sistema digestivo. A vitamina B9 é benéfica para mulheres grávidas. Sua ingestão suficiente no corpo evita defeitos no desenvolvimento do tubo neural e outras patologias no feto, que causam danos significativos.

As preparações de ácido fólico geralmente contêm vários elementos. O principal componente é a vitamina B9. O resto dos ingredientes não têm um impacto significativo.

Os medicamentos podem ter um custo diferente, que depende da quantidade de comprimidos da embalagem e da produção. Existem as seguintes dosagens de comprimidos em mcg:

• 400;
• 800;
• 1000.

Os níveis de folato determinam o humor. A vitamina B9 tem benefícios para a saúde que se manifestam no metabolismo da serotonina e da adrenalina, que são neurotransmissores.

Os benefícios do ácido fólico para o corpo

Os benefícios do ácido fólico são inegáveis. A vitamina B9 está diretamente envolvida na síntese e no metabolismo de ácidos e aminoácidos.

O ácido fólico é benéfico nas seguintes condições:

• anemia associada à falta de elemento, radiação, gastrectomia e uso de medicamentos;
• diarreia tropical;
• tuberculose crônica e inflamação intestinal;
• gravidez;
• período de lactação;
• falta de um elemento no corpo.

A terapia com ácido fólico é benéfica nos seguintes casos:

• sintomas graves de deficiência de B9;
• a presença de fatores que levam à falta de um elemento;
• o uso de COCs antes da concepção do planejamento;
• uso de Maalox, Fosfalugel, anticonvulsivantes;
• dieta protéica;
• ingestão insignificante de alimentos vegetais;
• violação do funcionamento do aparelho digestivo.

Para mulheres

O ácido fólico beneficia o corpo da mulher. Uma ingestão suficiente da substância garante o funcionamento adequado dos sistemas endócrino, músculo-esquelético e do trato gastrointestinal. Os benefícios da vitamina B9 afetam os processos metabólicos. O ácido fólico benéfico pode ajudar a prevenir o ganho de peso.Assim, o elemento afeta indiretamente o sistema cardiovascular.

Um componente útil melhora o humor, o que é especialmente importante na TPM e nas alterações climatéricas, que são acompanhadas por aumento do nervosismo, excitabilidade e labilidade.

Os benefícios do ácido fólico para mulheres com mais de 40 anos são óbvios. Sabe-se que o metabolismo desacelera com a idade, piora a absorção de nutrientes, o que é prejudicial à saúde. As propriedades benéficas do ácido fólico para as mulheres ajudam a prevenir sintomas indesejáveis ​​associados a alterações hormonais na pré-menopausa e na menopausa.

Para grávidas

O ácido fólico é benéfico para mulheres grávidas devido às suas propriedades. É essencial manter um nível ideal da substância por vários meses antes de uma gravidez planejada. A ingestão adequada da substância antes da concepção reduz o risco de malformações perigosas na criança.

Os especialistas prestam atenção ao fato de que durante a gravidez o corpo necessita de uma quantidade maior de nutrientes úteis do que antes da concepção. O componente não é armazenado no corpo em reserva devido às suas propriedades. Isso indica a necessidade de fornecimento de ácido fólico de fora. É especialmente importante manter uma quantidade adequada de vitamina durante o primeiro trimestre. É durante este período que ocorre a colocação dos órgãos internos e o desenvolvimento do sistema nervoso da criança.

O principal objetivo da ingestão de um nutriente durante a gravidez é reduzir o risco de defeitos do tubo neural. Além disso, o ácido fólico está envolvido na mitose e na renovação celular. O cérebro do embrião começa a se desenvolver na segunda semana. Mesmo com pequenas deficiências de micronutrientes, podem ocorrer danos graves.

A falta de uma vitamina útil às vezes leva à depressão pós-parto e diminuição do suprimento de leite. O nível de nutrientes no leite materno é correspondentemente reduzido, o que causa ingestão insuficiente pelo bebê. Danos podem ser observados no desenvolvimento de anemia, baixo peso corporal, desorganização dos intestinos. O ácido fólico é considerado praticamente a única vitamina sintética, cuja ingestão é de vital importância tanto para fins terapêuticos como profiláticos.

Para homens

O ácido fólico é benéfico para os homens. No contexto de uma deficiência crônica de um componente, o desenvolvimento de certas patologias, por exemplo, infertilidade e anemia, é possível.

Os principais indicadores da saúde masculina incluem o estado das células sexuais, que são entendidas como esperma. Para sua produção, o corpo necessita de ácidos nucléicos e proteínas. A falta de nutrientes leva à produção de esperma prejudicada:

• diminuição da concentração e mobilidade;
• distúrbios morfológicos, por exemplo, formato não natural, falta de cauda.

Para crianças

Em combinação com outras vitaminas, microelementos e macroelementos, o ácido fólico garante o pleno desenvolvimento do sistema músculo-esquelético, sistema nervoso e trato gastrointestinal. A ingestão insuficiente da substância nos alimentos e na composição dos medicamentos pode ser prejudicial na forma de distúrbios do desenvolvimento corporal da criança.

A vitamina B9 é essencial para o corpo masculino na puberdade. Devido às propriedades benéficas do nutriente, desenvolvem-se características sexuais secundárias, incluindo engrossamento da voz, crescimento intenso e crescimento de pelos no corpo e rosto.

Sintomas de falta de ácido fólico no corpo

Durante o tratamento térmico, uma porcentagem significativa de ácido fólico, que é encontrado nos alimentos, é perdida. A deficiência de nutrientes é notada pelo baixo teor na dieta alimentar, absorção insuficiente, bem como pelo aumento das necessidades do organismo. A hipovitaminose pode ser o resultado do consumo excessivo de álcool.

Freqüentemente, uma deficiência de micronutrientes é observada em mulheres grávidas e crianças menores de um ano de idade. A falta de um elemento pode prejudicar a gestante e o feto sob a forma das seguintes consequências:

• aborto espontâneo (descolamento da placenta ou aborto espontâneo);
• anomalias congênitas (defeito do tubo neural);
• atraso;
• patologia do cérebro;
• fenda palatina;
• espinha bífida;
• gestose e anemia em gestante;
• lábio leporino.

Os sintomas de hipovitaminose aparecem em um mês e dependem de uma dieta balanceada. Os seguintes sintomas são observados:

• nervosismo;
• fraqueza;
• pouco apetite;
• vômito;
• diarréia;
• alopecia;
• úlceras na boca.

Esses sintomas são especialmente pronunciados com a amamentação. A deficiência de vitamina pode levar à depressão pós-parto.

A falta de ácido fólico é observada em um número significativo de pessoas. Em alguns casos, a hipovitaminose progride assintomática. Na ausência de uma admissão terapêutica, o risco de acidente vascular cerebral e ataque cardíaco aumenta significativamente.

Especialistas também falam sobre os benefícios do ácido fólico para o fígado. A falta de micronutrientes pode ser observada em patologias graves de órgãos. É o fígado que converte a vitamina em tetrahidrofolato.

Regras para tomar e dosagem de ácido fólico

Tomar ácido fólico pode ser terapêutico e profilático. A dosagem é recomendada pelo médico, levando em consideração as necessidades do organismo.

Ao planejar uma gravidez

A ingestão profilática durante o planejamento da gravidez é de 2-3 mg por dia.

Durante a gravidez

Na ausência de deficiência do elemento, a dose diária é de 0,4 mg por dia. A dosagem é aumentada para 0,8 mg por dia no contexto de condições de deficiência.

Ao amamentar

Durante a lactação, a dosagem necessária do micronutriente aumenta e atinge 0,3-0,6 mg por dia. Uma vitamina útil pode ser ingerida na forma de complexos multivitamínicos.

Para mulheres com mais de 40 anos

A ingestão suficiente de micronutrientes proporciona diminuição dos sinais de alterações climatéricas devido às suas propriedades benéficas. A ingestão profilática envolve o consumo de até 0,3 mg da substância uma vez ao dia. A presença de hipovitaminose pode causar sérios danos ao organismo e indica a ingestão necessária de uma dose terapêutica de até 1 mg ao dia.

Com anemia

O tipo de anemia por deficiência de folato causa danos na forma de violação da maturação celular. A dosagem de folacina útil no desenvolvimento de uma condição patológica varia de 1 a 5 mg.

Emagrecimento

Uma ingestão adicional de um nutriente útil é necessária ao perder peso devido às suas propriedades. A dose profilática evita o desenvolvimento de hipovitaminose e é de 400-800 mcg por dia.

Quais alimentos contêm ácido fólico

O nutriente não é sintetizado pelo corpo. Uma parte significativa do nutriente vem de suplementos alimentares e vitaminas. Em caso de distúrbios do trato digestivo, a assimilação do elemento costuma ser difícil.

O micronutriente é encontrado principalmente em alimentos vegetais, que têm muitas propriedades benéficas:

• cebola, espinafre, endro, salsa;
• ervilhas, feijão;
• trigo sarraceno, aveia e farelo;
• bananas, toranja, melão;
• nozes, damascos secos;
• abóbora, beterraba.

Uma fonte útil do elemento são os produtos de carne:

• carne de porco;
• Carneiro;
• rins e fígado;
• pássaro.

Produtos lácteos e peixes são diferenciados por muitas propriedades úteis e conteúdo de substância suficiente. Ao usar bifidobactérias, é observada a estimulação da formação de um nutriente no intestino.

Deve-se lembrar que as propriedades benéficas dos alimentos vegetais são destruídas durante o tratamento térmico e o armazenamento de longo prazo. A decomposição de um micronutriente na carne é mais lenta. É por isso que os especialistas recomendam comer alimentos vegetais na forma de saladas sem tratamento térmico. Eles retêm o máximo de propriedades úteis.

Preparações de ácido fólico

A vitamina B9 benéfica vem em várias formas de dosagem.

Tablets

As preparações dos comprimidos são fáceis de usar. Os especialistas chamam os seguintes nomes populares:

• Ácido fólico (100 ou 400 mg);
• Foliber (B9 e B12);
• Doppelgerts ativos de ácido fólico (B9, C, B6, B12, E);
• Maltofer (B9 e ferro);
• Fenuls zinco (B9, zinco, ferro).

Ampolas

Os benefícios da droga podem ser esperados com o uso de ampolas. O medicamento é usado como injeção devido às suas propriedades. Cada ampola contém 400 mcg como ingrediente ativo.

Dano e efeitos colaterais do ácido fólico

Doses elevadas de medicamentos nem sempre são benéficas e podem ser prejudiciais na forma de sobredosagem. Os efeitos indesejáveis ​​não podem ser excluídos, os quais incluem:

• Reações alérgicas;
• broncoespasmo;
• hipertemia;
• vermelhidão da pele;
• erupção cutânea.

Está comprovado que o nutriente em dosagens significativamente superiores à média não causa malefícios na forma de efeitos tóxicos. No entanto, é possível o desenvolvimento de anemia, que está associada às propriedades da substância. A overdose às vezes provoca disfunção renal, distúrbios nas fezes e aumenta a excitabilidade.

Contra-indicações para tomar ácido fólico

O elemento tem muitas qualidades e propriedades úteis. Não há contra-indicações significativas para a admissão. Os médicos não recomendam tomar preparações de ácido fólico nos seguintes casos:

• reações de hipersensibilidade;
• deficiência de sacarose e isomaltase;
• idade até 3 anos;
• intolerância à frutose.

Conclusão

Os benefícios e malefícios do ácido fólico foram amplamente estudados. O elemento participa de muitos processos no corpo. A deficiência de ácido fólico é prejudicial à saúde, o que comprova a necessidade de ingestão preventiva regular.

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