36 uur droog vasten: enorme voordelen

Van de verschillende manieren om af te vallen, kan de meest unieke met recht watervrij vasten worden genoemd. En hoewel hij veel van zijn aanhangers heeft, doen de voordelen en nadelen van droog vasten onder de medische werkers veel vragen rijzen. Niettemin zijn de nuttige eigenschappen van de methode de moeite waard om nader te onderzoeken.

Kenmerken van 36 uur droog vasten

Droog of absoluut vasten is een procedure waarbij men zich volledig onthoudt van de inname van voedsel of vloeistof. Het gebrek aan voedingsstoffen en water creëert extreme omstandigheden voor het lichaam, waardoor het interne reserves begint te activeren en nuttige verbindingen uit weefsels en vetophopingen begint te halen. Dit draagt ​​bij aan het effectief lossen en reinigen van schadelijke gifstoffen en afvalproducten, wat resulteert in een verbeterde algehele gezondheid en een lager lichaamsgewicht.

De voorwaarden van een dergelijk watervrij dieet variëren sterk van 1 dag tot 3 of zelfs 5 dagen. Langdurig droog vasten vanaf 48 uur of meer bedreigt echter niet alleen de gezondheid, maar ook het leven. De optimale tijd wordt beschouwd als een procedure van 36 uur, maar kan alleen worden beoefend door mensen die al honger hebben door water.

Veel voorstanders van alternatieve behandelingen wijzen op de voordelen van droog vasten van 36 uur, niet alleen voor gewichtsverlies, maar ook voor de behandeling van een aantal verschillende ziekten. De meeste leden van de medische gemeenschap keuren deze techniek echter niet goed vanwege het feit dat deze kan leiden tot ernstige schade aan de gezondheid en het leven als de regels voor de implementatie ervan niet strikt worden gevolgd.

Waarom droog vasten gunstig is

Desalniettemin verliest droog vasten zijn populariteit niet vanwege de hele lijst met gunstige eigenschappen. Zoals hierboven vermeld, begint het lichaam te zoeken naar alternatieve manieren om aan energie te komen, en begint het in omstandigheden van hongerstress te zoeken, allereerst door voedingsstoffen en water uit de weefsels en organen te halen die het minst belangrijk zijn voor het leven. Dit leidt tot de zuivering van het lichaam van schadelijke verbindingen en de mobilisatie van alle systemen van het menselijk lichaam, inclusief immuniteit. Het gebrek aan voedsel, en dus een potentieel voedingsmedium, vertraagt ​​dramatisch de reproductie van schadelijke micro-organismen en virussen, wat het proces van weefselregeneratie versnelt en de ontstekingshaarden verdwijnen.

Droog vasten helpt bij het wegwerken van verschillende soorten oedeem, die worden gevormd door de ophoping van vocht in beschadigde weefsels. Een kortstondig watertekort leidt ertoe dat wallen van verschillende aard oplossen, aangezien het lichaam alle beschikbare vloeistof gebruikt om in leven te blijven.

Maar de gezondheidsvoordelen van droog vasten houden hier niet op. Naast het antibacteriële effect heeft de methode ook antiverouderingseigenschappen, waarvan de voordelen vooral door vrouwen zullen worden gewaardeerd. Het gebrek aan voedingsstoffen van buitenaf is niet alleen schadelijk voor schadelijke bacteriën, maar ook voor zieke en beschadigde cellen.In de loop van de strijd om hulpbronnen vernietigt het lichaam oude cellen zodat gezonde cellen blijven functioneren, in verband waarmee er een algemene verjonging van weefsels is.

Bovendien hebben de gunstige eigenschappen van droogvasten een cosmetisch effect. Omdat een watervrij dieet de bron van ontstekingen vernietigt, behandelt het met succes steenpuisten, puistjes en irritaties, waardoor de conditie van de huid verbetert, die gladder en zachter wordt, terwijl de gezichtscontour strakker wordt.

Droog vasten is ook gunstig gebleken voor mannen. De eigenschappen zijn goed bewezen voor aandoeningen als prostatitis en prostaatadenoom. De oorzaak van deze ziekten ligt in de stagnatie van de sappen van de prostaatklier, en kortdurende ontbering van de toegang van het lichaam tot water leidt tot een afname van de hoeveelheid reserves van deze vloeistoffen. Het resultaat is een aanzienlijke vermindering van ontstekingen en pijn.

Welke ziekten behandelt droog vasten?

Voorstanders van droog vasten merken de genezende eigenschappen op in de strijd tegen tal van ziekten, zoals:

• urticaria, psoriasis, eczeem;
• bronchiale astma, tuberculose, longontsteking en andere ziekten van inflammatoire aard;
• artritis, reuma, osteochondrose;
• zwaarlijvigheid;
• neurose, slapeloosheid;
• ovariumcyste, goedaardige tumoren.

Droog vasten normaliseert ook de bloedsuikerspiegel en verlaagt het slechte cholesterolgehalte, waardoor de vorming van plaque in de bloedvaten wordt voorkomen, wat gunstig kan zijn voor hypertensieve patiënten. Daarnaast is er een theorie over de mogelijke voordelen van watervrije voeding bij verschillende kankers.

Helpt droog vasten u om af te vallen?

Droog vasten is gunstig gebleken voor gewichtsverlies. Het gebrek aan voedingsstoffen en water van buitenaf dwingt het lichaam om opgehoopte vetten af ​​te breken met drievoudige activiteit, die tijdens het proces worden afgebroken in glycogeen en water. Door de versnelde vernietiging van vetweefsel kunt u aan het einde van de procedure aanzienlijke visuele veranderingen opmerken. Met de juiste aanpak kun je tot 5 kg verliezen in 36 uur watervrij dieet.

Maar u moet het gewenste resultaat niet ten nadele van u najagen. Eén dag droog vasten, wat het beste is voor beginners, kan ook nuttig zijn en kan onderweg 1,5 tot 2 kg besparen.

Fasen van droog vasten

Met alle unieke eigenschappen van droog vasten, kunnen de voordelen ervan in gevaar worden gebracht als u de nodige aanbevelingen niet opvolgt. Ongeacht het type en de duur, moet elke honger, vakkundig uitgevoerd, 3 opeenvolgende fasen omvatten:

• voorbereiding;
• zich direct onthouden van voedsel en water;
• Uitgang.

Voor maximaal voordeel is het belangrijk om u strikt te houden aan de regels waarop elke stap is gebouwd.

Opleiding

Om het droge vastenproces zonder schade aan het lichaam te laten verlopen, is het noodzakelijk om het soepel voor te bereiden op de komende veranderingen in de omstandigheden. Voor deze:

1. 14 dagen voor het begin van de procedure is het de moeite waard om vet en gefrituurd voedsel te vervangen door gestoomde of ovengerechten.
2. Gedurende 7 dagen worden vlees, alcoholische dranken, ingeblikt voedsel en snoep geleidelijk uitgesloten van het menu, waarbij de voorkeur wordt gegeven aan eiwitrijk voedsel: gevogelte, vis, granen, zuivelproducten.
3. De consumptie van zout, suiker en koffie wordt tot een minimum beperkt.
4. 3-4 dagen voor het droogvasten schakelen ze over op voedsel van plantaardige oorsprong: zemelen, fruit, groenten, noten en paddenstoelen. Water wordt verbruikt in een hoeveelheid van 2 - 2,5 liter.
5. Aan de vooravond van de procedure eten ze alleen fruit en groenten in hun onbewerkte vorm, drinken ze water en versgeperste sappen. De laatste maaltijd mag niet later zijn dan 18.00 uur.

Droog vasten

Ondanks de duidelijke voordelen van droog vasten voor het lichaam, is deze procedure vrij moeilijk voor onervaren mensen. Het is mogelijk om het verloop van een hongerstaking te vergemakkelijken en tegelijkertijd de schadelijke gevolgen te elimineren, als:

1. Breng meer tijd buitenshuis door... De lente- en zomermaanden worden als ideaal beschouwd voor het beoefenen van een watervrij dieet. De overvloed aan zonlicht en zuurstof activeert de productie van het hormoon vreugde, dat niet alleen een goed humeur geeft, maar ook het hongergevoel onderdrukt.
2. Plan je dag... Als elk uur gevuld is met vergaderingen en gedachten bezig zijn met urgente kwesties, is er geen tijd om door honger te worden afgeleid. Bovendien zal een plotselinge verandering in eetgewoonten vrienden en familie niet zo erg storen.
3. Blijf rustig... Omdat droogvasten een sterke fysieke belasting is, is het de moeite waard om jezelf in deze periode zo mogelijk tegen psychologische stress te beschermen. Om het hoofd te bieden aan nerveuze overbelasting, heeft het lichaam energie nodig, die zeer beperkt is in omstandigheden van droog vasten. Daarom is het in deze periode de moeite waard om uzelf te omringen met gemakkelijke zorgen en een rust- en slaapregime in acht te nemen.
4. Overwerk niet... Je moet afzien van intensieve lichaamsbeweging, omdat het tijdens droog vasten meer kwaad dan goed zal doen. Het is beter om lichamelijke activiteit uit te stellen tot het einde van de procedure, wanneer het echt nuttig blijkt te zijn.

Stop met droog vasten

Het verlaten van droog vasten moet ook geleidelijk gebeuren, om niet alle voordelen van de procedure teniet te doen:

1. Aan het einde van de hongerperiode moet men zonder haast water met honing in kleine slokjes drinken. Eet later op de dag vers fruit of rauwe groenten.
2. De volgende dag is het beter om te ontbijten met licht, voornamelijk eiwitrijk voedsel, bijvoorbeeld cottage cheese of yoghurt. Overdag kunnen vis, kip en magere bouillon in kleine porties worden teruggevoerd naar het dieet. U kunt in onbeperkte hoeveelheden drinken.
3. Verder is het toegestaan ​​om pap, vlees en ander koolhydraatrijk voedsel opnieuw in het menu te introduceren, terwijl overeten wordt voorkomen.

Een dergelijke geleidelijke terugkeer naar het gebruikelijke dieet zal de gunstige effecten die worden verkregen als gevolg van droog vasten behouden en latere gewichtstoename voorkomen.

U kunt het effect van de procedure vergroten als u deze regelmatig uitvoert. Dus, het regelmatig herhalen van droog vasten gedurende 24 uur, eenmaal per week, zal niet alleen de figuur ten goede komen, maar ook de gezondheid aanzienlijk verbeteren.

Soorten droog vasten

Droog vasten is onderverdeeld in 2 hoofdtypen:

• compleet;
• gedeeltelijk.

Bij volledige uithongering moet u niet alleen weigeren om water naar binnen te nemen, maar ook elk contact ermee stoppen, inclusief hygiëneprocedures en tandenpoetsen.

Gedeeltelijke honger vereist in dit opzicht niet zulke strikte beperkingen: alleen drinken is niet toegestaan.

Het droge vastenproces kan worden gevarieerd met behulp van technieken die cascades worden genoemd, waarbij wordt afgewisseld tussen vastendagen en gewone eettijden. Cascades die de norm van 36 uur overschrijden, kunnen de gezondheid aanzienlijk ondermijnen, daarom wordt het categorisch niet aanbevolen voor ongetrainde mensen om ze uit te voeren.

Zachte waterval

Een zachte waterval is vooral nuttig voor mensen die voor het eerst honger oefenen. Het wordt uitgevoerd volgens het volgende schema:

1. 1 dag droog vasten wordt afgewisseld met 1 tot 3 weken uitgebalanceerde voeding.
2. Verder neemt het aantal hongerige dagen toe tot 3, gevolgd door 1 - 3 weken van het gebruikelijke gastronomische regime.
3. Na 3 dagen van het dieet is het de moeite waard om droog vasten af ​​te ronden met een uitloopfase.

Korte cascade

De korte cascade is een meer beperkende techniek:

1. Droog vasten begint na 24 uur, gevolgd door 2 dagen gezond eten.
2. Vervolgens wordt het aantal hongerige dagen en dagen met eten met 1 dag verhoogd totdat de vastentijd 3 dagen bereikt.
3. Daarna kan het dieet worden voltooid.

Verminderde cascade

De afgekorte cascade is bedoeld voor mensen met een lange geschiedenis van watervrije voeding:

1. Droog vasten beslaat onmiddellijk 2 dagen, waarna u 5-10 dagen kunt eten volgens het gebruikelijke schema.
2. Dan moet je 3 dagen achter elkaar verhongeren, met de daaropvolgende beëindiging van de procedure.

Mogelijke problemen en moeilijkheden

Ondanks zijn gunstige eigenschappen veroorzaakt droog vasten, vanwege zijn specificiteit, soms bepaalde problemen. Het negeren van de voorbereidingsregels voor een dieet kan dus leiden tot verstoringen in het functioneren van interne organen, en vaak - met schadelijke gevolgen voor de gezondheid.

Inconsistente terugtrekking uit het watervrije dieet kan op zijn beurt leiden tot een sterke toename van het gewicht vanwege de grote hoeveelheid geconsumeerde koolhydraten en suikers. Als het niet mogelijk is om door te gaan met droog vasten of na het einde, moet u niet meteen beginnen met het bereiden van meercomponentengerechten, zelfs als u echt wilt eten. Dit heeft niet alleen een schadelijk effect op de figuur, maar ook een negatief effect op de lever en het werk van de hartspier.

Bovendien kunnen bij droogvasten, vooral in het begin, de volgende bijwerkingen worden waargenomen:

• duizeligheid;
• misselijkheid;
• hoofdpijn;
• schending van het hartritme;
• verlaging van de bloeddruk.

De schade van droog vasten en contra-indicaties

Vanwege het feit dat droog vasten een nogal hard effect heeft op mensen, is het gecontra-indiceerd voor een breed scala aan mensen. Een watervrij dieet is dus verboden:

• met diabetes;
• kwaadaardige tumoren;
• zweren van de maag en darmen;
• ziekten van de blaas en nieren;
• anorexia;
• zwangerschap;
• borstvoeding.

Bovendien riskeert zelfs een absoluut gezond persoon in sommige gevallen zichzelf te schaden. Het grootste gevaar, evenals de voordelen van droog vasten, is het gebrek aan toegang tot vloeistof, waartegen uitdroging kan ontstaan. In bijzonder ernstige gevallen beginnen eiwitverbindingen in gezonde weefsels af te breken, wordt het bloed dikker, verschijnen bloedstolsels, wat leidt tot het scheuren van haarvaten.

Bij een tekort aan voedingsstoffen en water bij droogvasten is remming ook mogelijk in de overdracht van signalen van zenuwreceptoren naar de hersenen. Als gevolg hiervan ontstaan ​​aandoeningen, vergezeld van auditieve en visuele hallucinaties, donker worden van de ogen, fotofobie.

In elk van de bovenstaande situaties moet u stoppen met vasten en onmiddellijk het dieet hervatten, aangezien het voortzetten van de procedure buitengewoon gevaarlijk kan zijn.

Gevolgtrekking

De voor- en nadelen van droog vasten zijn rechtstreeks afhankelijk van hoe correct de techniek wordt uitgevoerd. Met een competente benadering en een zorgvuldige houding ten opzichte van uw lichaam, zullen de gunstige eigenschappen van een watervrij dieet de immuniteit helpen versterken en de jeugd lang verlengen.

Recensies en resultaten van afvallen