Ashwagandha: vaistinės savybės ir kontraindikacijos, šalutinis poveikis

Gydomosios Ashwagandha savybės buvo tiriamos tūkstančius metų. Dėl naudingų savybių gausos jis plačiai naudojamas ajurvedoje. Jis dažnai naudojamas neurologinėms ir medicininėms ligoms gydyti. Tačiau Ashwagandha nėra naudojama oficialioje Rusijos medicinoje.

Kaip tai atrodo ir kur auga

Ashwagandha yra adaptogeninis augalas, priklausantis Solanaceae šeimai. Ajurvedos gydytojai ją naudoja kaip rasajaną. Kiti ashwagandha pavadinimai yra nuodingas agrastas ir indiškas ženšenis. Augalas yra stačias krūmas, kurio aukštis siekia 1 m. Jis turi pailgas šaknis ir mėsingus lapus. Stiebai yra padengti puriais villiais. Augalo žydėjimo procesą lydi mažos gėlės, kurių atspalvis svyruoja nuo geltonos iki žalios. Ašvagandos vaisiai yra raudonos uogos.

Ašvagandos lapai vidutiniškai yra 10 cm ilgio

Augalas teikia pirmenybę sausringo klimato regionams. Jį galima rasti Indijoje, šiaurės Afrikoje ir kai kuriose Rytų Azijos šalyse. Rusijos Federacijos teritorijoje krūmas nerastas.

Ašvagandos kompozicija

Ashwagandha turi tikrai unikalią kompoziciją. Jis laikomas natūraliu imunomoduliatoriumi, nootropiniu, adaptogeniniu ir antioksidantu. Ajurvedoje ji vertinama dėl gebėjimo atstatyti kūną po fizinio ir psichinio nuovargio. Ashwagandha šaknys yra ypač naudingos. Juose yra per 30 veikliųjų medžiagų. Vaistinio augalo sudėtyje yra šie komponentai:

• amino rūgštys;
• lipidai;
• saponinai;
• fitosteroliai;
• makro- ir mikroelementai;
• peptidai;
• fenolio junginiai;
• alkaloidai;
• vitaminai;
• steroidiniai laktonai;
• oligosacharidai.

Aminorūgštys, esančios ashwagandha, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir padeda kurti raumenų masę. Jie ypač reikalingi tiems, kurie dirba sunkų fizinį darbą. Steroidinių laktonų nauda yra priešuždegiminė. Fitosteroliai padeda atitolinti kūno senėjimo procesą. Savo ruožtu alkaloidai yra skirti suteikti fizikines ir chemines kūno vidaus savybes.

Išleidimo forma

Farmacijoje ashwagandha pateikiamas kaip maisto papildas. Jis tiekiamas tablečių pavidalu. Maisto papildo veikimas pagrįstas ashwagandha šaknies ekstrakto kiekiu.

Ashwagandha pranašumai

Ashwagandha turi galingą atstatantį poveikį kūnui. Tai turi kumuliacinį poveikį. Kai kuriais atvejais jis skiriamas siekiant sustiprinti pagrindinę terapiją. Dėl universalaus maisto papildo veikimo jis tampa universalia priemone kovojant su įvairiomis įvairiomis ligomis. Ryškiausios ashwagandha vaistinės savybės yra:

• geresnė miego kokybė;
• padidėjęs atsparumas stresui;
• imuninės sistemos veikimo gerinimas;
• moterų mėnesinio ciklo reguliavimas;
• kraujospūdžio mažinimas;
• padidėjusi fizinė ištvermė;
• lėtina piktybinių ląstelių dauginimąsi;
• lytinių hormonų gamybos stimuliavimas;
• širdies ir kraujagyslių ligų prevencija;
• sedacija;
• padidėjęs hemoglobino kiekis kraujyje;
• priešuždegiminis veiksmas;
• regeneracinių procesų pagreitis;
• aterosklerozės prevencija.

Papildas laikomas vienu iš galingiausių afrodiziakų

Hormonų gamyba stimuliuojama dėl augalo gebėjimo paveikti skydliaukės veiklą. Kaip galingas adaptogenas, ashwagandha padidina organizmo atsparumą dirgikliams. Tai normalizuoja imuninį atsaką ir stabilizuoja kūno energijos atsargas. Vaistinis augalas taip pat veiksmingas prieš uždegiminius kūno procesus ir ryškų skausmo sindromą. Ašvagandoje esančios medžiagos padeda įveikti kai kurias infekcines ligas.

Viena pagrindinių vaistažolių ekstrakto gydomųjų savybių yra kraujagyslių stiprinimas ir kraujotakos reguliavimas. Šio proceso dėka ląstelės gauna reikiamą deguonies kiekį, kuris teigiamai veikia jų funkcionavimą. Kraujo srautas leidžia susidoroti su urogenitalinėmis ligomis, padidina libido ir sumažina įvairių uždegimų atsiradimo riziką.

Gydomosios Ashwagandha savybės moterims

Ašwagandha moterims rekomenduojama gerti, kad normalizuotų mėnesinių ciklą. Jo sudėtyje esančios medžiagos išlygina hormoninį foną, taip pašalindamos ginekologines ligas. Vaistinis augalas veiksmingas nuo miomų, mastopatijos ir cistinių darinių. Tai taip pat padeda neutralizuoti priešmenstruacinio sindromo simptomus. Ashwagandha yra ne mažiau paplitusi gydant nevaisingumą. Pogimdyviniu laikotarpiu reikia imtis priemonių, kad pagreitintų kūno atsigavimo procesą ir nustatytų laktaciją.

Kartais vaistažolių ekstraktas imamas organizmui atjauninti. Jis atkuria melatonino kiekį ląstelėse ir reguliuoja seksualinę sveikatą. Visa tai kartu atspindi moters išvaizda.

Kodėl ashwagandha tinka vyrams

Vyrai rekomenduoja vartoti ashwagandha, kad paskatintų potenciją. Tai sustabdo uždegiminį procesą prostatos liaukoje ir atkuria kraujotaką lytinių organų srityje. Tai padidina spermos tūrį ir kokybę. Tuo remiantis didėja vyrų vaisingumas. Norimas poveikis pasiekiamas stimuliuojant testosterono gamybą.

Privalumai sportininkams

Dėl savo tonizuojančio efekto ashwagandha rekomenduojama sportuojantiems žmonėms. Tai padidina fizinę ištvermę ir padeda įgyti raumenų masę. Tai daro papildydamas amino rūgščių kiekį organizme. Reguliariai naudojant, ashwagandha palaiko reikiamą energijos lygį. Tai sustiprina anabolinių hormonų poveikį.

Gaminimo būdai

Ashwagandha galima rasti komerciškai alkoholio tinktūros, geriamųjų kapsulių ir miltelių pavidalu. Paskutinė išleidimo versija yra susmulkinta augalo šaknis. Jis naudojamas namų gynimo priemonėms gaminti.

Infuzija

Komponentai:

• 5 g ashwagandha miltelių;
• 200 ml vandens.

Gaminimo procesas:

1. Vaistiniai milteliai užpilami karštu vandeniu ir reikalaujama mažiausiai 1 valandą.
2. Praėjus nurodytam laikui, agentas filtruojamas ir imamas pagal rekomenduojamą schemą.

Vaistinį ekstraktą rekomenduojama gerti traukuliams palengvinti ir epilepsijos priepuolių dažniui sumažinti.

Tinktūra

Komponentai:

• 25 g augalų šaknų;
• 1 litras alkoholio ar degtinės.

Gaminimo procesas:

1. Šaknis susmulkinamas iki miltelių pavidalo ir supilamas į stiklinį indą.
2. Gydomosios žaliavos užpilamos alkoholiu ir 2 savaites pašalinamos į tamsią vietą.
3. Po nustatyto laiko tinktūra filtruojama.

Ašvagandos tinktūra turi būti laikoma tamsioje talpykloje, apsaugotoje nuo šviesos.

Nuoviras

Ingridientai:

• 2 g ashwagandha šaknies;
• 180 ml pieno.

Gaminimo procesas:

1. Susmulkinta šaknis supilama į puodą ir užpilama pienu.
2. Priemonė užvirinama, tada 15–20 minučių palaikoma ant silpnos ugnies.
3. Paruoštas vaistinis sultinys filtruojamas marle. Jį galima vartoti iškart po to.

Ashwagandha milteliai turi specifinį atbaidantį kvapą

Įklijuoti

Komponentai:

• ghee aliejus;
• 5 g ashwagandha miltelių.

Gaminimo procesas:

1. Milteliai supilami į mažą indą ir praskiedžiami khi aliejumi.
2. Turėtumėte gauti pastos konsistencijos. Mišinys kruopščiai maišomas, kol gaunama vienalytė konsistencija.
3. Gatavą produktą reikia laikyti šaldytuve.

Po paruošimo patartina naudoti ashwagandha pastą

Kaip vartoti ashwagandha

Ashwagandha naudojimo būdas parenkamas atsižvelgiant į ligos ypatumus.

Kiekvienam vaistui, kuriame yra vaistinio ekstrakto, pateikiamas specialus dozavimo režimas. Naudojant ashwagandha tabletes, svarbu perskaityti naudojimo instrukcijas. Viršijus dozę, gali pasireikšti šalutinis poveikis. Tabletes reikia vartoti užgeriant dideliu kiekiu švaraus vandens. Milteliai verdami piene arba testamente.

Kada vartoti ashwagandha - ryte ar vakare

Indiškas ženšenis paprastai vartojamas iki 3 kartų per dieną, 1 valandą po valgio. Jei nurodomas vienkartinis priėmimas, jis atliekamas ryte.

Kaip paimti vyrui ashwagandha

Vyrams norint apsispręsti, reikia gerti ashwagandha po 1 tabletę 2 kartus per dieną. Vidutinė gydymo trukmė yra 2 savaitės. Bet tai gali pakeisti tiek aukštyn, tiek žemyn. Tokia terapinė terapija gali padidinti libido ir pašalinti uždegiminį procesą prostatos liaukoje.

Kaip vartoti ashwagandha moterims

Moterims yra kitokia ashwagandha naudojimo schema. Per parą būtina vartoti iki 500 mg veikliosios medžiagos. Priėmimų skaičius priklauso nuo ligos pobūdžio. Kaip prevencinę priemonę pakanka vartoti priemonę kartą per dieną. Esant sunkiems sutrikimams, jis padidinamas iki 3 kartų per dieną.

Kaip vartoti ashwagandha nuo hipotirozės

Hipotirozė yra būklė, kai skydliaukė tinkamai negamina hormonų. Dėl to padidėja svoris, sausa oda ir sumažėja fizinis aktyvumas. Indiškas ženšenis padeda pašalinti problemą, reguliuodamas hormonų kiekį organizme. Tam tabletės geriamos po 1 vnt. 2 kartus per dieną. Terapinės terapijos metu pageidautina kontroliuoti hormonų gamybą, išlaikant atitinkamus testus.

Kaip vartoti ashwagandha kapsules

Dažniausiai ekspertai pataria vartoti indišką ženšenį kapsulių pavidalu. Veikliosios medžiagos koncentracija 1 kapsulėje yra 300 mg.Didžiausia ashwagandha dozė per dieną yra 600 mg. Todėl maisto papildus rekomenduojama vartoti 1–2 kartus per dieną.

Kaip vartoti ashwagandha tabletes

Terapinio vaisto tabletės formoje yra 570 mg veikliosios medžiagos. Tokiu atveju ryte turite gerti po 1 tabletę per dieną. Produktą reikia nuplauti šiek tiek vandens.

Papildų galima įsigyti specializuotoje parduotuvėje ar vaistinėje

Kaip vartoti ashwagandha miltelius

Ašvagandos milteliai pirmiausia turi būti imami ištirpinti piene ar vandenyje. 1 šv. skysčiui reikės 3-5 g miltelių. Vaistinis preparatas maišomas, kol visiškai ištirps. Priėmimas atliekamas 2–3 kartus per dieną 2 savaites.

Su širdies ligomis

Tarp ashwagandha vartojimo indikacijų išskiriamos širdies ligos. Tačiau prieš vartojant svarbu pasitarti su gydytoju. Tokiu atveju tabletės ir kapsulės geriamos po 1 vnt. 1-2 kartus per dieną, atsižvelgiant į ligos sunkumą. Terapija padės stabilizuoti širdies ritmą ir sustiprinti kraujagysles. Tai ypač naudinga pagyvenusiems žmonėms.

Su nutukimu

Turint perteklinį svorį, ashwagandha paprastai vartojamas nuoviru. Jis imamas 1 valgomasis šaukštas. 2 kartus per dieną. Priemonė padeda pradėti medžiagų apykaitos procesus ir sumažina apetitą. Tai taip pat padeda, jei problemą sukelia hormonų disbalansas. Tuo pačiu metu turite peržiūrėti savo mitybą ir padidinti fizinį aktyvumą. Prieš pradedant gydymą, svarbu susipažinti su visomis kontraindikacijomis.

Ar galima ashwagandha duoti vaikams

Ashwagandha leidžiama duoti vaikams tik tada, kai tai yra absoliučiai būtina. Tačiau labai svarbu kontroliuoti dozavimą. Jaunesniems nei 5 metų žmonėms tai turėtų būti ¼ suaugusiųjų dozės. 5–10 metų amžiaus - ½ jos. Maisto papildus rekomenduojama gerti su pienu.

Taikymas kosmetologijoje

Ashwagandha šaknų milteliai taip pat naudojami kosmetikos reikmėms. Tai padeda sulėtinti senėjimo procesą ir tonizuoti odą. Jis naudojamas kaip pagrindinis naminių kaukių komponentas. Milteliai skiedžiami vandeniu arba žolelių nuoviru iki pastinės konsistencijos. Gauta masė paskirstoma ant odos ir laikoma 15-20 minučių. „Ashwagandha“ gydomosios kaukės padeda išlyginti veido spalvą ir panaikinti paakių ratilus. Probleminės odos savininkai jas naudoja valydami ir pašalindami uždegimą. Po procedūros odos poros išvalomos ir susiaurėja. Pirmą kartą nuėmus kaukę gali būti nedidelis paraudimas ir dirginimas. Taip yra dėl limfos tekėjimo suaktyvėjimo.

Kontraindikacijos

Norėdami sužinoti apie Ashwagandha gydomąsias savybes ir kontraindikacijas, pakanka ištirti apžvalgas. Statistika rodo, kad priemonė yra toli gražu ne visada naudinga. Kai kuriais atvejais rekomenduojama jo nevartoti. Kontraindikacijos apima:

• alerginė reakcija;
• opaligė;
• pernelyg aktyvus skydliaukės darbas;
• nėštumas;
• nerviniai sutrikimai;
• žindymas.

Ašvagandos vaisiai gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje

Ashwagandha šalutinis poveikis

Pažeidus dozavimo režimą, biologiškai aktyvus priedas gali išprovokuoti šalutinį poveikį. Ypač pavojinga ilgai vartoti vaistą dideliais kiekiais. Prieš derinant jį su vaistais, patartina pasikonsultuoti su specialistu. Šiuo atveju padidėja ashwagandha šalutinio poveikio rizika:

• sveikatos pablogėjimas;
• kraujospūdžio mažinimas;
• pykinimas ir vėmimas;
• reakcijų slopinimas;
• depresiniai sutrikimai;
• išmatų sutrikimas;
• nusilenkimas.

Dėl ryškaus raminamojo poveikio augalas gali sukelti mieguistumą ir sumažinti našumą. Nekontroliuojamas maisto papildų vartojimas dažnai išprovokuoja depresijos sutrikimus.Todėl žmonėms, turintiems nestabilios psichinės sveikatos, jos vartoti nepageidautina. Kai kuriais atvejais vartojant maisto papildus gali atsirasti inkstų nepakankamumas.

Surinkimas ir pirkimas

Žiemai rinkti uogas įprasta rinkti. Būtent šiuo laikotarpiu atsiranda augalo vaisiai. Šaknies dalis, remiantis senovinėmis tradicijomis, turėtų būti nuimta ant jauno mėnulio. Manoma, kad būtent tada jis užpildomas maksimaliu maistinių medžiagų kiekiu. Lapus galima rinkti nepriklausomai nuo sezono.

Vaistines žaliavas patartina rinkti ekologiškai švariose vietose. Prieš džiovinant jis rūšiuojamas, atsikratant šiukšlių ir pažeistų fragmentų.

Lapai džiovinami vėdinamoje patalpoje, apsaugotoje nuo tiesioginių saulės spindulių. Šiems tikslams taip pat galite naudoti baldakimą. Šaknis galima padėti tiesiai į saulę. Svarbu juos periodiškai apversti, kad drėgmė tolygiai išgaruotų. Tai, kad žaliava išdžiūvo, liudija jos struktūros pokyčiai. Lapai susmulkėja, kai spaudžiami, o šaknis lengva nulaužti. Gatavas džiovintas žaliavas įprasta laikyti sandariai uždarytoje talpykloje. Patogiau laikyti šaknis žemės pavidalu.

Išvada

Ne veltui ashwagandha gydomosios savybės taip plačiai paplitusios ajurvedos praktikoje. Augale yra didžiulis maistinių medžiagų kiekis, žymiai sustiprina visas gyvybės palaikymo sistemas. Nepaisant naudos, vaistiniais tikslais jis turi būti naudojamas labai atsargiai.

Vyrų apžvalgos apie ashwagandha