Olej z awokado: korzyści i szkody, zawartość kalorii, zastosowanie

Zastosowanie olejku z awokado do jedzenia jest bardzo dobre, zawiera wiele minerałów i cennych witamin. Warto zapoznać się z właściwościami produktu i sposobami stosowania, aby prawidłowo go stosować.

Skład chemiczny olejku z awokado

Olej z awokado uzyskuje się poprzez tłoczenie na zimno miąższu owocu o tej samej nazwie. W wyniku tego przetwarzania produkt zachowuje maksymalną ilość cennych składników obecnych w świeżych awokado:

• Kwasy Omega-6 i Omega 3;
• kwas linolowy i palmitooleinowy;
• chlorofil i skwalen;
• miedź, fosfor i sód;
• witaminy B1, B2 i B12;
• potas i cynk;
• kwas askorbinowy;
• nasycone kwasy tłuszczowe;
• retinol i witamina D3;
• witaminy E i K;
• lecytyna;
• jod i żelazo;
• wapń i mangan;
• aminokwasy.

Wysokiej jakości olej zachowuje wszystkie witaminy ze świeżego miąższu owoców

Zalety tłoczonego na zimno oleju z awokado nie ograniczają się do stosowania zewnętrznego. W niewielkich ilościach produkt można dodawać do potraw.

Dlaczego olej z awokado jest dla Ciebie dobry

Wyciąg z miąższu awokado ma złożone działanie zdrowotne. Zwyczajowo szczególnie podkreśla się wpływ produktu na wewnętrzne układy ciała i zewnętrzną atrakcyjność.

Korzyści z oleju z awokado dla organizmu

Produkt dodany do żywności wykazuje następujące korzystne działanie na organizm:

• korzystnie wpływa na stan ścian naczyniowych i zapobiega odkładaniu się cholesterolu;
• pomaga w utrzymaniu zdrowej pracy serca i zapobiega rozwojowi groźnych dolegliwości;
• pobudza produkcję żółci i pomaga w powolnym trawieniu;
• przyspiesza procesy metaboliczne w organizmie i reguluje perystaltykę jelit;
• pomaga pozbyć się zaparć;
• ma pozytywny wpływ na układ nerwowy i eliminuje bezsenność;
• pomaga złagodzić ból migrenowy;
• działa korzystnie na stany zapalne stawów i siniaki;
• usuwa nagromadzone toksyny z organizmu;
• eliminuje stany zapalne i wspomaga powrót do zdrowia po infekcjach.

Olejek z miąższu awokado jest bardzo dobry na trawienie i naczynia krwionośne

Należy również zwrócić uwagę na właściwości przeciwutleniające olejku. Preparat zapobiega rozprzestrzenianiu się wolnych rodników i służy profilaktyce raka, spowalnia procesy starzenia się organizmu.

Zalety olejku z awokado na włosy

Produkt jest szczególnie ceniony jako skuteczny produkt do pielęgnacji włosów. Wycisk z miąższu owoców tropikalnych służy do tworzenia domowych maseczek wzmacniających, ale nawet przy wewnętrznym użyciu produktu kondycja loków szybko się poprawia.

Olejek odżywia mieszki włosowe i jest dla nich źródłem niezbędnych witamin. Na tle stosowania produktu włosy przestają wypadać i łamać się, nabierając blasku i gładkości.Szczególnie przydatne jest użycie środka na loki, które są zbyt często poplamione, pozwala przywrócić atrakcyjność nawet mocno zniszczonym pasmom.

Olejek wzmacnia włosy i hamuje ich wypadanie

Korzyści z oleju z awokado dla skóry

Wytłoki z awokado mają również zwiększoną wartość dla skóry. Produkt stosowany zewnętrznie i wewnętrznie działa odżywczo, nawilżająco i odmładzająco. Dobroczynne substancje w swoim składzie pobudzają syntezę kolagenu, co przedłuża młodość i nasyca tlenem komórki naskórka.

Osobliwością produktu jest to, że ekstrakt z owoców tropikalnych jest odpowiedni dla każdego rodzaju skóry. Przy suchym naskórku produkt będzie działał nawilżająco, a przy tłustym naskórku pomoże regulować wydzielanie podskórnego sebum i oczyszczać pory.

Olejek z awokado jest idealny do ochrony skóry przed chłodem zimą

Stosowanie olejku z awokado na twarz w chłodne dni jest bardzo pomocne. Działanie zmiękczające produktu jest bardzo mocne, przy regularnym stosowaniu skóra nie wysycha i nie pęka nawet podczas najsilniejszych mrozów.

Szkoda oleju z awokado

Stosując zdrowy produkt należy pamiętać, że składa się on w całości z tłuszczów. To nakłada pewne ograniczenia na użytkowanie:

1. Wytłoki z awokado mogą być szkodliwe, jeśli są spożywane w nadmiarze. Możesz używać produktu w środku w ilości nie większej niż 2 duże łyżki dziennie, w przeciwnym razie wpłynie to negatywnie na pracę trawienia.
2. Wytłoki mają silne działanie pobudzające jelita. Może go uszkodzić ze skłonnością do biegunki, ponieważ perystaltyka będzie działać jeszcze aktywniej.

Nie można stosować preparatu w przypadku ostrych stanów zapalnych żołądka i woreczka żółciowego. Przed dodaniem wytłoków z awokado do jedzenia po raz pierwszy należy upewnić się, że nie ma alergii, spróbować tylko pół małej łyżeczki produktu i odczekać 1-2 godziny.

Olejek zawiera tylko tłuszcze, dlatego nie można go spożywać w dużych ilościach.

Zawartość kalorii w oleju z awokado

Wartość odżywcza produktu jest bardzo wysoka - w 100 ml oleju znajduje się 884 kcal. Nadmierne używanie jest również niebezpieczne, ponieważ może prowadzić do zwiększenia masy ciała.

Przeciwwskazania do olejku z awokado

Istnieje wiele zakazów stosowania przydatnego środka. Obejmują one:

• indywidualna nietolerancja produktu;
• alergia na witaminę C i lateks;
• poważne choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego;
• skłonność do zaburzeń jelitowych;
• ostre stany z zapaleniem błony śluzowej żołądka i zapaleniem trzustki.

Zasady stosowania oleju z awokado

Musisz używać wytłoków olejowych zgodnie z prostymi zasadami, wtedy nie zaszkodzi to Twojemu zdrowiu:

1. Produkt przyjmuje się doustnie w małych ilościach nie większych niż 15 ml dziennie, tę porcję należy podzielić na 3 dawki.
2. Najlepiej jest przyjmować produkt nie w czystej postaci, ale w połączeniu z jedzeniem - warzywami, rybami i mięsem.
3. Potrawy z wyciśniętym awokado należy jeść w ciągu dnia. Produkt wyzwala aktywną pracę perystaltyki jelit, a przyjmowany wieczorem po prostu zaburzy spokojny sen.

Dzienna ilość olejku nie powinna przekraczać dwóch dużych łyżek

W teorii produkt można wykorzystać do obróbki cieplnej. Ale bardziej przydatne jest dodawanie oleju do sałatek i dań głównych na świeżo, bez podgrzewania, ponieważ zachowuje on cenniejsze właściwości.

Wykorzystuje olej z awokado

Kosmetologia pozostaje głównym obszarem stosowania produktów. Podczas gotowania wytłoki są korzystne, ale nie są wykorzystywane tak aktywnie, jak do pielęgnacji urody.

Zastosowanie olejku z awokado w kosmetologii

Ekstrakt z awokado to całkowicie wszechstronny produkt do pielęgnacji skóry i włosów. Narzędzie ma szybki i silny kompleksowy wpływ na naskórek i loki, pomaga zarówno przy nadmiernej suchości i braku składników odżywczych, jak i przy zwiększonym wydzielaniu tłuszczu.

Maska do skóry suchej

W przypadku skóry wrażliwej i suchej można zastosować maseczkę odżywczą:

• wymieszać 2 duże łyżki naturalnego wosku i oleju kokosowego;
• dodać dużą łyżkę masła shea i 70 ml wytłoków z awokado;
• dodać 5 ml płynnej witaminy E;
• Lekko podgrzej mieszaninę w łaźni wodnej.

Maseczki z olejem awokado są odpowiednie dla każdego rodzaju skóry

Ciepły produkt nakłada się na czystą twarz na pół godziny, a po upływie tego czasu maseczki nie zmywa się, tylko usuwa jej pozostałości wacikiem. Jeśli będziesz regularnie powtarzać zabieg, skóra szybko stanie się miękka i aksamitna.

Maska do włosów suchych

Wytłoki z awokado pomogą wzmocnić włosy i nadać im objętość dzięki tej masce:

• olej z awokado miesza się z oliwą z oliwek w stosunku 2 do 1;
• dodać żółtko i kilka kropli eteru rozmarynowego;
• dobrze wymieszaj produkt i rozprowadź na całej długości loków.

Kompozycję należy trzymać przez pół godziny, a następnie włosy myje się łagodnym naturalnym szamponem. Maska nie tylko przywraca pasmom zdrowie, ale także zmiękcza naskórek u nasady i pomaga pozbyć się łupieżu.

Maska do rzęs i brwi

Wytłoki z awokado nie zawierają substancji żrących i drażniących. Dzięki temu możesz bez obaw stosować produkt do pielęgnacji brwi i włosów.

Poniższa maska ​​pomaga zagęścić rzęsy i brwi:

• około 5 kropli wytłoków miesza się z żółtkiem jaja;
• doprowadzić produkt do jednorodności;
• nanieść na wybrane obszary twarzy.

Olejek z awokado nie podrażnia błon śluzowych, dzięki czemu może pielęgnować nawet rzęsy

Wystarczy, że maseczkę trzymasz na rzęsach przez 15 minut, a produkt możesz pozostawić na brwiach na noc. Jeśli powtórzysz procedurę każdego wieczoru przez miesiąc, lekarstwo będzie miało zauważalny efekt.

Zastosowanie oleju z awokado do gotowania

Produkt ceniony nie tylko za dobroczynne właściwości, ale także za smak i przyjemny aromat. W kuchni jest używany wszędzie i jest szczególnie często używany:

• do przyprawiania sałatek warzywnych;
• do smażenia ryb i owoców morza;
• do przetwarzania białego mięsa z kurczaka;
• podczas robienia zup.

Produkt często występuje w tradycyjnych potrawach śródziemnomorskich i latynoamerykańskich.

Olej z awokado dodaje się do potraw na zimno i służy do smażenia

Olej z awokado w ciąży

Wyciskanie jest bardzo korzystne dla kobiet w ciąży. Produkt zawiera kwas foliowy, jod i żelazo - cenne substancje niezbędne dla płodu i przyszłej mamy. Produkt spożywany w ciąży pomaga zwalczać zaparcia, wzmacnia odporność kobiety i dodaje jej energii. Jednocześnie alergia na produkt jest rzadka, może go stosować prawie każdy.

W okresie ciąży i po porodzie preparat można stosować również do likwidacji rozstępów. Wymieszaj 2 duże łyżki wytłoków z taką samą ilością jogurtu naturalnego i nałóż na problematyczne miejsca. Mieszankę utrzymuje się na skórze przez 15 minut, po czym pozostałości usuwa się serwetką, a zabieg należy powtarzać dwa razy w tygodniu.

Olej z miąższu egzotycznego owocu ma niewiele przeciwwskazań i rzadko powoduje alergie

Wniosek

Nieocenione są właściwości odżywcze i pielęgnacyjne oleju z awokado - produkt ma bardzo silny, dobroczynny wpływ na organizm. Można go dodawać do dań zimnych i gorących, nakładać na skórę, przy stosowaniu wewnętrznym należy pamiętać o umiarkowanych dawkach.

Recenzje właściwości i zastosowań olejku z awokado