Kolagenas sąnariams, raiščiams ir sausgyslėms: apžvalgos, kaip vartoti, kaip pasirinkti

Odos senėjimas ir sąnarių struktūrų nusidėvėjimas yra susijęs su specialaus baltymo, suteikiančio jungiamajam audiniui, koncentracijos sumažėjimu. Priimtinas sąnarių kolagenas preparatų pavidalu leidžia atitolinti su amžiumi susijusius pokyčius ir prailginti jaunystę.

Ar kolagenas padeda sąnariams

Yra žinoma, kad sąnarių struktūros reikalingos pasukimui, sukimui, lenkimui ir pratęsimui. Jie išsiskiria šiais tipais:

• paprastas, sujungiantis 2 kaulus;
• kompleksas, jungiantis iš 3 mažų kaulų.

Sąnariniai paviršiai yra padengti hialino kremzle. Kiekvieną jungtį sudaro:

• sinovija ir skystis;
• kapsulė;
• vidinė ertmė.

Sinovinis skystis yra būtinas. Tai sutepa kremzles ir sumažina trintį judant.

Medžiaga yra speciali baltymų rūšis, susidedanti iš fibrilų ar skaidulų dideliais kiekiais. Baltymų junginių kiekis organizme siekia 35%. Komponentas suteikia raiščių elastingumą ir stiprumą, odos elastingumą, sąnarių struktūrų stiprumą ir jų judrumą.

Medžiagos gamyba yra sudėtingas procesas. Sintezė apima aminorūgštis, fermentus, mikroelementus ir vitaminus. Medžiagos molekulės atrodo kaip spiralės, kurių garbanose galite rasti aminorūgščių likučių. Elemento pobūdis lemia baltymų junginio tipą.

Kokio tipo kolagenas reikalingas sąnariams

Specialistai nustato keletą baltymų junginių tipų, priklausomai nuo kintamumo. Skeleto ir raumenų sistemai reikalingos 2 rūšių medžiagos.

Kada vartoti kolageną sąnariams

Senstant kūnui, oda praranda elastingumą, sąnariniai paviršiai susidėvi ir jungiamasis audinys tampa mažiau elastingas. Pokyčiai pasireiškia odos ptoze, skausmu vaikštant. Kremzlės storis mažėja, o tai lemia trintį tarp sąnarinių paviršių.

Laiku nesiėmus priemonių, išnykus plonajam stiklakūnio kremzliui, kaulai deformuosis ir sumažės sąnarių struktūrų mobilumas, kurį teks pakeisti dirbtiniais. Vitaminų papildų, kurių sudėtyje yra šios medžiagos, vartojimas leidžia kompensuoti junginio trūkumą organizme ir išsaugoti raumenų ir kaulų sistemos funkciją. Maisto papildus rekomenduojama vartoti po 25 metų. Būtent šiame amžiuje pastebimas baltymų rūšies sintezės sumažėjimas.

Dienos norma

Per dieną iki 50 metų reikia suvartoti 3 g baltymų. Esant intensyviam fiziniam krūviui, norma turėtų būti padvigubinta. Nugaros ligoms gydyti reikia maksimalios 10 g fibrilinių baltymų dozės.

Kolageno preparatai sąnariams ir kremzlėms

Biologiškai aktyvūs priedai skiriami tiek terapiniais, tiek profilaktiniais tikslais. Jų naudojimas yra būtinas intensyviam fiziniam krūviui, taip pat degeneracinėms ligoms.

Kolageno kapsulės ir tabletės sąnariams

Daugelis pacientų domisi, kuris kolagenas yra geriausias sąnariams 2019 m. Reitinge. Populiarūs ir veiksmingi papildai yra:

1. Hidrolizuota vitaminu C (Gamtos premija). Vienoje pakuotėje yra 90 tablečių. Biologiškai aktyvus priedas turi teigiamą poveikį sąnarių paviršiams ir odai. Paros norma yra 2 tabletės, kurias reikia gerti tris kartus per dieną valgio metu. Terapijos kursas yra 2 mėnesiai.
   
2. Super kolageno vitaminas C (Neocell)... Maisto papilde taip pat yra hialurono rūgšties, gliukozamino. Rekomenduojamas gydymo kursas yra 3 mėnesiai. Paros dozė yra 5 kapsulės, vartojamos 20 minučių prieš valgį.
   

Kolageno milteliai sąnariams ir stuburui

Kolageno produktai sąnariams dažnai yra miltelių pavidalo. Taip yra dėl jų gero virškinamumo.

Daugelis ekspertų rekomenduoja kolageno miltelius vartoti sąnariams. Baltymų junginys miltelių pavidalu yra toks:

1. „Ultra“... Prieš naudojimą milteliai praskiedžiami vandeniu po pirminio virimo. Galutinis tirpalas turi malonų skonį dėl aromatinių junginių įtraukimo į kompoziciją. Dienos kaina yra 1 paketėlis. Gydymo trukmė svyruoja nuo 1 iki 3 mėnesių.
   
2. Kolagenas iki 5000 (Kalifornijos aukso mityba)... Tai yra jūros baltymų milteliai, kurie gali sumažinti traškesį, skausmingus pojūčius. Tarp veikliųjų medžiagų yra askorbo rūgštis, hialuronas. Priėmimo trukmė yra 2 mėnesiai. Norint paruošti gėrimą, šaukštas miltelių ištirpinamas 150 ml skysčio. Vaistas yra girtas arba 60 minučių prieš valgį, arba 2 valandas po valgio.
   

Skystas kolagenas sąnariams

Kolageno vartojimas sąnariams yra patogi narkotikų vartojimo forma. Šiuos papildus galima vartoti norint palaikyti raumenų ir kaulų sistemos funkcijas:

1. Grenadinas Kolagenas + C (Neocell). Biologiškai aktyvaus priedo vartojimas leidžia pašalinti traškesį, užkirsti kelią degeneracinio-distrofinio pobūdžio ligoms. Priemonė imama į šaukštą, įpilant 15 ml vandens. Terapijos kursas yra iki 3 mėnesių.
   
2. Kolageno išplėstinė 1, 2, 3 tipo formulė („Youtheory“). Papildai imami siekiant apsaugoti raiščius traumų atveju, atstatyti kremzles, pagerinti odos būklę. Gydymo kursas trunka iki 2 mėnesių. Paimkite 1 šaukštą sirupo per dieną. Priemonę rekomenduojama iš anksto praskiesti pienu.
   

Kaip teisingai vartoti kolageną sąnariams

Kolageno vaisto forma sąnariams yra būtina. Vaistai geriami tik tuščiu skrandžiu, 30-60 minučių prieš valgį. Tai padidina baltymų absorbciją. Miltelius galima ištirpinti sultyse, piene ar vandenyje.

Kontraindikacijos vartoti kolageną

Kolageno sąnarių kompleksai neturėtų būti vartojami šiais atvejais:

• virškinimo trakto organų patologija;
• piktybiniai navikai;
• fleoburizma;
• hemorojus;
• inkstų ir kepenų funkcijos sutrikimas;
• laktacijos ir nėštumo metu.

Šalutinis kolageno vartojimo poveikis

Jei vartojate 2 tipo kolageną sąnariams, galite patinti. Priešingai nei manoma, maisto papildų vartojimas nepadidina svorio.

Kaip pasirinkti kolageną sąnariams

Renkantis geriausią kolageną sąnariams, turite sutelkti dėmesį į jo įvairovę. Palaiko 2 tipo raumenų ir kaulų sistemos baltymų funkciją. Dėl didžiausio virškinamumo patartina teikti pirmenybę žuvies baltymams.

Askorbo rūgštis padeda sustiprinti junginio poveikį. Medžiagą galima vartoti kartu su hialurono rūgštimi. Kai kuriuose maisto papilduose šių komponentų yra kartu su baltymų junginiu.

Išvada

Kolagenas yra būtinas sąnariams. Kadangi sintezė mažėja su amžiumi, gydytojai rekomenduoja vartoti maisto papildus, kuriuose yra šio komponento. Kolagenas yra būtinas sportininkų raumenims ir sąnariams. Medžiaga palaiko jungiamojo audinio stiprumą esant padidėjusiam stresui. Kolagenas taip pat yra būtinas sergant sąnarių ligomis.

Kolageno apžvalgos dėl sąnarių

Apžvalgose pateikiama informacija apie kolageną sąnariams kapsulėse ir kitose dozavimo formose.