Silikon dalam makanan: isi kandungan

Silikon dalam makanan sangat penting untuk pembentukan tendon dan tulang rawan yang betul. Dia bertanggungjawab untuk fungsi tisu penghubung. Secara keseluruhan, tubuh manusia mengandungi 1-2 g silikon. Ia terdapat di dalam darah, otot dan kelenjar adrenal.

Apakah Silikon dalam Makanan

Silikon adalah unsur kimia yang diperlukan seseorang untuk aliran metabolisme lemak sepenuhnya. Nama kedua bahan tersebut adalah silicium. Ia menghalang penembusan lemak ke dinding saluran darah. Di samping itu, bahan ini menurunkan tekanan darah dan mempunyai kesan vasodilator. Silikon memasuki tubuh manusia dalam komposisi produk. Kandungannya dipengaruhi oleh pemprosesan industri. Proses penyulingan makanan mengurangkan jumlah zat dengan ketara.

Kekurangan mineral sering dicetuskan oleh keadaan persekitaran yang tidak baik. Ia boleh berkembang walaupun dengan diet penuh. Penghapusan bahan tersebut difasilitasi oleh air berklorin, makanan susu fermentasi yang mengandungi radionuklida. Pada kanak-kanak, bekalan unsur menurun dengan ketara semasa tempoh pertumbuhan aktif. Keperluan penggunaan produk dengan silikon disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

• penyakit jantung;
• neoplasma malignan;
• pengambilan gula berlebihan;
• rawatan dengan ubat-ubatan termasuk garam aluminium;
• diabetes.

Produk yang mengandungi silikon boleh dimakan pada bila-bila masa sepanjang hari

Kelebihan silikon

Makanan yang kaya dengan silikon dianggap sangat sihat. Mineral mengambil bahagian dalam proses imun dan pembentukan tisu tulang. Ia mempengaruhi penyerapan nutrien lain. Dengan kekurangan mineral, terdapat penurunan keanjalan kulit dan perubahan keadaan emosi.

Sifat berguna silicium termasuk:

• tindakan antioksidan;
• normalisasi metabolisme;
• pengukuhan dinding vaskular;
• melambatkan pertumbuhan sel-sel malignan;
• rangsangan fagositosis;
• rangsangan pengeluaran elastin dan kolagen;
• normalisasi sistem pembiakan;
• penstabilan sistem saraf;
• mengekalkan aktiviti otak;
• mengurangkan risiko menghidap osteoporosis;
• menguatkan imuniti;
• menurunkan tekanan darah;
• memperbaiki keadaan kuku, rambut dan kulit.

Semasa penurunan berat badan, silicium mencegah pemendapan lemak dan mempercepat proses mendapatkan jisim otot. Kesan ini dicapai dengan merangsang metabolisme. Oleh itu, disyorkan untuk kemasukan dan atlet. Mineral juga mengembalikan lapisan perut, mencegah penembusan virus dan bakteria patogen. Ia meneutralkan keasidan dan mempercepat proses regeneratif dalam badan. Keistimewaannya yang unik adalah penghapusan logam berat dari badan.

Keupayaan untuk menstabilkan keadaan emosi juga penting. Kekurangan mineral boleh disertai dengan gangguan kemurungan dan insomnia kronik. Setelah mengisi bekalan bahan, sistem saraf mula berfungsi dengan baik.Dengan latar belakang ini, mood bertambah baik, kecekapan meningkat.

Bahaya silikon

Silikon dalam makanan dan herba boleh memudaratkan kesihatan jika terkumpul secara berlebihan di dalam badan. Keadaan ini timbul apabila pertukaran silikon terganggu, bekerja dalam pengeluaran berbahaya, atau akibat penggunaan ubat yang tidak betul dengan kandungannya. Kesan berbahaya daripada sebilangan besar zat dalam badan adalah seperti berikut:

• perkembangan kegagalan pulmonari;
• pembentukan malignan pada organ pencernaan;
• peningkatan kegelisahan;
• penyakit urolithiasis;
• keguguran rambut yang teruk.

Dengan perkembangan urolithiasis dengan latar belakang overdosis, kencing menjadi lebih kerap, rasa sakit di punggung bawah muncul. Risiko patologi vaskular akibat gangguan peredaran darah meningkat. Kekebalan juga dikurangkan, kalsium dicuci keluar dari badan.

Dalam komuniti saintifik, nama mineral itu disingkat menjadi Si

Dalam beberapa kes, banyaknya zat di dalam badan menimbulkan kemunculan lebam yang tidak masuk akal pada badan. Pada masa yang sama, keadaan gigi dan kuku bertambah buruk. Dengan patologi yang panjang, kemurungan berkembang. Setelah mengurangkan bekalan silicium, keadaan kesihatannya stabil.

Kontraindikasi terhadap makanan kaya silikon

Sebarang unsur berguna mesti memasuki badan dalam jumlah yang sangat terhad. Di samping itu, anda perlu mengambil kira cadangan doktor.

Sumber silikon dalam produk dikontraindikasikan untuk digunakan dalam kes berikut:

• pelanggaran metabolisme silikon;
• kehamilan dan tempoh penyusuan;
• intoleransi individu;
• penyakit kronik sistem pencernaan.

Semasa menggunakan produk dengan silikon dengan latar belakang gangguan metabolik, ada kemungkinan kesan sampingan. Dalam kes ini, mineral terkumpul di dalam badan, tidak sempat dikeluarkan. Terdapat peningkatan kencing dan peningkatan gula darah.

Makanan apa yang mengandungi banyak silikon

Silikon dalam tumbuh-tumbuhan dan produk disajikan dalam bahagian yang berbeza. Pengumpulan bahan yang paling besar diperhatikan dalam tanaman tanaman. Bijirin sangat berguna, dan khususnya - dedak dengan kandungannya. Jumlah minimum terdapat dalam makanan laut, daging dan telur. Dalam komposisi daging, zat tersebut tidak diserap oleh badan dengan betul. Ini disebabkan oleh keperluan untuk melakukan pemprosesan termal produk.

Jumlah mineral yang mencukupi juga dapat diperoleh dari air silikon. Ia dianggap sebagai ubat yang berkesan untuk semua penyakit. Minuman ini digunakan untuk merawat penyakit sistem pencernaan dan membersihkan darah. Sumber utama adalah sayur-sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan. Bagi bijirin, kepekatan mineral tertinggi tertumpu di cangkang biji-bijian. Silikon juga boleh didapati dalam makanan berikut:

• nasi;
• oatmeal;
• kacang soya;
• strawberi;
• bijan;
• kacang;
• barli;
• asparagus;
• Kacang hijau;
• lentil;
• tembikai.

Silikon boleh didapati bukan hanya pada makanan, tetapi juga dalam ramuan perubatan. Atas dasar mereka, decoctions dan infus disediakan. Mereka digunakan untuk meningkatkan keberkesanan rawatan utama dan menguatkan badan secara umum. Yang paling biasa dan berkesan adalah:

• berus sage;
• thyme;
• tansy;
• chamomile padang;
• dataran tinggi burung;
• lungwort.

Produk dengan silikon sangat penting untuk kanak-kanak dalam tempoh pertumbuhan aktif mereka.

Jadual Makanan Kaya Silikon

Dengan mengetahui makanan mana yang mengandungi zat dalam kuantiti yang lebih banyak, anda boleh membina makanan yang mengisi bekalan mineral yang hilang.

Senarai produk dengan silikon dengan paparan kandungannya diletakkan di dalam jadual:

Peraturan untuk penggunaan produk yang mengandungi sejumlah besar silikon

Semasa memasukkan makanan dengan silikon ke dalam diet, sejumlah butiran penting mesti diambil kira. Penggunaan yang betul memastikan pengukuhan imuniti dan peningkatan data luaran seseorang. Doktor tidak mengesyorkan penggunaan silikon dioksida dalam produk dengan ubat yang mengandungi kromium dan diuretik. Gabungan ini meningkatkan kesan ubat.

Untuk penyerapan silikon yang terbaik, anda perlu menghadkan penggunaan produk daging. Anda juga harus berhati-hati dengan makanan yang mengandungi aluminium. Ia mengganggu penyerapan silikon. Sayuran dan sayur-sayuran, yang mengandungi silikon, tidak diinginkan untuk memanaskan rawatan. Ini akan mengekalkan jumlah bahan secara keseluruhan.

Oleh kerana silicium diserap dengan baik dengan vitamin E, C dan A, ia mesti dimakan dengan sayuran hijau dan buah sitrus. Buah-buahan yang mengandungi silikon sebaiknya dimakan tanpa mengupas. Ia juga diperlukan untuk memastikan keseimbangan air. Ini memberi kesan positif terhadap asimilasi unsur berguna.

Petua Berguna

Walaupun terdapat banyak khasiat yang bermanfaat, semasa menggunakan vitamin silikon dalam makanan, fakta berikut mesti diambil kira:

• dari kekurangan silikon, meteosensitiviti bertambah teruk;
• makanan yang kaya dengan silikon mempercepat proses penyembuhan setelah luka bakar dan luka;
• mineral diserap paling teruk dalam kombinasi dengan karbohidrat;
• elemen berguna melambatkan proses pemendapan lemak;
• kira-kira 10 mg bahan dikeluarkan dari badan setiap hari;
• kulit buah mengandungi lebih banyak silikon daripada pulpa;
• mineral meningkatkan penyerapan zat besi dan kalsium;
• dos 500 mg silikon berbahaya kepada kesihatan.

Ubat boleh menjadi alternatif kepada sumber semula jadi bahan tersebut. Mereka diambil setelah lulus ujian yang sesuai. Jika tidak, penggunaan silikon yang tidak terkawal dapat menimbulkan kesan sampingan yang tidak diingini.

Kesimpulannya

Silikon dalam makanan diserap lebih baik daripada komposisi kompleks vitamin. Oleh itu, untuk menambah bekalannya, sudah cukup untuk menyesuaikan diet harian. Penting untuk memantau jumlah dan kekerapan pengambilan makanan dengan kandungannya.