Mengapa urut belakang berguna, teknik rumah

Urut belakang adalah prosedur penyembuhan dan penyembuhan unik yang semakin popular. Tetapi anda perlu sangat berhati-hati untuk mengurut badan sebagai kaedah rawatan. Prosedur yang dilakukan oleh profesional, mempunyai banyak kesan yang baik. Tetapi jika urut dilakukan oleh seorang penipu, ia boleh membawa banyak mudarat. Kelebihan urut belakang - lebih lanjut mengenai ini kemudian dalam artikel.

Kelebihan urut belakang

Urut belakang yang betul mempunyai kesan yang kompleks pada hampir semua organ dan sistem. Yang paling penting, ia mempengaruhi:

• sistem peredaran darah;
• otot rangka;
• sistem muskuloskeletal;
• kulit;
• sistem saraf.

Untuk sistem peredaran darah

Ciri-ciri bermanfaat prosedur dikaitkan dengan dinding saluran darah, sel darah. Urut aktif meningkatkan suhu tempatan di kawasan ini. Ini membawa kepada pengembangan kapal terkecil (kapilari), peredaran mikro yang lebih baik pada kulit.

Darah mengalir dari organ dalaman ke bahagian periferal badan. Pengembalian darah vena ke jantung berkurang, akibatnya organ otot dibongkar. Stagnasi darah dalam peredaran sistemik dihilangkan, beban pada jantung dikurangkan dengan ketara. Oleh itu, urut belakang berguna untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, degupan jantung tinggi.

Manfaat lain dari urutan punggung pada badan adalah untuk merangsang pengeluaran leukosit dan eritrosit pada sumsum tulang merah. Leukosit adalah peserta utama dalam pertahanan tubuh terhadap mikroorganisma asing. Oleh itu, prosedur ditunjukkan untuk orang yang mempunyai imuniti yang berkurang. Sel darah merah sangat penting untuk pengangkutan oksigen ke organ dalaman. Penurunan tahap darah mereka disebut anemia. Orang dengan patologi ini disyorkan untuk menggunakan urut dalam rawatan yang kompleks.

Untuk tisu otot

Kelebihan urutan belakang klasik untuk otot rangka tidak dapat dinafikan. Bergantung pada teknik, anda boleh mengubah nada otot ke arah yang diperlukan. Pukulan ringan melegakan kekejangan, nada lebih rendah. Gosok yang kuat, sebaliknya, meningkatkannya.

Khasiat urut yang bermanfaat ditunjukkan selepas bersukan. Ia mendorong pengoksigenan serat otot. Oleh itu, prosedur ini membantu setelah melakukan senaman fizikal, di mana, disebabkan oleh pengumpulan asid laktik dan kekurangan simpanan oksigen, sindrom kesakitan yang kuat berkembang. Sesiapa yang menjalani urutan selepas bersenam merasa melegakan kesakitan.

Bagi orang yang kerjanya melibatkan ketegangan otot belakang yang berterusan, prosedur adalah cara yang baik untuk merehatkan dan memulihkan otot. Pemandu, pakar bedah, doktor gigi, pekerja pengeluaran - profesi ini dikaitkan dengan postur paksa berterusan yang memberi kesan negatif pada bahagian belakang. Orang-orang yang berkhasiat dan seumpama ini secara berkala harus menjalani urutan.

Untuk sistem muskuloskeletal

Urut punggung yang dilakukan dengan baik mempunyai khasiat yang bermanfaat untuk tulang belakang dan tali pinggang bahu. Seiring bertambahnya usia, kristal kalsium disimpan dalam kapsul sendi, osteofit (proses tisu tulang rawan) muncul.

Tanpa mengurut secara langsung dapat menghilangkan penyebabnya. Tetapi sebarang penyakit sendi degeneratif disertai oleh ketegangan otot di sekitarnya. Urut lembut yang lembut melegakan kekejangan, mengurangkan keparahan kesakitan, meningkatkan keanjalan alat ligamen.

Terdapat kepercayaan yang popular bahawa prosedur "membubarkan garam", mengembalikan sendi ke struktur normal. Tetapi tidak ada urutan atau ubat yang dapat memulihkan struktur permukaan artikular yang rosak.

Untuk kulit

Pergi ke urut belakang, hanya sedikit orang yang memikirkan untuk memperbaiki keadaan kulit mereka. Tetapi kesan yang baik dari prosedur ini tidak terhad pada saluran, otot dan ligamen. Mengurut kulit menghilangkan epidermis keratinisasi dari permukaannya. Ini mendorong kerja peluh dan kelenjar sebum yang lebih baik.

Dengan meningkatkan peredaran mikro, kulit menjadi merah jambu dan kencang. Stagnasi darah di urat berkurang, limfa mengalir lebih baik. Rintangan kulit terhadap perubahan suhu meningkat. Oleh kerana peningkatan suhu tempatan di kawasan yang dipijat, proses metabolik dan reparatif dipercepat.

Untuk sistem saraf

Salah satu kesan positif urut belakang adalah peningkatan sistem saraf periferal. Ia mempercepat pengaliran impuls oleh serat saraf. Berkat ini, koordinasi otak dengan otot, saluran darah, dan organ dalaman bertambah baik.

Prosedur ini juga mendorong pertumbuhan semula (pemulihan) serat saraf. Oleh itu, ini dilakukan dalam rawatan kompleks saraf terjepit pada saluran - sindrom terowong mereka.

Dengan osteochondrosis

Mengurut punggung dengan osteochondrosis adalah perlu dengan berhati-hati. Ini boleh mempunyai banyak sifat positif atau hanya mendatangkan bahaya. Osteochondrosis adalah perubahan yang tidak dapat dipulihkan dalam struktur cakera intervertebral. Ini disertai dengan penurunan jumlah air di antara mereka, yang menyebabkan geseran cakera antara satu sama lain. Penonjolan, hernia berkembang.

Adalah suatu kesalahan untuk mempercayai bahawa dengan bantuan urut adalah mungkin untuk membetulkan atau memecahkan hernia. Urutan tulang belakang yang kuat hanya menyebarkannya sepanjang masa. Ini akan melegakan kesakitan untuk waktu yang singkat, tetapi tidak lama lagi, rasa sakit akan semakin kuat. Dan jika sebelum prosedur "perubatan", penawarnya dapat dilakukan dengan bantuan campur tangan pembedahan, setelah itu operasi tidak dilakukan.

Manfaat urut belakang untuk osteochondrosis hanya dinyatakan apabila prosedur dilakukan oleh profesional yang sebenar. Urutan ringan dan santai di kawasan berhampiran tulang belakang boleh diterima. Khasiatnya yang baik adalah kelonggaran otot, meningkatkan bekalan oksigen kepada mereka dan melemahkan proses keradangan.

Petunjuk untuk urut belakang

Orang yang sihat sepenuhnya senang mendaftar untuk urut belakang. Tetapi jika prosedur itu dilakukan untuk tujuan terapeutik, kehadiran petunjuk yang sesuai mesti diambil kira. Urut belakang terapi bermanfaat untuk keadaan patologi berikut:

• sakit berterusan di bahagian belakang dan tulang belakang;
• peningkatan kegelisahan dan kegembiraan sistem saraf;
• beban tekanan berterusan, keletihan kronik;
• penurunan kereaktifan imun badan;
• nada otot rangka rendah - hipotonia otot;
• kelengkungan skoliotik tulang belakang;
• osteochondrosis;
• tempoh pemulihan selepas kecederaan belakang dan tulang belakang.

Teknik asas untuk mengurut belakang

Tukang urut membezakan antara 3 kumpulan teknik urut belakang asas:

• sederhana - dalam: membelai, menggosok dan memerah;
• gendang: getaran;
• dalam: menguli.

Teknik-teknik ini harus bergantian antara satu sama lain tanpa gangguan. Sekiranya anda ingin menguasai teknik ini sendiri, anda harus mengurut kaki anda terlebih dahulu. Ini akan membolehkan anda merasakan bagaimana perasaan orang lain.

Pukulan adalah gerakan meluncur ringan dengan seluruh tapak tangan. Tangan tukang urut hampir tidak menyentuh pesakit. Penerimaan dilakukan dalam satu arah di sepanjang saluran dan vena limfa.

Gosok dilakukan dengan perlahan, membuat 60 hingga 100 pergerakan seminit. Gosokkan satu kawasan tidak lebih dari 10 saat. Gosok yang lebih lama menyebabkan sensasi yang menyakitkan.

Memerah paling kerap dilakukan sebelum menguli. Arah pergerakan sepadan dengan aliran darah dan limfa. Terdapat beberapa jenis pemerasan:

• melintang - merentasi serat otot;
• tepi tapak tangan;
• pangkal tapak tangan;
• dengan dua tangan.

Dengan bantuan teknik "menguli", tukang urut mempengaruhi lapisan otot yang lebih dalam. Ia menutupi serat otot dan menekannya pada struktur tulang. Penerimaan mesti dilakukan dengan perlahan, secara beransur-ansur meningkatkan intensiti. Pesakit tidak boleh merasa sakit.

Cara melakukan urutan belakang klasik

Untuk urutan punggung secara umum untuk memberi manfaat maksimum dan bahaya minimum, ia mesti dilakukan dengan betul. Prosedurnya dimulakan dengan gerakan ringan dan lembut, secara beransur-ansur bergerak ke gerakan yang lebih kuat. Pada akhirnya, irama melambatkan lagi. Jumlah penerimaan individu adalah sangat individu. Ia bergantung pada usia pesakit, keadaan kesihatan, dan kesan yang diinginkan.

Penting untuk mengedarkan kekuatan dan intensiti urut dengan betul. Pergerakan yang agresif, kasar, tiba-tiba menyebabkan ketegangan otot, kesakitan, dan memburukkan lagi mood pelanggan. Prosedur ini tidak mempunyai sifat berguna dan hanya mendatangkan bahaya.

Urut belakang klasik merangkumi 4 peringkat:

1. Persediaan... Otot belakang dipanaskan untuk meningkatkan peredaran mikro dan meningkatkan keanjalan kulit.
2. Sedang - dalam... Lapisan tengah gentian otot diurut secara aktif. Aliran darah ke mereka meningkat, fungsi motor bertambah baik.
3. Dalam... Tahap terpanjang, memerlukan kos tenaga tertinggi. Mereka menggunakan teknik untuk mengolah otot dalam yang menyokong ruang tulang belakang.
4. Akhir... Teknik digunakan untuk mengendurkan serat otot, menghilangkan ketegangan.

Teknik untuk melakukan urutan belakang terapi

Teknik terapi urut belakang bergantung pada penyakit mana yang bertujuan untuk dirawat. Selalunya ia dilakukan untuk orang yang mempunyai masalah dengan tulang belakang, kelengkungan, dan postur badan yang lemah. Oleh itu, urut hanya mempunyai khasiat yang bermanfaat dan tidak mendatangkan bahaya, ia dilakukan mengikut peringkat berikut:

1. Mereka memanaskan otot semua zon urut belakang dan hanya selepas itu mereka memulakan manipulasi utama.
2. Satu tangan diletakkan di punggung bawah, yang lain berada di paras bilah bahu. Perlahan-lahan mula menekan gerakan, secara beransur-ansur meningkatkan intensiti.
3. Letakkan tangan anda di kedua-dua belah tulang belakang. Mereka melakukan teknik progresif dari punggung bawah ke zon kolar.
4. Ke arah yang bertentangan, uli tulang belakang dengan gerakan jari yang melingkar.
5. Lapisan lemak subkutan tebal terletak di atas otot-otot gluteal, jadi ia diurut dengan lebih aktif.
6. Bahagian bahu dan kolar juga diuli secara intensif. Mereka membuat ketukan lembut dengan tepi tapak tangan.
7. Mereka membuat gerakan menekan dengan penumbuk di seluruh permukaan belakang.
8. Selesaikan urutan dengan teknik membelai.

Video latihan urut belakang terapi akan membantu menjalankan prosedur dengan betul:

Cara memberi urutan belakang

Keberkesanan urutan punggung dicapai bukan hanya kerana menerimanya dari profesional. Sudah tentu, anda sendiri tidak akan dapat melakukan rawatan yang betul. Tetapi urutan kebersihan yang menenangkan setelah seharian bekerja di tempat boleh dilakukan sendiri. Video bola dan latihan akan membantu dengan ini:

Berapa kerap urutan belakang boleh dilakukan

Untuk mengimbangkan faedah kesihatan dan kemudaratan urut belakang, anda tidak boleh melakukannya terlalu kerap. Prosedur pencegahan disyorkan 1-2 kali seminggu. Kursus ini adalah 12 hingga 15 sesi. Anda boleh mengulanginya selepas 6 bulan.

Kekerapan terapi urut bergantung kepada keparahan kesakitan. Sekiranya mengganggu pesakit dengan teruk, tetapi bukan merupakan kontraindikasi terhadap prosedur tersebut, ia boleh diulang setiap hari sehingga simptomnya hilang.

Urut belakang semasa mengandung

Urut belakang untuk wanita hamil mempunyai banyak khasiat yang berguna. Semasa kanak-kanak membesar, punggung wanita mengalami tekanan yang sangat besar. Mereka menggunakan teknik ringan - mengusap, menggosok. Semasa prosedur, pada peringkat awal, gadis itu terbaring di perutnya, kemudian di sisinya.

Adakah mungkin melakukan urutan belakang ketika batuk

Semasa batuk, bukan sahaja mungkin, tetapi juga perlu melakukan urutan belakang terapi. Ia dinamakan saliran. Khasiat yang berguna adalah membersihkan saluran pernafasan dari lendir dan kahak. Untuk mengurut dengan betul dan tidak membahayakan bayi, anda harus menonton video ini:

Potensi bahaya dari urutan belakang

Komplikasi urut yang tidak betul dilakukan adalah sindrom kesakitan. Urut kasar yang terlalu aktif, permulaan tiba-tiba dan gangguan prosedur, teknik penggantian yang tidak betul - semua faktor ini menyumbang kepada ketegangan dan kesakitan otot.

Akibat lain dari prosedur bukan profesional adalah mungkin:

• sakit kepala;
• kemerosotan kesejahteraan umum;
• keletihan;
• loya;
• sakit badan.

Kerana posisi berbaring lama, seseorang boleh menurunkan tekanan darah. Dan terlalu banyak darah dengan oksigen menyebabkan pening, mengantuk.

Kontraindikasi terhadap prosedur

Terdapat situasi di mana mengurut belakang anda hanya akan membahayakan. Ini termasuk:

• demam;
• penyakit kulit bernanah (abses, kahak), luka berdarah;
• reaksi alahan;
• penyakit onkologi;
• peningkatan kegembiraan sistem saraf;
• penyakit keradangan akut atau pemburukan kronik;
• patah tulang dan lebam tulang;
• kehadiran pembekuan darah;
• penyakit sistem kardiovaskular dan pernafasan.

Kelayakan urut belakang untuk fibroid boleh diperdebatkan. Ukuran nod myomatous memainkan peranan penting. Untuk saiz kecil dan sederhana, prosedur ini dibenarkan, tetapi dengan berhati-hati. Sekiranya fibroid besar, urut hanya akan membahayakan wanita.

Punggung sering sakit pada wanita dengan mastopati. Oleh itu, ramai pesakit tertanya-tanya adakah mungkin melakukan urutan dengan diagnosis seperti itu. Penyakit ini bukan kontraindikasi langsung terhadap prosedur. Urut belakang dengan mastopati dilarang dalam kes berikut:

• kehadiran neoplasma malignan;
• peningkatan suhu badan;
• terdapat kerosakan terbuka pada kelenjar susu.

Kesimpulannya

Kelebihan urut belakang sangat berubah-ubah. Apa yang memberi kesan positif kepada seseorang adalah berbahaya bagi orang lain. Oleh itu, prosedur untuk tujuan perubatan hanya boleh dilakukan oleh tuan mahirnya.