Vitamin untuk penyamakan kulit yang cepat dan sekata

Vitamin penyamakan membantu anda mencapai warna kulit yang lebih halus dan cantik. Selain itu, warna kulit coklat kelihatan lebih cepat dengan latar belakang pengambilannya. Untuk mendapatkan nada gangsa epidermis yang diingini dalam beberapa hari, anda perlu memahami dengan lebih terperinci vitamin mana yang bertanggungjawab untuk penyamakan.

Kesan vitamin pada penyamakan

Selaran matahari disebabkan oleh penghasilan pigmen melanin di lapisan bawah kulit. Ia memberi kulit warna gelap yang menyenangkan. Dan walaupun epidermis terus diperbaharui, dengan tahap melanin yang normal dalam tubuh selama beberapa bulan, warna kulit yang sekata dapat dipertahankan.

Sebaliknya, pengeluaran melanin difasilitasi oleh penyamakan vitamin melatonin. Ia adalah hormon utama yang diperlukan untuk sintesis melanin. Sekiranya pengeluaran terganggu kerana sebab tertentu, masalah tertentu timbul dengan penyamakan. Ia kelihatan terlalu perlahan dan tidak mempunyai waktu untuk berbaring di kulit dalam waktu yang cerah, atau berada di bawah cahaya matahari menyebabkan luka bakar dan mengelupas.

Mengambil zat vitamin membolehkan anda mempercepat pengeluaran melanin dan mencapai tan lebih cepat. Di samping itu, vitamin:

• melindungi kulit dari kesan negatif sinaran ultraviolet dan mencegah luka bakar;
• menguatkan sistem imun dan nada umum, dengan itu mengurangkan risiko terkena panas atau sengatan matahari;
• melindungi tubuh daripada akibat negatif jangka panjang, khususnya, membantu mencegah perkembangan penyakit onkologi terhadap latar belakang lebihan sinaran ultraviolet.

Vitamin untuk meningkatkan penyamakan

Banyak bahan mempengaruhi kelajuan penyamakan dan kualitinya. Untuk memahami dengan tepat sebatian bermanfaat mana yang perlu anda gunakan dan di mana untuk mendapatkannya, pertama anda harus mempertimbangkan secara terperinci kesan vitamin yang berbeza pada kulit.

Vitamin A

Vitamin A mempunyai kesan langsung pada selaran matahari. Sebatian kimia ini mempercepat pengeluaran melanin, tetapi pada masa yang sama melindungi kesihatan kulit dan menguatkan epidermis, mencegah luka bakar dan mencegah pertumbuhan barah. Beta-karoten, sejenis vitamin A, berfungsi sangat baik untuk warna yang lebih gelap.

Vitamin A boleh didapati secara semula jadi dari wortel dan brokoli, buckthorn laut dan semangka, hati sapi dan hati ikan kod. Dengan kekurangan zat dalam badan, bukan sahaja tan terbaring secara perlahan. Kulit kelihatan kering dan bertambah tua, dan luka bakar sering berlaku walaupun selepas terdedah kepada cahaya matahari.

Vitamin D

Vitamin D untuk selaran matahari bermanfaat kerana dapat mencegah luka bakar UV. Bahan ini meningkatkan keupayaan regenerasi kulit, epidermis diperbaharui lebih cepat.Anda boleh mendapatkan vitamin D untuk selaran matahari bukan sahaja dari makanan tambahan farmasi, tetapi juga dari produk - dari kuning telur, ikan berminyak, dari keju kotej dan susu.

Vitamin C

Asid askorbik terkenal terutamanya kerana sifat anti-radang dan antipiretiknya. Namun, sebagai tambahan, vitamin tersebut menyumbang kepada terbakar sinar matahari dan bertanggungjawab untuk pemulihan kulit yang cepat setelah terbakar dan cedera. Ia juga membantu mengekalkan tahap kelembapan kulit yang normal dan kadar pembaharuan epidermis yang baik.

Dengan kekurangan asid askorbik, penyamakan sering disertai dengan luka bakar epidermis yang cepat dan teruk. Selain itu, rona keemasan tidak rata, kulit mula mengelupas. Untuk mengembalikan keseimbangan vitamin C di dalam badan, anda harus mengambil banyak kubis putih, lemon, jeruk, kismis hitam dan pinggul mawar.

Vitamin E

Vitamin E selepas selaran matahari adalah sebatian yang sangat penting. Ia mengambil bahagian dalam penghasilan melanin dan pemulihan kulit yang rosak, melindungi epidermis dari luka bakar dan mengelupas, mendorong pembaharuan kulit yang cepat. Dengan tahap vitamin E yang normal, warna gelap epidermis muncul dengan cepat, tetapi kulit tidak mula mengelupas dan mengelupas, tetapi tetap cantik.

Anda boleh mengambil vitamin E untuk penyamakan secara semula jadi, ia terutama diperolehi dari telur dan minyak sayuran, serta dari kacang, biji dan makanan laut.

Vitamin B

Agar kulit lebih baik, vitamin B mesti ada dalam makanan. Mereka bertanggungjawab untuk pembaharuan sel epidermis yang cepat, untuk keanjalan dan kesegaran kulit, untuk ketahanan kulit terhadap kesan agresif radiasi ultraviolet. Sekiranya vitamin B tidak mencukupi, maka, di antara gejala negatif lain, kulit kering, permulaan luka bakar yang cepat dan penyembuhannya yang perlahan dapat diperhatikan.

Anda boleh mengembalikan tahap vitamin B dengan bantuan makanan laut, pisang, hati haiwan apa pun, ramuan segar dan susu. Bahan-bahan yang diperlukan terdapat dalam bijirin, dedak dan telur.

Besi

Unsur seperti besi juga bertanggungjawab untuk kulit yang sekata dan cantik. Oleh kerana itu, sel-sel tepu dengan oksigen, dan dengan itu, proses pembaharuan dan pemulihan lebih cepat. Dengan kadar zat besi yang normal, melanin dihasilkan dalam jumlah yang cukup, sementara dengan kekurangan zat besi, sintesis melambatkan. Kekurangan zat besi juga dapat diakui oleh keletihan kronik, anemia dan perasaan lemah.

Anda boleh mengisi kekurangan zat besi dengan makanan sederhana. Unsur ini terdapat dalam soba dan epal, kacang polong dan jagung, daging tanpa lemak dan kacang pain.

Zink

Zink adalah bahan penting lain untuk selaran matahari. Ia mengambil bahagian dalam sintesis melanin dan membantu memulihkan kulit yang rosak akibat sinaran ultraviolet. Sekiranya tidak cukup zink di dalam badan, maka ini ditunjukkan oleh pucat dan kekeringan kulit yang berlebihan, cepatnya luka bakar, serta keletihan dan kecenderungan keguguran rambut.

Anda boleh mendapatkan zink dari makanan laut dan kacang-kacangan, madu dan rumput laut, hati dan soba, oatmeal.

Selenium

Untuk kulit yang sekata dan cepat, selenium mesti terdapat di dalam badan dalam jumlah yang mencukupi. Elemen ini melindungi kulit dari luka bakar dan kerosakan, dan yang paling penting - mencegah perkembangan barah. Oleh itu, walaupun sebilangan besar radiasi ultraviolet tidak menimbulkan ancaman kepada kesihatan, dan penyamakan tetap selamat.

Secara semula jadi, selenium terdapat dalam semua kacang, lentil dan jagung. Ia juga terdapat pada brokoli dan ketam, udang karang dan hati haiwan.

Tryptophan (asid amino)

Pengeluaran melanin dipercepat dengan ketara oleh asid amino triptofan. Ia juga mempunyai kesan perlindungan dan melindungi kulit dari kehancuran oleh sinaran ultraviolet.Dengan kekurangan triptofan dari terdedah kepada sinar matahari, luka bakar dengan cepat berlaku, dan tan segar mula mengupas dan mengelupas.

Untuk mengatasi kekurangan triptofan dengan cara semula jadi, disarankan untuk minum jus tomat, makan kubis, dan juga makan pasli, pisang dan kurma.

Tirosin (asid amino)

Tyrosine juga bertanggungjawab untuk sintesis melanin pigmen yang cepat dan melindungi kulit dari kerosakan di bawah sinar matahari yang panas. Dengan kekurangan tirosin, kulit kering dan penyebaran penyamakan yang tidak rata diperhatikan, serta kejadian luka bakar setelah berjemur pendek.

Sumber tirosin semula jadi adalah kekacang dan telur, dan asid amino juga dapat diperoleh dari kacang tanah, daging, dan keju.

Asid Omega-3

Di antara vitamin untuk selaran matahari yang indah di laut, asid lemak Omega-3 memainkan peranan penting, ia mendorong peremajaan dan pembaharuan kulit, meningkatkan keanjalan dan ketegasan kulit. Sekiranya terdapat terlalu sedikit Omega-3 di dalam badan, maka ini dapat dilihat pada kekeringan dan kerengsaan pada kulit, pada kulit yang tidak rata dan cepat mengelupas.

Minyak sayur adalah sumber semula jadi Omega-3 yang baik, tetapi juga terdapat dalam labu, alpukat, keju, telur dan makanan laut.

Kompleks vitamin untuk penyamakan

Kadang kala pengambilan vitamin dari makanan adalah sukar. Sekiranya mustahil untuk mempelbagaikan diet anda, tetapi anda ingin mendapatkan kulit yang sekata dan cepat, maka masuk akal untuk menggunakan makanan tambahan farmasi dengan vitamin terbaik untuk penyamakan.

Aquion Vetoron-E

Penyediaan vitamin ini melindungi sel-sel epidermis dari luka bakar dan kehancuran, tetapi pada masa yang sama menyumbang kepada kemunculan tan yang kuat dan cepat. Penyediaannya mengandungi vitamin E dan C, serta beta-karoten. Produk ini dijual dalam bentuk cecair.

Kecantikan Doppelgerz

Vitamin penyamakan Doppelherz tersedia dalam bentuk kapsul dan mengandungi biotin, yang merangsang pengeluaran kolagen, dan magnesium, yang penting untuk pembaharuan kulit. Semasa mengambil produk, kulit tidak menderita cahaya matahari dan tidak kehilangan kelembapan berlebihan, dan kulit terbaring secara merata dan cantik.

Betamax

Vitamin untuk penyamakan matahari yang lebih baik yang disebut Betamax mengandungi beta-karoten dan alga semula jadi, yang mempercepat sintesis karotena dalam tubuh. Oleh kerana tindakan ubat, proses metabolik pada sel kulit dipercepat. Bubur itu menjadi lebih halus, dan beberapa hari selepas berjemur, kulit tidak mulai mengelupas.

Pemakanan Bluebonnet

Vitamin penyamakan ini mengandungi selenium, beta-karoten dan vitamin C dan E dan mempercepat pengeluaran melanin di lapisan bawah epidermis. Warna gelap muncul pada kulit dengan lebih cepat, dan epidermis itu sendiri tidak mengalami luka bakar, jadi rona keemasan lebih sekata dan menyenangkan.

Koktel vitamin untuk warna yang baik

Anda dapat memulihkan kekurangan vitamin dengan cepat bukan hanya dengan makanan tambahan farmasi, tetapi juga dengan koktel yang terbuat dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Sebagai contoh, sangat berguna untuk minum vitamin sebelum selaran matahari dalam bentuk minuman berikut:

• koktel sitrus - jus oren, limau gedang, dan lemon yang baru diperah dicampurkan dalam nisbah 2: 2: 1, dan kemudian sedikit air mineral ditambahkan untuk mencairkan kepekatan;
• koktel lobak merah - 3 wortel segar dan 1 lemon disalurkan melalui juicer, dan kemudian jus dicampurkan dengan sesudu kecil minyak sayuran untuk penyerapan vitamin yang lebih baik;
• koktel buah dan sayur - wortel, sebiji epal dan 3 tangkai saderi dipotong kecil-kecil, dan kemudian dicincang dalam pengisar sehingga smoothie tebal diperoleh, mencairkan koktel dengan air jika perlu.

Kontraindikasi untuk mengambil vitamin

Walaupun terdapat khasiat vitamin yang meningkatkan penyamakan, tidak semua orang dibenarkan mengambilnya. Anda tidak boleh menggunakan makanan tambahan dan koktel apabila:

• hipervitaminosis;
• alahan terhadap cahaya matahari;
• melanin berlebihan dalam badan;
• hipersensitiviti terhadap komponen vitamin tertentu.

Semasa mengandung dan menyusui, bahan-bahan vitamin itu sendiri tidak dilarang untuk digunakan. Namun, suplemen tidak boleh digunakan secara berlebihan, dan secara umum disarankan untuk berhati-hati dengan berjemur. Walaupun badan mendapat vitamin D ketika berjemur, cahaya UV berlebihan boleh membahayakan.

Overdosis dan kesan sampingan

Dalam usaha mendapatkan tan cepat, banyak orang lupa untuk mengambil langkah berjaga-jaga dan mengambil terlalu banyak vitamin. Overdosis nutrien dinyatakan oleh gejala berikut:

• loya dan cirit-birit;
• penampilan kemerahan dan ruam pada kulit;
• gatal-gatal dan bengkak yang teruk;
• sakit kepala.

Dalam kes yang jarang berlaku, sesak nafas, takikardia dan pening diperhatikan. Sekiranya pengambilan vitamin telah menyebabkan kesan sampingan, suplemen harus segera dihentikan. Sehingga gejala overdosis hilang, anda harus minum banyak air, sehingga kelebihan nutrien akan cepat meninggalkan badan.

Kesimpulannya

Vitamin penyamakan boleh didapati dari makanan, makanan tambahan dan goncang. Tetapi penggunaan nutrien harus didekati dengan hati-hati, kerana walaupun mereka berlebihan, mereka akan menyebabkan bahaya.

Ulasan vitamin untuk tan yang baik