Kolagen untuk sendi, ligamen dan tendon: ulasan, cara pengambilan, cara memilih

Penuaan kulit dan keausan struktur sendi dikaitkan dengan penurunan kepekatan protein khas yang memberi kekuatan pada tisu penghubung. Kolagen yang diterima untuk sendi dalam bentuk persediaan membolehkan anda menangguhkan perubahan yang berkaitan dengan usia dan memanjangkan masa muda.

Adakah kolagen membantu sendi

Struktur artikular diketahui diperlukan untuk memutar, memutar, melenturkan dan memanjang. Mereka dibezakan dengan jenis berikut:

• sederhana, menghubungkan 2 tulang;
• kompleks, menggabungkan dari 3 tulang kecil.

Permukaan artikular ditutup dengan rawan hyaline. Setiap sendi merangkumi:

• sinovium dan cecair;
• kapsul;
• rongga dalaman.

Cecair sinovial sangat mustahak. Ia melincirkan tulang rawan dan mengurangkan geseran yang berlaku semasa pergerakan.

Bahan tersebut adalah sejenis protein khas, terdiri daripada fibril atau serat dalam jumlah yang banyak. Kandungan sebatian protein dalam badan mencapai 35%. Komponen ini memberikan keanjalan dan kekuatan ligamen, keanjalan kulit, kekuatan struktur artikular dan pergerakannya.

Penghasilan bahan adalah proses yang kompleks. Sintesisnya melibatkan asid amino, enzim, unsur surih dan vitamin. Molekul-molekul bahan itu kelihatan seperti lingkaran, di keriting di mana anda boleh menemui sisa asid amino. Sifat unsur menentukan jenis sebatian protein.

Jenis kolagen apa yang diperlukan untuk sendi

Pakar mengenal pasti beberapa jenis sebatian protein, bergantung pada kebolehubahan. Untuk sistem muskuloskeletal, 2 jenis bahan diperlukan.

Bila perlu mengambil kolagen untuk sendi

Seiring bertambahnya usia, kulit kehilangan keanjalannya, permukaan artikular mengalami kehausan, dan tisu penghubung menjadi kurang elastik. Perubahan ditunjukkan oleh ptosis kulit, sakit ketika berjalan. Ketebalan tulang rawan berkurang, yang menyebabkan geseran antara permukaan artikular.

Sekiranya langkah-langkah tidak diambil tepat pada masanya, hilangnya tulang rawan vitreous nipis akan menyebabkan ubah bentuk tulang dan kehilangan mobiliti struktur artikular, yang harus diganti dengan yang tiruan. Mengambil suplemen vitamin yang mengandungi zat ini membolehkan anda menebus kekurangan sebatian dalam badan dan memelihara fungsi sistem muskuloskeletal. Penggunaan makanan tambahan disyorkan selepas 25 tahun. Pada usia ini, penurunan sintesis sejenis protein diperhatikan.

Kadar harian

Dalam sehari sehingga 50 tahun, anda perlu mengambil 3 g protein. Dengan senaman fizikal yang kuat, kadarnya harus dua kali ganda. Penyakit tulang belakang memerlukan dos maksimum 10 g protein fibrillar.

Persediaan kolagen untuk sendi dan tulang rawan

Bahan tambahan aktif secara biologi diresepkan untuk tujuan terapi dan profilaksis. Penggunaannya diperlukan untuk senaman fizikal yang sengit, serta penyakit degeneratif.

Kapsul kolagen dan tablet untuk sendi

Ramai pesakit tertanya-tanya kolagen mana yang terbaik untuk sendi pada peringkat 2019. Makanan tambahan yang popular dan berkesan termasuk:

1. Dihidrolisiskan dengan Vitamin C (Kurniaan Alam) Setiap pek mengandungi 90 tablet. Bahan tambahan aktif secara biologi mempunyai kesan yang baik pada permukaan dan kulit artikular. Pengambilan harian adalah 2 tablet, yang harus diminum tiga kali sehari bersama makanan. Kursus terapi adalah 2 bulan.
   
2. Vitamin C Kolagen Super (Neocell)... Makanan tambahan juga mengandungi asid hyaluronik, glukosamin. Kursus rawatan yang disyorkan adalah 3 bulan. Dos harian adalah 5 kapsul, diambil 20 minit sebelum makan.
   

Serbuk kolagen untuk sendi dan tulang belakang

Produk kolagen untuk sendi sering terdapat dalam bentuk serbuk. Ini disebabkan pencernaan mereka yang baik.

Ramai pakar mengesyorkan mengambil serbuk kolagen untuk sendi. Sebatian protein dalam bentuk serbuk diwakili oleh sediaan berikut:

1. Ultra... Sebelum digunakan, serbuk dicairkan dengan air setelah mendidih awal. Penyelesaian siap mempunyai rasa yang menyenangkan kerana kemasukan sebatian aromatik dalam komposisi. Harga harian adalah 1 sachet. Tempoh rawatan berbeza dari 1 hingga 3 bulan.
   
2. Collagen Up 5000 (Pemakanan Emas California)... Ini adalah serbuk protein laut yang dapat mengurangkan rasa gatal dan sensasi yang menyakitkan. Antara bahan aktifnya ialah asid askorbik, hyaluron. Tempoh kemasukan adalah 2 bulan. Untuk menyediakan minuman, satu sudu besar serbuk dilarutkan dalam 150 ml cecair. Ubat ini diminum sama ada 60 minit sebelum makan, atau 2 jam selepas makan.
   

Kolagen cecair untuk sendi

Minum kolagen untuk sendi adalah cara penggunaan ubat yang mudah. Makanan tambahan berikut boleh diambil untuk menyokong fungsi sistem muskuloskeletal:

1. Grenadine Kolagen + C (Neocell). Mengambil suplemen aktif secara biologi membolehkan anda menghilangkan keretakan, mencegah penyakit yang bersifat degeneratif-dystrophik. Alat ini diambil dalam satu sudu dengan penambahan 15 ml air. Kursus terapi adalah sehingga 3 bulan.
   
2. Collagen Advanced Formula Jenis 1, 2, 3 (Youtheory). Makanan tambahan diambil untuk melindungi ligamen sekiranya berlaku kecederaan, memulihkan tulang rawan, memperbaiki keadaan kulit. Kursus rawatan berlangsung sehingga 2 bulan. Ambil 1 sudu besar sirap setiap hari. Alat ini disyorkan untuk dicairkan terlebih dahulu dengan susu.
   

Cara pengambilan kolagen dengan betul untuk sendi

Bentuk ubat kolagen untuk sendi adalah mustahak. Ubat tersebut diambil secara eksklusif pada waktu perut kosong, 30-60 minit sebelum makan. Ini meningkatkan penyerapan protein. Serbuk boleh dilarutkan dalam jus, susu atau air.

Kontraindikasi untuk mengambil kolagen

Kompleks kolagen untuk sendi tidak boleh diambil dalam kes berikut:

• patologi organ-organ saluran gastrousus;
• tumor malignan;
• phlebeurysm;
• buasir;
• gangguan buah pinggang dan hepatik;
• laktasi dan kehamilan.

Kesan sampingan pengambilan kolagen

Sekiranya anda mengambil kolagen jenis 2 untuk sendi anda, anda mungkin mengalami pembengkakan. Bertentangan dengan kepercayaan popular, menggunakan makanan tambahan tidak mendorong kenaikan berat badan.

Cara memilih kolagen untuk sendi

Semasa memilih kolagen terbaik untuk sendi, anda perlu memberi tumpuan kepada pelbagai jenisnya. Menyokong fungsi protein sistem muskuloskeletal jenis 2. Dianjurkan untuk lebih mengutamakan protein ikan, kerana kadar pencernaannya yang maksimum.

Asid askorbik membantu meningkatkan kesan sebatian. Bahan boleh diambil serentak dengan asid hyaluronik. Beberapa makanan tambahan mengandungi komponen ini dalam kombinasi dengan sebatian protein.

Kesimpulannya

Kolagen sangat penting untuk sendi. Oleh kerana sintesis menurun dengan usia, doktor mengesyorkan mengambil makanan tambahan yang mengandungi komponennya. Kolagen penting untuk otot dan sendi untuk atlet. Bahan ini mengekalkan kekuatan tisu penghubung di bawah tekanan yang meningkat. Kolagen juga penting untuk penyakit sendi.

Ulasan kolagen untuk sendi

Ulasan mengandungi maklumat mengenai kolagen untuk sendi dalam kapsul dan bentuk dos lain.