Kandungan
Nektarin semasa mengandung adalah salah satu sumber nutrien yang boleh dipercayai untuk wanita dan bayinya. Mereka dibezakan dengan rasa manis yang berair, tanpa sedikit kepahitan dan keasidan. Ramai wanita menggunakan nektarin sebagai ubat untuk menghilangkan gejala toksikosis.
Adakah nektarin mungkin berlaku semasa kehamilan
Semasa mengandung, wanita harus menyesuaikan diet mereka untuk mengecualikan banyak makanan kegemaran mereka. Semua bahan yang masuk ke dalam badan juga sampai ke anak. Larangan itu tidak berlaku untuk penggunaan nektarin selama tempoh ini. Ia boleh dimakan dengan selamat oleh semua wanita yang tidak alah kepada buah.
Nectarine mengandungi gula sayuran. Oleh kerana itu, adalah mungkin untuk memenuhi keperluan gula-gula tanpa merosakkan angka tersebut. Selain itu, zat dalam komposisinya menormalkan najis dan membantu mengatasi kegelisahan yang meningkat. Komposisi vitamin memastikan perkembangan janin sepenuhnya pada setiap peringkat kehamilan.
Komposisi dan nilai nektarin
Biasa memanggil nektarin berbagai buah persik, permukaannya tidak memiliki vili. Hibrida telah tersebar luas kerana fakta bahawa ia dianggap lebih tahan terhadap keadaan persekitaran.
Komposisi kimia produk ditunjukkan oleh komponen berikut:
- beta karotena;
- vitamin kumpulan A, K, PP, B dan E;
- potasium;
- magnesium;
- fosforus;
- mangan;
- zink;
- vitamin C;
- besi;
- tembaga.
Kandungan kalori 100 g produk ialah 44 kcal. Ini membolehkannya dimasukkan dalam diet sambil menurunkan berat badan. BZHU ditunjukkan dalam nisbah berikut:
- protein - 1 g;
- lemak - 6 g;
- karbohidrat - 9g.
Apa vitamin yang terdapat dalam nektarine untuk wanita hamil
Manfaat utama nektarine untuk wanita hamil adalah komposisi vitaminnya yang kaya. Kandungan asid folik sangat penting. Ia tidak terkumpul di dalam badan, jadi simpanannya mesti diisi semula secara berkala. Minum nektar membantu memenuhi keperluan ini. Asid folik menyumbang kepada perkembangan sistem saraf yang betul.
Kehadiran asid askorbik dalam komposisi buah juga penting. Ia menyokong sistem imun. Vitamin K, seterusnya, terlibat dalam pembentukan sistem peredaran darah. Dan vitamin PP mencegah perkembangan diabetes dan mengurangkan risiko trombosis.
Mengapa nektarin berguna untuk wanita hamil?
Makan buah ubat bermanfaat pada setiap trimester kehamilan. Kelimpahan vitamin dalam komposisinya menjadikan seorang wanita lebih bertenaga dan meningkatkan moodnya. Bersama-sama, ini mencegah sejumlah masalah serius. Mineral terlibat dalam membina tulang, sistem kardiovaskular, sel saraf, dll.Antara lain, nektarine memenuhi keperluan gourmand yang sering timbul semasa kehamilan.
Pada trimester ke-1
Bahan-bahan yang membentuk nektarin sangat penting semasa trimester pertama kehamilan. Dalam tempoh ini, peletakan organ utama kanak-kanak berlaku. Untuk mengelakkan berlakunya patologi, perlu nutrien yang mencukupi memasuki tubuh wanita. Vitamin B9 bertanggungjawab untuk pembentukan sistem saraf. Kalsium dan magnesium terlibat dalam membina sistem muskuloskeletal. Zat besi memastikan perkembangan sistem peredaran darah yang betul.
Pada trimester ke-2
Pada trimester ke-2, seorang wanita mungkin menghadapi senak. Ini disebabkan oleh tekanan yang diberikan oleh janin pada organ. Kerana kandungan seratnya, nektar membantu mengatasi masalah ini. Di samping itu, penggunaannya membantu mengurangkan tekanan darah, yang juga relevan selama periode ini.
Pada trimester ke-3
Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, badan wanita bersiap untuk kelahiran yang akan datang. Dalam tempoh ini, dia sangat memerlukan pemakanan dengan vitamin. Sistem kekebalan tubuh yang kuat akan dapat menahan selesema dan penyakit virus.
Cara makan nektarin untuk wanita hamil
Seperti buah-buahan lain, hibrida pic disyorkan untuk dimakan pada waktu pagi. Dalam kes ini, ia akan diserap lebih cepat. Sebelum digunakan semasa kehamilan, buah harus dibilas dengan air mengalir. Untuk kemudahan, anda boleh membahagikannya kepada beberapa bahagian. Tulang mesti dibuang. Ia mengandungi bahan yang mempunyai kesan toksik pada tubuh manusia.
Peraturan pemilihan
Semasa membeli buah-buahan, anda harus memperhatikan penampilannya. Permukaan mestilah rata dan bebas dari kerosakan. Kematangan ditunjukkan oleh rona kulit yang kemerahan. Bau khas mungkin berasal daripadanya. Apabila ditekan, lekukan terbentuk di permukaan buah. Sebaiknya beli nektarin pada musim, di pasar khusus. Ini akan menyebabkan mereka cenderung tidak mengandungi bahan pengawet dan bahan kimia lain.
Apa nektarin yang boleh digunakan semasa kehamilan
Semasa mengandung, nektarin boleh dimakan dalam bentuk apa pun. Tetapi lebih baik memberi keutamaan kepada buah segar. Mereka mengandungi lebih banyak nutrien, kerana tidak diproses dalam pengeluaran.
Berapa banyak nektarin yang boleh anda makan setiap hari
Sebaiknya makan tidak lebih dari 4 buah setiap hari. Lebihan vitamin adalah bahaya kesihatan seperti kekurangan vitamin. Jus diambil dalam ½ cawan, setelah mencairkannya dengan air dalam nisbah yang sama. Penting untuk tidak meminumnya semasa perut kosong.
Peraturan penyimpanan
Sudah menjadi kebiasaan menyimpan nektarin di bahagian bawah peti sejuk. Sekiranya buahnya tidak cukup masak, ia boleh dibiarkan di ambang tingkap selama beberapa hari. Ini akan menyumbang kepada pematangan awal mereka. Sebaiknya minum jus nektarin sebaik sahaja disiapkan. Buah kering dan dalam tin boleh disimpan lebih dari 1 tahun.
Batasan dan kontraindikasi
Nektarin tidak begitu selamat seperti yang kelihatan pada pandangan pertama. Sekiranya dimakan dalam jumlah yang berlebihan, anda boleh mengalami gangguan najis. Di samping itu, buah mempunyai kesan diuretik. Semasa mengandung, kekurangan ini dapat menimbulkan ketidakselesaan yang ketara.
Kontraindikasi untuk nektarin termasuk:
- tindak balas alahan;
- diabetes;
- gangguan endokrin.
Semasa mengandung, alergi terhadap produk dapat menampakkan diri dalam bentuk ruam kulit dan laserasi. Antihistamin dengan cepat menghentikan gejala. Tetapi sebelum menggunakannya, anda harus berjumpa dengan pakar.
Kesimpulannya
Nektarin semasa mengandung boleh bermanfaat dan berbahaya. Semuanya bergantung pada jumlah penggunaannya. Dengan pendekatan sederhana, buah hanya akan memberi kesan positif terhadap kesihatan wanita dan anaknya.
