Hvorfor folsyre er nyttig, hva er det til og hvordan du tar det, anmeldelser

Fordelene med folsyre eller vitamin B9 har vært kjent i lang tid. Aktiv promotering av mottakelsen begynte imidlertid for rundt 10 år siden. Legemidlene anbefales til gravide og personer som lider av anemi på grunn av egenskapene. Fordelene og skadene med folsyre vurderes før bruk.

Folinsyresammensetning

Fordelene med folsyre for kroppen er i regulering av metabolisme, syntese av immunceller, produksjon av DNA og normalisering av fordøyelsessystemet. Vitamin B9 er gunstig for gravide kvinner. Dens tilstrekkelige inntak i kroppen forhindrer defekter i utviklingen av nevralrøret og andre patologier i fosteret, som forårsaker betydelig skade.

Folsyrepreparater inneholder vanligvis flere elementer. Hovedkomponenten er vitamin B9. Resten av ingrediensene har ikke betydelig innvirkning.

Legemidler kan ha en annen kostnad, avhengig av antall tabletter i pakken og produksjonen. Det er følgende dosering av tabletter i mikrogram:

• 400;
• 800;
• 1000.

Folatnivåer bestemmer humøret. Vitamin B9 har helsemessige fordeler som manifesteres i metabolismen av serotonin og adrenalin, som er nevrotransmittere.

Fordelene med folsyre for kroppen

Helsemessige fordeler av folsyre er ubestridelig. Vitamin B9 er direkte involvert i syntesen og metabolismen av syrer og aminosyrer.

Folsyre er gunstig under følgende forhold:

• anemi assosiert med mangel på et element, stråling, gastrektomi og bruk av medisiner;
• tropisk diaré;
• kronisk tuberkulose og tarmbetennelse;
• svangerskap;
• ammingstid;
• mangel på et element i kroppen.

Folsyrebehandling er gunstig i følgende tilfeller:

• alvorlige symptomer på B9-mangel;
• tilstedeværelsen av faktorer som fører til mangelen på et element;
• bruk av p-piller før planlegging av unnfangelse;
• bruk av Maalox, Fosfalugel, krampestillende midler;
• protein diett;
• ubetydelig inntak av vegetabilsk mat;
• brudd på funksjonen i fordøyelseskanalen.

For kvinner

Folsyre gagner kvinnens kropp. Et tilstrekkelig inntak av stoffet sikrer tilstrekkelig funksjon av endokrine, muskel- og skjelettsystemer og mage-tarmkanalen. Fordelene med vitamin B9 er i effekten på metabolske prosesser. Gunstig folsyre kan bidra til å forhindre vektøkning.Dermed påvirker elementet indirekte det kardiovaskulære systemet.

En nyttig komponent forbedrer humøret, noe som er spesielt viktig i PMS og klimatiske endringer, som er ledsaget av økt nervøsitet, spenning og labilitet.

Fordelene med folsyre for kvinner over 40 er åpenbare. Det er kjent at med alderen reduseres stoffskiftet, absorpsjonen av næringsstoffer forverres, noe som er helseskadelig. De gunstige egenskapene til folsyre for kvinner bidrar til å forhindre uønskede symptomer forbundet med hormonelle endringer i overgangsalderen og overgangsalderen.

For gravide

Folsyre er gunstig for gravide på grunn av dens egenskaper. Det er viktig å opprettholde et optimalt nivå av stoffet i flere måneder før en planlagt graviditet. Tilstrekkelig inntak av stoffet før unnfangelse reduserer risikoen for farlige misdannelser hos barnet.

Eksperter tar hensyn til det faktum at kroppen under graviditet trenger en større mengde nyttige næringsstoffer enn før unnfangelsen. Komponenten lagres ikke i kroppen i reserve på grunn av dens egenskaper. Dette indikerer behovet for eksternt inntak av folsyre. Det er spesielt viktig å opprettholde en tilstrekkelig mengde vitamin i løpet av 1. trimester. Det er i denne perioden leggingen av indre organer og utviklingen av barnets nervesystem skjer.

Hovedmålet med å ta et næringsstoff under graviditeten er å redusere risikoen for nevralrørsdefekter. I tillegg er folsyre involvert i mitose og cellefornyelse. Fostrets hjerne begynner å utvikle seg i andre uke. Selv med mindre mikronæringsmangel kan alvorlig skade oppstå.

Mangel på et nyttig vitamin fører noen ganger til fødselsdepresjon og redusert melketilførsel. Næringsstoffnivået i morsmelk er tilsvarende redusert, noe som forårsaker utilstrekkelig inntak av babyen. Skader kan observeres ved utvikling av anemi, lav kroppsvekt, tarmforstyrrelse. Folsyre anses å være praktisk talt det eneste syntetiske vitaminet, som er svært viktig å ta både for terapeutiske og profylaktiske formål.

For menn

Folsyre er gunstig for menn. På bakgrunn av en kronisk mangel på en komponent er det mulig å utvikle visse patologier, for eksempel infertilitet og anemi.

Hovedindikatorene for menns helse inkluderer tilstanden til kjønnscellene, som forstås som sædceller. Kroppen krever nukleinsyrer og protein for å lage dem. Mangel på næringsstoffer fører til nedsatt sædproduksjon:

• nedsatt konsentrasjon og mobilitet;
• morfologiske forstyrrelser, for eksempel unaturlig form, fravær av en hale.

For barn

I kombinasjon med andre vitaminer, mikroelementer og makronæringsstoffer, sikrer folsyre full utvikling av muskuloskeletalsystemet, nervesystemet og mage-tarmkanalen. Utilstrekkelig inntak av stoffet sammen med mat og i sammensetningen av medisiner kan være skadelig i form av utviklingsforstyrrelser i barnets kropp.

Vitamin B9 er viktig for den mannlige kroppen i puberteten. På grunn av næringsstoffets gunstige egenskaper, utvikles sekundære kjønnsegenskaper, inkludert grov stemme, intensiv vekst og vekst av hår på kropp og ansikt.

Symptomer på mangel på folsyre i kroppen

Under varmebehandling går en betydelig prosentandel av folsyre, som finnes i mat, tapt. Mangel på næringsstoffer er kjent med sitt lave innhold i dietten, utilstrekkelig absorpsjon, samt med en økning i kroppens behov. Hypovitaminose kan være et resultat av overdreven drikking.

Ofte observeres en mikronæringsstoffmangel hos gravide og spedbarn under ett år. Mangel på et element kan skade den gravide kvinnen og fosteret i form av følgende konsekvenser:

• spontanabort (løsrivelse av morkaken eller abort);
• medfødte anomalier (nevralrørsdefekt);
• tilbakestående;
• hjernens patologi;
• ganespalte;
• ryggmargsbrokk;
• gestose og anemi hos en gravid kvinne;
• leppe med kløft.

Symptomer på hypovitaminose dukker opp innen en måned og er avhengig av et balansert kosthold. Følgende symptomer er notert:

• nervøsitet;
• svakhet;
• liten appetitt;
• oppkast;
• diaré;
• alopecia;
• magesår.

Disse symptomene er spesielt uttalt ved amming. Vitaminmangel kan føre til fødselsdepresjon.

Mangel på folsyre observeres hos et betydelig antall mennesker. I noen tilfeller utvikler hypovitaminose asymptomatisk. I fravær av en terapeutisk innleggelse øker risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt betydelig.

Spesialister snakker også om fordelene med folsyre for leveren. Mangel på mikronæringsstoffer kan observeres med alvorlige organpatologier. Det er leveren som omdanner vitaminet til tetrahydrofolat.

Regler for inntak og dosering av folsyre

Å ta folsyre kan være både terapeutisk og profylaktisk. Doseringen anbefales av legen under hensyntagen til kroppens behov

Når du planlegger en graviditet

Forebyggende inntak under graviditetsplanlegging er 2-3 mg per dag.

Under graviditet

I fravær av mangel på elementet er den daglige dosen 0,4 mg per dag. Doseringen økes til 0,8 mg per dag på bakgrunn av mangelforhold.

Ved amming

Under amming øker den nødvendige dosen av mikronæringsstoffet og utgjør 0,3-0,6 mg per dag. Et nyttig vitamin kan tas i form av multivitaminkomplekser.

For kvinner over 40 år

Et tilstrekkelig inntak av mikronæringsstoffer gir en reduksjon i tegn på klimaforandringer på grunn av dets gunstige egenskaper. Forebyggende inntak innebærer forbruk av opptil 0,3 mg av stoffet en gang daglig. Tilstedeværelsen av hypovitaminose kan forårsake alvorlig skade på kroppen og indikerer nødvendig inntak av en terapeutisk dose på opptil 1 mg daglig.

Med anemi

Folsyre mangel anemi forårsaker skade i form av brudd på celle modning. Doseringen av nyttig folacin i utviklingen av en patologisk tilstand varierer fra 1 til 5 mg.

Slankende

Et ekstra inntak av et nyttig næringsstoff er nødvendig når du går ned i vekt på grunn av dets egenskaper. Den profylaktiske dosen unngår utvikling av hypovitaminose og er 400-800 mcg per dag.

Hvilke matvarer inneholder folsyre

Næringsstoffet syntetiseres ikke av kroppen. En betydelig del av næringsstoffet kommer fra mat og vitamintilskudd. Ved forstyrrelser i fordøyelseskanalen er assimileringen av elementet ofte vanskelig.

Mikronæringsstoffet finnes hovedsakelig i vegetabilsk mat, som har mange gunstige egenskaper:

• løk, spinat, dill, persille;
• erter, bønner;
• bokhvete, havre og kli;
• bananer, grapefrukt, melon;
• valnøtter, tørkede aprikoser;
• gresskar, rødbeter.

En nyttig kilde til elementet er kjøttprodukter:

• svinekjøtt;
• fårekjøtt;
• nyrer og lever;
• fugl.

Meieriprodukter og fisk kjennetegnes av mange nyttige egenskaper og tilstrekkelig stoffinnhold. Ved bruk av bifidobakterier bemerkes stimulering av dannelsen av et næringsstoff i tarmen.

Det bør huskes at de gunstige egenskapene til vegetabilsk mat ødelegges under varmebehandling og langvarig lagring. Nedbrytningen av et mikronæringsstoff i kjøtt er tregere. Derfor anbefaler eksperter å spise vegetabilsk mat i form av salater uten varmebehandling. De beholder maksimale nyttige egenskaper.

Folsyrepreparater

Det gunstige vitamin B9 kommer i flere doseringsformer.

Tabletter

Tablettpreparater er enkle å bruke. Eksperter kaller følgende populære navn:

• Folsyre (100 eller 400 mg);
• Foliber (B9 og B12);
• Folsyre-doppelgerts Active (B9, C, B6, B12, E);
• Maltofer (B9 og jern);
• Fenuls sink (B9, sink, jern).

Ampuller

Fordelene med stoffet kan forventes når du bruker ampuller. Legemidlet brukes som en injeksjon på grunn av dets egenskaper. Hver ampulle inneholder 400 mcg som aktiv ingrediens.

Folsyreskader og bivirkninger

Høye doser medikamenter er ikke alltid gunstige og kan være skadelige i form av en overdose. Uønskede effekter kan ikke utelukkes, som inkluderer:

• allergiske reaksjoner;
• bronkospasme;
• hypertemi;
• rødhet i huden;
• utslett.

Det er bevist at næringsstoffet i doser som er betydelig høyere enn gjennomsnittet, ikke forårsaker skade i form av toksiske effekter. Imidlertid er utviklingen av anemi mulig, som er forbundet med stoffets egenskaper. Overdosering provoserer noen ganger nyresvikt, avføringsforstyrrelser og øker angst.

Kontraindikasjoner for å ta folsyre

Elementet har mange nyttige egenskaper og egenskaper. Det er ingen signifikante kontraindikasjoner for opptak. Leger anbefaler ikke å ta folsyrepreparater i følgende tilfeller:

• overfølsomhetsreaksjoner;
• mangel på sukrose og isomaltase;
• alder opp til 3 år;
• intoleranse mot fruktose.

Konklusjon

Fordelene og skadene med folsyre har blitt studert grundig. Elementet tar del i mange prosesser i kroppen. Mangel på folsyre er helseskadelig, noe som beviser behovet for regelmessig forebyggende inntak.

Anmeldelser av leger

Kunde anmeldelser