Groene thee: gunstige eigenschappen, contra-indicaties, verlaagt of verhoogt de bloeddruk

De voordelen en nadelen van groene thee zijn voor velen interessant - in termen van populariteit doet het op geen enkele manier onder voor traditionele zwarte thee. Het is noodzakelijk om de kenmerken en eigenschappen van het product te begrijpen om de vraag correct te kunnen beantwoorden.

Productietechnologie voor groene thee

Voor de productie van groene en zwarte thee wordt dezelfde grondstof gebruikt: theebladeren. Productietechnologieën verschillen echter aanzienlijk.

1. Om zwarte thee te maken, worden de bladeren gefermenteerd of geoxideerd.
2. Bij het maken van groene theevariëteiten wordt deze fase overgeslagen - de verzamelde bladeren worden behandeld met stoom, waardoor het oxidatieproces wordt gestopt.
3. Daarna worden de grondstoffen direct gerold en gedroogd, gesorteerd en te koop aangeboden.

De gezondheidsvoordelen en nadelen van groene thee worden nauwkeurig bepaald door de productietechnologie. Ongegiste theebladeren behouden de maximale bruikbare eigenschappen en zijn aanzienlijk beter in waarde dan zwarte thee.

Samenstelling, voedingswaarde en caloriegehalte van groene thee

De voordelen van groene thee voor het menselijk lichaam kunnen worden beoordeeld door de samenstelling van het product zorgvuldig te bestuderen. Gedroogde bladeren bevatten een enorme voorraad waardevolle stoffen.

Daarnaast bevat de samenstelling aminozuren en catechines, alkaloïden en etherische oliën, tannines en cafeïne, antioxidanten. Eiwitten in het product nemen ongeveer 20 g, vetten - ongeveer 5 g, en voor het aandeel koolhydraten zeer weinig - slechts 4 g. Het caloriegehalte van droge bladeren is 140 calorieën per 100 g.

Waarom groene thee goed is voor het lichaam

Bij veelvuldig gebruik levert de drank ondubbelzinnige voordelen op. Namelijk:

• vertraagt ​​de veroudering van het lichaam en heeft een verjongend effect;
• dient als een uitstekende kankerpreventie - antioxidanten in de samenstelling laten de verspreiding van kwaadaardige formaties niet toe;
• versterkt de afweer van het lichaam en verwijdert snel gifstoffen, gifstoffen en kankerverwekkende stoffen uit het bloed en weefsels;
• versterkt de bloedvaten en ondersteunt het werk van het hart, waardoor de kans op een hartaanval ongeveer 2 keer kleiner wordt;
• start het proces van vetverbranding en verbetert in het algemeen metabolische processen in het lichaam;
• verlaagt de bloedglucose en helpt bij het bestrijden van cholesterol;
• beschermt de lever en draagt ​​bij aan zijn gezonde functie;
• heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel en de hersenen, versterkt en verbetert de prestaties;
• verlaagt de bloeddruk;
• beschermt het gezichtsvermogen en vermindert schade door vermoeide ogen;
• elimineert tandvleesontsteking en voorkomt de ontwikkeling van cariës.

Gezonde groene thee is een goede remedie tegen dorst, omdat het de vochtbalans in het lichaam herstelt, niet slechter dan gewoon water.

Voor dames

De voordelen van groene thee voor het vrouwenlichaam zijn dat het helpt om een ​​slank figuur en een gezonde darmfunctie te behouden. Thee verbetert hormonen en lichamelijke conditie tijdens de menopauze, beschermt vrouwen tegen de ontwikkeling van oncologie op volwassen leeftijd. Bovendien zijn theebladeren een uitstekend cosmetisch product - maskers en lotions op basis van thee hebben een effectief verstevigend en verstevigend effect.

Voor mannen

De voordelen van groene thee voor het lichaam van een man zijn dat het het voortplantingssysteem reguleert, de productie van het hormoon testosteron verbetert en de potentie verhoogt. De cafeïne in thee heeft een versterkend effect op het zenuwstelsel, wat het uithoudingsvermogen en de stressbestendigheid helpt verbeteren.

De voordelen en nadelen van groene thee voor mannen komen ook tot uiting in het vermogen van thee om de bloedvaten en het hart te versterken. Wanneer thee vaak wordt geconsumeerd, kan het de kans op prostaattumoren verminderen.

Is groene thee mogelijk tijdens zwangerschap en borstvoeding

Groene thee is gunstig voor zwangere vrouwen - de drank versterkt de weefsels van het hart en de bloedvaten, helpt om kracht en een goed humeur te behouden. Het moet echter met grote zorg en in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd. Feit is dat cafeïne en tannines in de drank een te stimulerend effect kunnen hebben op het zenuwstelsel en daardoor schade kunnen veroorzaken. Bovendien verstoren grote hoeveelheden groene thee de opname van foliumzuur, wat essentieel is voor de foetus.

Hetzelfde geldt voor de lactatieperiode. Als de baby geen negatieve reactie heeft, kunt u de drank gebruiken, maar alleen 's ochtends en niet meer dan 1 kopje per dag, zodat er geen schade is. Om de voordelen te vergroten, kan thee worden verdund met melk of honing.

Kunnen kinderen groene thee drinken?

Voor baby's is de drank waarschijnlijk schadelijk, het zal te opwindend blijken te zijn voor het gevoelige zenuwstelsel van de kinderen. Het is mogelijk om thee pas na 3 jaar in het dieet van het kind te introduceren, en de bladeren moeten zwak worden gebrouwen en alleen 's ochtends worden aangeboden. Het kind zal profiteren van groene thee met honing, de smaak zal verbeteren, de waardevolle eigenschappen zullen alleen maar toenemen.

Hoe groene thee de bloeddruk beïnvloedt

De eigenschappen van groene thee voor de bloeddruk zijn nuttig voor hypertensieve patiënten, ondanks het hoge gehalte aan cafeïne en tannines verlaagt het de bloeddruk. Toegegeven, er is één voorbehoud: voordat thee wordt gezet, wordt aanbevolen om de bladeren in schoon water te spoelen om het cafeïnegehalte te verminderen.

Gezonde thee kan niet als onmiddellijke drukverlichting werken. Het geeft echter een merkbaar resultaat bij regelmatig gebruik - drukstoten zullen minder frequent worden.

Helpt groene thee je om af te vallen?

De eigenschappen van groene thee voor gewichtsverlies zijn erg nuttig - het product versnelt aanzienlijk de metabolische processen, wat helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Dienovereenkomstig wordt ook het gewicht verminderd - het dieet levert snelle en indrukwekkende resultaten op.

Om de voordelen van groene thee voor gewichtsverlies volledig tot uiting te laten komen, is het het beste om het 's ochtends in te nemen. Er zijn ook voordelen van groene thee voor het slapengaan, het zal bijdragen aan de snelle opname van voedsel dat tijdens het avondeten wordt ontvangen.

De voordelen van groene thee met verschillende toevoegingen

De eigenschappen van thee hebben een gunstig effect op het lichaam, zelfs als het in pure vorm wordt geconsumeerd. Maar sommige additieven zijn ook niet schadelijk en zullen de voordelen van het product alleen maar vergroten.

Met melk

Groene thee met melk is vooral gunstig voor de maag - het vermindert de zuurgraad en elimineert de symptomen van brandend maagzuur en gastritis. Zo'n product zal ook waardevol blijken te zijn voor tandglazuur. Naast het feit dat het lichaam een ​​verhoogde portie calcium krijgt, zal melk het vlekeffect elimineren - na het drinken van thee worden de tanden niet donkerder.

Groene thee met suiker en melk zal hiervan profiteren - de smaak wordt zeer aangenaam. Bovendien verhogen suiker en melk de opname van stoffen die de ontwikkeling van diabetes mellitus verhinderen, en vreemd genoeg is zoete thee een goede preventieve maatregel tegen deze aandoening.

Met citroen

In combinatie met citroen worden de genezende eigenschappen van groene thee een uitstekende preventie van verkoudheid. Thee zelf bevat vrij veel vitamine C en citroen verhoogt deze indicator alleen maar - tot 15 mg van de heilzame stof per kopje. Thee drinken met een schijfje citroen is vooral gunstig tijdens het herfst- en wintervirusseizoen, wanneer het lichaam extra bescherming nodig heeft.

Met honing

Groene thee is gunstig voor diabetes, als je een beetje honing toevoegt, wordt de smaak zoeter en honing veroorzaakt geen sterke stijging van de glucose. Natuurlijk mag de drank niet te veel worden gebruikt - een paar kopjes per dag is meer dan genoeg.

In combinatie met honing is groene thee nuttig bij het voorkomen van verkoudheid, omdat het ook veel vitamine C en andere antivirale stoffen bevat. Er zullen voordelen zijn voor het dieet - thee met caloriearme honing maakt het gemakkelijker om de afwijzing van de gebruikelijke snoepjes te verdragen.

Met gember

De eigenschappen van groene thee met gember hebben een gunstig effect op de maag en versnellen de stofwisseling. Gember als een extra ingrediënt helpt bij het wegwerken van het probleem van constipatie, groene thee met deze specerij verwijdert effectief gifstoffen uit het lichaam.

U moet in zeer kleine hoeveelheden kruiden aan de thee toevoegen - niet meer dan een theelepel gemberpoeder per kopje. Drink thee kort voor het eten.

Met munt of citroenmelisse

De belangrijkste gunstige eigenschap van groene thee met citroenmelisse of munt is het kalmerende effect op het zenuwstelsel. Het drinken ervan is erg handig bij stress, emotionele overstuur en slapeloosheid. De remedie is goed voor hoofdpijn en chronische vermoeidheid, stimuleert en ontspant tegelijkertijd.

Munt en citroenmelisse bevatten veel kalium. Groene thee met deze kruiden is goed voor hart, nieren en spieren, het heeft een mild krampstillend effect. En koude groene thee met citroenmelisse of munt heeft een heerlijk verfrissend effect in de zomerse hitte.

Met jasmijn

De gunstige eigenschappen van groene thee met jasmijn zijn dat het effectief de bloeddruk verlaagt, de zenuwen kalmeert en de prestaties verbetert. Jasmijn in thee heeft een uitgesproken tonisch effect, onderdrukt de eetlust en bevordert gewichtsverlies - daarom zijn de voordelen van groene thee op een lege maag groot.

Om een ​​drankje goed te bereiden, moet je groene theebladeren en droge jasmijnbloemen mengen in een verhouding van 4 tot 1. Thee wordt op de gebruikelijke manier gebrouwen, en trouwens, na 2-4 zetcycli verliest jasmijn zijn gunstige eigenschappen niet, maar onthult alleen beter zijn smaak en aroma.

Kaneel

De voordelen van groene thee voor de lever worden vergroot als kaneel wordt toegevoegd. De aromatische specerij heeft een uitgesproken reinigende werking. Kaneel helpt bij het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen, stimuleert de snelle werking van het metabolische systeem, verlaagt de glucosespiegel en verbetert de bloedsamenstelling.

Gezonde thee maken is heel gemakkelijk - je hoeft alleen maar een snufje pittige kaneel toe te voegen aan hete thee. Je kunt kaneel ook apart zetten in een thermoskan en groene thee verdunnen met de infusie - er zal geen schade gebeuren, maar de voordelen zullen alleen maar toenemen.

Hoe u op de juiste manier groene thee zet

De juiste bereidingsprocedure voor groene thee is iets anders dan de standaardprocedure. Hier moet je een aantal regels volgen - ze zullen helpen om de gunstige eigenschappen van groene thee voor het lichaam volledig te onthullen.

1. Bladeren worden alleen in een glazen of keramische container gebrouwen - metalen theepotten zijn hiervoor niet geschikt.
2. Eerst moet je de ketel met kokend water verbranden en een beetje laten opwarmen zodat de muren warm worden.
3. De theebladeren worden in een ketel in een hoeveelheid van een paar theelepels gegoten en een paar minuten met heet water gegoten en vervolgens uitgelekt.
4. Vervolgens wordt de thee opnieuw met water gegoten en nog 2-3 minuten onder het deksel gedrukt en vervolgens in kopjes gegoten.

Hoe groene thee te consumeren

Er zijn ook bepaalde regels met betrekking tot het drinken van thee. De genezende eigenschappen van groene thee komen dus tot uiting als u het 's ochtends of laat in de middag inneemt, maar niet later dan 5 uur voor het slapengaan. Het wordt aanbevolen om de drank in kleine slokjes te drinken, zonder haast - hierdoor kunt u alle schakeringen van smaak voelen.

Hoeveel groene thee mag je per dag drinken?

Een gezonde drank geschikt voor dagelijkse consumptie. Maar tegelijkertijd moet de dagelijkse hoeveelheid thee worden beperkt en niet meer dan 2 kopjes per dag drinken, anders is schade mogelijk.

Traditionele recepten voor groene thee

De gunstige eigenschappen van het product zijn zo groot dat thee zelfs als genezend middel wordt gebruikt. De traditionele geneeskunde kent veel manieren om het product te gebruiken voor de behandeling van aandoeningen.

1. Groene thee is een groot voordeel bij hartritmestoornissen en andere hartaandoeningen. Ongeveer 250 g theebladeren moeten worden gemengd met 5 kamille, moederskruid, valeriaanwortel, voeg 5-6 gedroogde meidoornbessen en 25 g rozenbottels toe. De componenten worden goed gemengd, vervolgens wordt 1 grote lepel collectie met heet water gegoten en 7 minuten bewaard. Drink driemaal daags een infuus met honing, de remedie helpt het hart goed te versterken.
2. Bij dagelijks gebruik zullen de voordelen van groene thee voor de nieren zichtbaar worden. In het geval van neiging tot oedeem en de vorming van stenen, wordt aanbevolen om het product twee keer per dag gedurende een paar weken te gebruiken - dit zal bijdragen aan de eliminatie van overtollig water en schadelijke zouten uit het lichaam.
3. De voordelen van groene thee voor gastritis zijn dat het geïrriteerde slijmvliezen verzacht, ontstekingsprocessen voorkomt en de zuurgraad van de maag reguleert. Op de eerste dag na een exacerbatie kun je de hele dag door alleen middelsterke thee drinken, meerdere slokjes - totdat de pijn afneemt.

Het gebruik van groene thee in cosmetica

Cosmetologie maakt ook actief gebruik van de gunstige eigenschappen van het product. Thee heeft niet alleen een gunstig effect op het gezicht, maar ook op de huid van het hele lichaam en op het haar.

Gezichtsmaskers

De voordelen van groene thee voor de gezichtshuid zijn onder meer een verstevigend, anti-aging en verzachtend effect. Het volgende verzachtende en aanspannende masker geeft een uitstekend resultaat:

• een grote lepel theebladeren wordt met heet water gegoten;
• aandringen voor een kwartier;
• vervolgens wordt het water afgevoerd en worden de natte theebladeren gemengd met 20 g honing.

Het mengsel wordt over het gewassen gezicht verdeeld, ongeveer 10 minuten bewaard en afgewassen. Het masker zal het meest nuttig zijn als het minstens eenmaal per 3 dagen wordt aangebracht.

Ze hebben baat bij het wrijven van het gezicht met groene thee - de infusie reinigt de huid, hydrateert deze en verlicht ontstekingen.

Haarverzorging

Groene theeblaadjes geven niet alleen glans en extra volume aan je haar, maar voorkomen ook haaruitval. Om de krullen te versterken, kunt u het volgende masker maken:

• een grote lepel gebrouwen groene thee wordt verdund in 100 ml mineraalwater;
• voeg 5 druppels citroenolie en een theelepel haarbalsem toe;
• het mengsel wordt over de lokken verdeeld en 20 minuten bewaard, het haar omwikkeld met een film en een handdoek.

Daarna moeten de krullen worden gewassen. Het masker versterkt niet alleen de lokken, maar vermindert ook de mate van vette hoofdhuid.

Wraps met groene thee voor cellulitis

De antioxiderende eigenschappen van thee maken het een goed middel tegen cellulitis. Ongeveer 25 g theebladeren moeten tot poeder worden vermalen, vervolgens worden verdund met warm water tot pap en voeg 2 grote eetlepels honing en een snufje kaneel toe.

Het gemengde product wordt aangebracht op probleemgebieden en gedurende 40 minuten stevig omwikkeld met folie, en het lichaam wordt geïsoleerd met een handdoek erop. Nadat de tijd is verstreken, moet het cosmetische mengsel onder de douche worden afgewassen.

Eigenschappen van groene thee-extract

In apotheken kun je zo'n interessant medicijn vinden als een wateralcoholextract van groene thee of het extract ervan. Het product is verkrijgbaar in de vorm van capsules of poeders, geschikt om te verdunnen in water of om met voedsel in te nemen.

Nuttige eigenschappen van het extract zijn dat het effectief bestand is tegen vaat- en hartaandoeningen, de jeugd verlengt, de afweer van het lichaam versterkt en snel schadelijke stoffen uit weefsels verwijdert. De waardevolle componenten van groene thee in het extract zijn in een verhoogde concentratie aanwezig, wat de voordelen ervan bepaalt.

Groene thee schade en bijwerkingen

Groene thee heeft schadelijke eigenschappen - deze omvatten een sterk tonisch effect en het vermogen van de drank om de bloeddruk te verhogen in geval van een overdosis. Het is erg belangrijk om het product in kleine hoeveelheden in te nemen - anders zal de thee het zenuwstelsel, de bloedvaten en het hartstelsel beschadigen.

In overmatige hoeveelheden is groene thee schadelijk voor botten. Het kan waardevolle stoffen uit gewrichten spoelen, wat leidt tot een verhoogde kwetsbaarheid van botweefsel.

Contra-indicaties voor het drinken van groene thee

In sommige omstandigheden wordt aanbevolen om groene thee volledig te verlaten om schade te voorkomen. Contra-indicaties zijn onder meer:

• verhoogde nerveuze prikkelbaarheid en chronische slapeloosheid;
• tachycardie;
• verergering van een maagzweer;
• ernstige chronische aandoeningen van de lever en de nieren;
• atherosclerose.

U moet de drank voorzichtig drinken terwijl u een kind draagt.

Hoe u de juiste groene thee kiest

Het is niet moeilijk om kwaliteitsthee te kopen - u hoeft alleen op een paar punten te letten.

1. Datum van theeproductie. Droog brouwen heeft een houdbaarheid - thee wordt als vers beschouwd als deze niet langer dan een jaar geleden is geoogst. Te oude thee kan geen kwaad, maar je kunt er ook geen voordelen van verwachten.
2. Kleur. De thee moet echt groen zijn - pistache, lichtzilver of kruiden. Een te donkere kleur duidt op een onjuiste verwerking en twijfelachtige voordelen van het brouwsel.
3. Uiterlijk. Theebladeren van hoge kwaliteit moeten voornamelijk bestaan ​​uit grote, middelgrote of kleine bladeren. Als er teveel "rotzooi" en stukjes takjes in de thee zit, moet je deze niet kopen.

Thuis moet het brouwsel bovendien worden gecontroleerd op vochtgehalte. Overmatig droge bladeren die zich in de vingers verspreiden, duiden op een onjuiste verwerking van de thee, het zal niet veel voordeel opleveren.

Gevolgtrekking

De voordelen en nadelen van groene thee zijn afhankelijk van de hoeveelheid geconsumeerde drank. Als u de aanbevolen doseringen niet overschrijdt, versterkt het product het lichaam en kunt u de symptomen van sommige ziekten wegnemen.

Beoordelingen