Air lemon: kebaikan dan keburukan, resipi, cara minum

Soalan yang menarik ialah kebaikan dan keburukan air dengan lemon - pada pandangan pertama, minuman itu nampaknya bermanfaat secara unik. Tetapi agar air lemon tidak membahayakan kesejahteraan anda, anda perlu mengetahui segala sesuatu mengenai khasiatnya.

Komposisi dan kandungan kalori air dengan lemon

Minuman perubatan hanya mengandungi 2 komponen - air dan jus lemon. Oleh itu, komponen dalam air lemon sama persis dengan lemon segar. Ketua di antaranya adalah:

• vitamin C;
• vitamin A dan B2;
• flavonoid dan tiamin;
• rutin;
• potasium;
• serat dan asid organik.

Kandungan kalori produk sangat rendah - hanya sekitar 1.2 kkal per 100 ml minuman. Harus diingat bahawa sifat pemakanan meningkat sedikit walaupun dengan penambahan bahan tambahan, misalnya, kandungan kalori air lemon dengan madu hanya 11 kkal.

Mengapa air lemon baik untuk anda

Manfaat air dengan lemon untuk tubuh manusia sangat luas. Dengan penggunaan yang betul dan teratur, air:

• meningkatkan pencernaan dan menormalkan proses metabolik;
• meningkatkan aliran keluar hempedu dan membantu menghilangkan edema;
• menyamakan tahap glukosa darah dan menurunkan tekanan darah;
• menguatkan saluran darah dan menjadikan dindingnya lebih elastik - ini menyumbang kepada peningkatan bukan sahaja vaskular, tetapi juga sistem jantung;
• meningkatkan daya tahan imun terhadap selesema dan virus, dan juga meningkatkan aliran getah bening dalam tisu badan;
• membuang bahan toksik dan toksin dari badan - dengan bantuan air dengan lemon, anda dapat membersihkan usus, hati dan ginjal dengan berkesan;
• menipis darah dan mencegah urat varikos dan pembekuan darah;
• menghilangkan garam berbahaya dari sendi dan mencegah perkembangan gout;
• mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan psiko-emosi, meningkatkan mood dan daya hidup.

Vitamin C dan A dalam komposisi melindungi mata dari perkembangan katarak dan dari penurunan ketajaman penglihatan. Minum air yang sihat dengan lemon disyorkan untuk orang yang selalu menghabiskan masa di komputer.

Untuk para wanita

Khasiat air dengan lemon untuk tubuh wanita sangat pelbagai. Ciri-ciri minuman ringan membantu menubuhkan pekerjaan bidang pembiakan, meratakan latar belakang hormon, dan meningkatkan kesejahteraan semasa menopaus dan haid yang teruk. Manfaat air lemon pada waktu pagi adalah dapat membantu anda bangun lebih cepat dan meningkatkan mood anda.

Ia juga berguna untuk menggunakan campuran ubat untuk wanita kerana sifat lemon menyumbang kepada pemeliharaan jangka panjang pemuda dan daya tarikan. Penyembuhan air meningkatkan keanjalan kulit dan mencegah munculnya kedutan pertama, mengurangkan kerosakan pada kulit dari ekologi yang buruk, melawan jerawat, dan juga menguatkan rambut.

Untuk lelaki

Bagi lelaki, kelebihan air lemon terutamanya disebabkan oleh sifat anti-radang. Pengambilan minuman secara berkala melindungi seks yang lebih kuat daripada penyakit yang tidak menyenangkan seperti radang prostat atau ketumbuhannya. Sebagai tambahan, agen berguna ini meningkatkan peredaran darah dan mencegah perkembangan penyakit jantung dan vaskular, dan juga memberi kesan positif terhadap kualiti kehidupan seksual.

Air lemon terkenal dengan sifat anti mabuk. Selepas perayaan ribut, air yang sihat dapat melegakan keadaan dengan ketara dan menghilangkan loya dan sakit kepala dengan cepat.

Untuk kanak-kanak

Manfaat tanpa syarat minum air dengan lemon juga untuk anak-anak. Sekiranya anda kerap memberi anak anda air dengan lemon dalam kepekatan rendah, sifat sitrus akan membantu menguatkan imuniti bayi dan melindunginya dari virus dan jangkitan.

Walau bagaimanapun, anda boleh memberikan minuman sihat kepada anak yang berumur tidak lebih awal dari 3 tahun untuk mengelakkan bahaya yang teruk. Lemon sering menyebabkan alergi, selain itu, kandungan alkali dan asid yang tinggi di dalam air boleh menyebabkan luka membran mukus bayi.

Air limau nipis

Manfaat air lemon pada waktu pagi untuk menurunkan berat badan tidak dapat dinafikan - disyorkan untuk digunakan oleh banyak diet yang terbukti. Air dengan lemon merangsang percepatan metabolisme, dan tubuh mula menyingkirkan toksin dan racun tepat pada masanya. Oleh itu, berat badan berlebihan akan jauh lebih cepat.

Pada masa yang sama, sifat minuman tidak boleh disalahgunakan, jika tidak, manfaat air dengan lemon untuk menurunkan berat badan akan dengan mudah berubah menjadi bahaya. Anda boleh mengambil air dengan lemon tidak lebih dari 3 kali sehari sebelum anda makan. Secara berlebihan, air yang sihat dapat memberi kesan negatif pada membran mukus mulut, esofagus dan perut. Keburukan itu juga akan menyebabkan penggunaan air dalam keadaan lapar, pedih ulu hati, gastritis dan juga ulser perut boleh timbul dari ini.

Adakah mungkin minum air dengan lemon semasa mengandung dan menyusu

Manfaat air dengan lemon untuk wanita hamil adalah bahawa mencegah selesema dan menyokong pencernaan, membantu melegakan serangan toksikosis akut. Sifat minuman yang berharga mempunyai kesan positif pada janin, menyumbang kepada pembentukan sistem saraf dan rangka bayi yang sihat.

Tetapi semasa menyusui, kesan air dengan lemon boleh menjadi sangat negatif. Oleh kerana sifat buah sitrus sering menyebabkan alahan pada bayi, lebih baik tidak mengambil risiko - walaupun melalui susu ibu, minuman itu boleh membahayakan bayi.

Cara minum air lemon dengan betul

Sifat bermanfaat air dengan lemon dinyatakan sepenuhnya dengan penggunaan minuman yang betul. Terdapat beberapa garis panduan umum untuk penawar.

• Minuman mesti segar sepenuhnya - perlu menyediakan air sebelum minum.
• Air mesti diminum segera sebelum makan, atau setengah jam selepas itu. Tetapi anda tidak boleh minum makanan dengan minuman sitrus, ia akan menyebabkan bahaya.
• Dos tunggal tidak boleh melebihi 1 gelas, dan untuk pencegahan, dibenarkan minum tidak lebih dari 200 ml air sehari, jika tidak, bahaya boleh terjadi.
• Untuk mengelakkan bahaya pada email gigi, minum minuman sihat melalui jerami, dan setelah mengambil sedikit air, anda perlu menggosok gigi atau membilas mulut.

Terdapat juga cadangan mengenai masa pengambilan air yang berguna.

Air dengan lemon pada waktu pagi semasa perut kosong

Manfaat air dengan lemon pada waktu pagi ketika perut kosong dianggap maksimum - pada separuh pertama hari, minuman itu memulakan proses metabolik dan membantu membersihkan badan. Selain itu, air sitrus sangat bagus untuk menyegarkan. Sekiranya anda terbiasa dengan penggunaan minuman secara berkala, maka manfaat segelas air dengan lemon ketika perut kosong juga adalah bahawa selepas itu anda tidak perlu lagi minum teh atau kopi.

Air dengan lemon pada waktu malam

Manfaat air dengan lemon pada waktu malam - minuman menenangkan saraf dan membantu tidur lebih cepat. Apabila menggunakan ubat yang berguna pada waktu petang, tubuh akan terus memecahkan lemak sepanjang malam. Selain itu, dari pagi, dia akan terlibat dalam kerja aktif peristalsis usus, yang juga tidak akan mendatangkan bahaya.

Air lemon mana yang terbaik untuk diminum: panas atau sejuk

Jus lemon boleh ditambahkan ke air sejuk dan panas - tidak ada bahaya dari kedua-dua pilihan. Contohnya, minuman sejuk menjimatkan anda dari kehausan, harta ini menjadi sangat menyenangkan pada musim panas.

Walau bagaimanapun, faedah kesihatan air lemon panas pasti lebih besar. Selain fakta bahawa minuman yang dihangatkan mempercepat pencernaan, sifat air panas juga tidak memberi kesan menjengkelkan pada perut dan pankreas.

Adapun faedah air mendidih dengan lemon, ia bergantung pada kaedah penyediaannya. Tidak disarankan untuk merebus air penyembuhan yang sudah siap - ia akan memudaratkan, kerana vitamin C akan runtuh apabila dipanaskan hingga 100 ° C. Tetapi menambahkan jus sihat yang baru diperah ke air mendidih siap dibolehkan, dengan prosedur ini, jumlah asid askorbik dipelihara.

Cara membuat air lemon

Air lemon adalah salah satu minuman termudah untuk dibuat. Tetapi di sini terdapat banyak pilihan resipi - sifat jus sitrus berjaya digabungkan dengan pelbagai ramuan.

Resipi klasik

Resipi paling ringkas untuk minuman hanya menggunakan dua bahan. Jus segar diperah dari setengah lemon, dan kemudian dicurahkan dengan segelas air - air biasa atau air mineral tanpa gas. Sekiranya dikehendaki, minuman boleh sedikit dipanaskan hingga sekitar 50 ° C.

Air dengan lemon dan madu

Air lemon-lemon mempunyai faedah besar - ia sangat membantu dengan sakit tekak, bronkitis, selsema dan imuniti yang lemah. Sediakan minuman dengan sederhana - tambahkan sesudu kecil madu ke dalam air klasik dan kacau hingga sebati.

Air lemon dengan madu dan halia

Manfaat air dengan lemon dan madu semasa perut kosong dapat ditingkatkan dengan menambahkan sedikit halia ke dalam minuman. Ubat semacam itu akan membantu bukan sahaja dengan selesema, tetapi juga proses keradangan di dalam badan - di kawasan pencernaan, urogenital, artikular.

Untuk menyediakan minuman, anda memerlukan:

• larutkan satu sudu besar madu dalam satu liter air yang dipanaskan;
• tambah jus yang diperah dari sebilangan lemon bersama-sama dengan kulitnya ke dalam air;
• masukkan akar halia, parut sebelumnya, dan biarkan produk sedikit mendidih.

Air siap dengan penambahan halia akan bermanfaat untuk diet, kerana mengaktifkan proses pembakaran lemak.

Minuman lemon dengan aloe

Untuk meningkatkan stamina dan menguatkan imuniti, anda boleh menambahkan jus aloe buatan sendiri ke dalam air yang sihat.

Daun berair mesti dipotong dari tanaman, disimpan di dalam peti sejuk selama 24 jam, dan kemudian diperah dari jus - sehingga sekurang-kurangnya 5 ml diperoleh. Kemudian jus aloe hanya dicampurkan dengan air lemon biasa dan diminum mengikut keperluan.

Air lemon dengan cuka sari apel

Untuk membersihkan badan, air lemon boleh dicampurkan dengan cuka sari apel. Resipi kelihatan seperti ini - jus sitrus segar, madu dan cuka sari apel diambil dalam bahagian yang sama dalam 1 sudu besar dan dicairkan dalam segelas air.

Anda perlu minum produk dengan perut kosong, sejurus sebelum makan pada waktu pagi.Air membantu menurunkan berat badan dan menyingkirkan toksin, menghilangkan sakit kepala dan radang. Walau bagaimanapun, sifatnya tidak boleh disalahgunakan - komposisi minuman berasid yang dinyatakan dapat menyebabkan bahaya yang teruk.

Air dengan lemon dan timun

Untuk meningkatkan proses pencernaan, disyorkan untuk mencampurkan jus lemon dengan jus timun, yang kedua-duanya sangat bermanfaat bagi tubuh. Resipi kelihatan seperti ini - pertama, jus yang diperah dari satu buah sitrus dilarutkan dalam satu liter air, dan kemudian timun segar dicincang dengan teliti dan buburnya dituangkan ke dalam minuman yang disediakan.

Air Kunyit Lemon

Air yang sihat dengan lemon dengan penambahan kunyit mempunyai kesan anti-radang, meremajakan dan mengencangkan. Sebagai permulaan, anda perlu menyediakan air klasik, dan kemudian kacau dengan betul hanya setengah sudu kecil rempah.

Mengambil ubat ini berguna untuk gangguan jantung dan artritis, diabetes dan sindrom keletihan kronik.

Air pudina lemon

Minuman lemon-mint mempunyai rasa yang enak dan khasiat yang menyegarkan. Di dalam air biasa dengan jus lemon, anda perlu memasukkan beberapa daun pudina - terlebih dahulu mereka mesti dicuci dan diuli sedikit.

Pada musim panas, ketulan ais boleh ditambah ke koktel seperti ini - ini akan meningkatkan sifatnya yang menyegarkan. Ciri-ciri bermanfaat lemon dan pudina, meningkatkan mood dan memberi kekuatan dan tenaga sepanjang hari.

Cara pengambilan air lemon untuk tujuan perubatan

Manfaat air lemon untuk tubuh manusia digunakan dalam resipi penyembuhan rumah. Minum air dengan lemon membantu menghilangkan gejala penyakit dan, secara amnya, meningkatkan kesejahteraan.

Untuk selsema dan selesema

Kerana kandungan vitamin C yang sangat tinggi, air dengan lemon baik untuk selsema, terutama pada peringkat awal. Untuk sakit tekak, demam dan hidung berair, anda perlu mencampurkan jus lemon dan air dalam jumlah yang sama 150 ml, kemudian memanaskan produk sedikit dan minum hingga 3 kali sehari.

Untuk selsema dan selesema, sangat penting untuk minum air suam. Air sejuk dengan lemon boleh menjadi bumerang dan berbahaya.

Untuk kesihatan jantung dan saluran darah

Manfaat air suam dengan lemon adalah bahawa ia mencegah munculnya aterosklerosis dan penyakit jantung. Untuk melindungi saluran darah dan sistem jantung, disarankan untuk mengambil larutan dengan penambahan madu - dalam segelas air, campurkan jus dari setengah lemon dan sesudu kecil makanan manis.

Air dengan lemon sebelum tidur akan memberikan manfaat maksimum - ia bukan sahaja memberi kesan yang baik pada saluran darah, tetapi juga meningkatkan kualiti rehat malam.

Untuk sakit pada otot dan sendi

Sifat air yang sihat dengan lemon dengan cepat menghilangkan keradangan pada sendi dan otot dan mempunyai kesan analgesik ringan. Ejen penyembuhan disediakan mengikut resipi klasik - jus dari setengah lemon dalam segelas air dan diminum seperti yang diperlukan, dengan peningkatan rasa sakit.

Jus lemon dengan air akan bermanfaat bukan sahaja untuk artritis, rematik atau kecederaan otot, tetapi juga untuk keletihan biasa setelah melakukan kerja fizikal atau berjalan-jalan.

Untuk gangguan pencernaan

Dengan penggunaan yang berhati-hati, air dengan jus lemon ketika perut kosong akan bermanfaat untuk gangguan usus, gastritis dan kecenderungan sembelit. Cukup minum segelas ubat yang berguna setiap pagi, setelah seperempat jam mengambil sarapan biasa - keadaan dengan rawatan seperti itu akan cepat membaik.

Dengan gangguan sistem saraf

Air dengan lemon mengandungi banyak kalium, jadi meminumnya memberi kesan positif pada keadaan sistem saraf. Minum minuman yang sihat dapat membantu mengurangkan tahap tekanan, menghilangkan kegelisahan, dan mendapatkan tenaga sepanjang hari.Ciri-ciri bermanfaat air meningkatkan prestasi dan daya hidup, dan membantu tidur dengan cepat pada waktu malam.

Untuk tujuan pencegahan dan terapi, ubat yang berguna disyorkan untuk dimakan pada waktu pagi selama 1 gelas. Air dengan lemon sebelum sarapan pagi akan memberi anda tenaga dan mood yang baik.

Untuk membersihkan darah dan badan

Air dengan lemon berkesan menghilangkan bahan toksik dari darah, usus dan organ dalaman. Oleh itu, ubat ini sering digunakan untuk membersihkan badan secara kompleks dan menurunkan kadar kolesterol, dan ini adalah kebaikan air dengan lemon untuk hati.

Agar rawatan memberikan hasil yang terbaik, disarankan menggunakan air mengikut resipi klasik hingga 3 kali sehari.

Dengan diabetes mellitus

Bioflavonoid dalam minuman mengatur kadar insulin darah dan mencegah lonjakan gula darah. Oleh itu, manfaat air rebus dengan lemon akan bagi pesakit diabetes - jika anda mengambil ubat ini pada waktu pagi dengan perut kosong, keadaan anda akan bertambah baik.

Di samping itu, sifat air akan memberi kesan yang baik terhadap metabolisme, menyokong fungsi hati dan pankreas yang sihat. Penggunaannya akan membantu mengawal berat badan dan mengelakkan komplikasi, terutama yang sering terjadi pada latar belakang diabetes.

Hangover

Minum air dengan lemon baik untuk mabuk. Minuman yang kaya dengan kalium, vitamin C dan bahan berharga lain, membersihkan perut dengan cepat dari sebatian toksik, menyamakan tekanan darah dan mengembalikan kadar gula menjadi normal. Sekiranya anda minum segelas air sihat pada waktu pagi selepas perayaan ribut, maka khasiatnya akan melegakan mual dengan cepat dan menghilangkan pening dan aritmia.

Dengan gout

Jus lemon segar mampu melarutkan garam berbahaya yang tersimpan di sendi dan mengeluarkannya dari badan. Sebaiknya minum ubat untuk gout tidak hanya pada waktu pagi, tetapi juga pada siang hari - hingga 3 kali. Air akan memberi kesan yang sangat baik sebagai langkah pencegahan, tetapi walaupun dengan penyakit yang ada, ia dapat mengurangkan keadaan dengan ketara.

Penggunaan air dengan lemon dalam kosmetologi rumah

Sifat bermanfaat air lemon digunakan secara aktif untuk penjagaan kecantikan. Penggunaan air yang paling biasa adalah sebagai sapuan muka setiap hari untuk membantu menghilangkan jerawat dan bintik hitam. Air lemon mempunyai sifat pemutihan yang kuat dan membantu mencerahkan warna kulit.

Mencuci boleh dilakukan dengan air sejuk atau suam tanpa bahaya. Kesan tonik dan peremajaan yang sangat baik diberikan dengan menggosok dengan ketulan ais, untuk ini, air dengan lemon telah dibekukan sebelumnya di dalam peti sejuk.

Air dengan lemon bermanfaat untuk rambut, jika anda kerap membilas helai dengan produk ini setelah mencuci, maka ia akan menjadi lebih halus, berkilau dan lebih mudah dikawal. Air mempunyai kesan yang luar biasa pada kuku, ia menguatkan plat dan menghentikan stratifikasi mereka, melembutkan kutikula.

Bahaya air lemon dan kontraindikasi

Sifat air lemon tidak sama untuk semua orang - biasanya minuman itu bermanfaat, tetapi kadang-kadang boleh membahayakan. Kontraindikasi untuk air dengan lemon adalah:

• pedih ulu hati dan gastritis dengan keasidan yang tinggi;
• ulser peptik dalam keadaan memburuk;
• pankreatitis dan keradangan usus akut;
• pielonefritis;
• alah kepada lemon dan sebarang buah sitrus.

Anda perlu minum minuman sihat dengan berhati-hati dengan enamel gigi yang sensitif. Air lemon sangat berasid dan boleh menyumbang kepada pemusnahan enamel gigi, yang pastinya akan membahayakan.

Bagaimana dan berapa banyak air lemon yang boleh disimpan

Air dengan lemon, disediakan mengikut resipi klasik, mempunyai jangka hayat yang sangat pendek - ia mesti disediakan segera sebelum digunakan. Tidak digalakkan memasukkan produk ke dalam peti sejuk, walaupun selama beberapa jam. Selama ini, air akan kehilangan sebahagian besar khasiatnya dan malah boleh membahayakan.

Sekiranya terdapat komponen lain dalam air yang sihat dengan lemon, contohnya halia atau pudina, waktunya sedikit dilanjutkan - produk boleh dimasukkan ke dalam peti sejuk selama sehari tanpa membahayakan komposisi.

Kesimpulannya

Manfaat dan keburukan air dengan lemon bergantung kepada kehadiran kontraindikasi dan dos minuman. Tertakluk pada norma harian, jika tidak ada alergi dan penyakit kronik, air tidak akan menyebabkan kemudaratan, tetapi ia akan memberi kesan yang baik kepada tubuh.

Ulasan