DMG arba dimetilglicinas (vitaminas B16): instrukcijos ir apžvalgos

Vitaminas B16 sukėlė daug diskusijų apie save. Ilgą laiką dėl savo struktūros ypatybių mokslininkai supainiojo su pangamo rūgštimi. Vitaminas yra nebaltyminė amino rūgštis, randama augalų ir gyvūnų ląstelėse. Jis vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose.

Kas yra DMG arba dimetilglicinas

Antrasis vitamino B16 pavadinimas yra dimetilglicinas arba dimetilamino acto rūgštis. Kad būtų patogiau, pavadinimas buvo sutrumpintas iki santrumpos DMG. Vitaminas laikomas glicino dariniu. Dėl savo struktūros jis priskiriamas maistinėms medžiagoms, panašioms į vitaminus. Pirmoji informacija apie dimetilgliciną pasirodė 40-aisiais. Medicinos praktikoje medžiaga pradėta vartoti tik 60-ųjų antroje pusėje.

Naudingos medžiagos sintezė iš dalies vyksta žmogaus organizme. Likusi dimetilglicino dalis gaunama iš maisto. Įsigijęs į kraują, DMG patenka į kepenų ląsteles. Ten jis virsta organizmui reikalingomis medžiagomis - metioninu, sarkozinu ir glicinu. Liekamasis dimetilglicino kiekis išsiskiria iš organizmo per žarnyną ir inkstus.

Kam organizmui reikalingas vitaminas B16?

Dimetilglicinas žmogaus organizme atlieka daugybę esminių funkcijų. Kalbant apie jo svarbą, jis yra tarp glicino ir cholino. Visų pirma, tai naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo mažo imuniteto. Vitaminas B16 teigiamai veikia emocinę žmogaus būseną. Norint padidinti ištvermę ir pradėti medžiagų apykaitos procesus, ją dažnai naudoja sportininkai. Šis naudingas priedas sumažina raumenų pieno rūgšties kiekį ir padeda deguonies tiekti kūno ląsteles.

Naudingos DGM savybės taip pat apima:

• antioksidacinis veikimas;
• kraujospūdžio normalizavimas;
• atstatyti gliukozės kiekį organizme;
• regėjimo organų ligų prevencija;
• smegenų stimuliavimas;
• lipidų apykaitos gerinimas;
• kūno audinių ir ląstelių prisotinimas statybine medžiaga;
• imuninės sistemos atkūrimas;
• užkirsti kelią aterosklerozinių plokštelių augimui;
• venų varikozės profilaktika;
• lėtina ląstelių senėjimo procesą;
• pažinimo funkcijų tobulinimas.

Moterims skiriamas vitaminas B16, siekiant pašalinti amenorėją, kurią sukelia stresinės situacijos. Dimetilglicinas sugrąžina emocinę būseną į normalią padėtį, sulygina mėnesinių ciklą. Vitaminas B16 aktyviai dalyvauja hormonų gamyboje. Be to, jis slopina kūno senėjimą, o tai teigiamai veikia moters išvaizdą.

Kokiuose maisto produktuose yra vitamino B16

Dimetilglicinas patenka į organizmą kaip įvairių maisto produktų dalis. Augalinės kilmės produktuose jo koncentracija yra daug didesnė nei gyvūnų. Paros poreikis medžiagai suaugusiam žmogui svyruoja nuo 100 iki 300 mg.

Pagrindiniai vitamino B16 šaltiniai yra:

• bet kokios rūšies mėsa;
• vištienos kiaušiniai;
• Moliūgų sėklos;
• rauginti kopūstai;
• špinatai;
• ankštiniai;
• sezamo;
• pieno produktai.

Dimetilglicino vartojimo indikacijos

Dažniausiai vitaminas B16 skiriamas su ryškiu vitamino trūkumo pasireiškimu. Jis taip pat gali būti naudojamas įvairių ligų profilaktikai ir gydymui kaip kompleksinės terapijos dalis. Vitaminas ypač naudingas pagyvenusiems žmonėms. Tai padeda užkirsti kelią hipertenzijai, širdies priepuoliams ir aterosklerozei. Teigiamą poveikį kraujagyslių sienelių būklei lemia aterosklerozinių plokštelių, galinčių užkimšti kraujagyslių spindį, susidarymo prevencija.

Dimetilglicino vartojimo indikacijos yra šios:

• epilepsija;
• didelis fizinis ir psichinis stresas;
• nuodingas kūno apsinuodijimas;
• širdies ir kraujagyslių ligos;
• neurologiniai sutrikimai;
• katarakta;
• padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje;
• lėtinio nuovargio sindromas;
• išsėtinė sklerozė;
• sumažėjęs imunitetas;
• aterosklerozė;
• uždegiminis procesas plaučiuose.

Sportininkai naudoja dimetilgliciną aprūpindami deguonimi visas gyvybiškai svarbias sistemas. Vitamino B16 vartojimas žymiai padidina ištvermę. Tai leidžia padaryti treniruotes produktyvesnes. Kartu su tuo prasideda angliavandenių ir riebalų apykaita. Be to, į vitaminus panaši medžiaga išlaisvina raumenų ląsteles nuo šlapimo rūgšties. Štai kodėl dimetilglicinas dažnai dedamas į sportinę mitybą.

Daugybė klinikinių tyrimų nustatė teigiamą vitamino B16 poveikį epilepsija sergantiems žmonėms. Reguliarus medžiagos patekimas į organizmą žymiai sumažina priepuolių dažnumą. Taip yra dėl slopinamųjų funkcijų aktyvavimo centrinės nervų sistemos darbe. Be to, maisto papildas užtikrina impulsų perdavimą periferiniuose nervuose ir padeda atsikratyti judėjimo sutrikimų, kurie dažnai išprovokuoja neuritą ir neuropatiją. Manoma, kad dimetilamino acto rūgštis sumažina išsėtinės sklerozės riziką.

Antioksidacinis vitamino aktyvumas prisideda prie jaunystės išsaugojimo. Dimetilglicinas apsaugo kūno ląsteles nuo neigiamo išorinių veiksnių poveikio. Moterys vitaminą naudoja odos, plaukų ir nagų būklei pagerinti.

Trūkstant vitamino B16, imuninė sistema pastebimai nusilpsta. Be objektyvių priežasčių žmogus pastebi, kad jis greičiau pavargsta. Yra būdingas akių patamsėjimas ir galvos svaigimas. Dažnai ši būklė pamažu virsta depresija.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Teisingai vartojamas vitaminas B16 laikomas saugiu sveikatai. Kontraindikacijų sąrašas yra nedidelis. Tai apima:

• padidėjęs jautrumas;
• vaiko maitinimo ir gimdymo laikotarpis;
• sunki hipertenzija;
• amžius mažiau nei septyneri metai.

Kadangi vitamino perteklius natūraliai išsiskiria iš organizmo, jis negali kauptis. Šalutinis poveikis pasireiškia tik individualiai netoleruojant dimetilglicino.

Tokiu atveju atsiranda šie simptomai:

• išmatų sutrikimas ir pykinimas;
• odos bėrimai;
• niežulys;
• galvos svaigimas ir migrena.

Jei jaučiate diskomfortą, turėtumėte nustoti vartoti vitaminą B16. Taip pat patartina kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta patologinio proceso priežastis. Ryškiai pasireiškus alerginei reakcijai gali reikėti vartoti antihistamininius vaistus.

Dimetilglicino vartojimo instrukcijos

Jei vitaminas B16 su maistu nepatenka į organizmą reikiamu kiekiu, skiriami specializuoti vaistai.Kiekvieno maisto papildo vartojimo schema bus skirtinga. Paros norma laikoma 100-300 mg. Tai tiesiogiai priklauso nuo fizinio aktyvumo lygio. Tabletė geriama valgio metu. Bendra narkotikų vartojimo trukmė yra du mėnesiai. Po gydymo ir profilaktikos kurso turėtumėte padaryti mažiausiai šešių mėnesių pertrauką.

Pagal vartojimo instrukcijas, vitaminą B16 reikia vartoti kartu su vitaminu C. Tai padidins biologinio priedo antioksidacines savybes. Vitaminas neturi jokio poveikio kitų vaistų įsisavinimui. Vartojant į vitaminą panašią medžiagą, alkoholinių gėrimų vartoti negalima.

Dimetilglicinas vaikams

Vaikams vaistai, kurių sudėtyje yra dimetilglicino, skiriami ne tik bendram kūno stiprinimui, bet ir medicininiams tikslams. Vitaminas veiksmingai susidoroja su neurologiniais sutrikimais. Tai atpalaiduoja kūną nuo toksinių medžiagų, kurios daro žalingą poveikį neuronams.

Remiantis daugeliu apžvalgų, dimetilglicinas yra ypač naudingas ikimokyklinio amžiaus vaikams. Tai pagerina susikaupimą ir mokymosi gebėjimus. Vartodamas vitaminą vaikas greičiau lavina kalbos įgūdžius. Be to, stimuliuojama imuninė sistema, o tai turi įtakos organizmo jautrumui virusinėms ir infekcinėms ligoms. Dėl to sumažėja peršalimo rizika. Kartais vitaminų papildas vartojamas paūmėjus lėtinėms ligoms.

Dimetilglicinas dažnai naudojamas kaip kompleksinės terapijos dalis autizmu sergantiems vaikams. Teigiamas poveikis pastebimas stiprinant pažintinius gebėjimus. Vaikas pradeda domėtis aplinkiniu pasauliu ir tampa ramesnis. Teigiamo vitamino poveikio trūkumas yra didelė hiperaktyvumo išsivystymo rizika. Kad taip neatsitiktų, dimetilglicinas vartojamas kartu su folio rūgštimi.

Išvada

Vitaminas B16 yra naudingas bet kokio amžiaus žmonėms. Tai pagerina našumą ir užkerta kelią įvairių ligų vystymuisi. Norint gauti maksimalią vitamino naudą, patartina jį vartoti ne atskirai, o kartu su kitais vitaminais.

Atsiliepimai apie dimetilgliciną