Turinys
Vitaminai menopauzės metu yra būtini moterims po 40-45 metų. Šiuo laikotarpiu kūnas yra lengvai pažeidžiamas, jam reikalinga išorinė parama. Renkantis vaistus vaistinėje, turėtumėte pasirinkti optimalios sudėties ir dozės kompleksą. Geriausias šio klausimo sprendimas yra kreiptis į ginekologą ar endokrinologą. Žinoma, vitaminų preparatai negalės atitolinti menopauzės pradžios, tačiau jie žymiai pagerins sveikatą ir užkirs kelią daugeliui ligų, susijusių su šiuo laikotarpiu.
Vitaminų nauda menopauzės metu
Menopauzė paprastai vadinama paskutinėmis savaiminėmis menstruacijomis, kurias sukelia kiaušidžių darbas. Jis gali būti natūralus arba dirbtinis.
Natūralų lemia su amžiumi susiję moters kūno pokyčiai po 45-50 metų, kiaušidėse esančios folikulo išeikvojimas. Dirbtinį, kaip taisyklę, sukelia chirurginis kiaušidžių pašalinimas ar koks nors poveikis organizmui (radiacija, vaistai). Dėl tam tikrų hormonų gamybos nutraukimo sutrinka daugelio su estrogenais susijusių organų ir audinių - odos, kaulų, nervų, širdies ir kraujagyslių sistemos, urogenitalinių organų, pieno liaukų - darbas.
Menopauzei būdingi šie simptomai:
- karščio bangos, per didelis prakaitavimas;
- miego sutrikimas;
- nervinis dirglumas;
- depresija, nuotaikų kaita;
- makšties sausumas;
- sumažėjęs libido;
- Dažnas šlapinimasis;
- kraujospūdžio padidėjimas;
- padidėjęs kaulų trapumas;
- raumenų ir odos nykumas.
Prieš pradedant gydyti kai kuriuos menopauzės simptomus, reikės atlikti diagnostines priemones - citologinius tyrimus, kraujo tyrimus, mamografiją, dubens organų ultragarsą, hormonų lygio nustatymą ir keletą kitų tyrimų.
Gydymas susideda iš hormonų terapijos, tam tikros dietos, miego, poilsio ir vidutinio fizinio aktyvumo. Be to, ekspertai vitaminų kompleksams skiria svarbų vaidmenį palengvinant menopauzės simptomus.
Šiuo sunkiu moters laikotarpiu svarbu išlaikyti efektyvumą ir neprarasti širdies per nemalonių menopauzės apraiškų atsiradimą. Nehormoniniuose moterų vitaminuose yra tam tikrų naudingų medžiagų, kurios veikia estrogeno sintezę ir išlygina su amžiumi susijusius organizmo pokyčius. Teisingai parinkti vitaminai gali padėti:
- sustiprinti moters kūną kaip visumą;
- palaikyti kūno nervų sistemą;
- skatinti kūno apsauginę funkciją;
- būti raiščių, sausgyslių, kaulų ligų prevencija;
- palaikyti psichoemocinę pusiausvyrą;
- išlyginti raukšles ir užkirsti kelią raumenų audinio suglebimui;
- pagerinti medžiagų apykaitą.
Vitaminų vartojimas moterims menopauzės metu gali pagerinti sveikatą, miegą, stabilizuoti emocijas ir padidinti efektyvumą. Be to, menopauzės laikotarpis su vitaminų fondų parama gali praeiti šiek tiek greičiau, ne taip ryškiai.
Kokius vitaminus vartoti menopauzės metu
Menopauzės metu reikia daugybės vitaminų, tačiau labiausiai reikia:
- Retinolis. Geras antioksidantas, pagrindinis odos jaunatviškumo ir elastingumo šaltinis. Apsaugo nuo navikų vystymosi pieno liaukose ir reprodukcijos organuose. Nuolat vartojant, žymiai padidėja kolageno ir elastino gamyba odos sluoksniuose, taip pat skatinama lytinių hormonų gamyba.
- B grupės vitaminai... Sumažina riziką susirgti Alzheimerio liga, ateroskleroze. Dalyvaukite lipidų apykaitoje, užkertant kelią antsvoriui, padėkite reguliuoti kūno nervų sistemą, stabilizuoti emocinį foną, palengvinti stresą ir atstatyti miegą.
- Vitamino C... Tai geras oksidatorius. Palaiko kraujagyslių tonusą, palengvina jų sienelių uždegimą, žymiai padidina organizmo atsparumą. Palaiko kasos ir skydliaukės darbą.
- Vitaminas E... Šis elementas yra būtinas norint išlaikyti genitalijų tvarką, ypač menopauzės metu. Sumažina nervinių ir psichinių sutrikimų riziką.
- INitaminas D... Tai gera osteoporozės profilaktika, kuri dažnai vargina moteris menopauzės metu. Ši liga yra tiesiogiai susijusi su hormonų disbalansu. Vitaminas D sumažina daugelio kiaušidžių, krūties ir smegenų navikų riziką.
- Vitaminas K2 (MK2) - reguliuoja kalcio susidarymą organizme.
Be vitaminų menopauzės metu, svarbu vartoti mineralus, kurie gali paveikti daugelį medžiagų apykaitos procesų organizme. Vienas iš svarbiausių elementų yra kalcis. Labai sunku jį sukaupti organizme su maistu, perdozavimas yra toks pat pavojingas kaip ir trūkumas, nes jis gali nusėsti ant kraujagyslių sienelių ir sukelti kraujo krešulių susidarymą. Mineralas yra būtinas sveikam skeletui ir smegenims. Magnis yra svarbus norint palaikyti sveiką nervų sistemą ir palengvina dirglumą menopauzės metu. Moters organizmui taip pat būtini selenas ir kalis, kurie yra geri antioksidantai.
Menopauzės vitaminų pavadinimai
Yra keletas vaistų, kurie pasirodė esą veiksmingi. Verta atsižvelgti į pagrindines jų savybes.
„Vitrum Centuri“
Gera vitaminų priemonė moterims po 45 metų, sergančioms menopauze. Gamintojas yra Amerikos farmacijos įmonė. Komplekse yra visos moterims reikalingos maistinės medžiagos - 14 vitaminų ir 17 mineralinių papildų. Kursai skirti keliems mėnesiams. Gamintojas nerekomenduoja gerti vaisto su arbata ar kava, kad kai kurie naudingi komponentai, jiems veikiant, nesugriūtų. Daugelis moterų pastebėjo jų teigiamą poveikį odos, nagų, plaukų ir nervų sistemos būklei. Tarp galimų trūkumų yra didelis tablečių dydis.
Menopace
Šio vitaminų komplekso gamintoja yra Didžioji Britanija. Jame yra 11 vitaminų, 2 aminorūgštys, 8 mineraliniai elementai. Vitaminai palengvina daugelio moterų menopauzės metu pasireiškiančius simptomus. Vaistas yra kapsulėse, kurias yra gana lengva nuryti. Trūkumai yra lengvas pykinimas, jei vartojate vaistą tuščiu skrandžiu.
Doppelherz aktyvi menopauzė
Vaistas gaminamas Vokietijoje ir priklauso biologiškai aktyviems maisto priedams. Turi visus būtinus vitaminus ir svarbiausius mineralinius papildus. Pažymima, kad jie gerai stabilizuoja hormonų lygį, sumažina nervinį jaudrumą, pagerina miegą, nuotaiką, veiklą ir sumažina karščio bangos. Vaistas vartojamas kartą per dieną su vandeniu. Tarp galimų trūkumų yra individualus vaistų netoleravimas.
Kaip vartoti vitaminus menopauzės metu
Menopauzė nėra liga, tačiau dėl jos apraiškų daugelis moterų kenčia labai. Atsiradus pirmiesiems simptomams, turėtumėte kreiptis į specialistą, kuris diagnostinių priemonių pagalba gali patvirtinti menopauzės pradžią. Jis taip pat patars dėl tam tikrų vitaminų, kurie geriausiai tinka organizmui ir padeda stabilizuoti būklę.
Atsargumo priemonės
Svarbu suprasti skirtumą tarp mineralinių ir vitaminų kompleksų bei antiklimakterinių medžiagų. Jie negali tarpusavyje keistis. Galbūt moterims po menopauzės gydytojas mano, kad būtina paskirti abu vaistus. Turėtumėte informuoti savo gydytoją apie kitas sveikatos sutrikimus, kad jis paskirtų tinkamus vaistus. Pirkdami iš vaistinės, turėtumėte atidžiai perskaityti indikacijas ir kontraindikacijas, taip pat šalutinius poveikius.
Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis
Kontraindikacijos vitaminų preparatams yra amžius iki 45-50 metų ir individualus kai kurių komplekso komponentų netoleravimas. Šalutinis poveikis yra perdozavimas, pykinimas, dispepsiniai sutrikimai.
Išvada
Menopauzės vitaminai yra būtini vyresnėms nei 45 metų moterims, norint palaikyti sveikatą ir emocinį foną. Jie padeda išvengti daugelio nemalonių simptomų, kurie dažnai lydi menopauzę. Svarbu negydyti savęs ir kreiptis į kvalifikuotą specialistą.
