Ashwagandha: właściwości lecznicze i przeciwwskazania, skutki uboczne

Lecznicze właściwości ashwagandhy badano od tysięcy lat. Ze względu na bogactwo dobroczynnych właściwości jest szeroko stosowany w ajurwedzie. Jest często stosowany w leczeniu schorzeń neurologicznych i medycznych. Jednak ashwagandha nie jest używana w oficjalnej medycynie rosyjskiej.

Jak to wygląda i gdzie rośnie

Ashwagandha to roślina adaptogenna należąca do rodziny Solanaceae. Jest używany przez ajurwedyjskich uzdrowicieli jako rasayana. Inne nazwy ashwagandhy to trujący agrest i żeń-szeń indyjski. Roślina jest krzewem wzniesionym, osiągającym wysokość 1 m. Ma wydłużone korzenie i mięsiste liście. Łodygi pokryte są puszystymi kosmkami. Procesowi kwitnienia rośliny towarzyszy pojawienie się na niej małych kwiatów, których odcień zmienia się od żółtego do zielonego. Owoce Ashwagandha to czerwone jagody.

Liście Ashwagandha mają średnio 10 cm długości

Roślina preferuje regiony o suchym klimacie. Można go znaleźć w Indiach, północnej Afryce i niektórych krajach wschodniej Azji. Na terytorium Federacji Rosyjskiej krzewu nie znaleziono.

Skład Ashwagandha

Ashwagandha ma naprawdę wyjątkowy skład. Uważany jest za naturalny immunomodulator, nootrop, adaptogen i przeciwutleniacz. W ajurwedzie ceniony jest za zdolność do regeneracji organizmu po zmęczeniu fizycznym i psychicznym. Korzenie Ashwagandha są szczególnie korzystne. Zawierają ponad 30 aktywnych składników. Skład rośliny leczniczej obejmuje następujące składniki:

• aminokwasy;
• lipidy;
• saponiny;
• fitosterole;
• makro- i mikroelementy;
• peptydy;
• związki fenolowe;
• alkaloidy;
• witaminy;
• laktony steroidowe;
• oligosacharydy.

Aminokwasy obecne w ashwagandha biorą udział w procesach metabolicznych i pomagają budować masę mięśniową. Są szczególnie potrzebne tym, którzy wykonują ciężką pracę fizyczną. Korzyści ze stosowania laktonów steroidowych działają przeciwzapalnie. Fitosterole pomagają opóźniać procesy starzenia organizmu. Z kolei alkaloidy mają za zadanie zapewnić właściwości fizykochemiczne wewnętrznego środowiska organizmu.

Formularz zwolnienia

W farmaceutykach ashwagandha występuje w postaci suplementu diety. Występuje w postaci tabletek. Działanie suplementu diety oparte jest na zawartości ekstraktu z korzenia ashwagandhy.

Korzyści z Ashwagandha

Ashwagandha ma potężny, regenerujący wpływ na organizm. Ma efekt kumulacyjny. W niektórych przypadkach przepisuje się go w celu wzmocnienia głównej terapii. Wszechstronne działanie suplementu diety sprawia, że ​​jest to wszechstronny środek do walki z całą gamą różnorodnych chorób. Najbardziej wyraźne właściwości lecznicze ashwagandhy obejmują:

• lepsza jakość snu;
• zwiększona odporność na stres;
• poprawa funkcjonowania układu odpornościowego;
• regulacja cyklu miesięcznego u kobiet;
• obniżenie ciśnienia krwi;
• zwiększona wytrzymałość fizyczna;
• spowolnienie namnażania się złośliwych komórek;
• stymulacja produkcji hormonów płciowych;
• zapobieganie chorobom sercowo-naczyniowym;
• opanowanie;
• wzrost poziomu hemoglobiny we krwi;
• działanie przeciwzapalne;
• przyspieszenie procesów regeneracyjnych;
• zapobieganie miażdżycy.

Suplement uznawany jest za jeden z najsilniejszych afrodyzjaków

Stymulacja produkcji hormonów następuje dzięki zdolności rośliny do wpływania na funkcjonowanie tarczycy. Ashwagandha jako silny adaptogen zwiększa odporność organizmu na czynniki drażniące. Normalizuje odpowiedź immunologiczną i stabilizuje rezerwy energetyczne organizmu. Roślina lecznicza jest również skuteczna w zwalczaniu procesów zapalnych w organizmie i wyraźnego zespołu bólowego. Substancje zawarte w ashwagandha pomagają radzić sobie z niektórymi chorobami zakaźnymi.

Jedną z głównych właściwości leczniczych ekstraktu ziołowego jest wzmocnienie naczyń krwionośnych i regulacja krążenia. Dzięki temu procesowi komórki otrzymują niezbędną ilość tlenu, co korzystnie wpływa na ich funkcjonowanie. Przepływ krwi pozwala radzić sobie z chorobami układu moczowo-płciowego, zwiększać libido i zmniejszać ryzyko wystąpienia różnych stanów zapalnych.

Lecznicze właściwości ashwagandhy dla kobiet

Kobietom Ashwagandha zaleca się picie w celu normalizacji cyklu miesiączkowego. Substancje w swoim składzie wyrównują tło hormonalne, eliminując w ten sposób choroby ginekologiczne. Roślina lecznicza jest skuteczna przeciwko mięśniakom, mastopatii i torbielom. Pomaga również zneutralizować objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Ashwagandha jest nie mniej rozpowszechniona w leczeniu niepłodności. W okresie poporodowym należy zadbać o przyspieszenie procesu rekonwalescencji organizmu i ustalenie laktacji.

Czasami stosuje się ekstrakt ziołowy, aby odmłodzić organizm. Przywraca poziom melatoniny w komórkach i reguluje zdrowie seksualne. Wszystko to razem znajduje odzwierciedlenie w wyglądzie kobiety.

Dlaczego ashwagandha jest dobra dla mężczyzn

Mężczyźni zalecają przyjmowanie ashwagandhy w celu pobudzenia potencji. Zatrzymuje proces zapalny w gruczole krokowym i przywraca krążenie krwi w okolicy narządów płciowych. Zwiększa to objętość i jakość nasienia. Na tej podstawie zwiększa się płodność mężczyzn. Pożądany efekt osiąga się poprzez stymulację produkcji testosteronu.

Korzyści dla sportowców

Ze względu na działanie tonizujące ashwagandha polecana jest osobom uprawiającym sport. Zwiększa wytrzymałość fizyczną i pomaga w budowaniu masy mięśniowej. Czyni to poprzez uzupełnienie zapasów aminokwasów w organizmie. Przy regularnym stosowaniu ashwagandha utrzymuje poziom energii na wymaganym poziomie. Wzmacnia działanie hormonów anabolicznych.

Metody gotowania

Ashwagandha można znaleźć na rynku w postaci nalewki alkoholowej, kapsułek do podawania doustnego i proszku. Ostatnią wersją wydania jest zmiażdżony korzeń rośliny. Służy do robienia domowych środków.

Napar

Składniki:

• 5 g proszku Ashwagandha;
• 200 ml wody.

Proces gotowania:

1. Proszek leczniczy wlewa się gorącą wodą i utrzymuje przez co najmniej 1 godzinę.
2. Po określonym czasie środek jest filtrowany i pobierany zgodnie z zalecanym schematem.

Zaleca się przyjmowanie ekstraktu leczniczego w celu złagodzenia napadów i zmniejszenia częstotliwości napadów padaczkowych.

Nastój

Składniki:

• 25 g korzenia rośliny;
• 1 litr alkoholu lub wódki.

Proces gotowania:

1. Korzeń kruszy się na proszek i wlewa do szklanego pojemnika.
2. Surowce lecznicze wlewa się alkoholem i usuwa w ciemne miejsce na 2 tygodnie.
3. Po określonym czasie nalewka jest filtrowana.

Nalewkę Ashwagandha należy przechowywać w ciemnym pojemniku, chronionym przed światłem.

Wywar

Składniki:

• 2 g korzenia ashwagandhy;
• 180 ml mleka.

Proces gotowania:

1. Pokruszony korzeń wlewa się do rondla i wylewa mlekiem.
2. Lekarstwo doprowadza się do wrzenia, a następnie utrzymuje na małym ogniu przez 15-20 minut.
3. Gotowy bulion leczniczy filtruje się gazą. Można go przyjąć zaraz potem.

Proszek Ashwagandha ma specyficzny odstraszający zapach

Pasta

Składniki:

• olej ghee;
• 5 g proszku ashwagandha.

Proces gotowania:

1. Proszek wlewa się do małego pojemnika i rozcieńcza olejem khi.
2. Powinieneś uzyskać pastowatą konsystencję. Całość dokładnie miesza się do uzyskania jednorodnej konsystencji.
3. Gotowy produkt należy przechowywać w lodówce.

Zaleca się stosowanie pasty ashwagandha bezpośrednio po przygotowaniu

Jak wziąć Ashwagandha

Metodę stosowania ashwagandhy dobiera się z uwzględnieniem specyfiki choroby.

Dla każdego leku zawierającego wyciąg leczniczy przewidziano określony schemat dawkowania. Podczas używania tabletek Ashwagandha ważne jest, aby przeczytać instrukcję użycia. Przekroczenie dawki grozi pojawieniem się skutków ubocznych. Tabletki należy popijać dużą ilością czystej wody. Proszek gotuje się w mleku lub w testamencie.

Kiedy wziąć ashwagandhę - rano lub wieczorem

Żeń-szeń indyjski jest zwykle przyjmowany do 3 razy dziennie, 1 godzinę po posiłku. Jeśli wyświetlany jest odbiór jednorazowy, odbywa się on rano.

Jak wziąć ashwagandhę dla mężczyzny

Dla mężczyzn, aby zdecydować, musisz wziąć ashwagandha 1 tabletkę 2 razy dziennie. Średni czas trwania kuracji to 2 tygodnie. Ale może zmieniać się zarówno w górę, jak iw dół. Taka terapia terapeutyczna może zwiększyć libido i wyeliminować proces zapalny w gruczole krokowym.

Jak wziąć Ashwagandha dla kobiet

W przypadku kobiet istnieje inny schemat używania ashwagandhy. Konieczne jest przyjmowanie do 500 mg substancji czynnej dziennie. Liczba przyjęć zależy od charakteru choroby. Jako środek zapobiegawczy wystarczy raz dziennie przyjmować lekarstwo. W ciężkich zaburzeniach zwiększa się do 3 razy dziennie.

Jak wziąć Ashwagandha na niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy to stan, w którym gruczoł tarczycy nie wytwarza prawidłowo hormonów. Prowadzi to do zwiększenia masy ciała, wysuszenia skóry i zmniejszenia aktywności fizycznej. Żeń-szeń indyjski pomaga zlikwidować ten problem poprzez regulację poziomu hormonów w organizmie. W tym celu tabletki przyjmuje się 1 sztukę 2 razy dziennie. Podczas terapii terapeutycznej pożądane jest kontrolowanie produkcji hormonów poprzez przechodzenie odpowiednich testów.

Jak przyjmować kapsułki Ashwagandha

Najczęściej eksperci zalecają przyjmowanie żeń-szenia indyjskiego w postaci kapsułek. Stężenie substancji czynnej w 1 kapsułce wynosi 300 mg.Maksymalna dzienna dawka ashwagandhy wynosi 600 mg. Dlatego zaleca się przyjmowanie suplementów diety 1-2 razy dziennie.

Jak przyjmować tabletki Ashwagandha

Produkt leczniczy w postaci tabletek zawiera 570 mg substancji czynnej. W takim przypadku należy przyjmować 1 tabletkę dziennie rano. Produkt należy spłukać niewielką ilością wody.

Suplementy można kupić w specjalistycznym sklepie lub aptece

Jak wziąć proszek Ashwagandha

Proszek Ashwagandha należy najpierw rozpuścić w mleku lub wodzie. Na 1 st. płyn będzie wymagał 3-5 g proszku. Produkt leczniczy miesza się do całkowitego rozpuszczenia. Odbiór odbywa się 2-3 razy dziennie przez 2 tygodnie.

Z chorobą serca

Wśród wskazań do stosowania ashwagandhy wyróżnia się choroby serca. Ale przed przyjęciem należy skonsultować się z lekarzem. W takim przypadku tabletki i kapsułki przyjmuje się 1 sztukę 1-2 razy dziennie, w zależności od ciężkości choroby. Terapia pomoże ustabilizować tętno i wzmocnić naczynia krwionośne. Jest to szczególnie przydatne dla osób starszych.

Z otyłością

Przy nadwadze ashwagandha jest zwykle przyjmowana w postaci wywaru. Jest pobierany w 1 łyżce. 2 razy dziennie. Środek pomaga rozpocząć procesy metaboliczne i zmniejsza apetyt. Pomaga również, jeśli problem jest spowodowany brakiem równowagi hormonalnej. Jednocześnie musisz zrewidować swoją dietę i zwiększyć aktywność fizyczną. Przed rozpoczęciem terapii ważne jest, aby zapoznać się ze wszystkimi przeciwwskazaniami.

Czy Ashwagandha może być podawana dzieciom?

Ashwagandha może być podawana dzieciom tylko wtedy, gdy jest to absolutnie konieczne. Ale bardzo ważne jest, aby kontrolować dawkowanie. W wieku poniżej 5 lat powinno to być ¼ dawki dla dorosłych. W wieku od 5 do 10 lat - ½ jej. Zaleca się pić suplementy diety z mlekiem.

Zastosowanie w kosmetologii

Proszek z korzenia Ashwagandha jest również używany do celów kosmetycznych. Pomaga spowolnić proces starzenia i ujędrnić skórę. Jest używany jako główny składnik domowych masek. Proszek rozcieńcza się wodą lub wywar z ziół do konsystencji pasty. Powstałą masę rozprowadza się na skórze i utrzymuje przez 15-20 minut. Maseczki lecznicze Ashwagandha pomagają wyrównać cerę i zlikwidować cienie pod oczami. Właściciele problematycznej skóry używają ich do oczyszczania i likwidowania stanów zapalnych. Po zabiegu pory skóry zostają oczyszczone i zwężone. Za pierwszym razem po zdjęciu maski może wystąpić lekkie zaczerwienienie i podrażnienie. Wynika to z aktywacji przepływu limfy.

Przeciwwskazania

Aby dowiedzieć się o właściwościach leczniczych i przeciwwskazaniach ashwagandhy, wystarczy przestudiować recenzje. Statystyki pokazują, że środek zaradczy nie zawsze jest korzystny. W niektórych przypadkach zaleca się, aby go nie brać. Przeciwwskazania obejmują:

• Reakcja alergiczna;
• wrzód żołądka;
• nadmiernie aktywna praca tarczycy;
• ciąża;
• zaburzenia nerwowe;
• karmienie piersią.

Owoce Ashwagandha mają zdolność obniżania złego cholesterolu we krwi

Efekty uboczne Ashwagandha

Jeśli schemat dawkowania zostanie naruszony, biologicznie aktywny dodatek może wywołać pojawienie się skutków ubocznych. Szczególnie niebezpieczne jest picie środka przez długi czas w dużych ilościach. Przed połączeniem go z lekami wskazane jest skonsultowanie się ze specjalistą. W takim przypadku wzrasta ryzyko wystąpienia skutków ubocznych ashwagandhy:

• pogorszenie stanu zdrowia;
• obniżenie ciśnienia krwi;
• nudności i wymioty;
• hamowanie reakcji;
• zaburzenia depresyjne;
• zaburzenie stolca;
• skrajne wyczerpanie.

Ze względu na wyraźne działanie uspokajające roślina może powodować senność i zmniejszać wydajność. Niekontrolowane przyjmowanie suplementów diety często wywołuje zaburzenia depresyjne.Dlatego osoby o niestabilnym zdrowiu psychicznym są niepożądane. W niektórych przypadkach stosowanie suplementów diety może prowadzić do niewydolności nerek.

Gromadzenie i zaopatrzenie

Zwykle zbiera się jagody do zbioru zimą. W tym okresie następuje owocowanie rośliny. Część korzeni, zgodnie ze starożytnymi tradycjami, powinna zostać zebrana podczas nowiu. Uważa się, że wtedy jest wypełniony maksymalną ilością składników odżywczych. Liście można zbierać niezależnie od pory roku.

Zaleca się zbieranie surowców leczniczych na terenach czystych ekologicznie. Przed suszeniem jest sortowany, pozbywając się gruzu i uszkodzonych fragmentów.

Liście suszone są w wentylowanym pomieszczeniu, chronione przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Do tych celów możesz również użyć baldachimu. Korzenie można umieścić bezpośrednio na słońcu. Ważne jest, aby je okresowo odwracać, aby wilgoć odparowała równomiernie. O wyschnięciu surowca świadczą zmiany w jego strukturze. Liście kruszą się po naciśnięciu, a korzenie są łatwe do złamania. Gotowe suszone surowce zwykle przechowuje się w szczelnie zamkniętym pojemniku. Wygodniej jest przechowywać korzenie w postaci naziemnej.

Wniosek

Lecznicze właściwości ashwagandhy nie są bez powodu, że są tak rozpowszechnione w praktyce ajurwedycznej. Roślina zawiera ogromną ilość składników odżywczych, znacznie wzmacnia wszystkie systemy podtrzymywania życia. Ale pomimo korzyści, należy go stosować ze szczególną ostrożnością do celów leczniczych.

Recenzje mężczyzn o Ashwagandha