Welke vitamines zijn beter om te drinken tijdens de menopauze

Elke vrouw ouder dan 40 begint de symptomen van de menopauze bij zichzelf te voelen. De reden voor de ontwikkeling van deze aandoening is een afname van de productie van het hormoon oestrogeen. Er is een verslechtering van het voortplantingssysteem. Om altijd in goede conditie te blijven en de manifestatie van symptomen te verminderen, adviseren artsen om vitamines te nemen tijdens de menopauze.

De voordelen van een complex van vitamines voor de menopauze

Elk lichaam heeft aanvulling van voedingsstoffen nodig. Als er voldoende micro-elementen zijn, kunnen alle interne organen harmonieus werken.

Een van de onaangename aandoeningen bij de vrouwelijke helft van de bevolking is de menopauze. Het hormoon oestrogeen begint in onvoldoende hoeveelheden te worden geproduceerd. Dit beïnvloedt de stemming en de algemene toestand.

Vitaminen met de menopauze moeten absoluut worden ingenomen, omdat ze het volgende mogelijk maken:

• de kwaliteit van de slaap verbeteren;
• het zenuwstelsel versterken;
• normaliseer de productie van uw eigen hormonen en stabiliseer de hormonale achtergrond;
• de immuniteit verhogen en het risico op verkoudheid verminderen;
• metabolische processen verbeteren.

Het nemen van vitamines verbetert de stemming bij vrouwen, wat belangrijk is tijdens de menopauze

Welke vitamines te drinken tijdens de menopauze

Elke vrouw boven de 40 heeft multivitaminen nodig. Het gebruik ervan zal postmenopauzale gevolgen voorkomen. Als het medicijn correct wordt geselecteerd, is het mogelijk om het werk van het vasculaire en zenuwstelsel te verbeteren. Bovendien voorkomt deze techniek verergering van chronische ziekten.

Een complex van vitamines en mineralen voor de menopauze moet zijn:

1. Alpha tocoferol... Het wordt gekenmerkt door een uitgesproken antioxiderende werking. Het helpt de conditie van de vaatwanden te verbeteren en de bloeddruk te normaliseren. Ondersteunt de ovariële functie en neemt deel aan de synthese van geslachtshormonen.
2. Retinol... Vermindert het risico op kwaadaardige tumoren in de baarmoeder, darmen en borstklieren. Het heeft een positief effect op de conditie van de huid, wat leidt tot een vertraging van de vorming van rimpels.
3. Cholecalciferol... Reguleert het fosfor- en calciummetabolisme. Vermindert de kans op osteoporose.
4. Vitamine C... Toont immunostimulerende en antioxiderende effecten. Neemt deel aan de regulering van metabolische processen.
5. B-vitamines... Voorkomt het optreden van onaangename symptomen in de vorm van apathie, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, tranen. Ze normaliseren de functionaliteit van het zenuwstelsel.
6. Magnesium... Heeft een kalmerend effect. Voorkomt de ontwikkeling van een depressieve toestand. Helpt bij het werk van het hart en de bloedvaten, verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed.
7. Kalium... Voorkomt de ophoping van vocht in het lichaam en de vorming van oedeem. Vermindert het risico op het ontwikkelen van atherosclerose, hypertensie.Verhoogt emotionele stabiliteit.
8. Calcium... Helpt bij het versterken van botweefsel. Neemt deel aan het metabolisme van koolhydraten.
9. Zink... Verbetert de regeneratie van weefselstructuren. Normaliseert de productie van hormonen en enzymen. Voorkomt vroegtijdig vruchtbaarheidsverlies. Versterkt nagels en haar. Normaliseert het geheugen, verhoogt de gezichtsscherpte.
10. Vitamine PP... Maakt bloedvaten sterk, stabiliseert de bloedvaten, normaliseert de bloeddruk.
11. Jodium... Neemt deel aan het vetmetabolisme. Verbetert de functionaliteit van de schildklier.

Het is niet alleen nodig om geneesmiddelen in te nemen, maar ook om goed te eten, u moet voedsel eten dat licht verteerbaar is

De beste vitamines voor de menopauze

Het is beter om vitamines voor de menopauze te kiezen bij vrouwen van een niet-hormonaal type. Ze zijn niet verslavend, terwijl ze de toestand van de patiënt verbeteren. Het gebruik ervan stopt het verouderingsproces.

Vitaminen voor de menopauze

Het innemen van vitamines tijdens de menopauze moet worden gestart lang voordat de tekenen van de menopauze verschijnen. Dit zal het gemakkelijker maken om de menopauze te doorstaan ​​en de fysieke en mentale prestaties te verbeteren.

Tijdens deze periode wordt vrouwen geadviseerd om:

1. NAARComplivit Calcium D3... De samenstelling bevat een onvervangbare component - calcium. Het voorkomt de ontwikkeling van osteoporose. Bovendien bevat het voedingssupplement vitamine K. Het verlicht de symptomen van de menopauze. Tijdens hormonale veranderingen worden botten versterkt, nemen de frequentie en duur van opvliegers af, verbeteren de stemming en slaap, evenals metabolische processen. Het is handig om eenmaal per dag voedingssupplementen in te nemen.
   
2. Doppelgerz Actief... Vrijgaveformulier - tablets. Bestaat uit calcium, fyto-oestrogenen en vitamines die nodig zijn voor het lichaam. Met deze combinatie van voedingsstoffen kunt u de jeugd en gezondheid lang behouden, de kwetsbaarheid van botten elimineren en de functionaliteit van interne organen behouden.
   

Het innemen van vitamines tijdens de menopauze moet al op de leeftijd van 40 worden gestart.

Welke vitamines te drinken tijdens de menopauze

In het vrouwelijk lichaam begint na 40 jaar het verouderingsproces. De huid begint te vervagen, stemmingswisselingen en slaapgebrek komen voor. Vaak merkt een vrouw blozen en koorts op. Voor sommigen verschijnen de tekens heel duidelijk.

Om het lichaam te stabiliseren, is het nodig om de volgende vitamines voor vrouwen tijdens de menopauze in te nemen:

1. Menopace... Fabrikant - Groot-Brittannië. Het preparaat bevat mineralen en pantotheenzuur. Wanneer vitamines worden gebruikt tijdens de menopauze, wordt de hormonale balans genormaliseerd door de stimulatie van het proces van oestrogeenproductie. Versterkt het immuunsysteem, geeft kracht en kracht.
   
2. Femikaps... Fabrikant - Finland. De samenstelling omvat plantenextracten, tocoferol, pyridoxine en magnesium. Heeft een kalmerend effect. Helpt bij het bestrijden van slapeloosheid. Neem 2 capsules per dag.
   
3. Vitatress... Multivitaminecomplex dat helpt de toestand van het zenuwstelsel te normaliseren. Verbetert de efficiëntie van de cardiovasculaire en hematopoietische systemen. De werking ervan wordt verklaard door het feit dat het retinol, ascorbinezuur, calciferol, kalium, calcium, ijzer en andere stoffen bevat die nodig zijn voor het lichaam.
   

Vitamine- en mineraalcomplexen helpen overmatige stress te verlichten en de conditie van het vrouwelijk lichaam te verbeteren.

Vitaminen voor vrouwen na de menopauze

Vitaminen voor de menopauze worden als vrij effectieve middelen beschouwd, omdat ze de kwaliteit van leven tijdens de menopauze kunnen verbeteren. Het gebruik ervan verlengt de activiteit, verhoogt de kracht en vermindert het risico op het ontwikkelen van een slechte gezondheid.

Vrouwen ouder dan 50-60 jaar wordt aangeraden om:

1. Alfabet 50+... De tabletten zijn onderverdeeld in 3 kleuren. Naast vitamines en mineralen bevat de samenstelling lycopeen en luteïne.Het kan worden ingenomen als een profylactisch middel of met een aanzienlijke verslechtering van de fysiologische parameters. Verbetert het gezichtsvermogen, verlicht vermoeidheid, verbetert de conditie van haar en nagels.
   
2. Extrovel... Het heeft een tonisch en kalmerend effect. Het normaliseert het oestrogeengehalte in het bloed, verzwakt de symptomen van opvliegers. De basis van het medicijn zijn kruidencomponenten, organische verbindingen en vitamines. Periodiek gebruik van voedingssupplementen verkleint het risico op het ontwikkelen van tumorachtige formaties.
   
3. Klimadinon Uno... Kruiden voorbereiding. Helpt bij het omgaan met onaangename symptomen zoals nervositeit, slapeloosheid, overmatig zweten. Het innemen van vitamines tijdens de menopauze verbetert de fysieke en mentale activiteit.
   

Gebruik voedingssupplementen gedurende 2-3 maanden. De cursus wordt drie keer per jaar herhaald.

Hoe vitamines te nemen voor vrouwen met de menopauze

Tabletten met micronutriënten moeten tijdens of na de maaltijd worden ingenomen. Hoe en hoeveel u geld kunt opnemen, wordt beschreven in de bijgevoegde instructies.

Veel mensen geloven dat vitamines van natuurlijke oorsprong beter zijn dan synthetische. Maar deze bewering is niet waar. Het lichaam krijgt niet altijd alle stoffen uit de voeding. Hun tekort kan in verband worden gebracht met het volgen van een dieet of langdurige ziekte.

Voorzorgsmaatregelen

Niet-hormonale vitaminecomplexen zijn niet gevaarlijk voor de gezondheid als ze strikt volgens de instructies worden ingenomen. Raadpleeg een arts voordat u voedingssupplementen gebruikt.

Contra-indicaties en bijwerkingen

Multivitaminen hebben praktisch geen contra-indicaties, omdat ze micro-elementen en plantenextracten bevatten die essentieel zijn voor het lichaam. Het enige is dat allergische reacties op de samenstellende componenten kunnen optreden.

In sommige gevallen, wanneer de symptomen van de menopauze verergeren, worden hormonale middelen aan patiënten voorgeschreven. Maar dit wordt alleen gedaan door een arts op basis van de individuele kenmerken van het organisme.

Tijdens de cursus kunnen bijwerkingen optreden in de vorm van:

• misselijkheid;
• hoofdpijn;
• uitslag op de huid;
• jeuk en roodheid;
• ontlastingsstoornissen;
• buikpijn;
• slaapproblemen.

In dergelijke gevallen wordt het medicijn geannuleerd.

Gevolgtrekking

Vitaminen met de menopauze zullen vrouwen ouder dan 40 aanzienlijk helpen om de ontwikkeling van onaangename symptomen te overwinnen. Voedingssupplementen verzadigen het lichaam met essentiële stoffen. Het haar wordt mooi, de huid wordt vernieuwd en ziet er jonger uit. Voedingssupplementen voorkomen de ontwikkeling van nervositeit, prikkelbaarheid en blozen. Maar een doktersconsult is vereist.