Vitamin untuk ibu menyusu: apa yang perlu diambil, ulasan

Vitamin untuk ibu menyusu sering menjadi keperluan selepas melahirkan anak. Tubuh wanita yang telah melahirkan memerlukan pemakanan tambahan dengan zat berguna. Walau bagaimanapun, juga perlu mengambil kira kepentingan anak, vitamin tidak boleh membahayakan bayi.

Adakah mungkin minum vitamin dengan HB

Selepas kehamilan dan melahirkan anak, tubuh wanita sangat memerlukan nutrien. Ibu muda sering mengalami kekurangan vitamin, dan ini boleh mempengaruhi, antara lain, kualiti susu ibu dan kesihatan bayi. Oleh itu, minum vitamin untuk ibu yang menyusui selepas melahirkan tidak hanya mungkin, tetapi sampai tahap tertentu diperlukan. Wanita dan bayi memerlukannya.

Pada masa yang sama, penggunaan makanan tambahan mesti didekati dengan cekap dan berhati-hati. Doktor tidak mengesyorkan minum kompleks vitamin secara tidak terkawal untuk masa yang lama. Dalam kes ini, hipervitaminosis mungkin berlaku, dan sama berbahayanya dengan kekurangan zat berharga. Sebaiknya ambil suplemen tambahan atas nasihat doktor, jika ada petunjuk yang nyata, atau sekiranya diet yang buruk.

Dengan penggunaan yang betul, vitamin untuk HS mampu:

• meningkatkan imuniti dan melindungi wanita dari selesema;
• menormalkan sistem metabolisme dan pencernaan pada ibu muda;
• menghilangkan tekanan dan ketegangan saraf pada seorang wanita, menormalkan tidur;
• meningkatkan kualiti susu ibu;
• untuk menguatkan sistem kerangka wanita, kuku dan giginya.

Anda perlu memilih makanan tambahan untuk menyusui sesuai dengan nutrien apa yang kekurangan tubuh.

Petunjuk untuk mengambil vitamin dengan hepatitis B untuk ibu

Sebilangan wanita makan cukup bervariasi untuk mendapatkan semua elemen yang mereka perlukan dari diet normal mereka. Tetapi lebih kerap vitamin masih tidak mencukupi untuk ibu muda ketika menyusu. Dianjurkan untuk memberi perhatian khusus kepada penerimaan kompleks multivitamin dalam beberapa situasi:

1. Dengan diet yang sedikit dan terhad... Sekiranya seorang wanita menggunakan jumlah tidak lebih dari 2,000 kalori sehari, dia mungkin kekurangan vitamin. Jumlah nutrien ini cukup untuk satu orang, tetapi seorang wanita semasa menyusui tidak hanya memberi makan kepada dirinya sendiri, tetapi juga anak. Dengan kekurangan kalori yang dipaksa atau disengajakan, sebahagian besar nutrien memasuki tubuh anak, tetapi ibu muda itu mula menderita anemia.
2. Pada musim luruh dan musim sejuk... Paling mudah mendapatkan nutrien dari makanan pada musim panas, tetapi pada musim sejuk, jumlah buah-buahan, sayur-sayuran dan ramuan di atas meja dikurangkan secara tradisional. Selain itu, sinar matahari jauh lebih sedikit, dan dengan itu, pengeluaran vitamin D menurun.
3. Dengan diet ibu vegetarian... Ramai wanita berusaha untuk mematuhi garis panduan pemakanan mereka walaupun selepas melahirkan dan tidak mengambil protein haiwan. Semasa menyusui, ini sering menyebabkan kemerosotan kesejahteraan, kerana tubuh mula mengalami kekurangan unsur-unsur tertentu.

Dianjurkan untuk memberi perhatian khusus kepada vitamin selepas melahirkan semasa menyusu untuk gejala seperti:

• kerosakan gigi dan keguguran rambut;
• peningkatan kekeringan epidermis dan kuku rapuh;
• peningkatan keletihan dan kelemahan;
• apatis dan kecenderungan kemurungan

Semua tanda-tanda ini menunjukkan kekurangan nutrien akut dalam tubuh wanita.

Vitamin apa yang boleh anda minum semasa menyusu

Dalam tempoh penyusuan, badan ibu yang menyusu memerlukan semua vitamin utama dari kumpulan yang berbeza. Tetapi perhatian khusus harus diberikan kepada beberapa dari mereka:

• vitamin subkumpulan B, mereka bertanggungjawab terhadap keadaan kulit, rambut dan kuku, serta pencernaan dan sistem saraf;
• vitamin C, ia menguatkan sistem imun dan membantu melawan proses keradangan;
• vitamin A dan E, ia penting untuk fungsi sistem hormon yang sihat dan untuk perlindungan penglihatan;
• vitamin D, serta kalsium dan fosforus, unsur-unsur ini bertanggungjawab untuk sistem rangka.

Juga, perlu menambahkan jumlah zink, yodium dan zat besi yang mencukupi ke dalam makanan. Mineral diperlukan untuk mencegah anemia pada ibu, serta untuk perkembangan sistem saraf dan kemampuan mental bayi yang baik.

Vitamin apa yang lebih baik untuk ibu menyusu

Beberapa vitamin yang berkesan untuk ibu menyusu boleh dibeli di farmasi. Vitamin dan mineral di dalamnya seimbang dan sesuai untuk diambil mengikut petunjuk semasa menyusui. Dos nutrien dalam kompleks sedemikian kecil dan selamat, tetapi cukup mencukupi untuk fungsi tubuh yang sihat.

Femibion

Kapsul dan tablet Femibion ​​mengandungi vitamin C, E dan B yang paling penting, serta iodin dan asid folik. Penggunaan kompleks vitamin membantu ibu menyusu mengelakkan anemia dan keletihan kronik, dan meningkatkan fungsi kelenjar tiroid. Semasa mengambil ubat, keadaan kulit dan rambut bertambah baik.

Femibion ​​diambil sekali sehari semasa perut penuh, dan antara kontraindikasi hanya alergi individu.

Vitrum Prenatal Forte

Ubat ini mengandungi sejumlah besar komponen vitamin yang berharga - A dan C, B, E dan D3. Penyediaannya juga mengandungi mineral zat besi dan zink, magnesium dan kalsium, unsur selenium dan mangan. Penggunaan ubat meningkatkan penampilan dan keadaan emosi ibu yang menyusu, mencegah perkembangan anemia dan melindungi sistem rangka daripada melemah.

Anda juga perlu mengambil tablet Vitrum Prenatal Forte 1 sehari pada waktu pagi. Kompleks ini tidak boleh digunakan hanya untuk batu ginjal dan hipervitaminosis.

Abjad - Kesihatan Ibu

Kompleks vitamin ini sesuai digunakan semasa mengandung dan semasa menyusu. Kapsul dan tablet mengandungi vitamin A, B, C dan E, vitamin D dan zat besi, tembaga dan beta-karoten. Mengambil kompleks vitamin membantu melindungi daripada anemia dan meningkatkan fungsi sistem saraf dan kardiovaskular pada ibu yang menyusu.

Anda perlu mengambil vitamin untuk menyusu tiga kali sehari. Tablet dalam pakej dengan pelbagai warna - pada waktu pagi mereka mengambil pil oren, yang kuning pada siang hari, dan yang putih pada waktu malam. Contraindicated Alphabet - Kesihatan ibu hanya sekiranya terdapat alahan dan kelebihan vitamin dalam badan, dalam situasi lain anda boleh mengambil ubat tersebut.

Selesaikan Ibu

Kompleks vitamin ini direka khas untuk ibu menyusu. Tablet mengandungi vitamin kumpulan B, vitamin A dan E, C dan D2. Juga dalam tablet terdapat besi, magnesium, zink, tembaga dan kromium, kalsium dan mangan, fosfor.Kompleks multivitamin membantu meningkatkan kesejahteraan keseluruhan selepas melahirkan anak, mencegah anemia dan gangguan hormon.

Anda perlu mengambil ubat 1 tablet sehari, ia dibenarkan untuk hampir semua orang. Adalah perlu untuk menolak ubat hanya sekiranya terdapat urolithiasis, hipersensitiviti terhadap komponen dan sekiranya terdapat alahan.

Berbilang Tab Perinatal

Produk ini mengandungi vitamin A, C, E dan D, serta kumpulan B, asid folik, zat besi dan yodium, biotin dan magnesium. Multi Tab Perinatal menguatkan sistem imun ibu menyusu dan sistem rangka, mengekalkan rambut dan kulit yang sihat, meningkatkan metabolisme, dan menstabilkan hormon.

Ambil ubat 1 tablet sehari, tetapi anda tidak boleh menggunakan ubat ini hanya jika anda mengalami alahan dan hipervitaminosis.

Peraturan untuk mengambil vitamin semasa menyusu

Peraturan khusus untuk penggunaan vitamin semasa menyusui diperincikan dalam arahan untuk setiap ubat. Tetapi kita juga dapat memperhatikan norma umum untuk penggunaan kompleks vitamin:

1. Beberapa makanan tambahan untuk ibu menyusu perlu diminum sekali sehari, sementara yang lain diminum dua kali atau tiga kali sehari. Biasanya, anda perlu minum ubat dengan perut penuh atau segera sebelum makan, minum tablet dengan banyak air.
2. Kompleks vitamin untuk ibu menyusu dirancang untuk dimakan dalam masa 1 bulan. Tidak mungkin minum suplemen secara berterusan, walaupun dengan kekurangan nutrien yang ketara, jika terlalu banyak unsur berharga terkumpul di dalam badan, hipervitaminosis akan berlaku.
3. Ibu yang menyusu hanya perlu minum makanan tambahan jika mereka mempunyai petunjuk khas - jika mereka merasa tidak sihat, menjalani diet yang buruk dan dalam keadaan lain. Sekiranya nutrien sepenuhnya berasal dari makanan, maka makanan tersebut tidak boleh diambil tambahan, ini akan menyebabkan overdosis.

Anda hanya perlu minum satu kompleks vitamin pada satu masa, tanpa mencampurkan ubat antara satu sama lain. Biasanya produk vitamin direka untuk memenuhi keperluan harian untuk bahan tertentu.

Kontraindikasi dan kesan sampingan

Oleh kerana vitamin terbaik untuk ibu menyusu hanya mengandungi bahan yang paling berharga dan diperlukan untuk tubuh, mereka mempunyai sedikit kontraindikasi. Dalam beberapa keadaan, suplemen harus dielakkan. Khususnya:

• jika anda alah kepada salah satu komponen kompleks vitamin;
• dengan kelebihan satu atau vitamin lain dalam badan ibu yang menyusu;
• dengan masalah serius pada buah pinggang, pundi hempedu dan hati.

Dengan kelebihan vitamin tertentu dalam badan, pengambilan persediaan farmasi boleh menyebabkan kesan negatif. Contohnya:

• lebihan vitamin D membawa kepada pengumpulan garam kalsium yang berlebihan dan kemerosotan keadaan saluran darah;
• peningkatan jumlah vitamin A memprovokasi ruam kulit, mual, gangguan penglihatan dan kejang;
• kelebihan vitamin C mengakibatkan pencernaan dan peningkatan kegelisahan saraf.

Tidak disyorkan untuk mengkonsumsi vitamin A, E dan D dalam kuantiti yang terlalu banyak juga kerana boleh berkumpul di dalam badan dan menyebabkan gejala mabuk.

Makanan tambahan dengan kandungan yodium paling sering diperlukan untuk wanita yang tinggal di jalan tengah dan kawasan sejuk. Sekiranya ibu menyusu tinggal di tepi laut atau memakan banyak produk yang mengandungi yodium, maka badannya tidak memerlukan makanan tambahan.

Pendapat doktor

Doktor mempunyai pendapat yang berbeza mengenai sama ada seorang wanita hamil memerlukan vitamin, atau adakah mungkin mendapatkan bahan berguna tanpa tambahan. Sebilangan doktor percaya bahawa seorang ibu yang menyusu hanya perlu menggunakan kompleks vitamin apabila tidak terdapat cukup nutrien dalam makanan.

Yang lain berpendapat bahawa ibu yang menyusui bagaimanapun mengalami kekurangan unsur-unsur tertentu, misalnya zat besi, yang mana tahapnya menurun kerana kehilangan darah semasa melahirkan. Juga, doktor menyatakan bahawa untuk menjaga kekebalan tubuh dan kesihatan sendi, seorang wanita memerlukan vitamin C dan A, dan buah sitrus, di mana bahan-bahan ini terkandung dalam jumlah besar, kebanyakannya dikontraindikasikan untuk penyusuan.

Secara amnya, tinjauan profesional vitamin untuk kejururawatan adalah positif. Doktor tidak melarang penggunaan kompleks multivitamin, tetapi mereka menasihati anda untuk mengambilnya hanya jika perlu dan setelah berunding dengan doktor anda.

Kesimpulannya

Vitamin untuk ibu menyusu terdapat di pelbagai farmasi. Mereka tidak boleh dikonsumsi secara tidak perlu, kerana ini dapat menyebabkan hipervitaminosis. Tetapi dengan kekurangan unsur berharga dalam diet, vitamin menjadi makanan tambahan yang tidak dapat diganti.

Ulasan vitamin untuk ibu menyusu