Produkter for ungdom og skjønnhet: for kvinner og menn

Utseendet avhenger i stor grad av dietten som følges. Enkelte skjønnhetsprodukter, kalt av eksperter, kan forlenge ungdommen og forbedre trivselen betydelig. Et balansert kosthold er viktig i alle aldre.

Funksjoner av produkter som forlenger ungdommen

Produkter som forlenger menneskeliv og ungdom, kan kjøpes i hvilken som helst butikk. Når du velger komponenter i et kosthold for skjønnhet, er det viktig å ta hensyn til naturlighet og holdbarhet. Fremstillingsmetoden er også viktig.

Produkter for skjønnhet og ungdom i kroppen inkluderer følgende fordelaktige stoffer:

• vitaminer (C, D, E, gruppe B);
• sporstoffer og makronæringsstoffer (kalsium, selen, magnesium, jern);
• PUFA, spesielt omega-3.

Etter 25-30 år anbefales det å legge til komponenter på menyen som fremmer produksjonen av kollagen og hyaluronsyre

Hvilke produkter forlenger ungdommen

Det er viktig å inkludere skjønnhetsprodukter som lar deg stoppe aldringsprosessen i ditt daglige kosthold. Disse inkluderer:

• antioksidant-rik frukt og grønnsaker;
• friske urter;
• nøtter;
• belgfrukter og frokostblandinger;
• meieriprodukter;
• vegetabilske oljer;
• kosthold kjøtt;
• fet fisk og sjømat.

Produkter for kvinners skjønnhet og helse

Det er kjent at ikke bare en kvinnes utseende, men også hennes velvære bestemmes av ernæringens særegenheter. Det er mat som er en kilde til mineraler og vitaminer som er nødvendige for kroppen. Dette forklarer viktigheten av et ansvarlig kosthold.

De beste skjønnhetsproduktene inkluderer:

1. Gulrot... Når kroppen eldes, gjennomgår ikke bare hud, hår og negler endringer, men også synsorganene. Retinol som finnes i gulrøtter hjelper til med å opprettholde hudens utstråling og skjønnhet. Stoffet hjelper til med å normalisere mineralsk metabolisme, forbedre funksjonen til fordøyelsessystemets organer. Mangel på vitamin A fører ofte til utvikling av nattblindhet, der synsstyrken forverres i skumringen.
2. Spinat... Viser til kraftige antioksidanter. Fordelen ligger i å ha egenskaper mot kreft.
3. Kål... Grønnsaken hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen som bidrar til aldring, for eksempel rynker og poser under øynene.
4. Tomater... Grønnsaker inkluderer lykopen, som beskytter mot forskjellige patologier. Tomater anbefales å bli inkludert i dietten for vekttap på grunn av effekten på hormoner som regulerer fettforbrenningen.
5. Avokado... Frukten bidrar til å opprettholde optimal vekt, sukker og kolesterolnivå. Et sunt produkt inneholder mineraler og fettsyrer for skjønnhet, noe som kan bremse aldringsprosessen.
6. Aprikoser... Lignanene som inngår i sammensetningen, er preget av østrogen aktivitet. Aprikos kan spises ikke bare frisk, men også tørkes.
7. Kjøtt (kylling, biff). Produktet inneholder protein som er nødvendig for muskelvev og hud.Kjøttprodukter er rike på B-vitaminer, som hjelper til med å bekjempe aldersrelaterte endringer.
8. Druer... Det anbefales å foretrekke følgende varianter: Black Sultan, Kishmish. De senker kolesterolnivået, normaliserer fordøyelsen og forbedrer stoffskiftet. Druer forhindrer hårtap og bidrar til neglenes helse og skjønnhet.
9. Fermenterte melkeprodukter... Ernæring er bra for tarmens mikroflora. Gjæret bakt melk, naturlige yoghurt og cottage cheese opprettholder bentettheten.
10. Jordbær... Deilig bær normaliserer metabolske prosesser, produksjon av skjoldbruskhormoner. Bruk av bær gir tennene hvithet og skjønnhet.
11. Linfrø... De er rike på naturlige fytoøstrogener som har en positiv effekt på kvinnekroppen. Det daglige behovet er 2 skjeer. Linfrø tilsettes salater og frokostblandinger.

Eksperter anbefaler å spise mat som stimulerer syntesen av kvinnelige kjønnshormoner

Produkter for menns skjønnhet og helse

Et balansert kosthold er viktig for sterkere kjønn. Produkter som bevarer ungdommelighet hos menn inkluderer følgende fordelaktige stoffer:

• retinol, som støtter immunitet;
• B-vitaminer, som påvirker nervesystemet og reproduksjonssystemet;
• arginin, som regulerer nitrogennivået;
• kolekalsiferol og tokoferol, som øker antall kjønnshormoner;
• selen, som stimulerer testosteronproduksjonen;
• askorbinsyre, som er ansvarlig for syntesen av dopamin;
• sink, som støtter funksjonen til prostatakjertelen.

Når du lager en meny for menn, må du foretrekke følgende produkter:

1. Kyllingegg... De stimulerer produksjonen av testosteron på grunn av innholdet av betydelige mengder folsyre. Av de positive effektene bemerker de også en økning i ytelse, forebygging av hjerte- og karsykdommer, styrking av bein og forbedring av hukommelsen.
2. Frø og nøtter... De mest verdifulle er pistasjenøtter, mandler, pinjekjerner på grunn av innholdet av B-vitaminer, tokoferol, selen, sink og arginin, fettsyrer.
3. Propolis, perga, kjære... Ernæringseksperter anbefaler å inkludere blomstervarianter i kostholdet. Biodlingsprodukter stabiliserer syntesen av hormoner, elastisiteten i blodkarene på grunn av de mange nyttige stoffene som utgjør sammensetningen.
4. Fisk og sjømat... Disse inkluderer: blåskjell, østers, reker, makrell, flyndre. Bruk dampkok når du tilbereder mat.
5. Tang... Alger øker immuniteten på grunn av tilstedeværelsen av polysakkarider.
6. bitter sjokolade... Produktet stimulerer produksjonen av endorfiner, noe som bidrar til å redusere angst.
7. Grønnsaker, frukt og rotgrønnsaker... Hvitløk, løk, kålrot og gulrøtter bør foretrekkes. Ingefær- og sellerirøtter har god effekt. Maten inneholder mineraler og antioksidanter som bidrar til skjønnhet og helse. Blant fruktene er de mest nyttige granatepler, vannmeloner og bananer.
8. Kjøtt og krydder... Retter av kalv, biff, tunge og lever, som er krydret med paprika og nellik, øker den maskuline styrken.

Menn drar nytte av urtete med honning og meieriprodukter.

Hvilken mat er det bra å spise om vinteren for skjønnhet

I den kalde årstiden bør mat som øker immuniteten foretrekkes. Dette skyldes sesongmessig økning i forekomsten av ARVI. Lav temperatur, tørr luft i rom under oppvarmingsperioden har heller ikke den beste effekten på tilstanden til hud og slimhinner.

Følgende produkter bidrar til å bevare helse og skjønnhet om vinteren:

1. Hvitløk... En kraftig antioksidant som hjelper kroppen å bekjempe infeksjoner og virus. Hvitløk forhindrer utvikling av sykdommer i hjertet og blodårene, normaliserer kolesterolnivået og stimulerer fordøyelsen.
2. Sitroner... Sitrusfrukter inneholder betydelige mengder flavonoider og askorbinsyre.
3. Brokkoli... Kål har egenskaper mot kreft, og metter kroppen med nyttige stoffer.
4. Epler... Frukt inneholder fiber, viktige mikronæringsstoffer og vitaminer.
5. Fet fisk og sjømat... Mat inkluderer viktige PUFAer som omega-3. Syrer normaliserer hjernens arbeid, en psyko-emosjonell tilstand, hvis forandringer er karakteristiske for høst-vinterperioden.
6. Valnøtter... De er en kilde til essensielle aminosyrer, vitaminer og mineraler.

Regler for bruk av produkter for å bevare ungdommen

Produkter for skjønnhet, ungdom og lang levetid kan ikke alltid konsumeres i ubegrensede mengder. Egg kan for eksempel øke kolesterolnivået. Den anbefalte mengden for kvinner over 40 år er 1 stk per uke. Nøtter inneholder mye kalorier. Overdreven inntak påvirker vekten negativt.

Nyttige tips

Når du velger produkter som støtter ungdom og skjønnhet, bør du fokusere på deres naturlighet. Det anbefales å nekte mat som inneholder en betydelig mengde sukker, salt, kjemiske tilsetningsstoffer, transfett. Det er viktig å kjøpe hovedsakelig sesongens frukt og grønnsaker.

Konklusjon

Skjønnhetsprodukter inkluderer navnene på forskjellige matvaregrupper. For å opprettholde ungdom og helse er det viktig å inkludere kjøtt, grønnsaker og frukt, friske urter i det daglige kostholdet. Bruk av naturlige oljer, frokostblandinger og belgfrukter og meieriprodukter er viktig.